Для тех кому за 55
Питание в возрасте за 55 Читать далее
Основные принципы питанияЧитать далее
-
Для того чтобы организм нормально функционировал,
нужно регулярно употреблять в пищу следующие продукты:Читать далее
Ориентировочное меню для людей после 55 лет
Завтрак:
каша овсяная;
омлет;
чай с молоком, можно просто травяной или зеленый чай.
Второй завтрак:
свежие фрукты или ягоды;
печеное яблоко.
Обед:
щи;
отварная рыба с картофельным пюре;
салат из моркови, заправленный сметаной;
компот или кисель.
Полдник:
отвар шиповника или травяной настой.
Ужин:
голубцы, фаршированные овощами;
творожный пудинг;
чай с медом.
На ночь:
кефир.
Кроме этого, в течение всего дня можно:
10 г сливочного масла;
300 г хлеба;
30 г сахара.
На данный момент специалистами доказано, что если в рационе питания уменьшить употребление сладкого, жирного, а также если увеличить потребление различных кисломолочных продуктов, цельнозернового хлеба, рыбы, разнообразных круп, то можно продлить свою жизнь. Стоит просто подкорректировать свой рацион, чтобы избежать многих заболеваний. А также необходимо помнить про минимальные физические нагрузки.
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА":
Часть 1 - Волшебный минеральный состав
Часть 2 - Скоро Новогодние праздники...пора худеть
...
Часть 37 - ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ!
Часть 38 - Уникальный конструктор калорий + идеальное меню.
Часть 39 - Для тех кому за 55
Часть 40 - Фрукты красоты и молодости
Часть 41 - Роскошные ванны
Часть 42 - Диета «Дары осени»
Часть 43 - Все возрасты женской сексуальности
Часть 44 - Тыква для похудения
