Данную медитацию я сначала прочитал в книге (там говорилось про изюм) и применил к печенькам. Этот способ в корне отличается от простого набивания живота пищей :)

Цель медитации - получить максимум морального, вкусового и обонятельного удовлетворения от съедания одной-единственной печеньки.

Ход медитации:
1) Нужно купить вкусные печеньки.
2) Открываем коробку, внимательно рассматривая её рисунок.
3) Вдыхаем вкусный запах печенек и наслаждаемся...
4) Смотрим на печеньки, берём одну из них и рассматриваем внимательно, нюхаем.
5) Медленно поедаем печеньку, внимательно чувствуя каждый оттенок вкуса.
6) Благодарим Судьбу, за то что она предоставила нам столь вкусные печеньки :)))

Таким образом, одной печенькой мы получаем больше удовлетворения, чем при обычном поедании целой упаковки :)

Можно медитировать несколько раз в день, это полезно - развивается обоняние и вкус.

Слушаю: "Sol Bianca" - Theme
Настроение: Веселое