Dieta Em Dupla: Casal Emagrece 46 Kg Com Reeducação Alimentar E Atividade Física

André Veiga, 38 anos, tem um,oitenta e dois m e perdeu quatrorze kg. Flavia Monzano Veiga, trinta e dois anos, tem 1,sessenta e oito m e eliminou trinta e dois kg. É fato: incontáveis estudos notabilizam que o casamento engorda. No momento em que subiram ao altar, ela tinha sessenta e quatro quilos, e ele, 97. “Ao alongado do tempo, fui percebendo o acrescentamento dos números na balança, entretanto a toda a hora adiava o começo da dieta. Quando me dei conta, estava com 104 quilos.

Um excesso para meu um,68 metro de altura”, lembra Flavia. Decidi que necessitava escrever uma nova história de existência e fazer desigual de tudo que de imediato havia feito anteriormente. Ela dialogou com o marido, que não apenas a incentivou assim como também se propôs a escoltar o programa de perda de peso próximo. Eu pesava 112 quilos e estava sentindo os efeitos do excesso de peso em minha coluna.

Também precisava fazer alguma coisa”, revela André. O primeiro passo foi se matricular em uma academia. Eles decidiram por uma que fica aberta vinte e quatro horas pra não ter desculpas de falta de tempo. Começaram com uma hora de musculação e trinta minutos de aeróbico, quatro vezes por semana. Os 2 primeiros meses foram difíceis”, confessa Flavia. Todavia ela insistiu e, quando percebeu, os exercícios haviam se tornado um costume.

O programa de reeducação alimentar, com acompanhamento da nutricionista Regina Giora, de São Paulo, teve começo quase ao mesmo tempo que a atividade física. O casal trocou o carboidrato em excedente, a gordura, a fritura e o doce por fruta, legume, alimentos integrais e proteína magra. Não sentia fome, todavia tinha desejo de umas coisas que, aos poucos, consegui reduzir.

Aprendi a fazer trocas inteligentes“, comemora André. As mudanças foram muito positivas e logo eles notaram resultados. No primeiro mês, ela eliminou dez quilos. Depois, foi progredindo. “Com o suporte dele, tive muito mais potência de desejo para persistir. Essa parceria foi fundamental”, diz Flavia. Na atualidade ela pesa setenta e dois quilos e André está com 98 - perderam 46 quilos juntos.

Porém ainda querem baixar mais os números. Para tanto, continuam malhando, e de imediato diariamente. Acabou a era da preguiça. Estamos sempre dispostos. Na academia, somos até populares como o casal fitness e inspiramos novas pessoas”, revela André. Eles assim como se mantêm firmes pela dieta. Trocaram os jantares engordativos por reuniões em moradia com os amigos, quando costumam cozinhar a dois - a especialidade dela é o creme de abóbora e frango e a dele o risoto de alho-poró e salmão.

Feliz com a nova existência saudável, Flavia diz que, após bastante tempo pesquisando, encontrou a fórmula mágica. Ela está dentro da gente mesmos: é a força de vontade, a indicação e a disciplina.” Casal que perde peso unido permanece unido e magro! Pela hora de dar início teu programa de perda de calorias, Flavia bem como buscou inspiração e potência pela irmã, Elenice. A história dela é engraçada.

• 1 prato (sobremesa) de Brócolis cozido


• Treinamento combinado de Musculação e Aeróbico (mesmos protocolos anteriores)


• Leia Bem como: Cuidados ao tentar emagrecer


• O Morango assistência a melhorar a experiência mental,


• Alimentos de ação termogênica


• 1 colher de sopa de canela em pó



• um litro e 700 ml de água (cerca de 8 copos e meio)

Alimentos Para Fortalecer O Cabelo

• um taça de gelatina

Posso Dividir O Treino De Perna Em Anterior E Posterior?

Tudo começou com uma aposta entre amigas. Quem perdesse mais peso em instituído tempo ganhava o jogo. Ela se empenhou e eliminou doze quilos em dois meses. Depois continuou com a dieta, chegando a menos 20 quilos no total. Hoje, 2 anos depois de, se mantém magra. Já até minha mãe e meu irmão estão aderindo ao nosso estilo de vida saudável”, comemora.

Utilizando a aprendizagem a respeito do teu ECA pessoal, você conseguirá manter teu peso pelo resto da tua vida. A dieta Atkins não é só uma dieta da moda - ela engloba toda uma abordagem nutricional que revoluciona a maneira que você olha pra comida. Quando feita acertadamente, a dieta pode ser mantida facilmente pelo resto da tua vida, levando-o para um hábitos de vida mais dinâmico e saudável. Além das mudanças na alimentação, diversas pessoas sentem-se cada vez mais interessadas por esportes recreativos e outros tipos de exercícios conforme o peso diminui e a energia se intensifica.