-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ararg

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.02.2017
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 711

15 продуктов дл€ укреплени€ иммунитета.

ƒневник

„етверг, 07 ƒекабр€ 2017 г. 21:35 + в цитатник

» вы уже задумывались о радикальных мерах? ќно и пон€тно, ведь стройна€ фигура - это показатель здоровь€ и повод дл€ гордости.  роме того, это как минимум долголетие человека.

Ќе занимайтесь самодиагностикой и самолечением! ќб€зательно проконсультируйтесь с врачом!

двухсантиметровый корень очищаем от кожицы; на сильном огне доводим до кипени€ 2 литра воды; мелко натертый имбирь опускаем в кип€щую воду и варим на тихом огне не более 10-ти минут; по желанию добавл€ем в напиток лимон и сахар и принимаем по чайной ложке, запива€ чаем с медом.

–езультат почувствовала уже на второй неделе, а осень прошла без больничных.

ј то, что человек, тер€ющий Ђлишние килограммыї , выгл€дит моложе Ц аксиома не требующа€ доказательств.

‘рукты Ц это продукты, которые прин€то употребл€ть в сыром виде. Ќе требу€ термической обработки, они поставл€ют в наш организм огромное количество ценных веществ, среди которых:

ћолочна€ кислота, котора€ образуетс€ в процессе изготовлени€ таких продуктов, помогает нашему организму следующим образом:

ѕопул€рные сорта.

Ѕиологически активные вещества, вход€щие в состав продукта, играют роль стимул€торов иммунной системы и повышают защитные функции организма. ”потребл€€ редьку, можно с легкостью избежать простуды и предотвратить развитие вирусных и инфекционных заболеваний.

¬ажно! ¬ рацион ребенка корень имбир€ следует вводить постепенно, предварительно проконсультировавшись в педиатром!

—вежие €годы Ц один из важнейших компонентов здорового рациона. √лавна€ их функци€ Ц это снижение окислительных процессов в организме, которые, как известно, провоцируют его на преждевременное старение и угнетают иммунную систему.

–ыба и м€со — об€зательные продукты, которые нужно ввести в рацион дл€ укреплени€ иммунитета. я немного сомневаюсь на счет соков цитрусовых, советовала бы все таки просто больше употребл€ть в пищу киви — это один из самых мощных источников витамина C. ј вот квашена€ капуста — это вы правильно подметили, она неверо€тно богата на витамины, ешьте ее как можно больше! „его нет в списке, так это продуктов, которые восстанавливали бы микрофлору человека, ведь она посто€нно подвергаетс€ негативным воздействи€м патогенных микробов — они всегда попадают в наш организм. ѕоэтому в качестве шестого продукта дл€ поддержани€ иммунитета зимой, предлагаю пробиотики. »х стоимость невысока, а воздействие, которые они оказывают на микрофлору и организм в целом — переоценить невозможно, проверено на себе. я предпочитаю брать «»ммуно» от Ѕак«драва, в составе которого 13 видов бактерий. ќдну порцию продукта размешиваешь с водой или соком и выпиваешь до еды.

Ўиповник €вл€етс€ диким растением с неверо€тно полезными плодами. ≈го €годы издавна использовались дл€ изготовлени€ лечебных настоев, которые избавл€ли от хронических и острых воспалительных процессов. ѕо содержанию витамина — шиповник превосходит лимон и черную смородину, он про€вл€ет мощнейший бактерицидный эффект и часто примен€етс€ в качестве профилактического средства от гриппа и простуды.

ѕро€вл€ет противосудорожный эффект. ”лучшает мозговую активность. ѕовышает стрессоустойчивость.

–ецепты здоровь€.

 аши из цельного зерна.

÷елебный напиток.

ƒорада Ц ее употребление предотвратит тромбооразование и убережет сердце от действи€ свободных радикалов.  амбала Ц неисчерпаемый источник селена, а также витаминов ј и ≈. Ћосось Ц известен высокой концентрацией таких полезных веществ, как ненасыщенные жирные кислоты ќмега-3, кальций и белок. ћасл€на€ рыба Ц по содержанию ќмега-3 превосходит лосос€, кроме того, в ней содержитс€ витамин ¬12, много ниацина и селена.

стимулирует де€тельность кишечника; способствует правильному естественному опорожнению; €вл€етс€ профилактикой запоров; очищает ∆ “ от вредных веществ, которые поступают вместе в пищей; способствует развитию Ђхорошейї микрофлоры.

витамин — Ц поддерживает здоровье сосудов, суставной ткани и кожи; кверцетин Ц снимает воспалительные процессы, улучшает работу мозга, приостанавлива€ процесс потери пам€ти; антоцианины Ц обеспечивают профилактику и лечение артритов, про€вл€ют противовоспалительные свойства.

—оставл€йте свое меню грамотно и будьте здоровы!

ћорска€ рыба.

¬ борьбе с простудными заболевани€ми лимон также показывает отличные результаты:

¬ы Ц одна из тех миллионов женщин, которые борютс€ с лишним весом?

 исломолочные продукты.

—пасибо за хорошие советы.

ѕольза миндал€ прежде всего св€зана с высокой концентрацией витамина ≈ в его составе. Ёто вещество €вл€етс€ мощным антиоксидантом и приостанавливает процессы старени€. “акже в таких орехах содержатс€ витамины группы ¬, отвечающие за правильную работу нашего организма в целом.

ѕромываем горсть спелых либо сушеных плодов шиповника; в кастрюле кип€тим литр воды; добавл€ем плоды и пару столовых ложек сахара; сразу же выключаем огонь, накрываем крышкой и оставл€ем на час.

јдминистратор 5 Ќо€брь, 08:43.

«еленый чай.

–езультат ощутила на себе лично — легкость, отсутствие простуд, энергичность и исправна€ работа ∆ “.

Ѕлагодар€ употреблению брокколи можно очистить кровь от холестерина, вывести лишнюю жидкость и соли, привести в норму состо€ние костной ткани и улучшить процесс кроветворени€.

«доровый сон, зар€дка и закаливание Ц многие знают, что благодар€ им можно укрепить иммунную систему и предотвратить развитие многих заболеваний. Ќо в списке об€зательных условий дл€ богатырского здоровь€ находитс€ еще один очень важный пункт Ц это правильное питание.

ќ пользе €год.

Ётот продукт €вл€етс€ одним из самых доступных и недорогих источников аскорбиновой кислоты. ј если добавить к квашеной капусте небольшое количество нерафинированного растительного масла и небольшую порцию рубленого лука, то получитс€ насто€ща€ Ђвитаминна€ бомбаї! “акой простой, на первый взгл€д, салатик способен:

минералы Ц способствуют повышению иммунитета и отвечают за нормальную работу всех систем; алкалоиды Ц дар€т бодрость и наполн€ют энергией, благодар€ им активизируетс€ умственна€ и физическа€ де€тельность и повышаетс€ работоспособность; полифенолы Ц часто примен€ютс€ в области медицины дл€ профилактики онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

ѕолезные свойства миндал€.

 исломолочные продукты богаты жирными органическими кислотами, которые нормализуют микрофлору и основные функции кишечника Ц а это, как известно, одно из главных условий крепкого иммунитета.

Ќатуральный пчелиный мед Ц это наиболее простой и в то же врем€ эффективный способ укрепить иммунную систему. Ћучше всего употребл€ть этот продукт вместе с чаем, положив небольшое его количество на дольку €блока либо на свежий хлеб. ≈жедневно достаточно съедать всего лишь одну столовую ложку натурального меда.

Ќаибольша€ концентраци€ полезных веществ сосредоточена в свежем продукте. ƒл€ улучшени€ общего самочувстви€ его добавл€ют в чаи, настои и отвары, а при первых про€влени€х простуды используют дл€ ингал€ций.

преп€тствует размножению гнилостной микрофлоры; активизирует процесс развити€ полезных бактерий; оказывает достойное сопротивление возбудител€м различных заболеваний.

ѕрименение.

 исломолочные продукты Ц это об€зательна€ составл€юща€ правильного здорового рациона. ѕитательные вещества, вход€щие в их состав, легко усваиваютс€ организмом, а лакто- и бифидобактерии стимулируют усвоение лактозы и сложных молочных сахаров.

 акой замечательный список. ѕрактически все эти продукты € люблю и они присутствуют в том или ином виде в моем рационе. я не сомневаюсь в их пользе, но мне они не помогали уберечь себ€ от простуд. ” мен€ даже на работе уже перестали удивл€тьс€, что € не могу пережить осень и не уйти на больничный. —ейчас же решила призвать на помощь еще один продукт — пробиотик «»ммуно» от Ѕакздрав. Ќачала его принимать его еще в сент€бре.

ќна содержит в своем составе витамин ј, витамины группы ¬, а также —, ≈, Ќ и ––. ƒополнением к тому €вл€етс€ богатейший минеральный р€д, что позвол€ет редьке стать ценным компонентом в ежедневном рационе.

биофлавоноиды Ц помогают организму человека нормально функционировать, укрепл€€ стенки сосудов, стабилизиру€ артериальное давление, налажива€ обмен веществ и защища€ от свободных радикалов; кумарины и кахетины (разновидность биофлавоноидов) Ц благотворно вли€ют на функции сердечно-сосудистой системы, улучшают кровоснабжение, снимают головную боль и про€вл€ют противоопухолевое действие.

избавитьс€ от ангины и фарингита вам поможет свежеотжатый сок одного лимона, разведенный в стакане кип€ченой охлажденной воды Ц полученный раствор используют дл€ полосканий; при простуде используют аналогичный состав с добавлением небольшого количества поваренной соли.

ћед отлично работает в индивидуальном пор€дке, но при сильном снижении иммунитета его можно соедин€ть и с другими полезными продуктами:

Ётот овощ характеризуетс€ €рко выраженными антиоксидантными свойствами. ¬ нем большое количество витамина — и полезных аминокислот, которые помогают организму поддерживать защитные силы и предотвращают развитие различных заболеваний.

¬ составе зеленого ча€ обнаружено около 450 видов органических соединений, примерно 500 элементов и практически весь витаминный р€д. Ќо особого внимани€ заслуживают вещества, благодар€ которым зеленый чай способен про€вл€ть свои полезные свойства:

¬ составе чеснока обнаружено вещество Ц аллицин, которое €вл€етс€ природным антибиотиком. »менно этот компонент надел€ет чеснок особой силой Ц он помогает быстро восстановить силы организма после гриппа и обладает способностью разжижать мокроту, поэтому его применение будет полностью оправданным при бронхите и пневмонии.

 орень имбир€ занимает лидирующие позиции в списке средств, действие которых направлено на повышение защитных сил организма. Ёто натуральное лекарство можно употребл€ть не только взрослым, но и предлагать дет€м в возрасте от двух лет.

 вашенна€ капуста.

 аши из цельного зерна отличаютс€ высокой биологической ценностью, так как в них сосредоточено гораздо большее количество витаминов, макро- и микроэлементов, а также основных пищевых веществ, чем в продуктах из зерна очищенного.

ј все ваши попытки похудеть не увенчались успехом?

мед + свежеотжатый сок алоэ, смешанные в равном соотношении, принимают дважды в день Ц утром перед завтраком и вечером перед сном; мед + натертый свежий имбирь Ц эта смесь помогает улучшить кровообращение и снизить уровень холестерина; 100 мл меда + 1 лимон + 3 зубчика чеснока Ц все перемалываем на м€сорубке и принимаем по столовой ложке до завтрака и перед сном.

—пособствует выводу песка из почек. Ќормализует функции селезенки и печени. ќчищает кровь.

¬ажно! “олько никогда не добавл€йте мед в гор€чие напитки, так как под воздействием высоких температур бќльша€ дол€ ценных веществ будет разрушена!

ѕростой рецепт целебного насто€.

Ётот цитрусовый фрукт славитс€ высоким процентом содержани€ витамина —, который помогает укрепить иммунную систему. ¬ его состав также вход€т витамины, органические кислоты, пектины и каротин, которые будут налаживать работу сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

„еснок про€вл€ет антисептический эффект и употребление всего лишь одной его дольки ежедневно Ц это отлична€ профилактика простудных заболеваний и вирусных инфекций. Ќо этот продукт способен не только очистить организм от патогенных микроорганизмов, он также оказывает мочегонное и потогонное действие, благодар€ чему снимаетс€ жар и лихорадка.

ѕоэтому мы рекомендуем прочитать историю женщины, которой удалось сбросить лишний вес быстро, эффективно и без дорогосто€щих процедур. „итать статью >>



«ј ј«ј“№ ћO∆Hќ Ќј ќ‘»÷»јЋ№Hќћ ћј√ј«»Ќ≈ ћA√A«»Ќ≈

÷ельнозернова€ каша Ц это источник клетчатки, который на здоровье вли€ет следующим образом:

укрепить иммунитет; активизировать обменные процессы; снизить уровень холестерина; повысить стрессоустойчивость организма; стимулировать работу сердечной мышцы.

Ѕольшинство €год содержат в своем составе природные антиоксиданты, среди которых:

¬ажно! Ўиповник крайне не рекомендуетс€ включать в меню люд€м, перенесшим инфаркт и инсульт!

¬ морской рыбе содержитс€ огромное количество питательных веществ, которые необходимы дл€ здоровь€ нашего организма. ¬ состав таких продуктов входит особый белок, который быстро и легко усваиваетс€, и при этом отмечаетс€ полное отсутствие т€желых жиров.

«алогом успеха в этом случае будет не только качество самого пчелиного продукта, но и регул€рность его употреблени€.

Ќа заметку! Ќо помните, что самую надежную защиту дл€ организма способны предоставить €ркие и цветные фрукты!


ћетки:  

 —траницы: [1]