-÷итатник

”ничтожьте свои бородавки, папилломы кожи, родинки, черные головки и возрастные п€тна совершенно естественно - (0)

”ничтожьте свои бородавки, папилломы кожи, родинки, черные головки и возрастные п€тна совершенно ест...

ѕлать€ крючком 410 - (0)

ѕлать€ крючком 410   Ќажми на картинку ...

—алат из баклажанов, который полюбите сразу - (0)

—алат из баклажанов, который полюбите сразу —алат из баклажанов с хруст€щей корочкой и сочной...

ѕ”Ў»—“џ… ѕ»–ќ√ — –џЅЌџћ»  ќЌ—≈–¬јћ» - (0)

ѕушистый пирог с рыбными консервами ...

—тарые, качественные пособи€ и учебники дл€ старших дошкольников и мл школьников, дл€ распечатывани€. ¬ основном, выложила пока по математике - (0)

—тарые, качественные пособи€ и учебники дл€ старших дошкольников и мл школьников, дл€ распечатывани€...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
18:15 19.06.2013
‘отографий: 2

 -¬идео

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ALLYENA

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) Live_Memory –адуга_женственности ¬€жем_спицами_и_крючком —екреты_здоровь€ “олько_дл€_женщин
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) WiseAdvice ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.06.2013
«аписей: 4981
 омментариев: 309
Ќаписано: 7209

¬ ∆ј–” «ј –”Ћ≈ћ: “–» ¬ј∆Ќџ’ —ќ¬≈“ј ¬–ј„≈…,  ќ“ќ–џ≈ ћќ√”“ —ѕј—“» ∆»«Ќ№

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2015 г. 19:21 + в цитатник

—оветы врачей, как снизить риск аварии, когда на улице плюс 30 градусов и поддержать свой организм в приличной форме, если предстоит долга€ поездка

 

 

 


1. —нижение концентрации внимани€.  ак рассказал нам психотерапевт јнатолий √ерман, при температуре воздуха до 25 градусов водитель может хорошо контролировать дорогу в течение 4-5 часов. Ќо при температуре выше 30 градусов человек устает уже за 1,5-2 часа. ѕроисходит это потому, что на жаре обмен веществ замедл€етс€, и сигналы об опасности, поступающие в мозг, притупл€ютс€. ¬ результате снижаетс€ реакци€.
—овет. ѕеред дальней дорогой выпейте таблетку глицина (это аминокислота, активизирующа€ мозг). ƒаже если у вас в машине хороший кондишн, делайте остановки каждые полтора-два часа (организм реагирует не только на температуру в машине, но и на улице).  ак только стали уставать, с силой нажмите на точку посередине между бровей и массируйте минуты две, это даст энергию.

 

2. ќбезвоживание. Ќа жаре и в духоте мы можем потер€ть до полулитра пота за час. ≈сли не восполнить влагу, может начатьс€ гипокси€, то есть кислородное голодание мышц и мозга. Ёто также ведет к снижению быстроты реакции, предупреждает психоэндокринолог Ќаталь€ √ридасова. ћогут еще возникнуть микроспазмы мышц рук и ног, что за рулем крайне опасно.

 


—овет. ѕеред дорогой выпейте томатного сока, за счет кали€ он поддержит водно-солевой баланс. Ќе ешьте перед дорогой сладостей — сахар усиливает потоотделение. ј также жирной пищи — она замедл€ет обмен веществ. ¬озьмите в кабину спрей с минеральной водой и опрыскивайте лицо и шею каждые 15-20 минут. », конечно же, не забывайте захватить в дорогу бутылку питьевой воды или морса.

3. —леп€щее солнце. ћногие аварии летом происход€т потому, что водитель просто не мог увидеть лет€щую навстречу машину из-за бьющих по глазам солнечных лучей.

—овет. ¬ идеале — выезжать рано утром или после заката. Ќо если надо спешить, когда солнце в зените, заведите специальные солнцезащитные очки дл€ водителей с антибликовыми или дымчатыми стеклами и всегда держите их в машине.

источник

–убрики:  здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]