Детская скамейка гимнастическая бывает трех размеров:

1) длина 2 м, высота 20 см, ширина 20 см;

2) длина 2,5 м, высота 25 см, ширина 20 см;

3) длина 3 м, высота 30 см, ширина 15 см.

Ширина нижнего бруска 10 см, длина его равна длине верхней доски, чтобы при составлении скамеек не было зазора.

Этот снаряд в основном применяется для общеразвивающих упражнений и упражнений в равновесии. Например:

- ходьба по скамейке прямо;

- ходьба боком приставными шагами вправо и влево; ходьба на носках;

- ходьба, перешагивание через положенные на скамейке предметы; ходьба и пролезание в обруч, укрепленный над скамейкой; ходьба подлезая под натянутую над скамейкой веревку;

- ходьба навстречу с разных сторон, расходясь на середине; ходьба приседая на одной ноге;

- ходьба с поворотами.

Скамейка используется в упражнениях:

- ползание по скамейке на четвереньках (на коленях и ладонях); ползание лежа на животе, подтягиваясь на руках;

- перелезание через скамейку;

- ползание на предплечьях;

- ползание на спине, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами. Скамейка используется также для упражнений в прыжках: прыгнуть, приземляясь у скамейки;

- прыгнуть в плоский обруч с остановкой или сразу же после соскока выпрыгнуть из него;

- прыгнуть на одну из названных взрослым линий (обозначенных на полу на расстоянии 10, 20 и 30 см одна от другой);

- спрыгнуть со скамейки, затем перепрыгнуть канавку шириной 20- 25 см;

- прыгнуть на скамейку, отталкиваясь двумя или одной ногой с места; прыгнуть на один конец скамейки с разбега, пройти по ней и спрыгнуть. Сидя на скамейке или около нее, дети выполняют общеразвивающие упражнения: наклоны вперед, в стороны, приседание с опорой на скамейку, упражнения в положении лежа на скамейке.

Гимнастическая скамейка используется для дошкольников всех возрастов. Малыши до 4 лет ходят по скамейке прямо, руки держат свободно внизу или в стороны. Их обучают ползать по скамейке на четвереньках или лежа на животе (подтягиваясь на руках). В упражнения для детей 4-5 лет вводят усложнения: пройти по скамейке приставным шагом, на носках, перешагивать через предметы, спрыгнуть со скамейки. Еще больше усложняются упражнения для старших детей - при ходьбе по скамейке пролезть в обруч, под веревкой, присесть на одной ноге, сохраняя равновесие, стоя на скамейке на носках (на одной ноге), закрыв глаза.

Доска с подставками - разновидность гимнастической скамейки. Ширину и высоту ее меняют в соответствии с возрастом и умением ребенка. На этом снаряде дети выполняют почти те же упражнения, что и на гимнастической скамейке.

Вместо гимнастической скамейки можно использовать обычную скамейку, соответствующую росту ребенка.