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Conheça os segredos da Chia e o que ela podes fazer pelo seu corpo. A chia é uma planta herbácea de origem das regiões da Guatemala, do México e da Colômbia. É mais conhecida por sua semente, que é comercializada moída ou em forma de óleo. Ela tem propriedades nutritivas especiais que apresenta força e resistência física.

É um alimento funcional e contém fibras, cálcio, magnésio, potássio, proteína e ômega 3. Tem o efeito de introduzir ou reter a água, quer dizer, é mucilaginoso. É excelente para quem quer perder peso e ajuda pela impressão de saciedade. A análise nutricional da Chia, segue: energia: 2471 KJ / 595 Kcal; Proteínas: 16g; Carboidratos: 44g; Lipídeos: 31g. Para cada 100 gramas. Por Que Engordamos? o poder de juntar 12 vezes o respectivo peso em água e há numerosas receitas onde a chia podes ser usada como pães, pudins, tortas, quiches, mousses, cremes, patês, risotos, vitaminas e diversos outros.

Sempre que houver a chance de acrescentar a chia em sua alimentação, não perca. Ela faz bem em todos os sentidos, evolução o humor, reduzindo os níveis de amargura e socorro no tratamento de precaução a depressão e selvajaria. Já, o melhor jeito de unificar a saúde e a redução de calorias é exatamente essa maravilhosa com um sabor suave de nozes. Ela controla a pressão e coopera no conflito de doenças cardíacas. Assistência quem sofre de intestino vagaroso, ajuda no tratamento do câncer de mama por ter bastantes antioxidantes, assistência a cortar o diabetes e deixa a pele mais elegante atuando contra as agressões dos raios ultravioletas.

Pra perder calorias com a chia, coma uma hora antes do almoço e uma hora antes do jantar e se puder, acrescente-a a comida, para comprar mais proveitos à saúde. Uma colher de sopa é o bastante, não exagere. Esta área é reservada pra biografia do autor e necessita ser inserida para cada autor a partir da seção Sugestões biográficas, no painel administrativo.

• Onde buscar socorro


• Receita de arroz com folha de cenoura


• Menos Carboidratos a Noite


• Jantar: salada de fruta à desejo e 1 copo de iogurte natural


• Vegetais de alto índice glicêmico: aipim, batatas, cenoura, beterraba, mandioquinha


• Coma do jeito direito diariamente da semana

De acordo com a especialista Marcia Franckevicius, a linhaça, ainda por cima, garante ao corpo humano um acrescentamento de energia e de vitalidade. A interessante notícia é que ela é flexível assim como no que diz respeito à culinária. Roberta Stella, do Dieta e Saúde. Para te amparar a acrescentar essa maravilha no teu cardápio, a nutricionista do Dieta e Saúde selecionou novas receitas.

Confira nos próximos slides. Método de preparar: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Modo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Modo de fazer: Bata o milho no liquidificador e acrescente o restante dos ingredientes pela ordem acima. Bata por alguns minutos. Desligue o aparelho e misture a salsa.

Coloque numa assadeira média untada e asse em forno pré-aquecido até dourar. Modo de preparo: Misture o iogurte, o creme de leite e o adoçante. Frutas Que Emagrecem a respeito de as maçãs e salpique as sementes de linhaça. Linhaças moídas são capazes de ser usadas pra substituir ovos em panquecas, biscoitos, bolos e bolinhos, dado que ficam leves e úmidas. Para atingir este efeito, você precisa moê-las no liquidificador e guardá-las no freezer. Preparo: Misture a farinha e a água em uma vasilha pequena. Deixe descansar por um a dois min. Em outras receitas bem líquidas as sementes de linhaça moídas podem ser agregadas diretamente aos componentes secos.