"Emagreci 17kg Sem Ir Fome Ou Fazer Exercícios"

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A leitora Gessica Barradas mostrou ao Dicas de Mulher como foram os cinco meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em pesquisa do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o início da dieta, com fotos e anotações, criou um blog e é seguida por algumas mulheres que se inspiram por esse caso de sucesso. Acesse o testemunho da mulher que perdeu 17kg em 5 meses sem ter necessidade de recorrer à dietas restritivas ou permanecer passando fome.

O que te motivou a amparar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Ademais, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a utilizar roupas longas para me acobertar de mim mesmo. O que prontamente estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem porquê aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de dar início a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei muitas histórias de sucesso na web, vídeos no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das 3 horas. Era tudo que necessitava. A todo o momento achei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E desse modo não encontrei que pra mim seria o perfeito.

De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De três em três horas. E de hora marcada com lembrete no celular. Quais alimentos eram permitidos na sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, apenas comecei a fazer melhores escolhas. Inclui frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos.

Eu adiciona chás (verde, mate, erva-adocicado, camomila, etc) entre as refeições, que além de ser excelente pra saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água necessita estar a todo o momento presente. Ao menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha existência, foi o refrigerante. Não bebo de modo nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava na frente do espelho, em moradia mesmo, ou pulava corda.

Porém por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Porém a inexistência de exercício não atrapalhou a perda de gordura. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates dois vezes na semana e musculação um vez na semana - pra definir. Quantos kg você perdia a toda semana? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?

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Gessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com desejo de atacar a geladeira. Entretanto depois da primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu organismo neste instante estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando consequência e a vontade de perder peso e permanecer bem comigo mesma, era maior. Como você se sente hoje, em relação ao teu corpo humano, tua alimentação e sua saúde?

Gessica: Eu me sinto consumada. Essa é a expressão certa. Eu muito obrigado a Deus na potência que Ele me deu pra concluir aquilo que comecei. Não possuo perguntas que as minhas orações me ajudaram muito. Visto que sozinha eu não seria capaz. Hoje visto o que desejo, sem ter humilhação das gordurinhas que saiam em todo lado, me olho no espelho e me acho bonita, eu sou outra.

O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de vida. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder gordura? Ou mudou a dieta? Gessica: Continuo comendo de 3 em 3 horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. Meu corpo humano se acostumou e nos horários certos sinto fome. Qual é o seu conselho pra mulheres que desejam perder gordura?