На улице становится все холоднее, и наш организм начинает, постепенно, перестраиваться к грядущей уже не за горами зиме. К сожалению, для многих людей эта новость также означает значительное повышение веса: тело не слишком-то разборчиво в продуктах, которые должны создать необходимый, по его мнению, запас жировой ткани. Избежать разочарования, которое неизбежно ждет многих из нас перед зеркалом, можно двумя способами: регулярными тренировками и правильным питанием. Перед вами — 7 главных суперпродуктов осени, которые позволят сохранить не только красивую внешность, но и здоровье.

Яблоки

Помимо того, что яблоки содержат много клетчатки, они могут поддержать и здоровье сердца. Попробуйте съедать яблоко перед тренировкой и сами увидите, как увеличится ваша выносливость. Причиной тому кверцетин — содержащийся в яблоках флавоноид, который увеличивает поступление кислорода в легкие.

В любом предприятии, фирме или организации учет рабочего времени это неотъемлемая задача каждого руководителя. Недостаточно четкое регулирование или контроль может быть причиной спорных вопросов, поэтому совместно с  правилами внутреннего трудового распорядка  программа для учёта рабочего времени будет очень полезна.

ОфисМЕТРИКА - это одна из таких программ.С её помощью учитываются не только  начало и окончание работы, но и все вынужденные  перерывы и сделанные отлучки не по служебным делам. Благодаря такому контролю продуктивность деятельности организации значительно повышается. По исследованиям специалистов это как минимум 10%. 

Как готовить роллы мы уже разобрались. Теперь давайте поговорим том как есть палочками.

Главное действующее вещество кофе — кофеин. Медицине давно известно, что это мощный стимулятор нервной системы. Кроме того, последние исследования говорят о том, что кофеин в ряде случаев может подавлять развитие некоторых видов рака, в частности рака молочной железы. Кофе помогает предотвращать развитие болезни Альцгеймера и при паркинсонизме оказывает мягкое благотворное влияние на состояние пациента. Вопреки мифам этот напиток не повышает кровяное давление, более того, за счет мочегонного эффекта может быть даже полезен гипертоникам.

Видов приготовления кофе — множество. Капучино, латте, сваренный по-турецки, растворимый из пакетика. Кофе с молоком. Кофе глясе с мороженым… Какой же способ приготовления напитка максимально сохраняет его полезные свойства? Эксперты программы рассмотрели три варианта:

1) сваренный дома из молотого зерна;

2) растворимый;

3) кофе с молоком и сахаром.