На 100 грамм Б/ Ж/ У/ Ккал 9,4/ 5/ 24/ 180

Для приготовления потребуются:
- Геркулес 200 гр.
- Творог 200 гр.
- Яйца 100гр.
- Кефир 250 гр.
- Чернослив 50 гр.
- Курага 50 гр.
- Изюм 50 гр
- Чайная сода 0,5 ч. л.

Приготовление:
Смешать кефир, яйца и творог, добавить погашенную соду и геркулес, тщательно перемешать и дать геркулесу набухнуть в течении 15 минут. Затем добавить изюм и порезанные чернослив и курагу. Выложить тесто в смазанную маслом форму и поставить в разогретую духовку на 25 - 30 мин.

Приятного аппетита!

Один из лучших украинских лечебных курортов на грани катастрофы:

2 упаковки обезжиренного творога (по 200 г)
2 яйца
4 банана
корица - 2 ч.л.

1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу.
2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.
В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи.

1. Руководитель не сможет правильно построить свою политику, если он не продумает свою программное обеспечение действий, если он не будет готов отвечать на вопросы, встречать возражения и прочее. Не может быть и речи об эффективном руководстве, если оно не основано на проницательности. Эта проницательность не должна ограничиваться распознанием ближайших потребностей. Она должна использоваться с осознанием того, что любое действие, совершенное в настоящем, скажется на будущем. Часто приходится наблюдать, как руководители в нестандартных ситуациях начинают нервничать и предпринимают рискованные действия, которые вредят будущему всей организации. Многие недальновидные руководители, например, в трудные времена переходят к драконовским мерам относительно финансов/бюджета. Эти меры предназначены для того, чтобы спасти всё дело, но обычно они сводятся к урезанию прав работников и вкладчиков. Тем самым, снижается престижность участия в этом деле и организации в целом. Результатом подобных действий становится изменение состава организации либо в сторону его сокращения, либо в сторону ухудшения профессионального уровня работников. На самом деле, действия недальновидных руководителей обусловлены страхом, в то время как настоящие лидеры должны научиться мужественно смотреть проблеме в лицо.

2. О качествах руководителя нужно судить не только по тем результатам его действий, которые видны сразу, но и по долговременным результатам его политики. Поэтому без составления продуманного плана и без понимания его ценности и значимости, человек не может думать о каких-либо стратегиях. Каждая группа или организация, которая потом имела успех, начинала свой путь к этому успеху с осознания необходимости стратегического планирования. Стратегическое планирование должно быть чем-то большим, чем просто механическим действием. Оно должно быть ценным и значимым процессом, при котором члены организации тщательно анализируют прошлое, настоящее и будущее организации, её нужды, отмечают, что хорошо функционирует, а что функционирует плохо, рассматривают вопросы финансов/бюджета на короткие и долгие сроки, анализируют и дорабатывают цели организации, занимаются вопросами распространение информации о деятельности организации.

3. Истинные руководители никогда не ждут решений, которым они будут следовать, а сами создают свой план и действуют согласно ему. Этот план всегда тщательно продуман, он включает в себя и глобальный план действий, и ежедневное расписание. Однако, хорошо продуманный план всегда будет ограничен по объёму, кроме той его части, которая касается общения с коллективом организации, вкладчиками, спонсорами, инвесторами. Истинный лидер всегда должен иметь мужество встать и объяснить заинтересованным лицам почему они должны следовать этому плану.

4. Даже если всё, о чём сказано было сказано выше, сделано, и сделано хорошо, всё равно потребуется сила воли и обращённое внутрь проблемы мышление, для того чтобы просчитать развитие ситуации в случае совершения запланированных действий и сравнить возможные последствия с тем, что будет, если эти действия не совершать. Истинные руководители понимают, что они не имеют права медлить, потому что промедление уже само по себе является действием, за которым может последовать регулирование кризисной ситуации из-за накопившихся, в силу их несвоевременного решения, проблем.

Современные технологии добрались и до кулинарии. В тайваньском кафе появилась первая в мире машина для приготовления кофе с вашим портретом.

Убийство длилось 20 минут. Царь Николай 2 был застрелен первым в сердце с близкого расстояния. Затем большевики застрелили его жену Александру Федоровну, дочерей Ольгу, Татьяну, Марию и Анастасию, а затем их прислугу. Смерть царя и его семьи знаменовала окончание правления династии Романовых, которое началось в июле 1613 года с коронации Михаила Романова. Цари всегда держали Россию в ежовых рукавицах, что впоследствии привело к их собственной гибели. В фильме содержатся не демонстрировавшиеся ранее архивные съемки, которые были сняты в Москве и Санкт-Петербурге.

Смотрите сегодня в 20.55 на телеканале Viasat History ТРИУМФ И ПАДЕНИЕ ДИНАСТИИ РОМАНОВЫХ!

Утро глазами офисного планктона

40% несчастных случаев начинаются со слов - &

Подъемы гантелей на бицепс сидя - формирующее упражнение, которое нагружает средину и верх бицепса, а также верхнюю часть предплечий. Оно отлично подходит для утолщения средней части бицепса, наращивания общей массы и силы мышцы. Подъемы гантелей на бицепс сидя рекомендованы как новичкам, так и более опытным атлетам. Выполняйте по 8-12 повторений в 3-4 сетах.

Техника подъемов на бицепс в положении сидя

Возьмите гантели нейтральным хватом и сядьте на скамью. Выровняйте корпус, втяните живот и расправьте плечи. Глубоко вдохните, задержите дыхания и усилием бицепса, сгибая руки в локтях, поднимите гантели к плечам. В процессе подъема разверните руки ладонями к себе. Движение должно быть плавным и синхронным для обеих рук. В конечном верхнем положении сделайте паузу, чтобы продлить пиковое напряжения бицепса, после чего с выдохом вернитесь в исходную позицию.

Рекомендации по выполнению

1. Сохраняйте корпус неподвижным. Старайтесь не двигать локтями.

2. Садитесь на край скамьи с торца, не поперек. Это может затруднить опускание гантелей, в результате вам невольно придется наклонять корпус.

3. Не раскачивайте корпус, движение исключительно в локтевом суставе.

4. Не забывайте задерживать дыхание. Этот нехитрый прием позволит сохранять корпус неподвижным, а также развивать максимальное сокращение бицепса.

5. Одновременный подъем гантелей более эффективное упражнение на бицепс , чем поочередный. В последнем варианте сложнее не наклонять корпус, кроме того, возникают сложности с дыханием.

6. Работайте с весом, при котором вам не приходится делать рывки, раскачивания и наклоны.

Кратеры и вулканы Венеры

Есть еще несколько мест!

Запись по телефону 294-35-64.

Программное обеспечение экскурсионного тура Полеты в горах:

1й день прибытие ориентировочно 8-00 утра
посещение системы голубых озер КБР, пешая прогулка к сухому озеру (при наличии условий)
- посещение термальных источников с купанием (аренда частного бассейна)
- Прибытие на парадром Чегем (ориентировочно 17-00)
- размещение, свободное время
2-й день
- полёты на параплане в тандеме при наличии погоды
- экскурсионная программное обеспечение
3-й день
- полёты на параплане в тандеме при наличии погоды
- экскурсионная программное обеспечение
- вторая половина дня отъезд в ростов.
- прибытие в ростов 3-5 утра

Стоимость: 7500 рублей с проживанием на парадроме, 8500 с проживанием в частном доме.

Во все поездки стандартно включено:
- страховка все дни в тч на (авиационные виды спорта)
- проезд
- стандартный полёт 12-20 минут (в зависимости от погоды), второй полёт оплачивается дополнительно 1500 за полёт.
- фотосессия в полёте GoPro.
- проживание, пользование посудой, кухней газом, горячей водой, душем
- для проживающих на парадроме выдаем палатку, каремат, спальник столик, стулья, у кого нет
- каждый день проезд из деревни на парадром (примерно 5км)
- экскурсия по горной лесной тропе к сухому озеру в скалах (высота скальной стенки 180м) (По варианту 1)
- экскурсии в город мертвых и к месту съемок фильма Балабанова Война
- экскурсия к Малым водопадам
- экскурсия к Чегемским водопадам
- шашлык

Дополнительно оплачивается:
- Горная дровяная баня исходя из 350р с человека 2 часа (на компанию 8 человек)
- Off Road экскурсия на водопад Адыл-су в погранзону 450р чел (на 7 человек) аренда УАЗ 469

Кафе на парадроме:
- Шурпа (суп с бараниной) порц. 180 руб.
- Манты (с бараниной) порц. 150 руб.
- Плов мясной порц. 120 руб.
- Лагман порц. 180 руб.
- Хичин (с сыром и картошкой) шт. 60 руб.
- Хичин (с мясом) шт. 70 руб.

ЗАПИСЬ В ПОЕЗДКУ ПО ТЕЛЕФОНУ 8 (863) 294-35-64.

Мама мне всегда говорила: Милая моя, уважай себя настолько, чтобы в любой момент ты могла встать и уйти, не пожалев об этом.

Winter is coming! © Пора уже задуматься, на чем будете катать зимой! Like за сноуборд и Share за лыжи!

Пирожки за пять минут. Ну очень легкое тесто !!!

Сохраните себе на стену. Пригодится !!!

Ингредиенты:

- 4 ст. муки (иногда нужно чуть больше, т.к. мука бывает разная)
- 2 столовых ложки сахара
- 1\2 ч.л. соли
- 2 ст. л. масла подсолнечного
- 500 мл. молока (можно греть, можно и прям из холодильника, пробовалось и так и так результат одинаковый)
- пакет сухих дрожжей 11 гр. (использую маленький пакетик СафМомент)

Этот рецепт рассчитан на ленивцев которые и пирожки любят и с тестом возиться не хотят.

Приготовление:

Этап 1. Все ингредиенты смешать до однородной массы. Сложить полученную массу в пакет и положить в холодильник на 2 часа. ВСЕ!
Этап 2. Через 2 часа вы достаете тесто из холодильника, слегка обминаете в муке и лепите пирожки с любой начинкой.
Тесто мягкое, к рукам не прилипает, хорошо лепится и пирожки не разваливаются. Так же можно использовать для любых видов пирогов в пиццы.

Необычно расположенное футбольное поле в Норвегии

- Привет, чем занимаешься? - Чем может заниматься порядочная, замужняя женщина в 10 часов вечера?! Сижу, жру. :)

Доброе утро, моя космическая Страна! Ну что? Про вчерашний баскетбол мне с орбиты доложили, а к свершениям в Науке Астрономии готовы?

Даже при самом бережном использовании офтальмологи рекомендуют менять тушь для ресниц каждые 2,5-3 месяца. За время пользования в ней скапливаются бактерии, которые могут вызвать воспалительные реакции глаз.

Рисуем с детками))

Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр &>Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя!

Ингредиенты

Для теста:
Куриная грудка - 500 г
Яйцо - 1 шт.
Соль
Перец
Сухая (или свежая) зелень

Для начинки:
По половинке сладкого перца 3х цветов
Полутвердый сыр низкой жирности - 100 г
Рассыпчатый творог - 150 г
Горстка листьев шпината
Маленький пучок зелёного лука

Для соуса:
Помидоры в с/с - 400 мл
Сухой базилик - ½ ч. л.
Соль - ½ ч. л.
Чеснок - 2 зубчика

Приотовление:

1. Куриную грудку размолоть в блендере.
2. Смешать со специями.
3. Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки.
4. Если тесто липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками.
5. Отправить в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут.
6. Коржик должен слегка подсохнуть.
7. Тем временем варим соус: помидоры смешиваем со специями и вывариваем около 10-15 мин на маленьком огне, постоянно помешивая. Выпарится лишняя вода и соус загустеет.
8. Подготовьте начинку.
9. Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку.
10. И снова в духовку, пока всё красиво не запечётся (минут 15).