В течение всего первого года, как и в первый месяц, главным средством
совершенствования терморегуляционных механизмов остается закаливание воздухом.

Уборку проводите влажным способом и обязательно при открытой фрамуге или Форточке. Курить в
помещении, где живет ребенок, категорически запрещается! Достаточно ему пробыть час в комнате,
наполненной табачным дымом, чтобы вдохнуть столько вредных веществ, сколько содержит одна сигарета.

Еще раз напомним, что и в холодное время года необходимо не менее 4-5 раз в день проветривать комнату.
Если открыта фрамуга и, значит, струя воздуха направляется сначала вверх, можно на время проветривания
не уносить ребенка из комнаты, а лишь прикрыть его легким одеяльцем. Следите, чтобы температура не
опускаалась ниже 20 градусов.

Если ребенок заболел респираторрной инФекцией, у него появился насморк, кашель, то проветривание еще
более необходимо. Свежий воздух не только закаливает -он лечит! Напоминаем об этом, ибо, к сожалению,
многие мамы, как только ребенок заболевает, закрывают все Форточки. Никому ведь не придет в голову при
заболеваниях желудка давать ребенку недоброкачественные продукты, почему же при заболеваниях
дыхательных путей надо заставлять его дышать спертым воздухом?

Как только на улице станет тепло, держите форточку, окно открытыми или хотя бы приоткрытыми целый день.

Прекрасное закаливающее действие оказывают прогулки и сон на свежем воздухе. В зимнее время в средней
полосе страны детей в возрасте одного - трех месяцев можно выносить гулять при температуре не ниже
минус 1ºС и если нет резкого ветра. Дети в возрасте трех - шести месяцев могут гулять и при более
низкой температуре воздуха -до минус 12ºС, а в возраасте около года - до минус 15. Гулять с
ребенком желательно 2, а в дальнеййшем 3 раза в день в одно и то же время, лучше утром и днем.
Продолжительность каждой прогулки с 20-30 минут постепенно увеличьте до 1-1,5 часа. Лицо ребенка должно
быть открытым; если закрывать ему рот и нос, он дышит собственным выдыхаемым воздухом. Из одеяла вокруг
лица можно сделать подобие колодца, тогда воздух будет немного обогреваться. Нельзя допускать, чтобы
во время прогулки зимой малыш кричал и плакал: постарайтесь его успокоить, а если не удается,
возвращайтесь домой.

Вероятно, вы уже приучили ребенка по 3-4 минуты оставаться голеньким при обычной комнатной
температуре; теперь постепенно увеличивайте это время, доведя его до 10 минут. Годовалый ребенок
может принимать воздушную ванну в комнате и при более низкой температуре -до 18ºС.

Летом уложите малыша на открытом воздухе, но не под прямыми солнечными лучами. Выберите местечко
где-либо в кружевной тени деревьев. тенистое, но не слишком прохладное. Начинать такие свето-воздушные
ванны надо в теплый, безветренный день, при температуре не ниже 22ºС.

Продолжительность первой ванны 3 минуты, затем каждые 3 дня увеличиивайте ее на 2 минуты, пока не
дойдете до получаса. Если ребенок начнет икать, беспокоиться, у него появятся «мурашки», процедуру
надо немедленнно прекратить, ребенка согреть и успокоить.

Воздушную ванну полезно сочетать с физическими упражнениями. Если вы еще не начали делать малышу
массаж - начинайте, а когда ему иссполнится два месяца, добавьте к масссажу и гимнастику
(тому и другому вас обучат в детской поликлинике).
скачать детский фильм Двенадцать месяцев