Для того чтобы быстро сбросить 3–5 килограммов, а заодно и насытить организм витаминами, которые придадут коже сияние молодости, очень подойдет черешневая диета.Лето – прекрасное время для того, чтобы укрепить здоровье и при этом сбросить вес. В жару снижается аппетит, организм перестаёт нуждаться в калорийной и жирной пище, поэтому становится проще придерживаться диеты. Черешню не зря называют ягодой молодости. Учеными доказано, что в ней содержатся вещества, замедляющие процесс старения. Две недели ежедневного употребления черешни в пищу даст заметный эффект, сделает фигуру более стройной, и при этом улучшится тонус кожи и цвет лица. А заодно омолодится и весь организм, потому что питательные вещества, которые содержатся в черешне, очень полезны: это провитамин А, витамины С и Р, группы В, никотиновая кислота, много фосфора, кальция и железа. В черешне больше углеводов, чем в вишне, поэтому её надо употреблять умеренно: в 100 граммах содержится 48 килокалорий. Для того чтобы худеть, надо потреблять не более 1200 килокалорий в день, так что дневной рацион разгрузочного черешневого дня должен состоять из двух с половиной килограммов черешни. Обязательно надо пить негазированную воду и несладкий зеленый чай, как минимум полтора литра в день. Черешня лечит! Эти вкуснейшие ягоды оказывают помощь здоровью: – при болезнях почек и печени стимулируют их деятельность; – при гипертонии тарелка темно-красной черешни, в которой много Р-активных соединений, – ежедневная лечебная доза; – при артрите, ревматизме и подагре порция черешни помогает легче переносить боль. – при малокровии плоды черешни снабжают организм большим количеством железа и витаминов; – при атонии кишечника, спастических колитах и других заболеваниях, сопровождающихся вялой перистальтикой, нежная клетчатка черешни стимулирует деятельность кишечника. В народной медицине Грузии черешню использовали как средство против запоров, которые, как известно, являются врагами стройности и мешают эффективному снижению веса. Разгрузочный день для стимуляции работы кишечника: полтора килограмма черешни съесть, чередуя с обезжиренным кефиром, за день можно выпить не более одного литра кефира. Негазированная вода и зеленый чай без ограничений! Можно ежедневно заменять черешней завтрак – 400 граммов обед – 300 граммов отварного мяса или рыбы полдник – стакан черешни ужин – салат из огурцов и помидоров без масла и соли или стакан обезжиренного несладкого кефира. Эта диета поможет сбросить около трех килограммов за неделю и при этом организм будет получать всё необходимое для нормальной работы. Если диета тебе понравится и ты решишь её продолжить, то добавь немного жиров: ложечку оливкового масла в день или 50 г орехов (лучше миндаля или грецких). Жиры и омега-3 кислоты необходимы для сияния кожи не меньше, чем витамин С! Любая диета должна идти на пользу красоте и здоровью!