Цитата сообщения Edoran Какой кошмар!




Если вы ущипнули себя, но видение не исчезло, - ущипните видение. В этой шутке, как в любой другой, есть доля истины.

Человек, которому снится кошмар, обычно предпочитает проснуться. Однако лучше не убегать из страшного сна, а преодолеть страх и попытаться переделать сюжеты ужасных сновидений во вполне благополучные.

Ночной кошмар на самом деле не так уж плох: он помогает человеку справиться с пережитым стрессом. Пугающее сновидение выполняет защитную функцию: наши нервные клетки перерабатывают неприятность, после «просмотра» кошмара происходит эмоциональная разрядка, и человек подсознательно свыкается с событием.


Специалисты кафедры нервных болезней Московской медицинской академии оценивали состояние людей, переживших эмоциональный стресс, с учетом того, были ли у них потом страшные сны.

Оказалось, те, кто видел кошмары, значительно лучше адаптировались к стрессу. Но когда кошмары преследуют постоянно, преобладая над другими снами, есть повод забить тревогу: значит, возникла психологическая проблема, с которой организм не справляется. И тут без помощи невропатолога или психолога не обойтись.

Некоторые врачи полагают: по тому, что пугает вас во сне, можно определить, какой орган болит. На­пример, безобразное существо, сидящее на вашей груди и вызыва­ющее чувство тяжести и удушья,
может сигнализировать о пробле­мах с сердцем или легкими.

Причиной кошмаров может стать шум за окном, плохо провет­ренная спальня, тяжелое покрыва­ло, плотный поздний ужин, алко­голь.

Если человек ложится спать, приняв большую дозу спиртного, он может проспать 5-6 часов без сно­видений, но после этого действие алкоголя ослабеет, и наступит вре­мя кошмаров. Если это случилось, попробуйте их трансформировать.

ПАДЕНИЕ. Многим знаком этот ужасный сюжет: вы летите с огром­ной высоты, и вот-вот разобьетесь в лепешку. Попытайтесь расслабить­ся, а потом, сгруппировавшись словно кошка, приземлиться в ка­ком-то интересном месте, напри­мер в прекрасном саду. После того как освоите удачную посадку, попробуйте перевести падение в по­лет. Таким образом отрицательные ощущения можно превратить в по­ложительные.

ЭКЗАМЕН, КОТОРЫЙ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ СДАТЬ, ИЛИ ВЫСТУП­ЛЕНИЕ НА БОЛЬШОЙ СЦЕНЕ. Многие чего-то боятся, и эти потаенные страхи часто обнаруживают­ся именно ночью. Постарайтесь придумать кошмару хэппи-энд. Например, вы с блеском сдаете экзамен беспощадному профессору и получаете "отлично". Или на сцене Большого театра виртуозно исполняете па-де-де и под аплодисменты восторженных зрителей с достоинством удаляетесь за кулисы.

ПАРАЛИЧ. Иногда во сне чувствуешь, что не в состоянии пошевелиться. Тело придавило чем-то тяжелым, невозможно дышать, да еще ощущаются чьи-то прикосно­вения... Обычно люди, которым снится подобная "страшилка", пы­таются проснуться и позвать на по­мощь, но это только ухудшает ситу­ацию. Надо просто сказать себе: это сон, который не опасен. По возможности расслабьтесь и по­наблюдайте за своими ощущениями. Как правило, сновидения, кото­рые следуют за параличом, быва­ют яркими и запоминающимися.

Хороший способ избавиться от любого кошмара - нарисовать его красками, разноцветными ка­рандашами или фломастерами, с подробностями, подключив всю силу воображения. А потом порвать рисунок и выбросить.

ПС. А вот как трансформировать мой повторяющийся сон - я не знаю. Не скажу, чтобы часто, но порою сниться, что я иду по улице настолько пьяная, но просто не держусь на ногах и постоянно падаю. А когда собираюсь перейти через дорогу, то не могу этого сделать, потому что все окружающие предметы расплываются перед глазами. Добавлю, что в реальности у меня не было такого случая, чтобы я допивалась до недержания на ногах. Откуда такие сны? - Неведомо...



Если вы делаете в своей квартире ремонт или просто решили поменять входные двери, то обратите внимание, что Продажа входных дверей от фирмы Vardo.Ru осуществляется даже в новогодние каникулы. Качественные входные двери - залог безопасности вашего жилья.