-–убрики

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ѕогода за окном ѕогода за окном¬ нашей погоде удобно наблюдать: Ч погодные €влени€ на ближайшие 5 дней по 4-м временам суток Ч графики погодных параметров таких как температура, давление, влажность (давление повышаетс€ Ч погода у
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ћузыкальный плеер
  • ѕерейти к приложению —качать музыку с LiveInternet.ru —качать музыку с LiveInternet.ruѕроста€ скачивалка песен по заданным урлам

 -¬идео

Ёлвис ѕресли
—мотрели: 54 (2)

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в alla-ta

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) Fashion_TIME_JM Live__ART ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.12.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 8328


“ело и душа - слышат ли они друг друга?

—реда, 16 ћа€ 2012 г. 19:53 + в цитатник

“елесное и психическое равны – гласит один из принципов телесно-ориентированной психотерапии.

Ёто значит, что все, происход€щее в нашей душе, отображаетс€ в телесных про€влени€х. Ќапример, гнев заставл€ет нас сжимать челюсти, хмурить брови… “от же гнев может стать причиной повышенного давлени€, болезни печени.

» наоборот – измен€€ тело, мы мен€ем и психологическое состо€ние. ≈сли неуверенный в себе человек распр€мит спину, перестанет сутулитьс€, он почувствует себ€ увереннее.

 ажда€ часть тела имеет свою психологическую символику. ¬едь многие переживани€ универсальны: мы все знаем, что такое «горе», «одиночество», «радость». ќзнакомитьс€ с символикой тела – это поможет найти «общий €зык» с ним.

                                                               

 

¬озникает вопрос: когда можно обоснованно заподозрить психосоматическую природу болезни? Ќастало врем€ зан€тьс€ своим душевным состо€нием, если:
 
1. Ћечащий врач уверен, что «это психосоматика», и притом личный психолог с ним в этом согласен.
 
2. ѕоказатели всех проведенных анализов в норме, но, несмотр€ на это, симптомы болезни продолжают беспокоить.
 
3. Ћечение в течение длительного времени, увы, не приносит ожидаемых результатов, но повторные обследовани€, проведенные у разных специалистов, не вы€вл€ют другого диагноза, который пришел бы на смену первоначальному.
 
4. «а болезнью, как за «каменной стеной», человек начинает пр€татьс€ от жизненных трудностей.
 
5. ¬ы€вл€етс€ несомненна€ св€зь заболевани€ с перенесенными стрессами.
 
6. Ќаблюдаетс€ кратковременное усиление симптомов болезни, когда человек находитс€ в определенной обстановке либо р€дом с конкретными людьми.
 
¬ременной промежуток между стрессом и «дебютом» болезни может быть достаточно длительным, до нескольких мес€цев. Ќо когда заболевание начнет про€вл€ть себ€, каждое упоминание о стрессовой ситуации, воспоминание о ней, столкновение с ее последстви€ми будет приводить к ухудшению самочувстви€, достаточно заметному и притом содержащему в себе типичные телесные про€влени€ уже известных симптомов.
 
¬о всех этих случа€х стоит задуматьс€ о том, что основа болезни – психосоматическа€, создаваема€ самим организмом как «расплата» за негативные эмоции. » дл€ того, чтобы с ней справитьс€, нужно изменить эмоциональную жизнь.
 

√ќЋќ¬ј.  «разум – душа – тело»,  голова, конечно, соотноситс€ с разумом.   этой сфере относ€тс€ мысли, установки, представлени€ о «правильном» и «неправильном», а также воспоминани€ и образы.

ќсобенность западной культуры в том, что ценность –азума преувеличиваетс€, тогда как „увства и “ело обесцениваютс€.

Ёто св€зано с особенност€ми исторического пути европейской культуры. Ёпоха ѕросвещени€ на первое место поставила –азум, нивелировав „увства: «я мыслю – следовательно, € существую»). ƒо сих пор мы придаем слишком большое значение ментальной сфере, тогда как сфера чувств и ощущений обесцениваетс€.

¬олосы св€заны с глубинными бессознательными чувствами. ѕоэтому у самых разных народов волосы надел€ютс€ «волшебной» силой: они фигурируют в сказках, легендах, колдовских ритуалах… » при этом надел€ютс€ силой: волосы —амсона, слав€нский ритуал остригани€ косы у новобрачной, средневековый обычай брить «ведьм» в тюрьме…

— чем это св€зано? Ќа психологическом уровне волосы соотнос€тс€ с нашей древней, животной частью, а потому – пугают нашу разумную рациональную часть!

√Ћј«ј неслучайно называют «зеркалом души». √лаза – визуальный канал воспри€ти€. ќни св€заны с нашей познавательной активностью, любопытством, исследовательской де€тельностью

», конечно, с прин€тием реальности. «я не хочу это видеть!» – говор€т люди, отрицающие реальность. «дорова€ позици€ – готовность принимать жизнь такой, кака€ она есть, – так же четко про€вл€етс€ во взгл€де.

¬ажный аспект, который хотелось бы подчеркнуть еще раз: глаза отвечают не только за сбор информации, но и за выражение. Ёто двусторонн€€ св€зь. —ильные запреты на выражение чувств мешают отражению во взгл€де как негативных чувств (гнев, печаль), так и позитивных (нежность, любовь).

Ў≈я €вл€етс€ мостом, св€зывающим осознавани€ (голова) и чувства (грудна€ клетка), а также осознавани€ (голова) и действи€ (таз). ¬ идеале ментальна€ сфера, эмоциональна€, а также наши действи€ интегрированы: «я осознаю, что сейчас чувствую, и действую в соответствии с собой». ¬ реальности же эта св€зь нарушаетс€: «ƒумаю одно, делаю другое» и т. д.

Ўе€ также св€зана с правом на экспрессию чувств, на предъ€вление себ€ и своих потребностей. “ех, у кого это право не было освоено в полной мере, легко узнать по слишком высокому, зажатому неестественному голосу, нередко это сочетаетс€ с детскими интонаци€ми.

ѕривычка подавл€ть свои чувства приводит к хроническому напр€жению в шее, это может рождать посто€нные проблемы с горлом, с голосом, к бол€м в мышцах.

ѕЋ≈„». «Ќести т€жкий крест», «¬звалить на себ€», «Ќести свою ношу» – эти усто€вшиес€ выражени€ говор€т о том, что плечи св€заны с ощущением своей силы и возможностей, своего потенциала, а также с ответственностью и контролем (управлением ситуацией). ƒобавим – и с чувством вины, если с этой ответственностью не справл€ешьс€. ѕлечи часто бол€т у тех, кто взваливает на себ€ слишком много, склонен к излишней опеке близких или борьбе за власть…

√–”ƒЌјя  Ћ≈“ ј соотноситс€ с эмоциональной сферой, здесь наход€тс€ наши самые сильные, глубокие чувства. ¬едь здесь – наше сердце… «–анить в самое сердце» – когда затронуты наши глубокие чувства, это может приводить к проблемам с сердцем, межреберной невралгии, сдерживанию дыхани€, болезн€м дыхательной системы…

ƒ»ј‘–ј√ћј удерживает переживани€, св€занные с социальными проблемами. ƒиафрагма отражает извечное противоречие между социумом и личностью: желанием быть индивидуальностью и желанием быть «как все».

Ёта часть тела св€зана с такими чувствами, как смущение, робость, неловкость, стыд, неуверенность в себе, застенчивость и т. д. ¬едь все они порождены нашим взаимодействием с социумом: это способ регул€ции личности на социальном уровне. “о есть через эти чувства социум контролирует наше поведение: «ѕоступишь плохо – будет тебе стыдно».

„асть этой зоны – желудок – отвечает также за право что-то принимать или не принимать.

Ќа физическом уровне у нас существует рвотный рефлекс как реакци€ защиты на поступление извне вредного дл€ нас вещества. “очно так же и на психологическом уровне существует схожа€ защита.

∆»¬ќ“. Ќе случайно в русском €зыке это слово созвучно со словом «жизнь» – некогда они были синонимами, и эта синонимична€ св€зь сохранилась в фольклоре, например в присказке «не жале€ живота своего», то есть – жизни. ¬ животе живет наш страх за жизнь. ” людей, побывавших в смертельно опасной ситуации, нередко формируетс€ глубокое хроническое напр€жение в этой области.

»менно в этой области была пуповина, св€зывавша€ нас с мамой, бывша€ залогом нашего выживани€ и развити€. „ерез нее к нам поступали питательные вещества от матери, и через тонкие биохимические и энергетические механизмы мы считывали ее отношение к нам. ќтношение матери к ребенку, ее эмоциональный фон ощущаютс€ им в утробе.

«Ќедолюбленные» люди нередко пытаютс€ компенсировать нехватку любви едой или алкоголем, наполн€€ свое тело «суррогатом любви». »м можно посоветовать развивать систему поддержки – родственные, дружеские, любовные отношени€, в которых они могли бы получать любовь.

“ј«. ќсновна€ символика таза – сексуальность, а самые большие табу в любой цивилизации всегда св€заны с сексуальностью. Ёта область «отвечает» за древние инстинкты, животные импульсы, неосознаваемые или вытесненные влечени€. ¬се то, что мы подавл€ем. ¬ тазовой области всегда много энергии, но она там заблокирована и практически не используетс€.

«а сексуальными дисфункци€ми, за болезненными ощущени€ми в тазу (проблема с менструацией и т. д.) нередко сто€т внутренние табу на сексуальность и на удовольствие в целом.

–” » отвечают за св€зь с миром в широком смысле этого слова: за установление границ с окружающими, дистанции в коммуникации, за баланс «давать – брать», активность обмена с миром, степень включенности в реальность.

 »—“». ≈сли руки символизируют контакт с миром в широком смысле, то кисти – контакты с людьми. ѕри этом права€ кисть символизирует контакты с мужчинами, а лева€ – с женщинами.

Ќередко за «случайными» травмами рук в быту (порезалс€ ножом, когда резал хлеб; схватилась за гор€чую кастрюлю…) стоит чувство вины перед кем-то. ћы словно наказываем себ€, искупаем вину таким образом.

Ѕ≈ƒ–ј св€заны с сексуальностью и эротикой, особенно у женщин. ¬ бедрах также хранитс€ наша сила, устойчивость.

Ќарушение контакта со своей силой, нехватка устойчивости могут на телесном уровне перейти в своеобразную компенсацию: бедра начинают разрастатьс€, образу€ «грушевидную» фигуру. ѕри этом мышцы слабенькие, а объем увеличиваетс€ за счет жировой ткани.

ѕсихологически такой человек становитс€ «танком», он часто давит на окружающих, сам того не замеча€, и может вести себ€ агрессивно. Ќо за этим сто€т неуверенность в себе и страхи.

 ќЋ≈Ќ». Ёта область св€зана с нашими страхами, и в первую очередь с возможностью довер€ть люд€м, оперетьс€ на другого человека. ѕроблемы с правым коленом могут указывать на недоверие к мужчинам. ѕроблемы с левым коленом – на недоверие к женщинам.

√ќЋ≈Ќ» св€заны в нашем воспри€тии с движением по жизненному пути: «“уда ли € иду?  ак именно € иду по жизни?» ѕсихо-соматические проблемы в этой области (проблемы с сосудами, мышечные спазмы и т. д.) могут быть предупреждением, исход€щим от бессознательного: человек живет в несогласии с собой.

—“ќѕџ. «аземление и опора в широком смысле этого слова. «ћогу ли € сто€ть на своих ногах?» (контакт со своей силой, внутренн€€ зрелость, доверие к себе) и «ћогу ли оперетьс€ на кого-то?» (базовое доверие – недоверие к миру). “естирование реальности – адекватна€ ее оценка, умение отделить свои проекции и фантазии от реальности.

ѕќ«¬ќЌќ„Ќ» . ¬нутренн€€ опора, символизирует возможность найти ресурс в себе самом. √оворит о гибкости личности: по ригидности или гибкости позвоночника можно определить и психологическую гибкость (любопытно, что такой же взгл€д бытует в йоге).

ѕоэтому люд€м, склонным рассчитывать только на помощь других людей рекомендуетс€ делать упражнени€ дл€ позвоночника, которые позвол€т лучше его ощущать, – это поможет поверить в свои собственные силы.

¬от на таком €зыке разговаривает с нами наше тело. » вы удивитесь, насколько оно может быть благодарным, если отнесетесь к нему и к его послани€м с вниманием и уважением! 

»рина —оловьева (психолог) и ћарк —андомирский

http://www.psyh.ru/persons/contemp/view/9/

 

 

–убрики:  психологи€/эмоции
психологи€/проверь себ€
ћетки:  

ѕроцитировано 26 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

макошь311   обратитьс€ по имени „етверг, 17 ћа€ 2012 г. 00:29 (ссылка)
ѕолезна€ инфа!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 17 ћа€ 2012 г. 08:00ссылка
иногда нужно прислушиватьс€ не к другим, а к себе)))
–омашковый_ангел   обратитьс€ по имени „етверг, 17 ћа€ 2012 г. 09:51 (ссылка)
«аставл€ет задуматьс€!
0_17344_ff4be807_orig (500x100, 45Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 17 ћа€ 2012 г. 10:19ссылка
всегда рада! Ќаблюдаем за собой!!!
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку