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A melatonina, também conhecida como hormônio do sono, é um hormônio produzido pela glândula pineal, que é uma pequena glândula localizada pela região central do cérebro, no meio dos 2 hemisférios cerebrais. Essa substância age principlamente no próprio cérebro, sendo responsável por controle dos ciclos de sono e vigília. À noite, de uma forma geral veja isto está escuro, a elaboração de melatonina se intensifica, induzindo o cérebro a notar sono. No decorrer do dia, no momento em que está claro, a secreção de melatonina corta-se, fazendo com que fiquemos mais despertos. A fácil apresentação à luz ao longo da noite ou ao escuro no decorrer do dia pode trocar o ritmo de produção da melatonina.

Por esta postagem vamos fazer uma revisão da atual literatura científica a respeito da melatonina. O que é a melatonina natural? A melatonina sintética realmente tem êxito para tratar a insônia? A melatonina sintética tem efeitos nocivos? Existem interesses escusos por trás da proibição da comercialização da melatonina no Brasil? Por esta postagem vamos falar particularmente a respeito do hormônio do sono.

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Se você procura sugestões a respeito da insônia, visualize o seguinte link: INSÔNIA - Causas e Tratamento. ótimo site neste momento explicado na introdução deste artigo, a melatonina é um hormônio produzido no cérebro que é responsável por controle do ritmo circadiano do nosso organismo. A realização do hormônio do sono começa a se elevar ao entardecer, atingindo o teu pico entre as 23h e as 3h da manhã. Após o pico, os níveis de melatonina caem muito Navegue para este outro artigo , preparando o organismo para acordar no começo da manhã.

Em redor das 8h-9h da manhã, os níveis de melatonina descobrem-se no seu valor mínimo e sendo assim permanecerão até o começo da tarde. É a toda a hora primordial notabilizar que a melatonina tem um significativo papel no controle do período sono-vigília, mas não é o único fator que controla o instante no qual sentimos sono.

Nem todo mundo com insônia tem deficiência na criação do hormônio do sono. A secreção de melatonina na glândula pineal varia significativamente com a idade. No ser humano, o hormônio do sono começa a ser secretado em volta do 4º mês de vida, coincidindo com a consolidação do sono no período da noite. A partir dessa idade, a inteligência de secreção noturna de melatonina se intensifica muito rapidamente, atingindo um pico entre as idades de um e 3 anos.

A partir de desse modo, a produção desce ligeiramente, estabilizando-se num patamar que persiste durante toda a existência adulta. Conforme envelhecemos, a secreção noturna de melatonina começa a sofrer um declínio. Alguém de setenta anos, mostra níveis noturnos de hormônio do sono cerca de 75% mais baixos tratamento para psoríase https://www.psorioff.com.br .

Esta queda costuma desenrolar-se pela calcificação progressiva da glândula pineal, que vai tornando-se cada vez menos apto de secretar o hormônio. A secreção noturna de melatonina poderá ser inibida na apresentação à iluminação no decorrer da noite, mesmo em pequena intensidade, principalmente se as pupilas estiverem dilatadas. por favor, clique em página seguinte o comprimimento de onda entre 446 e 447 nm, que é percebido por nós como luz azul, é o tipo de luminosidade que mais suprime a secreção de melatonina.

Por conta deste caso, algumas pessoas têm adquirido óculos com lentes de coloração laranja, que ajudam a bloquear a luz azul, reduzindo, deste jeito, o efeito inibitório das luzes artificias a respeito da secreção noturna de melatonina. Apesar de ser uma solução aceitável, as lentes laranjas bloqueiam assim como outros comprimentos de onda, que não apenas o azul, convertendo-se um pouco desconfortáveis pra serem usados em ambientes com baixa iluminação. clique neste link agora mais cara, todavia mais efetiva, é comprar óculos com lentes que filtram exclusivamente os comprimentos de onda azul, que têm superior ação sobre a secreção do hormônio do sono.

Uma opção bem como capaz é comprar luzes de cor vermelha para iluminação noturna, visto que o vermelho faz porção do comprimento de onda que parece ser o que menos inibe a criação de melatonina. Todavia, como esta de os óculos laranjas, não é muito confortável utilizar luzes vermelhas como referência de iluminação noturna.

Alguns fármacos e substâncias são capazes de inibir a realização da melatonina. O mais popular é o propranolol, que é um remédio da classe dos beta-bloqueadores, muito usado para o tratamento da hipertensão e de problemas cardíacos. A cafeína e o álcool bem como são substâncias que interferem com a secreção da melatonina.