"Спасательный круг" - именно так шутя называют жирок, образовавшийся на боках. Этот жирок часто возникает после отпуска по системе "все 33 удовольствия сразу", и возникает не только на боках, но и по всем вашим 90-60-90, или же это знак о неполадках с почками. Якобы таким способом организм укутывает почки от холода. Как там на самом деле - неизвестно, но наличие такого спасательного круга не радует никого, особенно, когда покупаешь джинсы с заниженной талией и понимаешь, что покупать их не надо.

Для того, чтобы купить джинсы с низкой талией, над которыми не будут нависать живот и бока, желательно время и желание. Сперва проверьте почки. Так как именно их аккуратной прослойкой жира защищает ваш организм от резкого перепада температур и травм. Ваше тело будет отказываться худеть, пытаясь сохранить тепло для почек, но джинсы вы купите, если почитаете наши советы.

Самое простое и на удивление эффективное средство - хула-хуп. Смотрите сериал или болтаете по мобильному с милым - а бока исчезают.

Если вы не боитесь сложностей и располагаете временем, для вас придумали несколько упражнений: это понаклоняться в стороны, это любимый с детства "велосипед", это боковые подъемы ног.

Для невероятно ленивых владельцев свисающих боков и пузика найдется еще один эффективный вариант, убрать живот в домашних условиях: массаж потолстевших зон и процедура электролиполиза. Да, это дорого, но работает для очень занятых и ленивых.

Но если нет места в квартире для хула-хупа и тренировок, нет финансов и времени на массаж и косметические процедуры, остается бодифлекс - замечательная методика упражнений, базирующаяся на глубоком дыхании диафрагмой. Ее совмещают с растяжкой и статическими положениями. Очевидные результаты вы отметите уже после первых занятий, через пять-шесть дней жирок начнет "таять", а спустя три-четыре недели неэстетичные бока исчезнут.

Это элементарно!