Фруктовая диета считается достаточно строгой, но переносится она легко благодаря природному сахару – фруктозе, так что даже сладкоежкам худеть станет намного легче. При этом за неделю фруктовой диеты можно без особого труда сбросить до 5 килограммов. Фруктовая диета: плюсы Существует несколько вариантов фруктовой диеты, отличающихся продолжительностью и разнообразием меню. Минимальная продолжительность – 3 дня, максимальная – 3 недели. Если ты хочешь похудеть перед важным свиданием и у тебя в запасе есть всего пара дней, то ты вполне можешь попробовать этот способ, но свой рацион тебе придется ограничить только фруктами, орехами и напитками. Если же ты просто хочешь похудеть к отпуску, попробуй диету продолжительностью 1–3 недели. В этом случае в рацион можно добавить овощи, постное мясо и крупы. Но не забывай, что основным продуктом диеты являются фрукты, поэтому твое меню должно на 80% состоять именно из них! Фруктовая диета: правила Что касается фруктов, то чем разнообразнее будет твое меню, тем лучше. Скоро лето, а это значит, что можно будет каждый день баловать себя чем-нибудь вкусненьким! Но не забывай, что тебе следует отказаться от излишне сладких и высококалорийных фруктов, например, бананов и винограда, остальные же можно употреблять практически без ограничений! Однако не пытайся съесть как можно больше: ешь ровно столько, чтобы тебе хватило утолить чувство голода. Всякий раз, когда ты почувствуешь, что голодна, перекусывай фруктами вместо привычных бутербродов и шоколадок – это намного полезнее и не менее вкусно! Если ты думаешь, что фрукты можно употреблять исключительно в сыром виде, то ты ошибаешься. Помимо любимого всеми фруктового салата можно приготовить пюре, желе или сорбет из фруктов и ягод, а также множество других вкусных и полезных блюд. И главное правило фруктовой диеты, одинаковое для всех диет, – это не забывать пить не менее полутора литров воды или чая в течение дня. Так как диета фруктовая, допускаются и свежевыжатые фруктовые соки. Меню фруктовой диеты Завтрак: Обезжиренный йогурт/ кефир/ творог с кусочками ягод и фруктов. Обед: Вареная грудка курицы или индейки с зеленым салатом и апельсин или салат из креветок с апельсинами. Ужин: Салат из фруктов – яблок, груш, киви, апельсинов. Фруктовая диета: отзывы Ника, 28 лет: «Диета переноситься очень легко. Я не ограничиваю себя в количестве фруктов, поэтому целый день ем то яблоки, то киви, то ананасы. Во-первых, огромное разнообразие, поэтому не замечаешь, что в чем-то себя ограничиваешь. Во-вторых, нет ужасного чувства голода. И наконец, это хорошая чистка организма. Я сажусь на эту диету раз в 3 месяца. Ем одни фрукты 5 дней. И худею, и оздоравливаюсь». Валентина1

Без заголовка

1. Ты будешь ЖИРНОЙ, если поешь сегодня. Отложи это еще на один день. 2. Ты НЕ нуждаешься в пище. 3. Толстые не везде могут поместиться. 4. Парни смогут легко носить тебя на руках. 5. Ты сможешь бежать быстрее, потому что лишний вес не будет тебе мешать. 6. Люди будут вспоминать тебя как “ту худенькую красотку”. 7. Если кто-то должен будет вас описать, они скажут “о, она выглядит на 100-110 футов [(45-49 килограмм)”. 8. Парни будут хотеть познакомиться с тобой, а не посмеяться над тобой и уйти. 9. Голодание - показатель превосходной силы воли. 10. Ты сможешь видеть свои прекрасные кости. 11. Кости легки и прекрасны. Жир грязен и висит на твоих костях, как паразит. 12. Если ты поешь, то будешь выглядеть отвратительной, жирной, похожей на придорожную проститутку. 13. Разве самые востребованные и красивые модели плевать хотели на совершенную внешность и имеют жир? НЕТ!!! 14. Слишком много людей в Америке страдают от ожирения. 15. Люди, которые едят, эгоистичны и нереалистичны. 16. Жирные люди привлекают только таких же жирных людей. Хочешь нравиться свиньям, потому что ты одна из них? 17. Многие люди могут обладать внутренней красотой, но мало кто может быть так же красив и снаружи, и внутри, как ты! 18. Ты сможешь двигаться также спокойно и искусно, как паук. 19. Только худые люди изящны. 20. Если шлепнуть полного человека, можно увидеть рябь дрожания жира от удара по коже. Это отвратительно!! 21. Ты хочешь, чтобы тебе говорили: “Ради бога, ты меня чуть не раздавила, я не могу дышать!” или “Ты такая легкая!”? 22. Весить ниже нормы означает иметь идеальное тело. 23. Балерина? Или мешок с картошкой? 24. Я хочу быть настолько легкой, чтобы воздушный шарик мог поднять меня и унести в небо… как в моем повторяющемся сне. Я люблю этот сон. 25. Я хочу ходить по снегу, не оставляя следов. 26. Голодай, чтобы избавиться от лишнего жира. Он уродлив и тянет тебя вниз! 27. Ничто не должно остановить голод и потерю веса. 28. Когда ты говоришь “нет” еде, ты говоришь “да” тонкости! 29. Толстые люди настолько огромны и ужасны, что другие предпочитают не замечать их. 30. Люди замечают жирных только тогда, когда они мешают пройти худенькой девушке. 31. Вы когда-нибудь слышали, чтобы люди не заметили гуляющий скелет? 32. Нит ничего лучше того, как ощущать себя худой. 33. Действительно ли пища важнее счастья в жизни? Или твоей внешности? 34. Есть - значит, быть как все. 35. Когда у тебя начнутся головокружения и слабость - это значит, ты почти у цели! 36. Голод - твой друг. Он не предаст тебя, как пища. 37. Еда хитра и коварна. Эти ее качества проявляются, когда ты ешь, делая тебя жирной, уродливой и несчастной. 38. Думай об анорексии, как о своем секретном оружии. 39. Если вы мне назовете хоть одну причину быть толстым, я назову миллион причин быть худым. Я назову их, даже если вы не придумаете причину быть толстым. 40. Худые люди выглядят хорошо в ЛЮБОЙ одежде. Ariny6ka

Ты твердо решила бороться с лишним весом. Обложилась журналами, перелопатила кучу интернет-форумов, записалась в спортзал. Но, увы – ни через неделю, ни через месяц стрелка весов так и не сдвинулась с ненавистной цифры. Диета не работает? Комплекс упражнений неэффективен? Даже если все твои подруги похудели именно так, это вполне возможно – ничего универсального не существует. Однако может, причина не в диете, а в тебе самой? Вот несколько простых советов, которые помогут если не похудеть эффективнее, то разобраться в ситуации. 1.Ты должна хотеть этого сама. Помни, что единственный человек, который может указать тебе на необходимость борьбы с лишним весом – это твой лечащий врач. В остальных случаях худеть или нет, это твой выбор, не стоит оглядываться на комментарии доброжелателей. Почувствуй, что ты сама по-настоящему хочешь похудеть и делай для этого хотя что-то - результат будет! 2.Начти сейчас. Если уж ты решила, что хочешь весить меньше, берись за дело не откладывая. Понедельник не наступит никогда. 3.Последовательность, а не сила воли. Сейчас есть много диет, которые не требуют строгих ограничений, но и похудение происходит постепенно. Но некоторым легче отказаться от пищи вообще, чем есть понемногу. Но даже если вы решитесь на «быструю» диету, помните, что самое трудное не потерять вес, а сохранить приобретенную форму. В любом случае понадобится соблюдать определенные правила. Новая фигура должна стать частью нового образа жизни. 4.Ты сможешь! Перестань сомневаться в себе. Похудение – это не полет на Марс. Это удалось и удается многим женщинам (и мужчинам). Пусть ты сбросишь 5, а не 25 килограмм – это уже результат! 5.Самоедство – это слишком калорийно для тебя! Не ругайте себя по поводу лишнего веса – что сделано, то сделано. Выработай правильное отношение к срывам. Увы, они случаются почти у всех. Здесь важно вовремя остановиться и снова продолжить диету. Проанализируйте причины срыва. Очень часто полные люди страдают привычкой «заедать» стресс. Если это – про тебя, найди новые способы борьбы со стрессом. Подумай, если ты переживаешь из-за того, что старые знакомые твердят, как ты поправилась, то глупо бороться с такими переживаниями при помощи булочки на ночь. Пора вырабатывать здоровые привычки! Физические упражнения не только полезны для здоровья и общего самочувствия. Позанимавшись, ты не только избавишься от стресса, но и сделаешь очередной шаг к заветной цели. 6.Две цели – глобальная и ближайшая. Глобальная цель – это идеал, к которому ты стремишься, мечта, которую ты воплощаешь. Она, без сомнения, должна быть. Однако руководством к действию лучше выбрать цель ближайшую. Не нужно сразу планировать сбросить 20 кг. Вы набирали их не один день, поэтому будьте готовы двигаться постепенно. Сбросьте 5кг, порадуйтесь результату и двигайтесь к новой ближайшей цели. Такой подход поможет вам ощутить веру в себя и радость успеха. 7.Полюби себя! Ничего хорошего не выйдет из того, чтобы каждый вечер критически оценивать перед зеркалом свой целлюлит и жировые складки, приговаривая: «Фу! Какая мерзость!». Это не поможет тебе похудеть быстрее, а лишь создаст дополнительный стресс. Ты худеешь не потому, что твое тело – плохое и не нравится тебе, а потому, что ты любишь его и хочешь, чтобы оно стало еще лучше.

Едет блондинка по встечной полосе. ЕЕ останавлевает гаишник: - Куда вы едите? -Не знаю, но, видимо опаздываю. Все уже назад едут. "Записка на холодильнике" Дорогой сынок! Если ты читаешь сейчас эту страницу, это означает, что у тебя наконец-то кончился интернет. Не пытайся звонить нашему провайдеру или копаться в настройках броузера. Тебе нужно сделать следующее: Сходи в аптеку на углу, купи лекарства для дедушки - рецепты лежат в прихожей, на тумбочке под зеркалом. Кроме этого, зайди в "копейку" - возьми два пакета 1,5% молока, нарезной батон и пачку чая. В овощном киоске, который рядом с остановкой, ещё купи пару килограмм картошки, полкило лука и кочан капусты. Все чеки сохрани. Я забыла мобильник. Позвони папе на работу, скажи, что фотографии сегодня ещё не будут готовы. Заодно передай, что я просила его забрать бельё из прачечной по дороге домой. Перед звонком запусти программу с иконкой телефона (на десктопе в правом верхнем углу) и запиши папин ответ в файл с расширением *.wav. Сделай уроки - хоть тебе и задали одну математику, это не повод её откладывать на поздний вечер. Страницы учебника - 116, 121 и 118. Учти, в третьей задаче нужно составить уравнение, а не подгонять под ответ, который в конце (к тому же в нём опечатка). К остальным задачам, кстати, ответов не приводится. После этого займись уборкой в своей комнате. Когда разложишь всё по своим местам, пересчитай все детали конструктора в пластмассовой банке, количество дисков с игрушками на полке, сколько машинок в коробке и биониклов. После этого можешь открыть броузер и вбить в адресную строку http://полученные числа, разделённые точками. У тебя откроется таблица управления аккаунтами нашей домашней подсети. Чтобы получить доступ к её изменению, вводи в окошке "пароль" ответы для второй, третьей и первой задачи из учебника. Найди в левой колонке наш IP и аккуратно вводи в окошко рядом (где способ оплаты - карточка) по две последних цифры из магазинных чеков (из кода, который в самом низу): общий за овощи, чай, молоко+хлеб, сустак, флексалис+настойка пустырника. Оставшееся пространство забей нулями и нажми кнопку "ОК". После этого можешь пользоваться интернетом дальше. Если вдруг позвонит злой дядя, скажет, что он "системный администратор" и будет ругаться в трубку, прокрути ему запись папиного ответа из файла. Надеюсь, у тебя всё получится. А я приду вечером и расскажу тебе сказку, как одна маленькая хакерша во главе своей группы когда-то ломала сервера Майкрософта и арабских террористов. Целую! Твоя мама. Ariny6ka

Настроение сейчас - ОТЛИЧНОЕ

-------------------------------------------------------------------------------- Астромедицина - наука, ставящая диагнозы и дающая лечение на основе гороскопа. Древние при всех заболеваниях пользовались только астромедициной. Знаки Зодиака приписаны следующим частям тела: ОВЕН - голова, лицо ТЕЛЕЦ - горло, шея БЛИЗНЕЦЫ - плечи, предплечья, кисти рук РАК - желудок, легкие ЛЕВ - спина, сердце ДЕВА - нижняя часть живота, кишечник ВЕСЫ - почки, нервы СКОРПИОН - пах, позвоночник СТРЕЛЕЦ - бедра, суставы КОЗЕРОГ - колени, кожа, костный скелет ВОДОЛЕЙ - голень, мышцы, лодыжки РЫБЫ - ступни, пальцы Классификация условна и , конечно же, не означает у Овнов только головную боль, а у Львов - инфаркт миокарда. Просто астрология выделяет слабые места в каждом гороскопе наряду с сильными сторонами. ОВЕН - типичный Овен обладает хорошим здоровьем и обращает мало внимания на различные симптомы болезни, считая, что игнорируя их, он тем самым избавляет себя от болезней и они сами пройдут. Не очень-то следует совету врачей и убежден, что знает больше их. Овены - люди крайности. "У меня два естественных состояния - может сказать про себя женщина_Овен. - либо я чувствую себя превосходно, либо на грани физического истощения". Они не любят ходить к врачам, особенно к зубным. Им очень нужна диета, больше овощей и фруктов. Активные и неугомонные, Овены часто работают до полного изнеможения. Наибольшая опасность для Овенов - лицо, им необходимо контролировать свои эмоции, не впадать в ярость, не напрягать мышц, избегать переедания, чрезмерно употреблять алкоголь. Овен - знак здоровья при разумном образе жизни. ТЕЛЕЦ - слабое место - горло. Тельцам следует наблюдаться у ларинголога и носить теплый шарф. В целом Тельцы здоровы и энергичны, выносливее Овенов, они не любят говорить о своем плохом самочувствии. Это терпеливые пациенты. Они легче других переносят боль и неудобство, пунктуально и скрупулезно выполняют предписания врачей. Они крепко и прочно сшиты. Мужчины-Тельцы как правило мужественны и широкоплечи, женщины - крепкие, высокие, с хорошими волосами и кожей. Тельцы расположены к полноте, им необходима диета и активный образ жизни. БЛИЗНЕЦЫ - проблема - бессонница. Близнецы трудно расслабляются, особенно при усталости. Как правило, они стойки, хорошо сложены, с длинными руками и ногами, с чувствительной и сухой кожей, не расположены к полноте, часто мерзнут и простуживаются, возможны аллергии на лекарства и пищу. Несмотря на склонность к респираторным заболеваниям, в целом имеют хорошее здоровье, не переедают и не злоупотребляют алкоголем. Близнецам необходимо научиться расслабляться, чтобы избегать бессонницы и нервных заболеваний. РАК - обожает хорошо поесть, предрасположен к полноте, любит сладкое, особенно в зрелом возрасте, не любит спорта. Дети-Раки обычно болеют всеми детскими болезнями. Раки плохо переносят боль, у них высокоразвитая нервная система. Рак- человек настроения, в момент депрессии особенно расположен к заболеваниям, низкая сопротивляемость. Ему необходимо больше двигаться и заниматься спортом, ежедневно совершать пешие прогулки. ЛЕВ - как правило типичный Лев здоров и привлекателен, хорошо выглядит, даже если неважно себя чувствует. Львы имеют розовые щеки и блестящие глаза. Крепкие по натуре, Львы быстро поправляются после болезни. Это самый большой труженик среди знаков Зодиака, отчего у него часто бывает переутомление. Лев любит спорт и подвижный образ жизни. Львы терпеливы, любят поесть, им нетрудно устоять против искушения. ДЕВА - в созвездии Девы, как правило, рождаются здоровые мужчины. Они заботятся о диете. Созвездие Девы управляет пищеварительным трактом. Типичные Девы - среднего роста. Они часто не любят спорт, не любят тратить время на скрупулезную работу. Дева болеет редко, среди них нет ипохондриков и нервно-больных. Они часто ходят к врачам, их слабое место - нервы и желудок. Девам необходимо избегать тяжелой пищи и волнений. ВЕСЫ - слабая сопротивляемость болезням. Внешний вид часто обманчив. Главные враги - холод и сырость. Предрасположены к радикулиту и ревматизму. Мужчины-Весы обычно красивы и стройны, высоки. Женщины - стройны, с огромными глазами, чувственным ртом и вьющимися волосами. Во время болезни любят чувствовать заботу, внимание, сочувствие, склонны к симуляции. Весам необходима гимнастика. СКОРПИОН - в вопросах здоровья, как и в остальном, считает себя хозяином своей судьбы. Огромная выдержка. Скорпионы крепки, ширококостны, с развитыми челюстями, широкими бровями и холодными глазами. Любят поесть и выпить. Не доверяют докторам, стараются не замечать своих болезней. Терпеливы и выносливы, у них высокая сопротивляемость к болезням. Это долгожители. СТРЕЛЕЦ - Стрельцы очень заботятся о здоровье, оно им необходимо для активного образа жизни. Обычно это спортивные, развитые люди, с возрастом они становятся более представительными, но не рыхлыми и не вялыми. Обычно ведут здоровый образ жизни, мало пьют, рано ложатся спать. Уравновешенные, склонны работать до изнеможения. КОЗЕРОГ - набирает силу с возрастом. Козероги выносливы, имеют высокую сопротивляемость болезням, у них развит инстинкт самосохранения. Часто это худые люди с развитым костным скелетом. Мужчины с лицом как скала, женщины с большими выразительными глазами. Козероги обычно пессимисты, у них часты периоды депрессии, их мучают проблемы, ничего не значащие для других. Это наносит вред их здоровью. Козерогам необходим тщательный самоконтроль, здоровый образ жизни. Им нужно научиться забывать о неприятностях на работе, меньше требовать от друзей и близких. ВОДОЛЕЙ - долгожитель в системе Зодиака. Водолей мудро, по-философски воспринимает все взлеты и падения. Классический Водолей - стройный, хорошо сложенный, с обворожительными глазами, светловолосый и сероглазый. Любит охоту и спорт, соблюдает режим. Для него вредно курение. РЫБЫ - чувствительны, часто слабы и хрупки, предрасположены к заболеваниям ног, слабые легкие, часто поврежденные плюсны, промочив ноги, простуживаются. Второе слабое место - глаза. Им не следует переутомлять зрение, почаще наведываться к окулисту. Они любят покайфовать. Склонны к мистике. Их легко убедить. Рыбам нужно положительное самовнушение. Pritiagehie

Может эта статья и не вызовет интереса у широкой публики.Но меня,как водителя она заинтересовала.Вроде как и прописные истины,но их должен знать каждый водитель!

Довольно часто многим водителям приходится ездить ночью. Ночная езда очень утомляет и поэтому притупляется внимание и увеличивается время реакция. Статистика говорит о том, что количество ночных ДТП вдвое больше, чем дневных, при этом увеличивается и число смертей. Чтобы избежать аварий, необходимо соблюдать 11 основных правил ночной езды.

1. Если на автомобиле нет корректора фар, то перед поездкой самостоятельно отрегулируйте положение фар, луч света должен быть направлен немного вниз. Когда следуете за попутным автомобилем, не слепите его водителя через зеркала дальним светом, переключитесь на ближний, а если в машине имеется корректор, то опустите лучи света вниз до предела.

2. Каждый месяц необходимо тщательно вымывать лобовое стекло с обеих сторон. Налет грязи и разводы, которые мы не видим днем, ночью способны преломлять свет встречных машин и искажать истинную обстановку на дороге.

3. Переходите на ближний свет до наступления темноты. В сумерках не все участники дорожного движения могут вовремя заметить автомобиль, движущийся без света.

4. Своевременно переключайтесь с дальнего света фар на ближний, при разъезде со встречным автомобилем. На узких участках дороги короткое ослепление возможно и от ближнего света, помните это и перед разъездом снизьте скорость и держите ногу на педали тормоза, в случае опасности Вы сможете вовремя затормозить.

5. Если Вам на встречу движется одна фара, то это может быть мопед, мотоцикл или автомобиль. Всегда готовьтесь к тому, что это автомобиль, и Вы видите его правую фару.

6. В случаях, когда водитель встречного транспортного средства не переключился на ближний свет фар, и продолжает Вас слепить, во время разъезда, смотрите немного в сторону, на обочину, это позволит избежать полного ослепления.

7. Подъезжая к подъему, учитывайте то, что как только появится встречный автомобиль, он ненадолго ослепит Вас даже ближним светом фар. Поэтому всегда будьте готовы к такому случаю. Соответственно, перед спуском, учитывайте, что и Вы аналогично можете ослепить водителей других автомобилей.

8. Во время ночной езды по незнакомой дороге внимательно следите за каждым поворотом. В темноте уменьшается угол обзора и точность восприятия, вполне возможно, что вираж будет более крутым, с худшим покрытием или с каким-то препятствием посреди дороги. Перед прохождением поворота обязательно снизьте скорость.

9. Внимательно следите за грузовыми автомобилями, не всегда их истинные размеры соответствуют габаритным огням. Вполне возможно, что транспортное средство окажется длиннее или даже шире из-за своего груза, который выступает за его пределы.

10. Имейте в виду то, что на дороге в любой момент могут появиться объекты без осветительных приборов. Например, это могут быть пешеходы или животные. Поэтому всегда держите такую скорость, при которой Вы сможете во время остановить машину.

11. Ночь - это чуждая для человека среда. Ночью в организме замедляются все процессы, и нас клонит в сон. Особенно подводит зрение, чтобы усилить остроту зрения в темноте, положите под язык ломтик лимона. Этот прием широко применялся летчиками второй мировой войны во время ночных бомбардировок.

И, внимание! Появилось 12 правило, на основе комментариев людей, которые прочитали данную статью:

12. Если вы хотите спать - рулите на обочину, глушите автомобиль, заводите будильник на мобильном телефоне, чтобы прозвенел через минут 30 и поспите. Реальный совет от реальных автомобилистов!

Читать далее...

В моем доме живут вот такие милые мышки! Наблюдение за ними является основным увлечением моего котэ!Это как настольная книга для него!

Читать далее...

Одним из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы является гипертония – повышенное артериальное давление. Возникновению гипертонической болезни способствуют постоянное нервное перенапряжение, психические травмы, нерациональное избыточное питание, малоподвижный образ жизни. Симптомы гипертонии На начальных стадиях гипертония может сопровождаться нестойким повышением артериального давления, периодическими головными болями, сердцебиением, болями в области сердца. В дальнейшем может появиться головокружение, онемение пальцев рук и ног, быстрое переутомление, бессонница. Гипертония опасна возможными осложнениями (инфаркт миокарда, инсульт, почечная недостаточность и пр.) и требует серьезного, длительного лечения. При появлении первых симптомов заболевания следует немедленно обратиться к врачу. Огромное значение имеет режим дня больного: отсутствие физического и нервного перенапряжения, строгое соблюдение очередности труда и отдыха, отказ от курения и потребления алкогольных напитков, спокойный восьмичасовой сон. Меры профилактики Повышение артериального давления связано с уменьшением выделения почками хлорида натрия, поэтому к числу важнейших мер, предупреждающих развитие гипертонии, относятся ограничение соли в рационе питания, исключение из рациона солений, маринадов, а также прием предписанных врачом мочегонных средств, увеличивающих выделение соли из организма. Немаловажным фактором, предупреждающим и тормозящим болезнь, является двигательная активность: пешеходные прогулки на свежем воздухе в течение 3 – 4 часов ежедневно, доступные виды спорта (настольный теннис, плавание), умеренные физические нагрузки (облегченный труд). Современная медицина располагает огромным арсеналом всевозможных лекарственных препаратов, способных приостановить болезнь и улучшить состояние больного. Сбалансированное питание Но самым сильным лекарством против любой болезни является ее предупреждение. Не последнюю роль в этом играет рациональное, сбалансированное питание. Людям, перешагнувшим сорокалетний рубеж, стоит заранее приготовиться к встрече со всякого рода болезнями (особенно болезнями желудка, печени и сердца) и оттянуть эту встречу, по возможности, как можно дальше, на более поздний срок. Неоспоримую помощь в этом вам может оказать специально разработанный рацион питания. Разумеется, не сразу, но постепенно нужно отказаться или, по крайней мере, сократить употребление соленьев и маринадов. К этим продуктам прибавьте жареную, острую и жирную пищу. Придется отказаться от некоторых овощей и зелени: сырого лука, чеснока, щавеля, шпината, редиса, редьки, хрена. Стоит сократить употребление в пищу копченых изделий. Непременно нужно включить в ежедневный рацион молочнокислые продукты (кефир, однодневная простокваша, ряженка), а также творог (желательно нежирный), некислую сметану (лучше в блюдах). Молочнокислые продукты и, прежде всего, кефир стабилизируют работу желудочно-кишечного тракта и печени – главного кроветворного органа, кровь от которого затем поступит в сердце и мозг человека. К тому же витамины (прежде всего, группы D), соли кальция и фосфора, содержащиеся в кефире, а также молочная кислота быстро усваиваются человеческим организмом, не требуя от него дополнительных энергетических затрат. Поэтому включение в рацион питания кефира (или однодневной простокваши для людей с повышенной кислотностью желудка) просто необходимо. К тому же кефир обладает возбуждающим действием на аппетит человека. А любому больному гипертонической болезнью принимать пищу рекомендуется не менее 4 раз в день в малых количествах и с небольшими временными промежутками. Лечебная диета Предлагаем вам однодневное меню для больного гипертонией. Первый завтрак: •стакан слабого или среднего кефира; •сухарики или несдобное печенье. Второй завтрак: •стакан сладкого чая; •омлет или овощная запеканка; •салат из свежих огурцов и помидоров, заправленный растительным маслом, без лука; •бутерброд с куском отварного мяса или сельдью, вымоченной в молоке. Обед: •стакан свежевыжатого сока или компота из сухофруктов, •суп вегетарианский или на нежирном и некрепком рыбном бульоне; •овощное рагу или каша (кроме пшеничной и перловой); •к каше можно добавить тушеное мясо или рыбу; •1 – 2 несдобных печеных пирожка с джемом. Полдник: •фрукты и ягоды в ограниченном количестве (яблоки, груши, виноград, клубника, арбузы). Ужин: •овощное рагу или овощная запеканка; •стакан фруктово-ягодного киселя; •пудинг с фруктовым соусом. Перед сном для утоления чувства голода и жажды рекомендуется 1/2 – 1 стакан слабого кефира. В промежутках между приемами пищи не рекомендуется обильное питье во избежание сильных отеков. Можно съесть горсть кислых ягод или одно яблоко. Предложенное меню можно разнообразить блюдами, приготовленными из запеченной курицы, нежирной рыбы, говядины или телятины; овощными котлетами, макаронами под неострым белым соусом, овощными пюре, салатами из свежих и вареных овощей. Главное – избегать чрезмерного употребления соли (до 5 г) и жидкости (до 1 л в день). Народная медицинa Валентина1

Читать далее...

1. Мне никто ничего не должен. 2. Я никому ничего не должен. 3. Все ценности этого мира ценны ровно настолько,насколько их наделяет ценностью сам человек. 4. Есть законы духовные и есть законы человеческие.Законы человеческие придумали люди для безопвсного существования в физическом мире.Законы духовные даны Высшими Силами для безопасного существования в духовном мире.Отягощает карму только нарушение духовных законов.За нарушение человеческих законов могут наказать только люди. 5. Ни какая истина не может быть абсолютной (даже эта).Поэтому я не в праве навязывать другим то,что,на мой взгяд,является абсолютной истиной. 6. Все окружающие меня внешние обстоятельства лишь отражение того,что внутри моей души. 7.Подобное притягивает подобное.Если меня что то раздражает в других людях,значит,этот же недостаток есть во мне и пришло время избавляться от него. Ariny6ka

— Любимый, ведь правда, что я тебе дана Богом?
— Да, родная.... только за какие грехи не знаю...

Папа,а почему у нас нет машины??? — Потому что, сынок, маме в шубе теплее!...))) Если так дальше пойдет, то скоро вес гречки на упаковке будут указывать не в граммах, а в каратах. Девушки, выходя замуж, весят килограмм 40-50. Мелким легче проникнуть в дом мужа. А через короткое время они становятся в 2-3 раза тяжелее, чтоб их сложнее было оттуда вытолкать. Влюбленность — это когда не замечаешь недостатков. Любовь — это когда ценишь достоинства. Преподаватель в возрасте «бес в ребро» объясняется студентке: — За всю жизнь я любил только трех женщин: маму, жену и, простите, как вас зовут? — А твоя совесть в курсе, чем ты занимаешься? — Совесть в доле Пить водку, пиво, коньяк, кофе и курить в один день это нормально. А вот воду в чайник нужно обязательно фильтровать, а то для здоровья плохо! Моя сексуальная фантазия на выходные — выспаться во всех позах. Жизненный опыт — это всего лишь красивое название бесчисленного множества пережитых заблуждений. Детство кончается тогда, когда родители бьют не по жопе, а по морде. Я.С.

— Не понимаю я эти суши-рестораны! Ну как может рис, завёрнутый в рыбу, да к тому же сырую, стоить больше, чем сало, завёрнутое в газету, да к тому же свежую! Выбросить бы все из головы, да жалко окружающую среду. — Кем работает твоя жена? — Переводчицей. — Книги переводит или фильмы? — Продукты! На родительском собрании классный руководитель по ошибке собрала не по 300 рублей, а по 300 долларов. На следующей неделе был отремонтирован не только класс, но и бюст учительницы. В России если начальник тупой — все развалит, если умный — украдет, поэтому к власти приходят подонки — разваливают воровством. Когда жизнь экзаменует, первыми сдают нервы... Какая неприятность ни случилась бы, всегда найдется тот, кто знал, что так и будет. Если женщина слушает вас не перебивая, не стоит её будить. Если красота тебя не тронула, то и ты её не трогай. Ох и денёк сегодня: сначала не с той ноги встала, потом не на ту метлу села! — А меня не посадят за мошенничество? — Что, за продажу сахарной пудры вместо кокаина?! Не переживай! Пристрелят раньше! Для того чтобы считаться другом человека, мало быть собакой. Женщины не молчат, они лишь перестают говорить вслух Добро и зло не ссуда, а эстафетная палочка. — Ты не мужик! Ты тряпка! — Раз ты злишься, значит красная! Ariny6ka