-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Arusja

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.05.2012
Записей: 22839
Комментариев: 334
Написано: 23192





Без заголовка

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 23:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина_Алексеевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Луиза Хей "Исцели свою жизнь"




Без заголовка

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 23:30 + в цитатник
Это цитата сообщения allazoz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как завести наш внутренний механизм


Как завести наш внутренний механизм

У каждого из нас есть, так называемый, внутренний механизм, суточный (циркадианный) ритм, согласно которому за счет деятельности определенных гормонов происходят периоды бодрствования и сна, вялости и энергичности. Иногда наш суточный механизм нуждается в некоторой настройке, так как перестает помогать нам засыпать быстрее и просыпаться бодрыми.

Существуют методы, которые помогают отрегулировать наш суточный механизм, а также будут полезны в случае, если вам предстоит встать раньше обычного, чтобы успеть на поезд, самолет или раннюю встречу.

1. Запланируйте выспаться

Это первый и самый трудный шаг по изменению своего внутреннего механизма. Вы должны сдвинуть время, когда вы ложитесь спать, настолько, чтобы получить дополнительные часы сна, необходимые, чтобы выспаться. У каждого человека это количество будет разное: 5, 6, 8 и даже 10 часов.

Этот шаг важен для подстройки своего внутреннего механизма, а также важен для того, чтобы быть бодрым и работоспособным целый день.

2. Блокируйте освещение

Темнота стимулирует понижение температуры тела и увеличение выработки гормона сна мелатонина. Если вам нужно поскорее заснуть или проснуться раньше обычного, нужно сделать комнату такой темной, как ночью.

Свет и темнота являются внешними ключами, воздействующими на наш суточный ритм. Манипулируя светом и темнотой, можно немного подкорректировать сбившийся суточный ритм.

3. Зафиксируйте в памяти время, когда вам нужно проснуться

Вы можете сделать это любым способом, хоть с помощью визуализации, хоть с помощью любого другого метода. Главное, чтобы время, когда вам нужно проснуться осело у вас на подсознании. В таком случае организм будет предвосхищать момент пробуждения и вам будет проще просыпаться.

Кроме того, в момент пробуждения под будильник в организме вырабатывается гормон стресса. Просыпаться самостоятельно более здорово.

4. «Выйдите на свет» сразу после пробуждения

В то время как темнота запускает в нашем организме процессы засыпания, свет воздействует на наше пробуждение, стимулируя повышение температуры тела, выработку определенных гормонов.

Таким образом, просыпайтесь в определенное время и «выходите на свет». Если солнце еще не встало (как в осенне-зимний период), то включайте яркий свет. Если на улице лето, то постойте немного у открытого окна и порадуйтесь наступлению нового дня.




Ariny6ka

Без заголовка

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 23:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бабушкин квадрат из почтовых столбиков.

ebbba62d5a12bf311e2f4f4e3eec90cf (604x640, 100Kb)
Читать далее

Без заголовка

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 23:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Vsiaco [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жареные баклажаны "под мясом". Просто и вкусно!

Оригинальный рецепт "Сеньор баклажан".
Жареные баклажаны "под мясом". Просто и вкусно! Оригинальный рецепт "Сеньор баклажан".

Ингредиенты:

●два баклажана
●фарш куриный - 0,5 кг
●три яйца
●лук репчатый
●три зубчика чеснока
●масло растительное
●мука
●соль
●перец
●ваши любимые специи
Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плед вафельным узором

В этом очаровательном пледе использован вафельный узор.

Плед связан из очень мягкой и пушистой пряжи dolphin, на подобии флисовой .

Узор — обычный вафельный. По краям плед украшен маленькими помпончиками.

Размер пледа – 2 х 1,5 м.
pled vafelnii uzor 1 (2) (570x462, 50Kb)
0_c7a18_82c39e92_S (130x83, 15Kb)

Без заголовка

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хрустящая сахарная лепешка! Обалденно вкусно!

Хрустящая сахарная лепешка! Обалденно вкусно!

4059776_ifd (700x506, 312Kb)

Такие хрустящие лепешки обожаю с какао, вы попробуете один раз приготовить и будете меня всегда благодарить... да, еще очень вкусно с молоком холодненьким...

В кастрюльке вскипятила 200 мл воды, добавила 50 г сливочного масла + 50 мл подсолнечного (не оливкового) масла. Можно добавить либо полностью сливочное масло, либо только подсолнечное, ну вот мне больше нравится пополам.
Когда масло растопилось, снимаем воду с огня, добавляем щепотку соли, высыпаем всю отмерянную муку и размешиваем лопаткой тесто.

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 23:17 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как связать круглый плед крючком

Как связать круглый плед крючком

5177462_kruglyj_pled_10 (480x488, 190Kb)5177462_kruglyj_pled_15 (475x500, 180Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 23:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина_Алексеевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет поперечным вязанием спицы



1.
m_047[1] (483x700, 252Kb)
Жакет вязаный спицами в поперечном направлении.

Размер жакета: 38-40

Вам потребуется
Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 23:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*Розы макинтоша* - подробный мастер-класс и идеи влплощения

 4979645_a3c3986437odezhdatunikarozytsvetaglintvejnan4871 (700x511, 348Kb)

4979645_1636710670a73912080m750x740ue7489 (525x700, 281Kb)4979645_yw_n0IBudYM (326x604, 44Kb)

источник

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 23:15 + в цитатник
Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БАБУШКИН КВАДРАТ.


Red, Black, White Bold design crochet afghan. Baby afghan, lap blanket, or throw.. $90.00, via Etsy.

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Vsiaco [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Редкие фото Мэрилин Монро в Нью-Йорке

В начале 1955 года 29-летняя Мэрилин Монро покинула Голливуд по совету своего наставника Ли Страсберга и отправилась в Нью-Йорк, чтобы освободиться от контракта с «Twentieth Century Fox» и имиджа «глупой блондинки». В Нью-Йорке Мэрилин поселилась в сьюте отеля «Амбассадор» и основала кинокомпанию «Marilyn Monroe Productions» совместно с фотографом и другом Милтоном Грином. И Милтон и сама Мэрилин сошлись на мысли, что имидж актрисы требует пересмотра, если она хочет в дальнейшем казаться серьезной. Милтон заказал фотопроект в журнале«Redbook» в надежде, что они опубликуют снимки «реальной Мэрилин». В течение одной недели фотограф журнала Эд Файнгерш везде следовал за Мэрилин Монро в Нью-Йорке, делая вот эти фотографии.

(Всего 32 фото)

marilyn03 Редкие фото Мэрилин Монро в Нью Йорке

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 22:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Vsiaco [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как просто отбеливать белье

000 (426x294, 121Kb)

Недавно случайно на глаза попался, странный на мой взгляд, способ стирки (если можно так назвать) белого белья=)))

Запал мне этот рецептик в душу и благодаря поддержке мужа "Давай пробовать" решилась испытать его!!! Замесила всё,как в рецепте, ииииии... Я в восторге от результата!!! Мои кухонные полотенчики,как новыееееее!!!

А вот,собственно,и сам виновник моей радости))
В 5л кипятка добавить:
2 ст. л. растительного масла
2 ст. л. сухого отбеливателя (самого дешевого)
3/4 стакана стирального порошка

Ничего стирать и тереть не надо! просто подождать,пока остынет и прополоскать! и УСЁ!!!


Без заголовка

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 22:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Vsiaco [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Восточный гороскоп на 2015 год

 Восточный гороскоп на 2015 год

Приближается 2015 год, который пройдет под знаком лазорево-синей деревянной Овцы. Это существо китайского гороскопа принесет с собой легкие, правда, не всегда стабильные доходы, решение многих экономических и политических проблем, удачные и захватывающие путешествия. Ждут нас и сенсационные открытия, и новые виды развлечений.
Кроме того, в наступающем году единение с природой подарит нам ощущение счастья, а умение перевоплощаться и лицедействовать сделает жизнь не только проще, но и приятнее. Чем больше разнообразных масок вы на себя примерите, тем более успешным и стремительным будет достижение финансовых и личностных целей.
Однако при этом грядущий год окажется сложным в эмоциональном плане – нас будет очень просто вывести из себя и из душевного равновесия. К тому же мы как будто нарочно станем проверять на прочность родственные и дружеские связи. Ожидаются и множественные сообщения о приближающихся катастрофах. Впрочем, почти всех их удастся избежать.
Так что в основном Овца станет щедрым дарителем и принесет нам много хорошего. О том, что конкретно ждет представителей восточного гороскопа, мы сегодня и расскажем, а для начала напомним, что по китайскому календарю 2015 год начнется 19 февраля.
Крыса
Рожденных под знаком Крысы ждет хороший год. Закончатся неурядицы, которые принесла вам зеленая деревянная Лошадь, вы снова почувствуете уверенность в своих силах и с энтузиазмом возьметесь за достижение карьерных целей. Не исключено, что вы устроитесь на новую работу, на которой не только великолепно «приживетесь», но и быстро займете руководящую должность. В течение года вы будете часто оказываться в центре внимания и в весьма выигрышном положении. У вас появится возможность пополнить свои денежные запасы и обзавестись надежными деловыми партнерами.
Кроме того, вы найдете время и для своего старого или нового хобби, которое, скорее всего, будет связано с искусством. Если вы на досуге пишете книги или картины, то у вас есть отличные шансы создать настоящий шедевр. Или вы активно займетесь дизайном дома, в котором вы живете, или в который вам только предстоит переехать. В общем, вас ждет год, наполненный деловым и творческим самовыражением.
Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 22:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Vsiaco [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие фотографии Смитсоновского конкурса «Wilderness Forever»

Смитсоновский Национальный музей естествознания открыл потрясающую фотовыставку под названием «Wilderness Forever. Пятьдесят лет защиты дикой природы Америки», на которой представлены отобранные компетентным жюри фотографии, иллюстрирующие величественную красоту и гармонию многочисленных уголков первозданной природы.

Выставка посвящена пятидесятилетию со дня подписания в 1964 году «Акта о защите дикой природы». Акт является наиболее значительным законодательным документом в системе усилий по охране окружающей среды в США, взявшим под особую защиту государства около 10900 квадратных километров природных ландшафтов.

Фотографии для экспозиции были отобраны из 5 тысяч работ, присланных из всех уголков Соединенных Штатов. На снимках мастерски запечатлены заснеженные горы и тундра Аляски, мшистые леса тихоокеанского побережья и уникальные скальные песчаниковые структуры на юго-западе страны – каждое из этих природных чудес безусловно стоит путешествия!

1. Рыжие лисы в Национальном парке Денали, Аляска

Лучшие фотографии Смитсоновского конкурса «Wilderness Forever»

Далее

Без заголовка

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 22:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Vsiaco [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Невероятно красивые фото осени. Наслаждаемся...

Осень — сезон-мечта для фотографов. Природа просто взрывается всеми цветами, туманным утром и дождями, которые шепчут: «Посмотри на меня, разве это не божественный кадр!».

20 мест, где осень невероятно прекрасна

Лось бредёт по реке Снейк, США

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 22:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Vsiaco [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые жуткие места России

Многие скептики, которые не верят в мистику и считают, что всему можно найти научное объяснение, наверняка усомнятся в достоверности представленной ниже информации, но в любом случае бессмысленно отрицать, что в природе существует ряд необъяснимых аномалий и “гиблых” мест, которые не просто пугают, а наводят настоящий ужас…

 

Чертово кладбище (Красноярский край)

Самые жуткие места России

Известно о 75 пропавших или погибших за последние 30 лет. На территории Красноярского края, на вершине невысокой горы, находится странная поляна с отверстием в самом центре. По некоторым данным, она образовалась в 1908 году.

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Vsiaco [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прикольные картинки. Говорят, что полезные

9 заряженных картинок или просто прикольно
Нашла эти картинки во всемирной сети интернет. Пишут, что они заряжены. Как прочитала,так немного даже смешно стало, особенно картинка, которая заряжает на силу волос. Ну да ладно, на мой взгляд ерунда, но картинки понравилось, Так что, смотрите, заряжайтесь.:)
1. Картинка заряжена на улучшение зрения
2. Картинка заряжена на похудение и избавление от лишних килограммов
3. Картинка заряжена на здоровье и силу волос
4. Картинка заряжена на снятие зубной боли
5. Картинка заряжена на повышение энергетического тонуса
6. Картинка заряжена на общее исцеление организма
7. Картинка заряжена на лечение фобий и устранение страхов
8. Картинка заряжена на очищение крови и кишечника
9. Картинка заряжена на снятие никотиновой зависимости
Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 12:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Natamiss [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В городе Ливермор есть лампочка, которая горит уже 110 лет

1231211 (620x310, 89Kb)
Смотреть дальше

Без заголовка

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 09:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Valya6827 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ложные творожники

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 09:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Natamiss [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КВН Ольга Картункова: Лучшее!





Поиск сообщений в Arusja
Страницы: 1142 ... 257 256 [255] 254 253 ..
.. 1 Календарь