«Счастье не в деньгах, — говорила Мерилин Монро, — счастье в покупках». И многие с ней согласятся — кто позаботится о дамах и модниках лучше, чем магазины? Разнообразие и качество нарядов поднимают настроение, стильные образы притягивают взоры, роскошь торговых галерей обнимает приятным волнением — наслаждение желанными покупками поистине уникально.

Популярность шоппинга среди русских туристов неоспорима уже потому, что в России признанные миром Prada, Chanel и Dior имеют определяющее сходство — Made in China. Марафоны по модным заграничным лавочкам знакомы каждому, кто не в силах отказать себе в удовольствии широчайшего выбора по доступным ценам. Аристократичная классика высокой моды Парижа, элегантный гламур Милана, креатив и смелость молодежного Лондона, дух свободы и бешеный ритм Нью-Йорка — все краски и образы мира слились в самых знаковых странах среди поклонников искусства тратить.

Читать далее

Вы решили заняться предпринимательством. Это всегда - огромный риск, но одновременно и очень интересно. Если у вас есть ответы на вопросы: "Что производить?", "Как производить?", "Для кого производить?" - вы можете смело начинать собственное дело.
Создавая собственное дело, вы должны осознавать, что организуете его за свой счет, принимаете на себя финансовую, моральную и социальную ответственность.
Опыт показывает, что только небольшая часть людей (10-15%) имеют склонности и способности к организации своего дела (предприятия).
В этой связи напомним некоторые "золотые" правила, к которым следует отнестись с должным вниманием.
Создавайте предприятие по своему умению - не меняйте свою специальность. Компетенция и ваш профессиональный опыт - лучшие козыри в деле.
Тщательно проанализируйте риски, присущие вашему проекту - это позволит уменьшить их.
Точно определяйте сферу своей деятельности. Не нужно стараться покрыть все потребности рынка. Предпочтение отдавайте точным "нишам", микрорынкам.
Создавайте дело по своим средствам. Проект должен быть согласован с финансовыми средствами, которыми вы располагаете.
Рассчитывайте только на себя. Управлять предприятием - это уметь принимать решения, брать на себя ответственность. Не ждите, что другие это сделают за вас.
Умейте сотрудничать с организациями со схожими сферами деятельности и быть информированными об их работе, чтобы извлекать пользу из опыта коллег. Читать далее

Красота обладает невероятной силой. Рано или поздно это может почувствовать каждый. И лучше быть на стороне сильных, чем среди «жертв» красоты. Благо сегодня существуют все возможности для того, чтобы поддерживать тело в отличном состоянии, и даже улучшая его всевозможными хитростями салонов красоты.
На сегодняшний день существует большой выбор заведений, обеспечивающий достойный уход за телом. Но какой же из них выбрать? На помощь, как всегда, приходит Всемирная компьютерная сеть. С ее помощью можно без труда найти хорошие салоны красоты в москве. А точнее – с помощью проекта Royal Beauty. Он представляет собой онлайн-каталог большого количества салонов красоты. А почему ему можно верить? Все очень просто. Каждое заведение, размещенное в каталоге, было проверено модератором сайта непосредственно личным посещением. Ведь самой лучшей рекомендацией является лично впечатление. А посетив spa центр с отличным сервисным обслуживанием, остаются не просто приятные ощущения, но и желание рассказать о нем всему своему окружению и, конечно же, вернуться самому. Читать далее

Многие люди мечтают стать богатыми и знаменитыми. Такова человеческая природа – завидовать более успешным и удачливым. Однако далеко не всё то золото, что блестит, и далеко не все «публично счастливые» люди являются таковыми на самом деле. Чтобы в этом убедиться, достаточно периодически прослеживать новости звезд шоу бизнеса. С их помощью можно наглядно убедиться, как не сладко приходится людям, которые находятся постоянно под прицелом фото- и видеокамер, всегда в центре внимания – и на работе, и на улице, и даже дома. Выдержать это достаточно непросто…
Однако каждый строит свою жизнь сам, поэтому и все удачи, успехи, радости, впрочем как и неудачи – это всё результат нашего отношения к этому миру. Давайте думать позитивно – и всё всегда будет отлично!

Кирпичные коттеджи – одни из самых прочных и красивых домов. Кирпич ценят за основательность и долговечность, и поэтому кирпичный коттедж простоит сотни лет. В кирпичном коттедже будут жить Вы и Ваши дети, внуки, правнуки.
Стены кирпичного коттеджа выполняют, как правило в виде сплошной кладки, которая дополняется дополнительными деталями – натуральный природный камень, темное мореное дерево, кирпич различных фактур и оттенков.

Строительство коттеджей из кирпича очень популярно, ведь кирпичный коттедж - один из самых прочных и красивых коттеджей. Основные преимущества коттеджей из кирпича - основательность и долговечность, ведь качественно построенный коттедж из кирпича способен простоять более 100 лет.
Важно помнить, что контроль качества при строительстве коттеджей из кирпича должен осуществляется на всех этапах работы: от разработки проекта коттеджа и выбора используемых материалов до выбора эффективных строительных технологий, проведения отделочных и теплоизоляционных работ.
При строительстве коттеджей из кирпича внешние стены выполняются, как правило, в виде сплошной кирпичной кладки, которая может дополняться натуральным природным камнем, темным мореным деревом, кирпичом различных фактур и оттенков, декоративной плиткой и т. д. Читать далее

Самым знаменитым пляжным курортом Тайланда и одним из крупнейших курортов мира по праву считается Паттайя.
Великолепное песчаное побережье протянулось на 4 километра и предлагает первоклассные отели, бунгало, небольшие гостевые домики, современные магазины, уютные бары и фешенебельные рестораны, дискотеки, развлечения и ночную жизнь, привлекая, более миллиона туристов ежегодно. Визитной карточкой Паттайи стал гольф, подводное плавание и все условия для занятия спортом.
История города берет начало с 13 века, когда Великий король Нарай разбил военный лагерь, где собирал сторонников и формировал армию для борьбы с бирманскими оккупантами. Есть мнение, что это он дал название деревушке. Паттайа - означает юго-западный ветер, дующий в начале сезона дождей. Благодаря естественной защите высокими скалами, горами и островами, бухта Паттайи всегда была безопасной для прибрежного лова, где рыбаки занимались промыслом из поколения в поколение. Главный толчок для развития Паттайи как города дала война во Вьетнаме. Тогда в окрестностях Паттайи базировались военно-морская и авиационная базы США, американский военный госпиталь. Старожилы считают днем рождения Паттайи - 29 июня 1959 года. В этот день в деревушку заехало 4 грузовика с американскими морскими пехотинцами с военной базы в Накорне. Военные арендовали дом на берегу и пробыли здесь около недели. Им понравились свежий воздух, чистое море и гостеприимство местных жителей. По возвращению на базу они, естественно, порекомендовали это хорошее место сослуживцам. Так у американских военных появилась традиция - ездить отдыхать в Паттайю. И сразу стали появляться бары, рестораны, маленькие гостиницы и увеселительные заведения, а в 1961 году группа американских бизнесменов приняла решение о крупных инвестициях с целью развития Паттайи как курорта. Читать далее

Каждый город мира имеет свою изюминку, свой неповторимый шарм и определенную привлекательность. Возьмем, к примеру, город Милан, Италия.
Второй по величине город в стране с населением 1,7 млн. жителей. Он считается ее индустриальной столицей. Милан - крупнейший промышленный, финансовый, торговый и транспортный узел страны, но также важный культурный центр. Город знаменит своими музеями, картинными галереями, театрами, памятниками архитектуры, учебными заведениями (университет, консерватория, Академия искусств и др.). Наряду с Римом Милан – один из древнейших городов в Италии. На его месте находилось кельтское поселение. После завоевания римлянами в III веке до нашей эры город получил имя Медиоланум, что означает "срединный". Самый древний архитектурный памятник – базилика Сант Амброджо (IV век). Значительный след оставила эпоха Возрождения: сохранились церковь Санта Мария-делле-Грацие со знаменитой "Тайной вечерей" Леонардо да Винчи; замок Сфорца, служивший крепостью и резиденцией миланских правителей; галереи Брера и Амброзиана. Тем не менее общий архитектурный облик города определяют здания конца XIX века. Самый знаменитый архитектурный памятник и символ Милана – Миланский собор. Его строительство продолжалось с 1386 года до середины XIX века, да и сейчас время от времени собор подновляют, поэтому "вечная стройка" вошла у итальянцев в поговорку. Собор расположен в центре города и представляет собой грандиознейшее и сложнейшее сооружение готической архитектуры. Облицованный белым мрамором, украшенный по верху многочисленными башенками и шпилями, резными карнизами, собор кажется невесомым, кружевным. На весь мир Милан знаменит своим оперным театром "Ла Скала", который построен в 1778 году и сыграл огромную роль в развитии итальянской музыки и культуры. Читать далее

Данный вид договора известен в российском гражданском законодательстве как договор коммерческой концессии. При данный отношениях одна сторона (правообладатель) передает другой стороне (пользователю) за вознаграждение право на определенный вид бизнеса, используя определенные бизнес-модели и механизмы его ведения. Таким образом, передается комплекс исключительный прав, принадлежащих правообладателю: товарный знак, знак обслуживания, коммерческое обозначение, секрет производства и другие. Франчайзинг распространен в сфере: розничной торговли, сетей быстрого питания, салонов техники и мобильной связи, также развит франчайзинг одежды и косметики.
Стоит отметить, что на отечественном рынке франчайзинг становится все более популярен; данный вид коммерческих отношений открывает перед предпринимателями множество перспектив. Вы – амбициозный бизнесмен, решаете открыть новое прибыльное дело: магазин одежды по франчайзингу. Здесь стоит понимать, что Вам переходит не только возможность продавать известный бренд под яркой популярной вывеской, Вам переходит деловая репутация и коммерческий опыт правообладателя (на приобретение которых, у последнего зачастую ушло ни одно десятилетие).
Если говорить о наиболее прибыльных магазинах одежды, открываемых по договору коммерческой концессии, то отдельно стоит упомянуть: франчайзинг женской одежды. Франшизы известных брендов данного товара позволят Вам с минимальным риском построить свой бизнес. Все стандарты прибыльной торговли заранее отработаны, существуют централизованные поставки товаров последних моделей, некоторые бренды уже известны далеко за пределами нашей страны. Читать далее

Получение знаний всегда было и остается очень важным процессом в нашей жизни. И если в школе мы получаем базовые знания, то в ВУЗах уже начинается углубленное изучение той или иной науки. И от того, насколько мы понимаем получаемую информацию, во многом зависит успех в жизни в будущем.
Интернет уже давно вносит свой вклад в наше образование, поскольку в нем можно получить ответы на 99,99% любых вопросов по любым наукам. К примеру, вам нужно написать курсовую по праву. С одной стороны, можно традиционно пойти в библиотеку и там собирать необходимый материал. С другой стороны, открыв Интернет, можно получить более новую информацию. Однако законодательная деятельность в стране не прерывается, поэтому это нужно учитывать при написании учебных работ. А еще лучше – обратиться на форум по праву, где специалисты смогут помочь в написании курсовой работы, причем с гарантией того, что ни один новый закон не будет упущен.

Вид ванны, ее отделка и аксессуары имеют не меньшее значение, чем, скажем, интерьер гостиной. И та и другая комнаты должны быть хорошо оформлены. В этом случае все жилище будет выглядеть достойно и вызывать удовлетворение. Более того, для некоторых ванная имеет даже большее значение, потому что они любят водные процедуры и тщательно ухаживают за телом.
Иногда в начале ремонта хозяева квартиры решают просто поменять аксессуары в ванной и туалете. Покупают понравившуюся сантехнику и мебель, привозят домой, и лишь потом выясняется, что кое-что не учли, не проверили. В результате приборы не втискиваются в маленькую комнатку площадью всего 2,6 м 2. Да что и говорить, санузлы городских квартир не балуют нас своими размерами. Поэтому если Вы решили сделать ремонт ванной комнаты своими руками, то прежде чем идти в магазин, необходимо измерить ванную и туалет, поинтересоваться, где, в каком месте проходит канализационный стояк (для желающих перенести унитаз), из какого материала и каким образом проложены отводящие трубы от ванны и умывальника, где находятся вентили и т.д. При планировании навесных шкафов убедитесь, что домашние не будут при входе биться лбом об их острые углы. Вообще, современный подход означает, что всегда на предварительной стадии лучше посоветоваться с дизайнером и вместе наметить новую планировку ванной и туалета. Читать далее

Удобные, практичные, выгодно подчеркивающие округлости фигуры, джинсы - верные друзья каждой женщины. Покупая очередную пару, мы думаем, что нашли именно ту модель, которая превратит нас в идеал, поэтому полки домашних шкафов ломятся от изобилия фасонов и расцветок: скинни, клеш, классические прямые, с высокой талией, зауженные с низкой, потертые и рваные, светло - голубые, серые и классические темно-синие...

Каждое новое приобретение - результат изнурительных поисков и долгих часов, проведенных в примерочных. Ведь джинсы нельзя покупать вслепую, нужно мерить мерить и еще раз мерить, если не хотите испытать разочарование, не глядя купив, модель из последней коллекции и уже дома обнаружив, что в магазине она смотрелась лучше.

Первое, что делают женщины, примеряя очередную пару джинсов, - смотрят, как они облегают ягодицы, затем оценивают насколько эффектно выглядят ноги. Так говорят продавцы в магазинах. То, как джинсы сидят, зависит от покроя, размера и формы карманов и высоты талии. Если все эти три элемента помогают скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства, выбор сделан правильно, можно смело покупать сразу 2 или три пары.

«Женщины стали подчеркивать свою сексуальность с помощью джинсов в 60-е годы XX века. Первой была Мерилин Монро, джинсы акцентировали внимание на ее женственных формах, выделяя бедра и ягодицы,» - утверждает на страницах французского "Elle" заведующий музеем моды Паскаль Гуржэ Балестреро. Брюки из денима не сковывают движения, позволяя женщинам ходить и сидеть, не испытывая дискомфорта, и чувствовать себя так же свободно, как и мужчины, утверждая таким образом свою независимость. Читать далее

Согласно правилам пожарной безопасности, расстояния между соседскими жилыми домами должны составлять от 6 до 15 метров в зависимости от огнестойкости зданий.

Расстояния между жилым домом и хозпостройками в пределах вашего участка правилами не нормируются. Однако лучше расположить по возможности дальше от дома потенциально опасные здания: гараж, летнюю кухню либо котельную - и обратить внимание на то, чтобы оконные и дверные проёмы этих построек не выходили на окна дома. Если же так не получается, позаботьтесь о том, чтобы они были сделаны их негорючих материалов (металл или металлопластик). Деревянные окна обязательно нужно пропитать огнезащитным составом и покрыть негорючей краской.

В огнезащитной пропитке также нуждаются деревянные конструкции кровли и особенно карнизы.
Чтобы пожаротушение произошло своевременно, используют различные автоматические и ручные системы. Благодаря им обеспечивается высокая надежность противопожарной безопасности.
Кстати, мостиком для распространения огня между постройками может послужить деревянный забор. Дерево, по старинке обмазанное отработанным машинным маслом, прекрасно горит. Если вы заботитесь о пожарной безопасности, то следует как можно скорее избавиться от такого забора. Читать далее

Москва во все времена была самым крупным мегаполисом на весь Советский Союз. А значит – развитие ее инфраструктуры было невероятно мощным. Это касается всех сфер жизнедеятельности москвичей и гостей этого города.
В этом городе находится достаточно большое количество гостиниц, но некоторые стоят на особом счету. Взять, к примеру, гостиничный комплекс измайлово. Он был построен еще в далеком 1980 году. Его строительство было осуществлено с Олимпийским играм, поскольку при таком мероприятии съезжается, как известно, большое количество туристов со всего мира. Поэтому к строительству новой гостиницы подошли со всей тщательностью. Внимание было уделено всему, начиная от выбора места и заканчивая внутренним убранством номеров. По сей день гостиница Измайлово пользуется спросом среди туристов: здесь размещаются гости со всех концов России и из самых разных стран мира.
На сегодняшний день каждый корпус гостиничного комплекса предлагает комфортные номера для удобства гостей, для проживания, работы и отдыха.
Интересный факт: все пять корпусов комплекса символизируют те самые пять олимпийских кольца из далекого 80-го года, а также пять континентов.
Говоря о гостиничном комплексе, нельзя не отметить развитую инфраструктуру и обширный комплекс услуг, бизнес-центр и конференц-залы, многочисленные рестораны и кафе. И, конечно, удобное расположение комплекса.
Собравшись посетить Москву, почувствуйте на личном опыте комфорт гостиницы «Измайлово», и тогда впечатление от столицы России будет дополнено приятным местом отдыха.

В мире бильярдной игры, как нигде более, существует множество "таинственных" понятий, которые простым смертным преподносятся, как исключительное знание "мастеров" бильярда. И если учесть, что бильярдный стол действительно сложное и дорогостоящее оборудование, то простому любителю бильярдной игры легко запутаться в тех вопросах, которые сопровождают процесс выбора и приобретения. Тогда на помощь приходят специалисты, которые могут в деталях рассказать каждый параметр, по которому выбирается бильярдный стол.
Так, важную роль играют размеры помещения, в котором будет размещен стол. Должное внимание нужно уделить материалу, из которого будет сделана рама, ноги и борта стола., а также его основание. Качество сукна – также важный параметр, без которого бильярдный стол не может существовать.
Чтобы купить бильярдный стол, помимо вышеперечисленного, необходимо определиться с конструкцией и дизайном. Конечно, в этом вопросе потребуются опытные консультанты. Зато после них Вы окончательно сможете определиться, какой именно стол Вам необходим. А после его приобретения – наслаждаться азартной игрой, которая по праву считается одним из видов спорта.

Если рай на земле существует, то один из его уголков воплощен на Мальдивских островах. Поразительной красоты яркая лазурь океанской воды перекликается с бездонностью голубых небес, бескрайние просторы уходящих в горизонты волн, белые пески - созерцание этих поражающих взор красот дарит незабываемые ощущения, которые сложно выразить словами. Отдых на Мальдивах станет для Вас поистине незабываемым путешествием в страну единения с природой.
Отдых на Мальдивах с декабря по апрель будет жарким - погода здесь сухая и знойная, выпадает малое количество тропических ливней. С последнего весеннего месяца и до октября на островах сезон муссонов: идут сильные дожди, обеспечивая высокую влажность, океан подвержен штормам. В среднем показателе, температура на Мальдивах 26–30°C. Весной и осенью происходят смены муссонов, и в эти периоды заметно участились интенсивные грозовые дожди и тропические штормы. Среднегодовая температура воздуха держится на уровне 29°C, т.е. погода на Мальдивах в ноябре, январе, марте и июле по температуре примерно одинаковая, вопрос лишь в осадках.
Мальдивские острова уютно расположились в Индийском океане, к юго-западу от Шри-Ланки и Индии. Мальдивы насчитывают всего 1190 островов, формирующих 26 атоллов, тянущихся двойной цепочкой перпендикулярно экватору. Из всех островов только 202 заселены, туристические курорты располагаются на 88-ми из них. Мальдивский архипелаг тянется с севера на юг - 820 км, с востока на запад - 120 км. Общая площадь Мальдив вместе с сушей и морем составляет около 90 тыс.кв.км. Столицей государства является Мале. Как и сам остров, название острова полно очарования – слово «Мальдивы» происходит от индусских слов «mahal» (дворец) и «diva» (остров). Читать далее

Современное развитие торговых продовольственных сетей ведет к значительному возрастанию спроса на торговое холодильное оборудование. Одним из основных видов холодильного оборудования являются холодильные витрины, которые играют ключевую роль в каждом магазине. Холодильная витрина не только обеспечивает эффективное хранение и демонстрацию товара, но и придает некий стиль Вашему магазину, гармонично сочетаясь с другой торговой и холодильной мебелью.

Что же сегодня на рынке предлагают производители и дилеры? Какое торговое оборудование, а именно - холодильных витрин востребованы и какое их главное функциональное предназначение?

Основное разделение холодильных витрин осуществляют по их температурным параметрам: среднетемпературные, низкотемпературные, универсальные, кондитерские и рыбные. Существуют также менее популярные виды витрин, хотя их использование достаточно нетипичное и их рассмотрение перенесем на наши будущие обзоры.

Среднетемпературные холодильные витрины наверняка самые популярный вид витрин, поскольку могут применятся для самых различных видов продукции и их спектр применения максимально широкий. Температурный режим таких витрин лежит в пределах 0…+10 град. Читать далее

Кемер - современный курортный город Турции, который заслуженно пользуется особой популярностью у туристов из многих стран. Курорт расположен в 45 км к юго-западу от аэропорта Анталии.
Уютные, тихие бухты, великолепные сосновые леса, величественные Тауруские горы, спускающиеся к прозрачному морю, и воздух, пропитанный сосновым ароматом, придают этому месту особую привлекательность. Отличительной чертой и большим плюсом Кемера являются пляжи из круглой гальки, благодаря которой море даже на мелководье всегда остается кристально чистым. Триста дней в году в Кемере светит солнце, однако благодаря сосновым лесам и уникальному микроклимату гор, даже июльская жара здесь переносится легко, а погода в Кемере сегодня просто манит туристов со всего мира.
Курортная зона Кемер включает в себя районы: г. Кемер и поселки Бельдиби, Гейнюк, Кириш, Чамьюва и Текирова. Местность маленького поселка Бельдиби характеризируют густой сосновый лес и живописные предгорные ландшафты. Здесь находится множество маленьких магазинов, ресторанов, кафе и баров. В уютном поселке Гёйнюк открывается великолепный вид на горы Таурус, где они подходят почти вплотную к морю и образуют ущелья и скалы. Здесь Вас встретят многочисленные рестораны, магазинчики, сувенирные лавочки и зажигательные дискотеки. Кириш - живописный участок побережья с уединенными бухтами, прекрасными пляжами и прозрачным морем, окруженные сосновыми лесами. В поселке Чамьюва - длинная полоса галечных пляжей, отсюда хорошо видны пологие вершины гор Таурус. Неподалеку находится много небольших магазинов, кафешек и баров. Текирова - местность, которая славится одним из красивейших пляжей на всем побережье, омываемых идеально чистым спокойным морем. В непосредственной близости от Текирова находится античный город Фазелис. Читать далее

Если вам надоела работа в офисе, на кого-то — попробуйте себя в качестве фрилансера, внештатное сотрудничество. Какие области наиболее популярны для фрилансера? Журналистика, дизайн, редактирование, перевод и программирование.

Обычно, все сводится к тому, что для заработка в интернете просто необходим сайт. Да, это является большим плюсом. Но что делать или как стать фрилансером, если сайта нет, а начать с чего-то хочется?

Не стоит думать — все, брошу работу, буду зарабатывать деньги в интернете. Для того, чтобы все получилось, стоит вначале разобраться, как же это можно осуществлять, и . попробовать зарабатывать первые деньги в Сети, раз вы решили сами распоряжатся своим временем, а именно эту возможность дает фриланс.
Найдите ту нишу в Интернете, где вы сможете себя реализовать.
Попробуйте сначала совмещать работу в реальной жизни и поиск оплачиваемых заказов в Интернете.
Найдите несколько заказов и выполните их. Хорошо бы, для начала, регулярно иметь несколько заказов в неделю и успешно с ними справляться.
Когда вы адаптируетесь к новому темпу работы и поймете, сколько денег вы можете заработать в Интернете — увеличьте объем работы. Если ваш заработок в Интернете вас удовлетворяет, переведитесь на полставки или работайте неполный рабочий день (если это возможно). Остальное время — фриланс.
Когда вы увидите, что фриланс приносит вам прибыль, достаточную для того, чтобы можно было отказаться от работы (у вас заказов хоть отбавляй, вы с ними успешно справляетесь) — можно перейти на фриланс. Читать далее

В настоящее время существует несколько технологий тонировки окон автомобиля: напыление, тонировка пленкой и использование цветных стекол.

Метод тонировки стекол при помощи напыления имеет ряд недостатков, благодаря которым в настоящее время, он мало используется.
К недостаткам метода напыления следует отнести:
- получение зеркальной поверхности стекла
- напыление нестойко к внешним физическим воздействиям
- напыление не демонтируется
- после зимнего сезона, на задних напыленных стеклах, возникают микротрещины. Это связано с тем, что напыленный метал и стекло имеют разные степени теплового расширения

В настоящее время тонировка при помощи синтетических пленок считается наилучшим способом решения тонировки окон автомобиля.
Преимущества тонировки пленкой:
- При тонировке пленкой стекла не демонтируются, а в зависимости от марки автомобиля, снимаются только панели дверей.
- Стекла автомобиля при пленкой тонировке не царапаются, не мутнеют и не демонтируются.
- Пленка хорошего качества и поклеенная по технологии не боится ни мороза, ни перегрева, не выгорает, не деметализируется, не зеркалит, не царапается, не отслаивается, не покрывается пузырями. Читать далее

Рыба всегда считалась отличным диетическим продуктом благодаря высокому содержанию белка и низкому содержанию жира и калорий.

В рыбе содержатся полезные омега-3 жирные кислоты¸ которые воздействуют на различные системы организма и способны предотвращать множество заболеваний сосудов и сердца.

Рыба также прекрасный источник кальция, который укрепляет кости, зубы, делает кожу и волосы более красивыми и здоровыми, а еще способствует снижению веса.

Именно поэтому рыбная диета сегодня очень популярна! Ее длительность — 7–10 дней, в течение которых можно похудеть на 3–5 кг.

Если Вы собираетесь худеть при помощи рыбной диеты, не забывайте, что ее ассортимент должен быть достаточно разнообразным. Лучше всего выбирать свежую рыбу или же замороженную, но иногда допускается и консервированная.

Самые диетические сорта рыбы — это треска, сайда, тунец и судак. Форель и семга — достаточно жирные, но в случае правильного приготовления их также можно включать в рацион рыбной диеты. Не забывайте, что запеченная или приготовленная на гриле рыба намного полезнее, чем жареная или консервированная. Читать далее