-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Akemi_Jansen

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕосто€нные читатели

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.07.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 20

12 способов обмануть аппетит

ƒневник

„етверг, 28 »юл€ 2011 г. 11:56 + в цитатник
1.ѕодкралс€ голод? ¬ыпейте обезжиренное молоко с пенкой. ƒл€ этого взбейте его миксером или венчиком. ¬оздушные пузырьки пенки заполн€т желудок,и голод утихнет!

2.≈шьте медленно и маленькими порци€ми. “ак вы насытитесь меньшим количеством еды. » не станете жертвой обжорства. ѕомните-идеальна€ порци€ легко помещаетс€ в ладошку.

3.¬дохните аромат эфирного масла(в аптеке от 15 рублей). «апахи апельсина,лимона и грейпфрута отгон€ют чувство голода.

4.ѕонюхайте ваниль. ”ченые установили,что еЄ аромат перебивает желание полакомитьс€ чем-нибудь сладеньким.

5.„тобы притупить чувство голода,сильно напр€гите мышцы живота на 30 секунд. ѕовторите это еще три раза с интервалом в п€ть минут.

6.„тобы угомонить неуемный аппетит,прополощите рот м€тной водичкой(в аптеке от 20 руб.) или настоем м€ты:1 ст.л.сухой м€ты залейте 1 ст. кип€тка,дайте насто€тьс€ 15 минут. ѕолстакана отвара свежей петрушки также застав€т забыть о еде на два часа.

7.ѕеред сном проснулс€ зверский аппетит? ѕопробуйте...почистить зубы. ƒолжна сработать психологическа€ установка "зубы чист€т после еды". и желание объедатьс€ на ночь отпадет

8.ќб€зательно съедай все зернышки от €блок. ¬ зернышках одного €блока содержитс€ дневна€ норма йода. ќн затормаживает позывы к еде.

9.„увство голода притупл€ет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

10.ќтлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. ѕолкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упаритс€ до 2,5 л. ѕить по полстакана до еды вместе с фруктами.

11.Ћютый враг аппетита Ц чеснок. –азотри три дольки чеснока и залей стаканом кип€ченой воды комнатной температуры. „ерез сутки настой готов. ѕринимать по столовой ложке перед сном. ћожно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевыва€. ќн заберет все болезнетворные микробы и поможет справитьс€ с неуемным аппетитом.

12.≈сли очень хочетс€ есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.

ћетки:  

 —траницы: [1]