Считается, что следовать «шаг в шаг» моде — моветон. А вот в отношении аюрведы это утверждение в корне неверно, хотя ею сегодня интересуется каждый… первый.
И все же многие, пожалуй, скажут об аюрведе: «Знакомое слово… Где-то слышали, но, что оно означает, — не в курсе». Для тех, кто еще сомневается, сообщаем, что с 1985 года аюрведа признана Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) в качестве эффективного направления альтернативной медицины. Модная нынче аюрведа зародилась в Индии более 5000 лет назад. А значит, те, кто аюрведу складывал в систему, ни сном ни духом не знали о чудесах цивилизации — фастфуде, автомобилях и средствах для похудения. По преданию, аюрведа появилась в мире раньше человека, а творцом ее был сам Брахма (согласно индуистской традиции, создатель мира). Брахма поведал ее богу Дакшапати (по «Ригведе» - покровитель различных дарований), тот передел ее богам-врачевателями близнецам Ашвинам, а от них аюрведа перешла к богу Индре и мудрецу Бхаратавадже. Этот мудрец собрал мудрецов со всей Индии в своей гималайской обители и подробно изложил им «науку о человеческих болезнях и способах их лечения, дабы прожить долгую и не омраченную страданиями жизни». Все знания, которые собраны в учении, основаны на силе природы, которую, к слову, себе на пользу может применить совершенно любой венец творения этой же природы. Что для этого нужно учесть — об этом и пойдет речь ниже.

В чем сила?

Слово «аюрведа» в переводе с санскрита означает «наука жизни и долголетия». Но аюрведа — это не только наука, но и своеобразная философия. Согласно аюрведе, все мироздание, и человек в том числе, состоит из пяти основных элементов:

- эфир
- воздух
- огонь
- вода
- земля

В человеческом теле они проявляются как три фундаментальные жизненные силы, или доши. Это Вата (эфир и воздух), Питта (огонь и вода), Капха (вода и земля). Они управляют всеми биологическими, психологическими и физиологическими функциями человеческого тела. В зависимости от вашего «типажа» и нужно выстраивать свое меню, работу, уход за телом и лечение.

Кто есть кто

Для начала определитесь, к какому типу человечества вы относитесь.

Вата (Ветер). С детства вы всегда были худощавы, у вас тонкие кости и узкая грудная клетка. Кожа и волосы сухого типа. Подвижная психика — вы говорите и думаете очень быстро, поэтому подвержены частым сменам настроения. В результате этого вы быстро утомляетесь, часто мерзнете, испытываете непреодолимое чувство голода, едва насытившись. Вы любите перемены, все новое и готовы работать «за идею». Легко расстаетесь с деньгами.

Питта (Огонь). Телосложение обычное. Волосы смешанного типа, цвет волос — русый, темно-русый или блондин. Кожа чувствительна к воздействию солнечных лучей. Любите покушать, особенно в обед. Голодные — значит злые, сытые — добрые. Ваша пища как правило жирная, сдобренная приправами. Критичны к себе и окружающим, идеалисты. Обладаете характером лидера, дисциплинированны сами и требуете этого от окружающих. Можете быть агрессивны и прямолинейны. Любите предметы роскоши, легко утомляетесь в жару.

Капха (Слизь). Не слишком высокого роста с широкой грудной клеткой. Волосы темные, склонные к жирному блеску. Не пытаетесь занять позицию лидера, терпимы к себе и окружающим. Умеете расслабляться. У вас хорошая память. Некоторые люди находят вас скучными, в компании вы немногословны. Бережливы, контролируете свои расходы. Вечером быстро засыпаете. Предпочитаете сладкую пищу.

Телесные радости

Каждая процедура в аюрведе подбирается индивидуально. Она должна соответствовать не только типажу, но и настроению пациента. А все потому, что в основе аюрведического лечения лежит восстановление жизненной энергии (праны), с помощью которой человек самостоятельно побеждает болезни. Каким образом? С помощью специальных «мягких» методик происходит сильнейшая детоксикация и «перезагрузка» организма, в результате которой телу возвращается молодость, а сознанию — спокойствие. Поэтому многие аюрведические процедуры пользуются популярностью в современных SPA-салонах.
Программа обычно делится на две части: посещение SPA-терапевта (два раза в неделю) и домашние практики. На первой консультации специалист по аюрведе проводит беседу, чтобы определить тип клиента, подобрать процедуры, назначить режим питания и объяснить, как употреблять препараты, чаи, специи. Затем специалист по йоге и пранаяме подбирает индивидуальную домашнюю программу для ежедневных занятий. Два раза в неделю проводятся классические аюрведические процедуры, зависящие от типа конституции человека.

Вата. В SPA-программы включается больше массажа, меньше распариваний и очищений с помощью трав. И обязательно курс из семи процедур широдхары (массаж «третьего глаза» струей теплого масла) в качестве средства от чрезмерного беспокойства, депрессии и расстройства сна.

Питта. В комплексы входят ванны, снижающие раздражение (причем и душевное, и кожное), процедуры по очищению кожи и разнообразные массажи с лечебными маслами и травами.

Капха. Программа состоит из фитораспариваний, разнообразных пилингов, обертываний, интенсивных массажей и иных «бодрящих процедур».

Для домашнего лечения назначают растительные пилюли (сродни нашей гомеопатии), травяные чаи, специи для пищи, а также индивидуальную систему упражнений йоги и дыхательной гимнастики, которые занимают не более двадцати минут в день. Причем, традиционно курс аюрведической терапии проводят при смене времен года — между летом и осенью, осенью и зимой, зимой и весной.

Особенность аюрведы состоит в том, что в отличие от западной медицины она трактует человека как единое целое, единство тела, разума и духа, а здоровье мыслит как гармонические отношения между компонентами личности и их собственными составными частями. Дисбаланс этих составных частей приводит к болезни, а цель лечения заключается в том, чтобы вернуть их в равновесие и дать человеку возможность вести счастливую и здоровую, а также социально и духовно успешную жизнь. Аюрведа тесно связана с традиционными практиками Индии, в частности с йогой.

В этой медицинской системе подход к каждому пациенту индивидуальный и строится на основе его, пациента, конституции (пракрити) и психо-физиологических параметров, в частности, после тщательно проведенного обследования. Кроме привычных нам методов диагностики Аюрведа использует такой метод, как пульсовая диагностика – весьма эффективный, хотя и сложный: чтобы овладеть им, врач-аюрведист должен учиться семь лет.

Лекарственные препараты или лечебные процедуры подбираются индивидуально, в аюрведической практике используются исключительно природные, естественные средства: гхи (топленое масло), лекарственные растения (более 3000!), специи, минералы, металлы, благодаря чему эти лекарства не имеют вредных побочных эффектов. Широко используются такие методы, как разнообразные виды массажа (с маслом, с растертыми в порошок лекарственными растениями), парильня. Не пренебрегает Аюрведа и такими средствами для духовного здоровья, как религиозные практики (пение мантр и религиозных гимнов, поклонение божествам), медитации.