КАК НАВСЕГДА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОЧКОВ И КОНТАКТНЫХ ЛИНЗ
Автор методики - Жданов.
Суть этой программы очень проста и гениальна - это зарядка для глаз. Дело в том, что у глаз тоже есть мышцы. И зрение ухудшается из-за атрофирования каких либо из этих мышц (продольной или поперечной). Так вот с помощью упражнений мышцы приходят в тонус и наступает заметное улучшение зрения.
Вот эти упражнения:
1. Потереть ладони друг о друга и когда почувствуешь тепло, приложить их к глазам, грея их. делать так 2 мин.
При упраж-ях лицом не двигать. Быстро поморгать.
2. Глаза вверх-вниз (для начала все упр-ния делать раз 5, чтобы не устать к концу), поморгать.
3. Вправо-влево, поморгать. (моргать после КАЖДОГО упражнения)
4. Глаза по диагонали лево-верх - право-низ, поморгать.
5. По диагонали право-верх - лево-низ, поморгать.
6. Рисуем глазами прямоугольник из верхней левой точки. Сначала в одну сторону, моргаем. Потом в другую сторону, моргаем.
7. Рисуем глазами циферблат по часовой стрелке, моргаем. Против часовой, моргаем.
8. Змейка. Отводим глаза в правую сторону и оставляя зрачок в крайнем правом углу, смотрим вверх-вниз, моргаем. Отводим зрачок в крайний левый угол и повторяем движения вверх-вниз. Моргаем.
9. Свеча. Зажечь. Смотреть на нее при свете. Поморгать. Смотреть вправо-влево глазами, страясь не задерживать взгляд на пламени. Моргаем.
Выключаем свет. Повторяем упр-ние со свечой уже в темноте.
Снова ладонями прогреть глаза. Расслабиться. Упр-ние на расслабление - самое важное. Его нужно выполнять максимально долго, но не просто валяться отдыхать, а представлять, как глаза становятся круглыми (у людей с плохим зрением глаз неправильной формы), и продольные мышцы расслабляются (это для близоруких, для дальнозорких - представлять что расслабляются поперечные). Это так называемая работа с сознанием (если ходила на йогу, то знаешь). Самая важная часть.
10. Открыть глаза. Поморгать.
Повторяем все упр-ния в темноте: вверх-вниз, вправо-влево, диагонали, прямоугольник, циферблат, змейка. Не забывать моргать.
11. Глаза закрыты. Расслабиться. Думать о приятном. Вспоминать всё самое лучшее, что вызывает умиротворение и улыбку.
12. Глаза всё еще закрыты. Ладони закрывают глаза. Не убирая ладони, расслабить - зажмурить - поморгать. Сделать это упр-ние 10 раз.
13. Убрать ладони. Глаза сразу не открывать. Помотать головой вверх-вниз.
14. Потереть глаза кулачками как в детстве.
Вдох, выдох. Открыть глаза.
Погреть глаза. Сеанс закончен :)))))
Это очень эффективный метод. Облегчение глазам наступает уже через неделю. Такое ощущение, что глаза как две маленькие комнатки. И до сих пор они были очень не прибраны. А тут вдруг начинаешь наводить в них порядок. И они просто запоют.
Я чувствую как глазам хорошо, как они мне благодарны за такое внимание. Когда проблема плохого зрения не затыкается очками или линзами, а лечится.
НО!!! У эти упр-нений есть одно но очень строгое и важное условие - как только ты начинаешь заниматься, ты либо вообще перестаешь носить очки и линзы, либо снижаешь диоптрии вдвое.
И это самое важное условие, без которого начинать всякое лечение бессмыслено.
Зарядку необходимо делать в идеале 3 раза в день. У меня нет такой возможности. Да и лень. Я делаю один. И всё равно прогресс не заставит себя ждать.
На здоровье, друзья! Не забудьте поделиться со мной своими результатами )))
Сыр — вкуснейшая основа для великого множества блюд. Но все-таки самые вкусные из них те, где используется его замечательное свойство — умение плавиться. Фондю, сырный суп, сырные чипсы, пицца... Самое простое из этого списка, пожалуй, жареный сыр. Обычно сыр жарят в панировке (куда же без нее — без нее сыр расползется по всей сковородке) и довольно большими ломтями, с ладонь. Не спорю, так быстрее всего, и очень вкусно. Но и ОЧЕНЬ сытно, попробуйте-ка одолеть такую сырную отбивную. А оставлять жалко, сыр из самого вкусного расплавленного состояния выходит очень быстро, поскольку остывает. ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=87.4){kind=small}
sabi_krabi 
