Нашла неплохой антицеллюлитный комплекс упражнений для бедер и ягодиц, разместила его в разделе "Антицеллюлитного фитнеса" — буду рада, если кому-то из вас, девочки, он пригодится. Судя по упражнениям, он должен быть эффективным — при регулярном выполнении, конечно. Там удачно сочетаются статика, которая позволяет прорабатывать мышцы "вглубь", и динамика, разгоняющая кровообращение и обменные процессы. При каждом упражнении нужно сначала занять исходное положение, удержание которого само по себе требует определенного напряжения, а затем к этому положению еще добавляем движение. Я когда-то ходила в фитнес-центр на подобный комплекс — там сочетались пилатес с классической аэробикой. Мышцы после пары месяцев занятий заметно укрепились, а уж пот во время занятий от напряжения, помнится, со всех просто в три ручья лился :)



Правда, уж и не знаю, много ли среди человечества таких настойчивых и целеустремленных женщин, которые способны регулярно выполнять все эти антицеллюлитные упражнения дома. Я, кажется, на это категорически не способна. По крайней мере, все мои попытки регулярно тратить по утрам 15 минут на зарядку, сходили на нет максимум через неделю. Другой дело — когда абонемент в спортзал уже оплачен, и денег жалко :))