10 продуктов, которые полезны при высоком давлении

Пятница, 06 Августа 2021 г. 07:25 + в цитатник

Цитата сообщения Кахетинка

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

10 продуктов, которые полезны при высоком давлении

10 продуктов, которые полезны при высоком давлении.

https://www.megazdorov.ru/

✔ Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов,

является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее

100 грамм творога.
✔ Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С.

Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно

съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в

витамине С.

✔ Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать

высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
✔ Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования

показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много

клетчатки.
✔ Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта.

Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.
✔ Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток.

Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.

✔ Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и

улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.
✔ Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и

способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не

нужно.
✔ Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе

есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения

давления.
✔ Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые

пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения

организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире

пьют зеленый чай.

Будьте здоровы!

Рубрики:

Здоровье

Метки: рецепты здоровье
Понравилось: 7 пользователям

yaiyay обратиться по имени Пятница, 21 Апреля 2023 г. 08:18 (ссылка)

Это, конечно, всё хорошо, но я не рекомендую полностью полагаться на самолечение, я сама хожу в этот медицинский центр ростов на дону https://avenumed.ru/ , прошла действительно много курсов, оборудование у них довольно серьёзное, поэтому я действительно могу быть уверена в том, что каждый аспект моего организма был изучен вдоль и поперёк, что не может не радовать, поэтому и вам рекомендую смотреть в их сторону

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Фотоальбом

-Видео

-Новости

-Музыка

-Ссылки

-Рубрики

-Метки

-Всегда под рукой

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

10 продуктов, которые полезны при высоком давлении