Хрустящая квашенная капустка на зиму!

Источник. Далее текст автора.

Читать далее...

Фрикадельки в сливочно-сырным соусе с грибами.

Данный рецепт опубликован в сообществе Вкусно_Быстро_Недорого

 

И попал в лирушную рассылку от 18 июля  2012 года,

Следите за обновлениями!

****

читать далее

Вязание. Самое простое и быстрое построение выкройки!!!!


Автор: Astrea



Знаю у многих возникают вопросы, когда необходимо быстро и просто построить выкройку. Хочу предложить вам свой очень легкий способ.
Чтобы построить выкройку нам понадобится

читать далее

Коробка для хранения, МК новичкам

Источник здесь http://stranamasterov.ru/node/303345?tid=451



Сделала очередной МК для новичков. Мне часто задают вопросы, которые ставят в тупик. Но подумав, понимаю, что это для меня уже элементарно, а совсем недавно тоже ничего не знала и все выспрашивала. МК сделала в виде открыток, глядя на которую виден весь процесс от начала до конца.
Читать далее...

"Молокочай": волшебный коктейль для похудения

Интернет пестрит восторженными отзывами о чудесном напитке – молокочае. И я решила провести собственное расследование: так ли хорошо этот коктейль помогает худеть, и насколько он полезен для здоровья?

Вот что мне удалось разузнать. Молокочай – напиток на основе молока и чая – это вы уже, наверное, поняли. Однако способ его приготовления несколько отличен от привычного нам добавления молока в чай. Для этого напитка чай заваривается не кипятком, а горячим молоком. Из пропорции 1 литр на две ложки заварки. Чай используется преимущественно зеленый, но тем, кто не переносит его, разрешен черный. Можно в напиток добавлять мед, но в небольшом количестве.

Читать далее...

Мода на диеты: следовать или искать свой путь

Мода существует не только на цвет волос, размер губ, форму каблука и фасон юбки. Модные веяния не обошли стороной и такую сферу жизни как похудение. Социальная сеть для худеющих Diets.ru представляет обзор самых модных диет наших дней, которыми пользуются тысячи людей

Системы правильного питания

Трендом последних пяти лет является массовый переход с диет в общепринятом понимании этого слова на различные системы правильного питания. При этом от диет, рассчитанных на четко заданный срок, худеющие, в большинстве своём, совсем не отказываются. Они используют диетное меню, как старт, чтобы затем плавно перейти на систему питания, которой будут (или думают, что будут) придерживаться всю жизнь.

Две самые популярные сегодня системы питания – это «Минус 60» и «Будь стройной!». Обе – разработки российских женщин, не являющихся профессиональными диетологами, но тем не менее, имеющими тысячи последователей.

Авторскую методику «Минус 60» разработала москвичка Екатерина Мириманова после того, как сама похудела со 120 до 60 килограммов. Эта система многих привлекает тем, что не запрещает любимые, но не самые полезные продукты – их можно позволять себе ежедневно на завтрак. Первое время система работает на снижение веса, а затем - на поддержание стройности. Поэтому правил данной системы рекомендуется придерживаться на протяжении всей жизни.

Система «Будь стройной!», имеющая синоним «Диета Дружбы», придумана инженером-теплотехником из Москвы Татьяной Малаховой. Как говорит автор, система вобрала в себя все лучшее из мировых практик по снижению веса, но не посредством механического соединения. Обоснованность с инженерной точки зрения – вот основа системы «Будь стройной!». Если кратко, то методика включает в себя не только питание, но и психологию похудения, режим дня в соответствии с суточными биоритмами, а также физическую активность стройнеющих.

Диеты на основе разделения продуктов по типам

Кроме систем питания, модным сейчас является раздельное питание и 90-дневная диета раздельного питания в частности. Только на нашем сайте Diets.ru эту диету постоянно соблюдает более тысячи человек, а группа худеющих на «девяностодневке» содержит более двух тысяч записей. Все 90 дней диеты складываются из повторения меню, составленного на четыре дня. Каждый день предусматривает принятие определенного типа пищи – белковой (рыба, мясо, творог, яйца), крахмальной (рис, картофель), углеводной (макароны, шоколад), витаминной (фрукты).

Буквально полгода назад диетическое сообщество взорвала новая заморская диета «6 лепестков». Столь романтичное название подкрепляется важным условием – нарисовать на бумаге и вырезать цветок, от которого ежедневно необходимо отрывать лепесток. Диетолог из Швеции Анна Юханссон настаивает на обязательном соблюдении последовательности дней - лепестков. Так, первый день непременно должен быть рыбным, второй - овощным, третий - куриным, четвертый – злаковым, пятый – творожным, а шестой – фруктовым.

Модным среди худеющих сейчас стало и белково-углеводное чередование или БУЧ. Оно заключается в повторении друг за другом четырех дней: двух белковых, одного углеводного и одного смешанного.

Подсчет калорийности рациона

Почти десять лет своих позиций не сдает диета, основанная на подсчете калорий. Ее популяризации сейчас способствует в том числе и функционал, доступный в Интернете. Ведь теперь не нужно носить с собой кипу таблиц с калорийностью сотен разных продуктов и записывать все вручную в тетрадку. Например, на Diets.ru предусмотрен специальный дневник питания онлайн. За доли секунды, кроме калорийности, он посчитает процентное соотношений белков, жиров и углеводов и другие заданные пользователем индивидуальные параметры, вроде времени приема пищи или количества выпитой воды. Кроме того, есть калькулятор, который способен посчитать калорийность блюда, состоящего из целого набора продуктов.

Подсчет калорий хорош тем, что похож на своеобразную игру. Каждый день у игрока появляется определенное количество денег/баллов/энергии (калорий), которые он может потратить на оружие, обмундирование, транспорт или артефакты (пищу). При этом при определенных условиях, например, победы над противником или выполнении задания (занятия спортом) деньги/баллы/энергия (калории, которые разрешены за сутки) увеличиваются. Все как в жизни. И такой игровой подход к диетологии не может быть не модным в век повального увлечения компьютерными играми.

Сырая пища и разгрузочные дни

Также в последнее время появилось множество последователей сыроедения. Правда, на Западе оно вошло в моду уже несколько лет назад, а у нас только-только набирает популярность, как это обычно и происходит. Заключается этот метод похудения в питании преимущественно в приёме термически необработанной пищи. Считается, что такая еда сохраняет все витамины. Самой известной последовательницей сыроедения является секс-символ, актриса и посол доброй воли ООН Анджелина Джоли. Критики считают, что сыроедение способствует похудению не из-за того, что продукты сырые, а из-за банального снижения суточной калорийности. Все-таки выбор продуктов, которые можно употреблять без термической обработки, сильно ограничен. Тем не менее, сыроедение на пике популярности, и выпускаются целые томы рецептов приготовления блюд в рамках этой диеты.

Невероятно модными сейчас являются разгрузочные дни. Самые ходовые - разгрузки на кефире и на почти запретном для худеющих шоколаде. Разгрузки привлекают людей возможностью всего за сутки избавиться от веса, набранного за неделю, а также своей простотой. Весь день в пищу употребляется один продукт, который не требует стояния у плиты – просто рай для занятых людей.

Япония и Германия

Хотя многие из нас уже насытились суши и роллами, по-прежнему модно худеть на японской диете. Она предусматривает ежедневное употребление распространенных в Японии продуктов – риса, рыбы и овощей в течение двух недель. Соль строго запрещена, что делает эту диету возможной лишь среди худеющих со значительной силой воли.

Среди модных диет последнего времени следует отметить и Боннский суп, который к немецкому городу Бонну имеет лишь опосредованное отношение. Его популярность в том, что не нужно ежедневно тратить время на приготовление новых блюд – достаточно сварить на несколько дней невероятно легкий овощной суп и ждать результата на табло весов.

Протеиновые диеты

На протяжении нескольких лет модной остается протеиновая диета доктора Пьера Дюкана (на нашем сайте ее выбрало более тысячи человек). Французский диетолог предлагает выдержать три фазы – атаки, чередования и закрепления. Каждая из фаз запрещает и разрешает определенные продукты, но в основе этой диеты преобладает именно белковая пища – мясо, творог, рыба и птица.

Нельзя не упомянуть в списке самых модных диет и яичную диету Магги, рассчитанную на месяц. Как можно догадаться из названия, основу рациона составляют яйца. Их нужно кушать в сочетании с цитрусовыми, ведь доказано, что дуэт белка и витамином С способствует уменьшению жировой ткани. Свою популярность диета завоевала благодаря буквально чудесным результатам избавления от лишнего веса. При относительно обильном питании за месяц девушки теряют на ней до 20 килограммов, в зависимости от изначального веса. По откликам худеющих, самым результативным является меню двух первых недель.

Именные диеты

Как только зажигается та или иная звездочка на телевидении, почти тут же появляется именная диета. Ведь миллионы женщин мечтают быть такими же тоненькими, как знаменитости. В последние годы фурор произвело похудение певицы Ларисы Долиной, телеведущей Елены Малышевой, участницы проекта Дом-2 Инны Воловичевой и телеведущей Ксении Бородиной. Мошенники рунета активно использовали имена знаменитостей для обмана доверчивых женщин, желающих заполучить секретную методику похудения от звезды. На самом же деле Инна Воловичева и Ксения Бородина похудели исключительно традиционными методами – посредством правильного питания и спорта. Елена Малышева тоже рекомендует легкое и правильное питание. Диета Ларисы Долиной рассчитана на неделю, меню составлено на каждый день.

То, что всегда в моде

Законодателями моды на одежду являются модные дома, а моду на диеты диктует интернет. Точнее, специальные сообщества худеющих в интернете. Мы не раз были свидетелями того, как лидер диетического сообщества находила где-то малоизвестную диету, рассказывала о ней. Затем к затейнице присоединялись подруги, а уже через пару месяцев и другие сайты о похудении только и писали, что об этой диете, давая развернутый анализ меню и общих результатов.

Мода была, есть и будет. Как говорится, следовать моде смешно, а не следовать – глупо. Несмотря на все модные тенденции, советуем вам найти именно свой метод, свой путь к стройности. Пробуйте интересное, отсеивайте ненужное, берите на заметку полезное и создавайте свою личную методику достижения красоты, гармонии тела и души.

А мы с уверенностью можем заявить - правильное питание, свежий воздух и физическая активность останутся в моде навсегда!

Автор: Виктория Васильченко

strong>

Тапочки.Вязание крючком.

Вы не любите фабричные тапочки - тогда выход только один, связать их крючком самим.

Далее схема вязания тапочек

Кефирная диета

Кефирная диета

Кефирная диета – система питания, используемая с целью похудения, основным продуктом которой является кефир.

Монодиета

Собственно кефирная диета, как видно из названия, - это монодиета. Она предполагает употребление исключительно кефира. При этом его количество не надо урезать до рекомендуемых 1,5-2 литров. Вы не должны чувствовать голод. Поэтому если хочется, можно выпить немного больше. Это не нарушит ваших планов похудения.

При соблюдении кефирной диеты важно придерживаться привычного режима трапез. Питайтесь в то же время, что обычно, но только кефиром.

Кефирная диета популярна, прежде всего, потому, что кефир сам по себе очень полезный продукт. Он помогает и похудеть, и очистить организм, избавив его шлаков, нормализовав пищеварение.

Перед тем, как практиковать монодиету, рекомендуется раз в неделю проводить разгрузочный день на кефире. Это поможет вам понять, сможете ли вы перенести диету на этом продукте. В любом случае кефирную диету нельзя применять более трех дней.

 

Кефирно-фруктовые диеты

Поскольку чисто кефирная диета жесткая, выдержать ее под силу далеко не каждому. Поэтому значительно чаще худеющие дамы используют комбинированные варианты этой диеты. К кефиру добавляются другие продукты, которые превращают эту диету в щадящую.

Правда, следует отметить, что в ситуации с фруктами, более важную роль играют именно фрукты, а не кефир. Благодаря наличию фруктов на такой диете можно сидеть дольше, чем три дня, - к примеру, неделю. Также практикуют следующий вариант – три дня сидят на монодиете, а на четвертый добавляют в питание фрукты. При этом не рекомендуется добавлять такие фрукты, как виноград и бананы. Диетологи советуют употреблять местные дары, поскольку они усваиваются гораздо лучше «заморских».

Доступной для многих кефирную диету делает включение в меню овощей. Многие диетические салаты заправляют кефиром. Можно также побаловать себя окрошкой.

 

Варианты кефирной диеты

Вариант 1. Кефирная диета простая

1-й день

Завтрак. Мюсли, кефир.

Обед. Рыба, овощной салат.

Ужин. Яблоко, кефир.

2-й день

Завтрак. Мюсли, кефир.

Обед. Любые морепродукты, салат из овощей.

Ужин. Яблоко кефир.

Диеты можно придерживаться и более длительный срок.

 

Вариант 2. Зимняя кефирная диета

1-й день

Завтрак. Омлет, салат из квашеной капусты, кофе с молоком.

Ленч. Кефир.

Обед. Куриный суп, тушеная морковь, винегрет, ломтик хлеба.

Полдник. Печеные яблоки.

Ужин. Рыба, запеченный картофель, чай.

Перед сном. Кефир.

2-й день

Завтрак. Яйцо, манная каша, ломтик хлеба, чай с медом.

Ленч. Ломтик сыра, яблоко.

Обед. Грибной суп, тушеная капуста, кусочек нежирного мяса.

Полдник. Кефир.

Ужин. Морковная запеканка (например, с черносливом), чай с медом.

Перед сном. Кефир.

Диету можно продолжать дольше, варьируя продукты.

Вариант 3. Разгрузочная кефирная диета

Рекомендуется после праздников.

Завтрак. Кефир.

Второй завтрак. Сок.

Обед. Вареная рыба.

Полдник. Яблоки (в отсутствие – можно другие фрукты, кроме винограда и бананов).

Ужин. Морковная запеканка, ломтик хлеба.

Перед сном. Кефир.

Второй вариант:

Завтрак. Тост, кефир.

Ленч. Два яблока, кефир.

Обед . Овощной салат, квашеная капуста или винегрет.

Полдник. Кефир.

Ужин. Ломтик сыра, яблоки.

Перед сном. Кефир.

 

Вариант 4. Кефирная диета института питания

Диета длится 21 день. Разработчики обещают существенную потерю веса – до 10 килограммов. В основе диеты – уменьшение калорийности питания до 1800-1200 в сутки.

Из рациона максимально исключаются легкоусвояемые углеводы, источниками которых являются сдоба, картофель, сахар.

Потребление жиров также ограничивается, предпочтение отдается растительному маслу. Остальные продукты преимущественно нежирные – молочные продукты, рыба, мясо.

Овощи и фрукты, не содержащие крахмала, не ограничиваются (огурцы, редис, помидоры, салат, зелень, ягоды). Потребление воды – не более 1,5 литров, из них литр кефира или нежирного йогурта, немного овощного сока. Питание дробное – каждый день в одно и то же время.

Вариант 5. Кефирная диета для цвета кожи

Завтрак. Тост, 0,5 стакана фруктового сока, чай.

Ленч. Яйцо, овощной салат, ломтик хлеба, кефир.

Обед. Овощной салат с растительным маслом, птица, гарнир.

Полдник. Фрукты.

Ужин. Рыба, ломтик хлеба, овощи.

Перед сном. Кефир.

Другой вариант:

Завтрак. Ломтик хлеб, кусочек сыра, свежие ягоды, кофе с молоком.

Ленч. Салат, кусочек нежирной ветчины, чай.

Обед. Куриный суп, яйцо, салат (заправка - растительное масло), ломтик хлеба. Полдник. Фрукты.

Ужин. Ломтик хлеба, сыр, чай с молоком.

Перед сном. Кефир.

 

 

Таблица калорийности продуктов питания

 

Таблица калорийности продуктов питания
Наименование продукта в алфавитном порядке		Количество калорий в 100 г продукта
Фрукты и ягоды
Абрикосы		47
Авокадо		100
Айва		30
Алыча		38
Ананас		44
Апельсин		45
Арбуз		40
Бананы		90
Брусника		45
Виноград		70
Вишня		25
Грейпфрут		30
Груша		42
Дыня		45
Ежевика		32
Земляника		38
Киви		50
Кизил		41
Клюква		33
Крыжовник		48
Лимон		30
Малина		45
Мандарин		41
Персики		45
Слива		44
Смородина		43
Черешня		53
Черника		44
Яблоки		45
Овощи и зелень
Баклажаны		28
Зелёный горошек		75
Кабачки		18
Капуста белокочанная		23
Капуста брюссельская		12
Капуста квашеная		28
Капуста краснокочанная		27
Капуста цветная		18
Картофель отварной		60
Лук зелёный		18
Лук репчатый		43
Морковь		33
Огурцы свежие		15
Перец зелёный сладкий		19
Петрушка		23
Помидоры		20
Ревень		16
Редис		16
Редька		25
Репа		23
Салат		11
Свёкла		40
Тыква		20
Укроп		30
Хрен		49
Чеснок		60
Шпинат		16
Щавель		27
Грибы
Грибы белые		25
Грибы белые сушёные		210
Грибы вареные		25
Грибы в сметане		230
Грибы жаренные		165
Опята		20
Подберезовики		30
Подосиновики		30
Орехи и семечки
Семечки		580
Орехи Грецкие		650
Орехи земляные		470
Орехи Кедровые		620
Миндаль		600
Фисташки		620
Фундук		670
Сушеные плоды
Изюм		270
Инжир		290
Кишмиш		310
Курага		290
Финики		290
Чернослив		220
Яблоки		210
Яйца
Яйцо куриное 1 шт.		65
Яичный порошок		540
Хлебо-булочные изделия
Сахар		295
Лепёшка ржаная		375
Сдобная выпечка		300
Сушки, пряники		330
Хлеб Дарницкий		206
Хлеб пшеничный		265
Хлеб ржаной		210
Молочные продукты
Ацидофилин (3,2% жирности)		58
Брынза коровья		260
Йогурт (1,5%)		51
Кефир жирный		60
Кефир (1% жирности)		38
Кефир обезжиренный		30
Молоко (3,2% жирности)		60
Молоко коровье цельное		68
Мороженое сливочное		220
Простокваша		59
Ряженка		85
Сливки (10% жирности)		120
Сливки (20% жирности)		300
Сметана (10%)		115
Сметана (20%)		210
Сыр голландский		357
Сыр Ламбер		377
Сыр Пармезан		330
Сыр российский		371
Сыр колбасный		268
Сырки творожные		380
Творог (18% жирности)		226
Творог нежирный		80
Творог со сметаной		260
Зерновые и бобовые
Горох Зелёный		280
Мука Пшеничная		348
Мука Ржаная		347
Какао-порошок		375
Крупа Гречневая ядрица		346
Крупа Гречневая ядрица		346
Крупа манная		340
Крупа овсяная		374
Крупа перловая		342
Крупа пшеничная		352
Крупа ячневая		343
Кукурузные хлопья		369
Макаронные изделия		350
Овсяные хлопья		305
Пшено		351
Рис		337
Соя		395
Фасоль		328
Чечевица		310
Ячменные хлопья		315
Мясо, птица и мясопродукты
Баранина жирная		316
Ветчина		365
Говядина тушеная		180
Говядина жареная		170
Грудинка		475
Гусь		300
Индейка		150
Колбаса вареная		250
Колбаса полукопченая		380
Корейка		430
Крольчатина		115
Курица вареная		135
Курица жареная		210
Печень говяжья		100
Почки		66
Сардельки		160
Свинина отбивная		265
Свинина тушеная		350
Сердце		87
Сосиски		235
Телятина		90
Утка		405
Язык		165
Рыба и морепродукты
Икра зернистая		250
Икра кетовая		245
Икра минтая		130
Кальмар		75
Карп		46
Карп жареный		145
Кета		157
Консервы рыбные в масле		320
Консервы рыбные в собственном соку		120
Креветки		85
Крабы		70
Лещ		48
Лососина жареная		145
Лососина копченая		385
Минтай		70
Морская капуста		16
Навага		44
Окунь		95
Раки		75
Салака		98
Севрюга		137
Сельдь атлантическая		57
Судак		43
Треска		59
Шпроты в масле		250
Щука		41
Соусы, жиры
Жир топлёный		930
Кетчуп		80
Майонез		625
Майонез лёгкий		260
Маргарин сливочный		745
Маргарин бутербродный		670
Маргарин для выпечки		675
Масло кукурузное		900
Масло оливковое		824
Масло подсолнечное		900
Масло сливочное		750
Масло соевое		900
Масло топлёное		885

 

Уникальные рецепты – богатые минеральными веществами

 

 

 

 

Летние платья для полных

133 лучших платья ФОТО

От природы каждая женщина, независимо от того, какой комплекцией она обладает, по-своему привлекательна и женственна.

Она стремится быть соблазнительной и эффектной в глазах представителей противоположного пола, да и просто хочет нравиться себе. Она понимает, что добиться положительных результатов в своем облике можно при помощи умело подобранного платья или сарафана. Именно платья, а не брюки, способны пробудить в женщине природную чувственность и сексуальность.

Читать далее...

Жёлтое Семя

Любителям выпечки посвящается: более двух десятков вкуснейших пирогов с несладкой начинкой

Читать далее...

Декупажные работы от Никитиной Ирины

http://vkontakte.ru/id94924137

1.


2.


3.


4.

Читать далее...

сочнейшие вкуснейшие МАНТЫ из СКОВОРОДЫ

Любите манты, но нет мантницы или пароварки? не проблема! этот рецепт для вас!


Готовлю я их не так часто, но блюдо прекрасное просто, уверяю вас, а хороший едок при известном аппетите может поглотить их, не заметив, изрядное количество штук. Попробуйте и не пожалеете!

Птички, бабочки, цветочки крючком и спицами

1.
Читать далее

Интересная корзинка из газет с описанием

Нашла на польском сайте                          Взято со страниц   http://www.pletenizpapiru.cz

Читать далее...

Как красиво выложить нарезку?

Сервировка с сыром

Смотрим красивые сервировки >>>

ЗАВАРНЫЕ БЛИНЫ НА МОЛОКЕ

РЕЦЕПТ

Кекс «Три желания» Лучший кекс...


Тройное удовольствие!

Все самое интересное читайте внутри....
читать рецепт

ПЛЕТЕНИЕ ИЗ ГАЗЕТ. БЕЛАЯ КОРЗИНКА

Автор мастер-класса Ксения 68

Читать далее...