-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в alibby

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.05.2012
«аписей: 1402
 омментариев: 331
Ќаписано: 3203

Ёлегантность в простоте. —тиль одежды  эйт, графини  амбриджа.

ƒневник

ѕ€тница, 26 ќкт€бр€ 2012 г. 01:04 + в цитатник

Ёлегантность в простоте. —тиль одежды  эйт, графини  амбриджа.



1.
kate1 (305x700, 403Kb)

2.
k-2 (561x700, 750Kb)

3.
k6 (615x699, 1098Kb)

4.
k4 (578x700, 847Kb)

5.
k3 (597x678, 964Kb)

6.
k12 (206x679, 322Kb)

7.
k11 (395x683, 636Kb)

8.
k9 (434x663, 670Kb)

9.
k7 (187x695, 281Kb)

10.
cclothes of Kate (508x700, 364Kb)
–убрики:  krasota i zdorovie
maski , coveti

ћетки:  

Ђ„тобы похудеть, нужно забыть обо всЄм, что вы раньше читали про диетыї, - говорит автор новой методики похудени€

ƒневник

—реда, 03 ќкт€бр€ 2012 г. 14:06 + в цитатник

 

 

     

«„тобы похудеть, нужно забыть обо всЄм, что вы раньше читали про диеты»,

- говорит автор новой методики похудени€

 

ƒиета ¬ениса Ё€ ‘ултона: пропустите завтрак и примите прохладный душо

јвтор: ёли€ √арматина

ќпубликовано 03 окт€бр€ 12 (0:05)   ј»

 

    «„тобы похудеть, нужно забыть обо всЄм, что вы раньше читали про диеты», - говорит автор новой методики похудени€

ƒиета ¬ениса Ё€ ‘ултона очень попул€рна на «ападе.

«ћы из года в год слушаем одни и те же правила похудени€ и не хотим знать ничего нового, несмотр€ на то что эти правила существуют не один дес€ток лет, а люди всЄ так же мечтают похудеть. ћожет быть, это значит, что известные клише не работают?» - пишет в своей книге, ставшей бестселлером, ‘ултон. Ќовомодный диетолог предлагает выполн€ть простые действи€, и это реально поможет скинуть килограммы за полтора мес€ца.

ѕропускайте завтрак

¬роде бы любой доктор скажет вам, что пропустить завтрак - значит обречь себ€ на отсутствие энергии на целый день. ‘ултон не запрещает есть утром, но увер€ет: начинать нужно не раньше 10 утра. — ‘ултоном согласны и французские учЄные. ќни доказали, что обычный ранний французский завтрак (тосты с джемом и маслом, йогурт и фрукты) способен заблокировать расход жировых запасов в течение всего дн€. ≈сли же не садитьс€ за стол сразу, как проснулись, вы дадите организму возможность начать расходовать с утра жировые запасы. ‘ултон приводит в пример наших древних предков, которые с утра не завтракали, целый день проводили в поисках пищи, при этом получа€ энергию в это врем€ как раз из жировых запасов.

¬—≈ —“ј“№»

 огда температура тела опускаетс€, организм тратит больше калорий (тех же запасов жира), чтобы повысить температуру. ”чЄный ссылаетс€ на исследовани€, опубликованные в 2002 году, где было доказано: прохладна€ вода способна увеличить сжигание жира на 376%.

ѕосле душа выпейте кофе

Ётот напиток запускает многоступенчатую работу организма: кофеин стимулирует центральную нервную систему, способствует выработке адреналина и тому, что в работу включаютс€ мышцы, берущие энергию всЄ от тех же жировых клеток.

«абудьте о том, что есть нужно часто, но понемногу ‘ултон увер€ет, что если вы посто€нно жуЄте, то всЄ врем€ даЄте организму новые калории, не дава€ расходовать старые, - и они превращаютс€ в ненавистный жир. ƒостаточно питатьс€ 3 раза в день.

« акой бы ни была диета, суть обычно сводитс€ к одному и тому же - тратить калорий больше, чем вы получаете с едой, - комментирует ћихаил Ѕелевский, врач-диетолог московской клиники. - ѕоэтому не стоит наде€тьс€ на то, что можно похудеть, не прикладыва€ никаких усилий, с помощью новой диеты, равно как и с помощью таблеток, чаЄв, чудо-тренажЄров и прочего. ¬ принципе в советах, которые даЄт зарубежный коллега, есть зерно истины. Ќо нужно всегда проецировать любые рекомендации на себ€ и своЄ здоровье. Ќапример, если иммунитет слабый, то холодный душ перед выходом на улицу вр€д ли будет полезен. „то же касаетс€ завтрака, то лучше позавтракать рано, чем пропустить утренний приЄм пищи, если нет возможности сесть за стол в 10-11 часов».

 

–убрики:  krasota i zdorovie
maski , coveti

ћетки:  

 —траницы: [1]