-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в allusikk

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.07.2012
Записей: 4703
Комментариев: 77
Написано: 4823


Пуловер

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Melodika55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спицы.Кофточка.



1.
ы (618x560, 141Kb)

2.
ы1 - копия (700x494, 139Kb)

3.
ы1 (442x312, 54Kb)
Рубрики:  Вязание спицами/Без пуговиц-свитера, пуловеры, джемпера, жилеты, м

Метки:  

Пуловер

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 14:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Melodika55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спицы.Пуловер



1.
т (602x700, 228Kb)

2.
т1 - копия (700x496, 125Kb)

3.
т1 (700x503, 150Kb)
Рубрики:  Вязание спицами/Без пуговиц-свитера, пуловеры, джемпера, жилеты, м

Метки:  

Калланетика

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 14:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена-рыбка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Путь к здоровью- Калланетика 1 часть(вводная)

 

Калланетика — это медленная, спокойная по форме гимнастика со статической нагрузкой. Она высокоэффективна и способствует подтяжке мышц и быстрому снижению веса и объемов тела. Активизирует иммунную систему организма. Идеально подойдет тем, кто предпочитает вдумчивые, спокойные занятия активным и сложным в координационном отношении танцевальным видам фит-неса. Эта удивительно эффективная программа тренировок поможет создать гармоничный баланс между телом и разумом, позволит обрести отличную физическую форму, развить концентрацию и предотвратить травмы.

Читать далее...

Серия сообщений "Упражнения":
Часть 1 - Суперсеты для ног
Часть 2 - Стройные ножки
...
Часть 28 - Калланетика
Часть 29 - Калланетика
Часть 30 - Калланетика
Часть 31 - Упражнения для пресса
Часть 32 - Упражнения для пресса
...
Часть 40 - Упражнения для пресса
Часть 41 - Упражнения для ног
Часть 42 - Упражнения


Метки:  

Калланетика

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 14:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена-рыбка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Путь к здоровью- Калланетика 2 часть(основная)

 

Калланетика: советы для занятий

Чтобы избавиться от лишних килограммов, Калан Пикней рекомендует заниматься по часу два раза в неделю. Когда вес немного убавиться, достаточно будет уделять занятиям внимание по часу в неделю. Когда вы достигнете желанных результатов, можно отводить занятиям каждый день всего четверть часа.

Обычно, число повторяющихся движений на одно упражнение составляет 30-100 раз. Все движения надо выполнять плавно, без рывков. Почувствовали легкую боль в мышцах – можно гимнастику прекращать.

Во время занятий калланетикой дозволено пить воду. Лучше, чтобы это была качественная питьевая бутилированная вода. Количество выпитой вами воды ограничивается тогда, когда возникло ощущение, что вы можете выпить еще один стакан.

Система упражнений калланетики выстроена по принципу «от легкого — к трудному» и разбита на комплексы, предназначенные для разных частей тела. Вы можете выбрать для себя тот комплекс, который больше всего интересуют на данный момент.

Калланетика – гимнастика для терпеливых. Не забывайте, чтобы достичь желанных результатов, необходимо систематическое выполнение упражнений. Не стоит выполнять большее число повторений, чем надо, или быстро переходить к более сложному комплексу. Это только принесет вред вашему здоровью.

Прежде, чем приступите к  выполнению основного комплекса упражнений,  Желательно сделать небольшую разминку для разогрева мышц.

Люди с плохой физической подготовкой в первые две недели занятий не теряют в весе. Не унывайте. Наберитесь терпения. Постепенно результаты ваших трудов будут заметны. Регулярные занятия этой гимнастикой помогут вам удалить жировые складки в тех местах, где необходимо.

 

Длительность занятий и условия

  1. Делайте упражнения по мере своих возможностей. Не переусердствуйте. Начинайте с легких упражнений. Если надо, то отдохните, уменьшите число повторений.
  2. Занятия пред зеркалом помогут вам проследить за собой и выполнять то или иное упражнение с большей точностью.
  3. Старайтесь сохранять такой ритм дыхания, который является для вас обычным, не задерживайте его.
  4. Тишина – залог поддержки приемлемого для вас темпа занятий.
  5. Не пугайтесь, если заметите, что ваш вес в начале курса немного прибавится. Это произойдет за счет того, что масса мышц увеличится. Со временем вес начнет убывать.

2 Комплекса упражнений для начинающих





Елена-рыбка

Серия сообщений "Упражнения":
Часть 1 - Суперсеты для ног
Часть 2 - Стройные ножки
...
Часть 27 - Калланетика
Часть 28 - Калланетика
Часть 29 - Калланетика
Часть 30 - Калланетика
Часть 31 - Упражнения для пресса
...
Часть 40 - Упражнения для пресса
Часть 41 - Упражнения для ног
Часть 42 - Упражнения


Метки:  

Калланетика

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 14:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена-рыбка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Путь к здоровью- Калланетика 3 часть(5 видеоуроков онлайн)

Калланетика с Каллан Пинкни



Калланетика с Яной Андрюковой

(врач по спортивной медицине)



Калланетика с Ингой Дубоделовой

(инструктор фитнес-центра)



Калланетика с Татьяной Рогатиной

(инструктор групповых программ)



Суперкалланетика с Татьяной Рогатиной

Данный комплекс упражнении подходит для тех,кто уже занимался по программе калланетик и нуждается в усложнении получаемых нагрузок.



Елена-рыбка

Серия сообщений "Упражнения":
Часть 1 - Суперсеты для ног
Часть 2 - Стройные ножки
...
Часть 26 - Упражнения для пресса
Часть 27 - Калланетика
Часть 28 - Калланетика
Часть 29 - Калланетика
Часть 30 - Калланетика
...
Часть 40 - Упражнения для пресса
Часть 41 - Упражнения для ног
Часть 42 - Упражнения


Метки:  

Калланетика

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена-рыбка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Жакет

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 14:20 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет шоколадного цвета вязаный спицами

 

Если Вы уже приготовились к предстоящим праздникам, Вам скучно и не чем заняться, - самое время подумать о какой-нибудь стильной и красивой обновке к сезону весна 2013 года. Наш журнал приготовил Вашему вниманию бесплатное описание и схему удлиненного жакета шоколадного цвета с рукавами реглан и нарукавников к нему.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/Все с пуговицами -кофты, кардиганы, жакеты, жилеты

Метки:  

Юмор

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 14:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юмор -Юмор в картинках.


3416556_getImage_1 (500x352, 45Kb)

3416556_getImage_2 (602x265, 35Kb)

3416556_91030781_05pjUEA (400x400, 128Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Все, что мне интересно

Метки:  

Полезные ссылки

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 14:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена-рыбка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Классный сайтик с видеоуроками онлайн!(+ еще 3)

Елена-рыбка

Серия сообщений "уроки":
Часть 1 - УРОКИ Веб-графика...
Часть 2 - Классный сайтик с видеоуроками онлайн!(+ еще 3)

Серия сообщений "сайты":
Часть 1 - архив старых фильмов и м\ф,смотреть и скачать бесплатно
Часть 2 - Фильмы онлайн
Часть 3 - Телепередачи,радио онлайн
Часть 4 - Классный сайтик с видеоуроками онлайн!(+ еще 3)

Серия сообщений " компьютер":
Часть 1 - Онлайн-проверка на вирусы
Часть 2 - Троянский конь. Появился новый троян, будьте осторожны!!!
...
Часть 10 - ConvertXtoDVD 5.0.0.25 Final
Часть 11 - ПРОГРАММА ДЕИНСТАЛЯТОР
Часть 12 - Классный сайтик с видеоуроками онлайн!(+ еще 3)
Рубрики:  Компьютерная грамотность

Метки:  

Жакет

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 13:47 + в цитатник
Это цитата сообщения х_Люся_х [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный пуловер-кимоно

4862867_0_a76c0_bd358923_XXL (496x700, 285Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "Кофты, кардиганы, пальто, жакеты":
Часть 1 - Блуза розовая с широкими рукавами из мотивов
Часть 2 - Платье Жемчужина
...
Часть 27 - Платье
Часть 28 - Жакет крючком
Часть 29 - Жакет
Часть 30 - Жилет
Часть 31 - Жакет
...
Часть 35 - вязание крючком
Часть 36 - Накидка
Часть 37 - Жакет


Метки:  

Шаль

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 13:37 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шали всякие нужны! (Шали спицами и крючком)

 

Крючком
ШАЛЬ-ЖИЛЕТ ЛЕНТОЧНЫМ КРУЖЕВОМ
МК в фото и схема ЗДЕСЬ blog.kp.ru/users/1888257/post252197270/





Эффектная шаль из цветов крючком. 
Описание и схемы ЗДЕСЬ mizrah.ru/post252318913/







Шаль крючком.
Схема ЗДЕСЬ domihobby.ru/41-shal-kryuchkom.html







Красная ажурная шаль-накидка. Спицы+крючок.
Схемы ЗДЕСЬ 

www.liveinternet.ru/users/oksanahilles/post195462108/

 







ШАЛЬ веерами, связанными на простом шаблоне.
МК ЗДЕСЬ blog.kp.ru/users/1888257/post243922930/




Спицами



Романтичная пелерина и коротенькие митенки 
Описание ЗДЕСЬ mirpiar.com/forum/3-7-128







Накидка и сумка. 
Описание и схемы ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/rozohka/post197749843/



Видео уроки по ШАЛЬному вязанию
Уроки ЗДЕСЬ myknitblogmm.blogspot.ru/2010/04/blog-post.html





Для вдохновения!

Какое великолепие! Шали без описания ЗДЕСЬ  www.liveinternet.ru/users/quanessa/post237030190/

Оригинальные шали крючком от lilithist. Рассмотреть подробнее ЗДЕСЬ 

www.darievna.ru/page/originalnye-shali-krjuchkom-ot-lilithist

Необыкновенные шали. Очень интересные модели ЗДЕСЬ

www.liveinternet.ru/users/ekatusha/post205085353/

Серия сообщений "Аксессуары":
Часть 1 - Накидка
Часть 2 - Шарфики подборка
...
Часть 24 - Берет
Часть 25 - Накидка
Часть 26 - Шаль
Часть 27 - Манишки
Часть 28 - воротник
...
Часть 36 - Плед
Часть 37 - Шарфик
Часть 38 - Плед


Метки:  

Жакет

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 13:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Fleure_de_Paris [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

жакет

спицы

1.
ж1 (504x698, 64Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/Все с пуговицами -кофты, кардиганы, жакеты, жилеты

Метки:  

Жакет

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 13:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Fleure_de_Paris [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

голубой жакет

спицы

1.
ж1 (408x700, 72Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/Все с пуговицами -кофты, кардиганы, жакеты, жилеты

Метки:  

Жакет

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 13:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Fleure_de_Paris [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

жакет

спицы

1.
ж1 (539x699, 128Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/Все с пуговицами -кофты, кардиганы, жакеты, жилеты

Метки:  

Журнал по вязанию

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 13:23 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Let's knit series 2009 f.-v.

image host
Читать далее...
Рубрики:  Вязание и крючок и спицы/Журналы и книги

Метки:  

Пончики на сметане

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 13:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕВГЕШКА_1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пышки к чаю

100 г сметаны, яйцо, две ст. ложки сахара, ст. ложка водки (можно не добавлять, но мне кажется, что с ней получается вкуснее), ванилин, соль, 1/4 чайной ложки соды, мука. Замесить мягкое тесто, оставить отдохнуть минут на 20. Раскатать в пласт толщиной полсантиметра, вырезать формочками фигурки или просто порезать на произвольные кусочки. Обжарить в большом количестве растительного масла. Пышки очень сильно раздуваются. Посыпать сахарной пудрой.
IMG_0131 (600x518, 142Kb)
Рубрики:  Кулинария/Выпечка без дрожжей

Метки:  

Биточки

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Биточки - самые вкусные рецепты! Рисовые,манные,картофельные, рыбные, мясные биточки.

Биточки – это небольшие круглые котлеты, которые готовят не только из мяса, но из круп и овощей. Родом это блюдо из Франции, но в настоящее время оно приобрело всемирную популярность. Рецепт биточков практически во всех кулинарных книгах один и тот же, но мы сегодня рассмотрим самые вкусные.

Манные биточки
 
4121583_Veg_krup_1 (604x453, 45Kb)
 
Ингредиенты:
1 литр молока
14 ст. ложек манки
2 яйца
250 гр. муки
5 ст. ложек сахара
ванильный сахар (по вкусу)
растительное масло
 
Способ приготовления:
 
Приготовление биточков из манки, начинается с того, что из молока и манки необходимо сначала сварить густую кашу. Готовую кашу нужно остудить, вбить 2 яйца и добавить по вкусу ванильный сахар. Тщательно перемешать. Затем из каши сформировать шарики, обвалять их муке и сделать небольшие котлетки – биточки. На сковороде, с добавлением растительного масла, обжарить биточки, до красивой румяной корочки. Манные биточки рецепт, который можно использовать для приготовления блюд к завтраку или на полдник. Биточки из манки – готовы!

+ еще рецепты биточков
Рубрики:  Кулинария/Вторые блюда

Метки:  

уход за руками

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 11:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Евгения_Тоболовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Специальные зимние маски для рук.

4803320_vjY0OkqnR8 (604x412, 38Kb)

В зимний период, когда ваши руки подвергаются воздействию холода и ветра, что зачастую может привести к сухости кожи, а также покраснению и шелушению, коже рук требуется совершенно особенный уход, который не обойдется применением одного только крема для рук. Именно поэтому в данный период и рекомендуется проводить дополнительные процедуры для защиты рук от неблагоприятного воздействия холодной ненастной погоды, в том числе и специальные зимние маски для рук.
Предложенные ниже маски обладают благотворным действием на кожу на руках и помогают справиться с некоторыми из зимних косметических проблем с руками, проводить их следует по меньшей мере раз или два в неделю.

Читать далее...
Рубрики:  Хочу быть красивой и стройной!!!/Уход за лицом и телом

Метки:  

Уроки фотошоп клипарт

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 11:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодний МИКС!
 

575 (537x116, 43Kb)
35196a4c779e (370x500, 206Kb) 29f48c5aad5d (360x533, 194Kb)

7dfeeac5617d (400x500, 180Kb) e28e7a591f56 (380x516, 212Kb)




Читать далее...
Рубрики:  Все для фото

Метки:  

Печенье

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 11:26 + в цитатник
Это цитата сообщения умничкаразумничка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печенье "Улитки"

Предлагаю рецепт простого ,вкусного быстрого печенья.Продукты на него есть в каждом доме...РЕЦЕПТ

печенье рулетики (640x480, 192Kb)

Рубрики:  Кулинария/Выпечка без дрожжей

Метки:  

Поиск сообщений в allusikk
Страницы: 231 ... 106 105 [104] 103 102 ..
.. 1 Календарь