-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Arsentievna

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Рукоделие_Оленьки63

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.12.2013
Записей: 3710
Комментариев: 80
Написано: 4010

>Йод и пищевую соду всегда имейте под рукой

Четверг, 09 Января 2014 г. 18:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йод и пищевую соду всегда имейте под рукой


Во многих случаях антибиотики необходимы, но очень часто можно обойтись без них. Достаточно иметь под рукой йод и питьевую соду.

При тонзиллите и даже гнойной ангине несколько раз в день смазывайте миндалины питьевой содой, обмакнув в неё мокрый палец, после чего в течение двух часов не ешьте и не пейте.

При жжении и сухости в носу, кашле смажьте мокрым пальцем с питьевой содой полость носа и некоторое время втягивайте ноздрями воздух. Эта процедура не даст развиться насморку. Питьевая сода — отличное средство против обострения синусита, если, конечно, вам удастся захватить его в самом начале.

Лучшие капли от насморка: 6-7 капель йодной настойки или щепотка питьевой соды, добавленные к 2 чайн. ложкам кипячёной воды.

При насморке полезны йодные ингаляции: открыв пузырёк с йодом, глубоко вдыхайте его пары сначала одной, затем другой ноздрей — чем чаще, тем лучше.

При упорном грудном кашле несколько дней на ночь натирайте грудную клетку настойкой йода. Процедура помогает и при плеврите
.
Для предотвращения попадания инфекции смажьте ссадины
настойкой йода, а на порез наложите пропитанный ею кусочек лейкопластыря. Йод окажет поистине волшебное действие даже при начавшемся нагноении, если процедуру повторить 4-5 раз. Йод помогает при лёгких гинекологических воспалениях — им смазывают низ живота 3-4 вечера подряд.

Не пытайтесь вытаскивать иглой занозу, как бы глубоко она ни засела. Намажьте обильно этот участок йодом (возможно, процедуру придётся повторить несколько раз), и заноза «сгорит».
При ушибе и растяжении связок протирайте больное место йодной настойкой. Восстановительный процесс ускорится, и в дальнейшем при перемене погоды травма не будет напоминать о себе.
Те, кто страдает грибковым поражением ногтей, знают, как трудно излечить это заболевание. Очень неприятна развивающаяся при этом деформация ногтевой пластины. Хорошего эффекта можно добиться с помощью йода: сделайте горячую ванну для ног или рук, удалите пилкой поверхностный слой ногтей, обработайте их йодной настойкой, а затем покройте лаком. Процедуру повторяют еженедельно.
Несколько капель йода в небольшом количестве воды — действенное средство при желудочно-кишечных расстройствах.
Уверены, незаменимы и в ряде других случаев, но и перечисленное должно убедить всех и каждого — эти лечебные средства всегда нужно иметь в домашней аптечке.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

>Подтянутые руки за 10 минут в день.

Четверг, 09 Января 2014 г. 10:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

картинки с блестками

15-минутная тренировка для формирования красивых тонких и рельефных рук. Все, что вам для этого понадобится, - небольшой медицинский мяч весом в 4 кг.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

> Позывы ночные

Четверг, 09 Января 2014 г. 10:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Setamaga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 
«В 69 лет мама стала вставать ночью по 2-3 раза. Видимо, мочевой пузырь ослаб. Это неприятность многих пожилых, особенно женщин. Мочевой пузырь сменил ритм работы, и его пора – ночь. Но пить медикаменты не рекомендую. И дорого, и полное избавление не гарантировано. А вот народное средство советую использовать. Насколько знаю, оно многих выручило.
 
Купите килограмм пшена, бледно-жёлтого, не блестящего. Насыпьте стакан и промойте как следует. Промытое пересыпьте в кастрюлю, залейте двумя стаканами воды и потрите крупу – чтобы вода замутилась. Эту-то воду по два стакана в день, а то и по три пьют вместо чая. Пять-семь дней приёма – и прекращаются ночные позывы в туалет. Если когда-либо они возобновятся – лечение повторить можно. Дёшево и сердито!».
   

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Чистим сосуды лекарственными травами
Часть 2 - Лечение косточек на ногах. Рецепты
...
Часть 37 - Домашние капли от всех болезней
Часть 38 - Мощнейший омолаживающий оздоровляющий детокс-курс от турецкого доктора Сарачолу.
Часть 39 - Позывы ночные
Часть 40 - Недорогие аптечные средства, которые не лежат на прилавках
Часть 41 - Очищение печени изюмом
...
Часть 46 - Овсяной кислель
Часть 47 - Массаж лица
Часть 48 - НЕДОРОГАЯ, НЕСТАНДАРТНАЯ КОСМЕТИКА...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Массаж стоп необходим для улучшения здоровья и профилактики различных заболев

Четверг, 09 Января 2014 г. 09:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

аний!

* Приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5.

* Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую "посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта.

* Давление на точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение.

* Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом.

* Массаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевания.

* Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость.

* Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от цистита.

Как правильно массировать стопы?

1. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние.

2. Принять теплую ножную ванну.

3. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы:
- сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;
- лежа на спине с поднятой согнутой ногой.

4. Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке.

5. Пальцы ног - не давить, а мягко разминать: от ногтя - к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными.

6. В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это - зоны риска, "окна" ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на "соседние органы", даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли.
LbxRAUYEP54 (604x508, 74Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Это должна знать каждая женщина.

Четверг, 09 Января 2014 г. 09:28 + в цитатник
Это цитата сообщения пижма123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

strong>

Это должна знать КАЖДАЯ женщина!

источник

4593156_original (255x150, 9Kb)

1. Репейное и касторовое масло - для роста волос
2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей
3. Настойка перца горького — маски для роста волос
4. Мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки)
5. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
6. Морская соль — ванночки для ногтей и тела.
7. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
8. Масло зародышей пшеницы — питание сухой кожи
9. Масло жожоба — вокруг глаз и от мелких морщинок
10. Салицилово-цинковая паста — подсушивание прыщиков, угрей
11. Витамины Е, А в капсулах — для питания сухих губ, на веки
12. Блефарогель 1 (гиалуроновая кислота) — от мешков под глазами
13. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
14. Масло чайного дерева — от прыщиков
15. Борный спирт — от прыщиков
16. Голубая глина — маски для тела и лица
17. Гомеопатическая мазь календула — для смягчения кожи на пятках
18. Бодяга — от синяков
19. Косметическое масло грецкого ореха — против морщинок и синяков под глазами
20. Глицерин — для смягчения кожи рук: 1 часть глицерина и 1 часть 6% уксуса — маска для огрубевшей кожи ступней
21. Миндальное масло — для предотвращения растяжек смазывать кожу
22. Репевит — стимулятор кожного покрова головы, улучшает рост волос
23. Масляные витамины А+Е, сок лимона, димексид — всего по 2 ч.ложки, перемешать, нанести на кожу головы под полиэтиленовый паке на час — для быстрого роста волос
24. Мятное масло на виски перед сном — от бессонницы.
 

Какими маслами пользуетесь вы?

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Три эффективных экспресс-маски для лица

Вторник, 07 Января 2014 г. 12:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

strong>

Рецепты отличных экспресс-масок для лица,которые подходят для любого типа кожи,хорошо ее увлажняют и освежают.

Подтягивают, разглаживают морщины,выравнивают цвет лица и дарят коже гладкость и бархатистость.
Они быстро приведут вашу кожу в порядок в короткий промежуток времен.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Лечение волос от выпадения

Вторник, 07 Января 2014 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

strong>




Лечение волос от выпадения в домашних условиях предполагает также применение советов народной медицины, рецепты которой заботливо накапливались поколениями красавиц. Итак, действенными средствами являются маски, настои, бальзамы, отвары для ополаскивания. Стоит перепробовать несколько средств, чтобы подобрать для себя оптимальное.

Можно приготовить отличное средство из корня лопуха. Для этого необходимо измельчить корни и выдавить из них сок. Именно этот сок и следует втирать в кожу головы перед мытьем волос. Процедуру следует повторять пару раз за месяц.

Поваренная соль также помогает справиться с выпадением волос. Опять-таки перед мытьем волос следует осторожно втирать в корни прядей соль, после чего использовать привычный шампунь. Курс предусматривает шесть процедур.

Настойку почек тополя также можно втирать в корни волос. Приготовить настойку несложно: пару столовых ложек почек следует залить стаканом растительного масла. Эту смесь нужно неделю выдержать, после чего ее можно применять.

Мед также укрепляет корни и препятствует выпадению волос. Достаточно смешать яйцо со столовой ложкой меда. Эту смесь нужно распределить по волосам, после чего закутать их теплым полотенцем. Спустя час – смыть маску теплой водой.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Польза чая ройбуш для женского здоровья:

Вторник, 07 Января 2014 г. 10:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Монте_Карло [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



1. Препятствует процессам старения. Это происходит за счет содержания в ройбуше антиоксидантов, которые связывают вредные радикалы по рукам и ногам. Свободные радикалы, которые попадают в наш организм запускают процессы старения, поэтому так важно защищаться от них.
2. Благотворно влияет на женский цикл. Железо, содержащееся в этом напитке очень полезно для женщин, так как в ройбуше отсутствует теин, препятствующий усваиванию этого микроэлемента. Кроме того, чай ройбуш рекомендуют для употребления даже беременным женщинам, спортсменам и людям, страдающим анемией.
3. Используется для здоровья кожи. Дело в том, что ройбуш обладает уникальными бактерицидными свойствами и его используют не только в виде компрессов при различных кожных заболеваниях (экземах, аллергических высыпаниях и акне), но и в качестве средства для умывания для очищения и свежести кожи лица.
4. Прекрасно воздействует на нервную систему. Постоянные стрессы не только у женщин, но и мужчин приводят к различным заболеваниям. Ройбуш лечит: проявлениябессонницы, головные боли, возникающие из-за перенапряжения, депрессию, раздражительность.
Ройбуш заваривается как обычный чай, но в отличие от него, ройбуш можно заваривать несколько раз. Вкус и полезные свойства от этого не изменятся. Его можно пить как в охлажденном виде, так и в горячем.
Универсальность чая ройбуш заключается так же и в том, что его можно пить в любое время суток.
Причем и его свойства будут проявляться по разному:
Утром – напиток придаст бодрость и уверенность,
Днем – наполнит силами и улучшит настроение,
Вечером – успокоит после трудного дня, избавит от стресса и бессонницы, ведь в нем нет кофеина.
Полезные свойства ройбуша:
- лечит сердечно-сосудистую систему – способствует нормализации артериального давления;
- препятствует образованию раковых опухолей;
- оказывает хорошее влияние на пищеварительную систему (ройбуш можно пить при расстройствах пищеварения, тошноте, рвоте), снижает отрыжку и снимает признаки изжоги;
- напиток является отличным способом поддержания гигиены рта, хорошо его использовать и для профилактики кариеса. Это открытие совсем недавно сделала группа ученых;
- ройбуш дают младенцам для устранения колик в животе и плохом сне, а также для снятия проявлений детских аллергических реакций,
- также этот напиток имеет отхаркивающее действие при болезнях верхних дыхательных путей.
- в ройбуш содержится больше антиоксидантов, чем в зеленом чае (представьте себе, в 50 раз!). А его сладковатый вкус и аромат отлично помогает отказаться от излишнего сахара в рационе, что незамедлительно скажется на фигуре.
original (600x399, 72Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

О чем секретничают ваши руки?

Вторник, 07 Января 2014 г. 10:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Энзима [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Руки - кладезь всевозможной информации: по ним, как по книге, можно узнать не только о прошлом и будущем человека, его наклонностях и характере, но и о состоянии его здоровья - стоит только внимательно к ним приглядеться.
4387736_Ryki1 (670x390, 30Kb)

Перейти в продолжение
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Японский Массаж лица АСАХИ - Стань на 10 лет моложе!

Понедельник, 06 Января 2014 г. 12:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

/strong>

красивые разделители
Устранение второго подбородка и "выжимание" лица.
Любая женщина после определенного возраста хотела бы стать волшебницей, чтоб научиться останавливать время и выглядеть в свои тридцать, сорок, пятьдесят лет так же, как и в двадцать. В погоне за этим многие идут на всевозможные косметические процедуры, не всегда безопасные и результативные. А иногда дело доходит даже до пластической хирургии. Чтобы не доводить себя до такого состояния, предлагаем Вам воспользоваться уникальной техникой японского массажа лица, который поможет Вам выглядеть моложе как минимум на 10 лет.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Эликсир вечной молодости: древняя тайна предко

Понедельник, 06 Января 2014 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

в

Живая вода и молодильные яблоки, таинственный эликсир бессмертия графа Калиостро – не об этих ли чудесах мечтают все женщины мира? Как же сохранить если не вечную жизнь, то хотя бы вечную молодость? Увы, этого не знает никто, но человечество не перестает искать в природе ответы на этот вопрос.

Возможность сохранять бессмертие и молодость привлекала людей всегда, тем более что существует множество легенд, подтверждающих эту возможность. Согласно библейским историям, первые люди на земле могли жить до 900 лет, о подобных долгожителях говорят и тибетцы. Считается, что рецепт эликсира бессмертия был известен царю Соломону и графу Калиостро, а французы предписывают такое знание и Диане де Пуатье, которая в 60 лет выглядела максимум на 30.

5_jpg_625x625_q70 (625x417, 90Kb)

Но такие рецепты если и существовали, то канули в Лету, никому не открытые своими создателями. Но некоторые рецепты эликсиров молодости дошли и до наших дней.

f982513db35b9fa0a7bd16b38ec2c276 (65x87, 11Kb)Насколько они действенны, может попробовать каждая из нас.
Рубрики:  Здоровье

Лунные дни и их значение

Пятница, 27 Декабря 2013 г. 20:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Рудко_Алексей [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

/strong>

Мы уже знаем, что Луна оказывает огромное значение на все живое и даже неживое на нашей планете, а также влияет на психологическое самочувствие людей. И хотя некоторые люди острее чувствуют эти влияния, чем другие, полностью игнорировать смену лунных фаз, знаков и дней нельзя.

Лунный день или лунные сутки по аналогии с солнечным днем происходит от рассвета до заката Луны. Лунные дни совсем не совпадают с солнечными днями, к которым мы привыкли, хотя так же, как и солнечные, делятся на утро, день, вечер и ночь. Разные лунные дни несут свою энергетику, свой заряд, который отражается на нас, отсюда и был сделан вывод об их влиянии и особенностях.

Зная об характеристиках каждого лунного дня и о том, какие из них благоприятны для выполнения тех или иных дел, вы сможете существенно облегчить свою жизнь, не будете тратить силы понапрасну, когда этого не требуется. Все дела, сделанные во время, будут легко получаться.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

>СКИНУТЬ БОЛЕЗНЬ НА ВЕТЕР

Пятница, 27 Декабря 2013 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения KLEO015 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

strong>


Чтоб скинуть вашу болезнь на сильный ветер, когда порывы ветра будут достаточно сильными, выйдите на улицу и прочитайте такой заговор:

«Тридевять хворей, тридевять болей.
Все вы сосчитанные,
Все вы пересчитанные.
Восток вас не принимает,
Запад вас проклинает,
Юг вас к себе не допускает,
Север вас поморозит, да на льдину вас бросит.
Пойдите вы мои хвори и боли,
На ветер-ветрище, на его сильный горбище.
Он вас возьмет, он вас заберет.
Батюшка ветер мой, возьми мои болезни с собой.
С костей, с мощей, с ясных очей,
С печени тезя, с ретивого сердца,
С локтей, с ногтей, со всех телесных частей.
Неси мои хвори, телесные боли под самые небеса,
За темные леса.
Там моим хворям жить, там им по веки быть.
Слово мое крепкое,
Дело мое легкое.
Ключ, замок, язык.
Аминь. Аминь. Аминь».


Kleo
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Несколько вещей, которые стоит купить в аптеке, даже если вы здоровы.

Пятница, 27 Декабря 2013 г. 15:49 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Несколько вещей, которые стоит купить в аптеке, даже если вы здоровы

thumb_1020_c1b84f8d7b9e2479b5c1636472fd4029 (500x359, 53Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Эффективная борьба с акне и угревой сыпью

Пятница, 27 Декабря 2013 г. 09:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

/strong>

1387911034_pyatna_pruyschi (244x244, 12Kb)Существует много народных методов лечения акне и прыщей. И вот наиболее эффективные из них.

В течение дня протирайте лицо отваром из ромашки, калины и зверобоя. Итак, смешайте 1 чайную ложку зверобоя и ромашки аптечной, а также 2 чайные ложки цветов калины. Полученный сбор залить стаканом кипятка и оставить заваривать 30 минут. Процедить. Протирайте лицо в течение суток через каждые 3-4 часа.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как избавиться от болей в шее и спине

Пятница, 27 Декабря 2013 г. 08:50 + в цитатник
Это цитата сообщения лоренвумен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

/4/84/573/84573077_4YMLmUXa8tJ73bsar55s7xvkcKcSfc.gif" align="left" width="142" height="214" alt="4YMLmUXa8tJ73bsar55s7xvkcKcSfc (142x214, 20Kb)" />
Большую часть дня, по роду своей деятельности, я веду сидячий образ жизни. А при нем неизбежно появляются боли в шее и спине, а то и головные боли. Недавно дело дошло до того, что я обратилась к врачу-невропатологу. Диагноз - остеохондроз шейного и грудного отделов.

Случайно на страницах интернета нашла упражнения, которыми я и хочу поделиться. Их я делаю по 2 раза за рабочий день, занимает времени - 8-10 минут, в принципе если вы очень ленивы или совсем нет времени некоторые упражнения можно пропустить, тогда можно уложиться в 5 минут. Все что вам нужно для выполнения упражнений это - вы и стул на котором вы сидите).




1. Сцепите пальцы рук в замок, затем выпрямите руки прямо перед собой ладонями наружу. Почувствуйте растяжение в мышцах рук и верхней части спины (в области лопаток). Удерживайте позу 20 секунд. Достаточно 2-х повторов.

2. Вытянув руки над головой, обхватите правой ладонью тыльную поверхность левой кисти и потяните левую руку в сторону. Руки выпрямите настолько, чтобы было удобно. Растягивайте левую руку, внешнюю сторону туловища и плечо. Держите 10 секунд. Повторите то же самое для другой стороны.


3. Сцепите пальцы в замок, затем выпрямите руки над головой, ладонями внутрь. Старайтесь вытягивать руки как можно выше, пока не почувствуете растяжения в мышцах рук и верхней части грудной клетки. Нагрузка должна быть умеренной и доставлять удовольствие. Держите 10 секунд. Повторов 2.

4.1 Растяжка по методу: сокращение — расслабление — растягивание.
Возьмитесь левой рукой за локоть правой. В течение 3-4 секунд толкайте правый локоть вниз, преодолевая сопротивление левой руки.
4.2 Расслабьтесь, а затем плавно подтягивайте локоть за голову, пока не почувствуете умеренного растяжения в мышцах задней части плеча. Держите 10-15 секунд. Повторите то же самое для другой стороны.
5. Поверните подбородок к левому плечу, чтобы создать напряжение в правой стороне шеи. Удерживайте разумную растягивающую нагрузку 5-10 секунд. Повторите для другой стороны. Плечи должны быть расслаблены и опущены. Не задерживайте дыхание.
6. Поднимайте плечи вверх к ушам, пока не почувствуете легкого напряжения в области шеи и плеч. Держите 5 секунд, затем расслабьте плечи и опустите вниз, в нормальное положение. Выполняйте движение несколько раз при первых признаках усталости и напряженности в плечевом поясе.
Эффект поразительный!
7. Увидев, как вы выполняете это упражнение, люди могут подумать, что вы немного не в себе. Но что делать, если мышцы лица слишком устают от постоянного сдвигания бровей и прищуривания, вызванных чрезмерным напряжением глаз.

Поднимите вверх брови и откройте глаза как можно шире. Одновременно откройте рот, растягивая мышцы вокруг носа и подбородка, и высуньте язык)). Удерживайте такую растяжку 5-10 секунд). Сняв напряжение с мышц лица, вам станет легче улыбаться). Повторите несколько раз.

8. Сцепив пальцы в замок на затылке, разведите локти в стороны, чтобы они оказались на одной линии с туловищем. Теперь попробуйте свести лопатки вместе и ощутить напряжение в верхней части спины. Держите позу 4-5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите несколько раз.







9. Прижмите ладонь одной руки к сиденью так, чтобы большие пальцы смотрели наружу, а остальные — назад. Медленно отклоняйтесь назад, чтобы растянуть мышцы предплечья. Ладонь должна лежать плоско. Держите 10 секунд. Повторите то же самое для другой стороны.

10. Возьмитесь левой рукой за правую чуть повыше локтя. Посмотрите через правое плечо и одновременно подтягивайте захваченный локоть к левому плечу. Удерживайте растяжку 10 секунд. Повторите упражнение для другой стороны.

11. Не вставая со стула, вращайте голеностоп по часовой стрелке, а затем — в обратном направлении. Выполните по 20-30 оборотов для каждой ноги поочередно.

12. Возьмитесь руками за голень левой ноги чуть ниже колена. Плавно подтяните ее к груди. Чтобы акцентировать растяжение на внешней стороне бедра, левой рукой подтягивайте согнутую ногу к противоположному плечу. Удерживайте легкую растягивающую нагрузку 15 секунд. Повторите упражнение для другой ноги.

Все!!!

А вот свод всех картинок, если вас заинтересовали упражнения. Я вот распечатала эту картинку и приклеила на край монитора. Удобно)!
EUwL6pObOmXL4Vb6nuIEQYFbq7F7X7 (349x221, 21Kb)

1.
9GbayDR6a9Dr85a443L7wKjcDGRdF6 (190x240, 9Kb)

2.
57t3V4l88hNPGiiwBJUZATVVpdO23L (108x180, 4Kb)

3.
BbOhEm0m7Ph0X7Ij2F07mT5v38GDw1 (236x114, 6Kb)

4.
4O1vC0V9kYo83F7V7VO47vWDL1wElQ (284x179, 10Kb)

5.
UYc1H54wsg7ry208tVkJ2k27phdUpS (374x153, 11Kb)

6.
Y3rxiYAkWt5QTxv1g1EoF45IBc26So (305x191, 11Kb)

7.
g6W0BaPQXY0t57hBs3K8uolEFp8f5x (345x206, 15Kb)

8.
ydF04wqLKtFz32iAKAN8aaU8777Q6X (90x210, 4Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Мумие для лица и тела

Пятница, 27 Декабря 2013 г. 08:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Снова_весна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

/strong>

Мумие для лица и тела



Мумие от морщин

Для омоложения и от морщин в домашних условиях можно приготовить великолепный тоник. Делается он на основе красного сухого вина. Качество вина имеет значение - обязательно купите вино в бутылке от хорошего производителя. Порошковое вино из бумажных пакетов для этого рецепта не годится.4565946_100578688_large_aramat_044 (100x31, 51Kb)

4360286_0_7e599_7b1a238f_XS_jpg (15x15, 1Kb)

 

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Голубая глина для ухода за кожей лица

Воскресенье, 22 Декабря 2013 г. 10:47 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



4716146_golubayaglinadlalica_1_ (300x240, 23Kb)

Голубая глина является одним из лучших косметических продуктов для приготовления масок для различного типа кожи лица. Этот продукт отлично абсорбирует токсины и другие вредные вещества, накапливающиеся кожей. Кроме того этот вид косметической глины сужает поры лица, что делает домашние средства с ней идеальным вариантом для регулярного ухода за кожей жирного типа.

Голубая длина для лица - эффективные рецепты

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: 21 ..
.. 3 2 [1]