Борясь с целлюлитом в спортзалах, многие из нас склонны налегать в первую очередь на всевозможные степ-аэробики, стретчинг-гимнастики, йогу и упражнения с фитболом. Но мне неоднократно попадались утверждения о том, что для красивой, без-целлюлитной фигуры женщинам крайне желательны еще и силовые нагрузки — слышала я это и от своего тренера в спортзале, и от всевозможных интернет-гуру и экспертов. Доля истины в этом, конечно, есть — особенно с учетом того, что после 30 лет наши с вами организмы, увы, начинают медленно, но верно терять мышечную массу, компенсируя потери жирком и дряблыми складками.



По собственному опыту могу точно сказать, что распространенный среди страх барышень страх "перекачаться" и "стать как Шварцнеггер" — не более, чем растиражированная заморочка. Лишь о-о-очень немногим из нас природой дана способность нарастить заметные мышцы. Подавляющему большинству нужно целеустремленно потеть в зале месяцами и годами, чтобы заиметь хоть сколько-нибудь прорисованные очертания мышц вместо "аппетитных" бабских дряблостей.

Какие силовые упражнения полезны при целлюлите? — читаем статью, смотрим фотографии и осваиваем технику выполнения приседаний, выпадов и жимов. Но, между нами, девочками, все эти упражнения все-таки на первых порах стоит выполнять под наблюдением тренера. А то кажется, что приседаешь ровно так же, как модель на фото, а со стороны-то опытным глазом сразу видно — и поясница прогнулась недостаточно, и колени вперед ушли, и подбородок опущен, а все вместе вместо пользы для целлюлитной попы несет вред для неопытной поясницы :)