Добро пожаловать на Фитнес "по-домашнему"👋
В одной из прошлых статей я рассказывал Вам о прекрасном упражнении "Золотая рыбка". Оно входит в "Систему здоровья" японского профессора Ниши и является 1 из 3 фундаментальных упражнений. Сегодня мы продолжим цепь и поговорим о следующем упражнении...

Предлагаю Вашему вниманию упражнение "Вибро". Уверен, что хоть раз, но Вы его уже видели. Выглядит оно довольно забавно, зато пользы... хоть отбавляй.

Больше не буду томить... давайте приступим!



"Вибро": Упражнение японского профессора для активного кровообращения и общего здоровья сосудов

В одной из прошлых статей я рассказывал Вам о прекрасном упражнении "Золотая рыбка". Оно входит в "Систему здоровья" японского профессора Ниши и является 1 из 3 фундаментальных упражнений. Сегодня мы продолжим цепь и поговорим о следующем упражнении...

Предлагаю Вашему вниманию упражнение "Вибро". Уверен, что хоть раз, но Вы его уже видели. Выглядит оно довольно забавно, зато пользы... хоть отбавляй.

Больше не буду томить... давайте приступим!

Если данный материал будет для Вас полезен или интересен, то не забудьте поставить "лайк"! Это будет Ваше "спасибо!
Приятного прочтения!

Я Хотел бы рассказать Вам один интересный факт:

Создателем упражнений, о которых я рассказываю, является Кацудзо Ниши. Он прожил долгую жизнь, в течение которой создал целую философию здоровья. Однако в детстве, Кацудзо был очень слабым ребёнком и врачи пророчили ему недолгую жизни. Ошиблись ребята...

Итак... упражнение... при регулярной практике можно ждать следующие положительные эффекты:


С возрастом стенки наших кровеносных сосудов теряют эластичность. "Вибро" позволяет, так сказать, "оживить" сосуды и вернуть им былую способность сокращаться.

Техника выполнения:
Исходное положение: лёжа на спине, руки и ноги вытянуты вверх. Представляем, что мы перевёрнутый стол.

Начинаем активно двигать руками и ногами, создавая вибрации по телу. Двигаемся быстро-быстро. Выглядит это следующим образом:

Данное упражнение отчасти способно заменить бег, но при этом не вызывает увеличенную нагрузку на мышцы и сердечно-сосудистую систему.

Упражнение можно выполнять в комплексе с "Золотой рыбкой" в течение 30-60 секунд утром и вечером.