Все это кругом какое-то тягучее, липкое, вязкое. . . Нет ясности, красоты, нет кристальности. Нет в бытии ничего понятного и четкого. .. Как жизнь бесчеловечна, как жизнь бесчеловечно непонятна! А хочется чего-то, простого, светлого-светлого, ясного-ясного и, главное, простого. . . Зачем эта ненужная сложность, многозначность, многомысленность, зачем эта вечная несоразмерность, неохватность, это досадное и нудное скольжение жизни, эта скользкость ее, осклизлость? . . Где начало и конец, где середина бытия? А вот изволь жить! Жить в условиях внутреннего неразличения, внутренней безразличности, безразличия жизни, ее вечной однотипности, однообразия, монотонности, скучной невыраженности, невыразительности жизни -- при всей ее бездонности и разношерстности!

Есть что-то гнусное, что-то пошлое и бездарное в основе всего бытия. . . Есть какая-то мелкая, духовно-мелкая идея, залегающая в глубине жизни, и от нее все зависит, все и все. .. Это духовное вырождение, это универсальное мировое мещанство, эта мелкая мстительность и придирчивость, -- вот они, прославленные глубины бытия и жизни! . . В течение всего моего существования кто-то великий и могучий, злой и мстительный придирается ко мне, --да, да, придирается ко мне,--да, да, придирается ко мне, дразнит меня, задирает меня, машет кулаками около носа, вызывает на драку, на месть, на ругательства. Что ему нужно от меня? Да кому это -- "ему"? А есть этот он, -- вернее, оно, -- да, да, оно, это хамское и бездарное "оно", завистливое и мстительное, и куда ты от него денешься, если оно и есть все? Главное -завистливое и придирчивое, мелко-мстительное, бездарно-злобное, нудно-вымогательское. Оно неустанно следит за тобой, за каждым твоим шагом, ты вечно в поле его зрения; и оно не выпускает тебя ни на одну секунду, ни на одно мгновение. . . Этот горящий и светящийся глаз вечно бдит где-то вдали, в тусклой и тошной мгле бытия, не моргая и магнетически пронизывая тебя, -- издали, из-за угла, откуда-то сбоку.

Так живут людишки под этим бдительным оком. И живут скверно, слабо, невыразительно. Все как-то больны, слабы, ничтожны, бессильны, и в то же время злы и мстительны. Сам беспомощен, барахтается в болезнях, страданиях, в язвах души и тела, но сам в то же время замышляет и творит зло, вредит из-за угла, мстит мелко и жестоко. . . Умирает, а еще дышит злобой. . . Весь ничтожен, нуждается в помощи, и просит о ней, и тут же--злобствует, ползает(?) и шипит как змея. Бездарно это! Бездарная месть, невыразительная злоба. Эта капризная мелкота, эта копошащаяся слизь души, это отсутствие живой идеи и духовных замыслов, душевного размаха и простора, эта вечная сдавленность, скрюченность, бессильная приниженность, полная беспомощность и ненужность творимых дел, эта духовная ограниченность и какая-то обворованность, пустота и скука, -- все это есть жизнь, это, жизнь! И это называется жизнью!

Вот оно, везде и непрестанно, -- мелкое, злобное, кривое, больное, бессильное, мстительное, пустое, капризное, бездарное, глупое, придирчивое, вязкое и липкое, серое, тусклое, невыразительное, надоедливое, дотошное и тошнотворное, капризное, уродливое, беспомощное и страдающее, гадкое, осклизлое, придушенное и духовно-мертвое, духовно-холодное, упорно-необщительное, гнилое, скользкое, топкое, неуловимое, манящее пустою призрачностью, какой-то вечный прибой и отбой холодной и методически-жесткой мелкой злобы...

Уже начало светать, когда Йошико начала приходить в себя. Прошло почти двое суток, когда она легла спать. На тумбочке лежали упаковки с таблетками: снотворное, какое-то успокоительное и несколько антидепрессантов. За окном раздался раскат грома и через секунду с неба закапали тяжелые капли дождя, разбиваясь об асфальт и крыши, разлетались на сотни маленьких капель. Йошико ненавидела дождь. Услышав как капли барабанят по крыше она поморщилась и схватив стакан воды, швырнула его в стену, смотря как множество осколков осыпается на пол. "Чертов дождь, сколько можно ему идти. Бесит."
Поднявшись с кровати девушка подошла к зеркалу и начала пристально вглядываться в свое отражение. Она ненавидела свое отражение, ей казалось оно уродливо, что именно отражение показывает все ее недостатки. Слишком бледная кожа, покрытая мелкими царапинами, которые оставляют на ней ее "любимые", слишком большие глаза, словно у какой-то куклы, неживой и покорной, тонкие потрескавшиеся и вечно обветренные губы, а главное непомерно большой нос, доставшийся ей от бабки. Каждый раз вглядываясь в свое отражение она пыталась увидеть в себе, что-то милое, может даже красивое, но чем дольше она смотрела в зеркало, тем было противнее. В итоге она наносила на кожу тонну пудры цвета загара, рисовала стрелки на глазах и красила губы ярко-красной помадой, вновь смотря на себя в зеркало. Становилось еще хуже, ужасней, но почему-то она улыбалась и напевая под нос какую-нибудь песенку шла к шкафу, доставала оттуда любимое черное платье с красным широким поясом и в приподнятом настроении шла на работу.
Вечером, после работы она обычно забегала любимое кафе, где прекрасно готовили ее любимое блюдо - рис завернутый в омлет.
Сегодня из-за дождя ей не хотелось никуда идти, не хотелось никого видеть, поэтому она плотно задернула шторы во всех комнатах и почти на полную включила музыку. Именно в такую погоду Йошико начала впадать в состояние полной апатии и постоянно пила успокоительное, которое проходило спустя несколько дней. Все эти дни она сидела безвылазно дома. Она не отвечала на телефон, не открывала двери, просто ходила из комнаты в комнату с отсутствующим выражением лица. В такие дни обычно к ней приходил Тацумо, у которого были ключи от квартиры. Тацумо знал, что в это время Йошико совершенно безвольна и покорна, а значит с ней можно делать что угодно. Если бы не апатия, она бы просто прибила на месте эту тварь, которая прикасается к ней своими руками, вечно жирными от еды. Стерла бы с лица эту мерзкую улыбку, обнажавшую полубеззубый рот из которого воняло чем-то ужасным. Она бы просто искромсала его потное, толстое тело и вырезала его член, который бы заставила сожрать после этого.
После того, как апатия проходила, Тацумо исчезал из ее жизни, найти его было не возможно, все что оставалось от него это тугая пачка денег и запах, который Йошико пыталась отмыть со своего тела.

В этот раз все было точно так же как и всегда, девушка выпив успокоительного легла на кушетку и просто смотрела в одну точку, когда в замочной скважине повернулся ключ и в комнату вошел Тацумо, запах его тела словно окутал всю квартиру, у Йошико тут же закружилась голова, обычно таблетки быстро действовали, но сегодня почему-то они не подействовали, поэтому приняв сидячее положение и опустив голову она вырвала прямо на пол. Тацумо подошел к ней и начал торопливо расстегивать свои штаны, пыхтя при этом как медведь страдающий излишним весом, которому трудно дается каждое движение. Он стоял так близко, что Йошико едва не задыхалась от его пота вперемешку с дешевым одеколоном и какой-то еды, голова нестерпимо начала болеть, словно кто-то вбил в висок палку и стал ее там крутить. Мужчина тем временем несильно нажал на щеки девушки, пытаясь открыть ей рот, что бы ввести в него свою возбужденную плоть, как он делал это всегда, но тут Йошико накрыла волна лютой ненависти, едва его головка коснулась ее губ. Она приоткрыла рот, когда Тацумо начал нагло проталкивать свой член в ее рот, как девушка молниеносно закрыла его, впиваясь в его плоть зубами, сжимая все сильнее и сильнее, чувствуя как во рту появляется солоноватый привкус крови. Мужчина завопил от боли, вцепившись рукой в волосы Йошико, но сил на то что бы попытаться ее убрать просто не было. Боль разливалась по его телу с огромной скоростью, едва держась на ногах он просто вопил. Тогда девушка наконец-то разжала зубы и выплюнула на пол кусок его плоти. Кровь заливала ее белоснежный ковер, на который рухнула эта тварь и корячилась от боли, точно гусеница или червяк, которым оторвали часть их тела. Вновь вырвав Йошико пошла на кухню и взяла там разделочный нож, сейчас ей как никогда хотелось прикончить его, а он даже не сможет сопротивляться. Потом все же она убрала нож и взяла чугунную сковородку. В соседней комнате раздавались уже приглушенные стоны Тацумо. Он перекатился на живот, сжимая рукой, то что недавно было его мужским достоинством и скулил, скулил как подбитая собака. Как же от него воняло. К горлу Йошико снова подкатила тошнота, когда она смотрела на него, в глазах словно помутнело, когда он замахнулась и со всей силы ударила его по голове сковородой. Вопль Тацумо разнесся по всей квартире, но Йошико не обращая внимания наносила один удар за другим, пока его голова не стала похожа на одно сплошное кровавое месиво.
Тишина. Полнейшая тишина наступила в квартире. Дождь наконец-то закончился, голова перестала кружиться и все пошло своим чередом. Йошико накрыла тело Тацумо простыней, сил убирать не было, сейчас ей просто хотелось немного выспаться.
"Дождь слишком утомляет."

Описания типов личности по Гуленко*
Интуитивно-логический интроверт - "Критик" (Бальзак, INTP)

Описание по функциям

1. Т - интуиция времени

Внимательный наблюдатель за течением жизни. Тонко подмечает детали и едва намечающиеся тенденции. Объясняет, какие причины привели к имеющимся следствиям. Погружен в прошлое, изучает повторяющиеся явления. Благодаря ассоциативно организованной памяти и любви к знаниям нередко бывает эрудитом. Хорошо выявляет противоречия и фактические ошибки в позициях и мнениях. Обладая философским складом ума, умеет произвести впечатление мудрого и дальновидного человека. Осторожен в принятии решений. Исходит из того, что нужно слегка опережать события. Всегда выбирает безопасный вариант действий.

2. Р - деловая логика

В уме просчитывает логику действий и затраты ресурсов, как бы сводя баланс полезного и бесполезного. Стремится найти кратчайший и самый выгодный путь к цели. Бережлив в обращении с деньгами. Умеет делать запасы. Постоянно контролирует доходы. Ищет места и способы выгодных финансовых вложений. Прежде чем начать работу, основательно продумывает ее технологию, а также собирает всю причастную к делу информацию на текущий момент. Свои деловые усилия направляет на создание устойчивых структур. Отслеживает положение дел в интересующей его области И умеет с выгодой использовать накопленную информацию. Хорошо ориентируется в изменениях на рынке товаров и услуг, Заводит картотеки, базы данных, архивы, коллекции.

3. S - сенсорика ощущений

Предусмотрителен в вопросах комфорта и здоровья. Выходя на улицу или отправляясь в поездку, имеет при себе набор предметов, обеспечивающих гарантированный минимум удобств. Заставляет себя выполнять нормы гигиены. Старается соблюдать чистоту, часто моет руки. Много усилий отдает профилактике болезней, в том числе народными методами. Бывает гурманом. Может приготавливать особые блюда, соответствующие его вкусу. Настроен на употребление качественных продуктов, хотя в условиях нехватки способен обходиться и очень простой пищей. Внешний вид либо неопрятен и запущен, либо, наоборот, тщательно продуман, соответствует последней моде. Это зависит от того, с какой публикой он общается.

4. Е - этика эмоций

Оценивает отношение к себе по проявлениям эмоций. Бурные, навязчивые эмоции его раздражают, действуют угнетающе. В экстремальной ситуации или когда чувствует скрываемую недоброжелательность, способен открыто проявить свое раздражение, вспылить, потребовать в резкой форме. Ироничен. Может блеснуть метким и колким замечанием. Если на душе плохо, изливает плохое настроение в виде черного юмора. Его тяга к людям зависит опять же от текущего настроения. В приподнятом настроении бывает даже навязчив, в плохом - устраняется и отлеживается в уединении.

5. F - силовая сенсорика

В хорошей физической форме уверен в себе, напорист, призывает к решительным действиям, хотя до воплощения призывов дело доходит редко. Нуждается в подталкивании со стороны, силовой поддержке. Отсутствие силовой опеки приводит к расслабленности и лени. Прямой агрессии не выносит, противится ей всеми силами. Затянувшегося противостояния не выдерживает - устраняется или просто заболевает. Для хорошего физического самочувствия занимается силовыми видами спорта, закаляет себя, пытается преодолеть свои природные слабости. Однако делать это регулярно ему не хватает силы воли.

6. R - этика отношений

Его эмоциональное состояние зависит от того, как к нему относятся окружающие. Чувствует себя подавленным, если на него не обращают внимания, никак не реагируют на его предложения. В плохом настроении его не надо утешать или веселить. Лучше оставить наедине со своими мыслями и проявлять косвенное сочувствие. В общении с незнакомыми умеет быть вежливым, вести себя воспитанно и интеллигентно. Обладает дипломатическими чертами. Стремится согласовать интересы всех сторон. Чтобы завязать более близкие отношения, острит, играет, ведет себя довольно раскованно. Однако если партнер не реагирует, попытки сближения прекращает.

7. I - интуиция возможностей

Переживает из-за того, что его осведомленность и интеллектуальные способности редко приводят к ожидаемому результату. Знает много, но придумать что-нибудь самому трудно. Скептически оценивает перспективы новых начинаний и смелых идей. Представляет вещи запутаннее, чем они есть на самом деле. Хотя может и вселить надежду в отчаявшихся и разочарованных. Стремится попробовать себя в разных видах деятельности, чтобы доказать свои способности. Однако всесторонне развитой личности из него обычно не получается. С удовольствием изучает все новинки в интересующей его сфере. Умеет найти новое применение, казалось бы, отслужившим свое вещам.

8. L - структурная логика

Работу делает строго по технологии, медленно и четко, вникая во все детали. Бывает скрупулезным и дотошным до педантизма. Деловая активность и трудолюбие присущи ему лишь в системе формальных отношений, когда царит порядок и исполнительская дисциплина. Стремится иметь набор необходимых инструментов для выполнения работы как в быту, так и на производстве. Не любит брать ничего в долг. Независим и самодостаточен. Законопослушен и исполнителен. У него нет изворотливости и криминальных склонностей. В делах надежен, ведет честную игру.

Внешние признаки

Наиболее характерный внешний признак ИЛИ, по которому легко определяется этот социотип, - это осанка. Представитель данного социотипа, как правило сутул, голова как бы втянута в плечи и наклонена вперед. Глаза ИЛИ - выразительные, печальные. В них часто читается виктимность (жертвенность). Его легко представить себе среди окружающей его с криками "Распни его" толпы. Фигуры у ИЛИ бывают самые разные: от совершенно худых до плотных, как у артиста А. Джигарханяна, или даже грузных, как у поэта Расула Гамзатова. В выражении лица переплетаются мудрость с добродушием у интуитивного варианта и унылость с обидчивостью у логического. Губы ИЛИ - плохо очерченные, невыразительные. Во время разговора. иногда выставляет нижнюю губу, нижняя челюсть плохо управляется, отвисает. Одежда и внешний облик ИЛИ очень зависят от подтипа. ИЛИ логического подтипа часто выглядит неряшливо, запущенно, как будто за человеком нет ухода. Обувь бывает стоптана или искривлена. Интуитивный подтип, наоборот, аккуратен, его одежда, как правило, хорошо подобрана, отличается чистотой и опрятностью.

Манера общения

Два подтипа ИЛИ довольно сильно отличаются друг от друга и по манере общения. Логический вариант в общении часто проявляет активность, напористость. Иногда даже бывает подчеркнуто грубым и вульгарным. Однако долго подобную бесцеремонность удерживать не может, сникает. Интуитивный вариант ИЛИ общается мягко, ненавязчиво, с улыбкой. Оставляет после себя общее впечатление интеллигентного, воспитанного человека. Если ему надо, умеет очень располагающе, культурно попросить и на его просьбу, как правило, откликаются. Нетороплив, манера речи, особенно во время выступлений, часто вялая, растянутая. Такая манера говорить действует усыпляюще, гипнотизирует. Хорошо замечает и обращает внимание на несоответствия и противоречия в какой-либо теории, взглядах. ИЛИ умеет предсказать ход ближайших событий в образной, ассоциативной форме. Моделируя поведение человека на основе своего опыта общения с ним, может до деталей описать дальнейшее поведение человека, чем порой вызывает немалый интерес слушателей. Бурных эмоций, суеты, спешки никогда не проявляет. Они его раздражают, действуют усыпляюще. Очень не любит, когда его выводят из состояния спокойствия и расслабленности. Общается с людьми на близкой дистанции, вызывает уважение к себе своей мудростью и дальновидностью. Скептически оценивает перспективы поспешных начинаний. Для него характерны высказывания типа: "Из этого ничего не выйдет", "Зря суетишься". "Побереги лучше свои силы" и т.п.

Особенности поведения

Одна из характерных особенностей поведения ИЛИ. которая становится заметной спустя некоторое время наблюдения за ним, - это склонность к деловой активности коммерческого характера. ИЛИ в обычных условиях довольно ленив и расслаблен. Берется только за те дела, которые гарантируют крупную прибыль. Умеет выгодно сбыть товар. Причем его деловая активность может распространяться на большую территорию. Обычно отличается большой бережливостью. Не любит дарить подарки, давать деньги в долг. Однако для себя щедр, на личные расходы не скупится. Выходя на улицу, отправляясь в поход, всегда имеет при себе стандартный набор вещей для обеспечения минимума комфорта. Выполняет нормы гигиены, для того чтобы сохранить здоровье. Часто моет руки, старается соблюдать чистоту. Для ИЛИ характерна четкая логика поступков, доходящая порой до педантизма. Работу делает четко, не торопясь, вникая в детали. Скрупулезен в быту. Для каждого дела старается иметь свой инструмент. Уходя из дому проверяет краны, бытовые приборы и т.п.

Рекомендации

Ваша сильная сторона - предчувствие событий будущего: Вы можете предсказать развитие ситуации во времени и дать своевременный полезный совет, предупредить о грядущих неприятностях или трудностях.

У Вас прекрасно развито воображение, Вы можете воссоздать увиденное или прочитанное Вами до мельчайших подробностей. Вы любознательны, умеете накапливать информацию по интересующим Вас вопросам, отличаясь завидной эрудицией. Вы осторожны и предусмотрительны в принятии важных решений, что дает повод окружающим считать Вас мудрым и дальновидным человеком.

Вы обладаете способностью создавать себе обстановку, в которой есть все необходимое для рациональной организации труда и отдыха. Вы очень цените комфорт и удобства. Вы умеете стимулировать других к проявлению деловой активности и предприимчивости в целях достижения высокого материального уровня. Хорошие тактические способности позволяют Вам находить много методов и путей для достижения нужной Вам цели.

Ваша основная проблема - излишний скептицизм в отношении новых идей и начинаний, которые требуют для своего воплощения больших затрат энергии и энтузиазма. Это может породить некоторый консерватизм и пассивность в проведении необходимых мероприятий.

Вы склонны к пессимистическому восприятию жизни, часто уходите от радикального решения возникающих проблем. Вы цените свой душевный покой и стабильность, что само по себе хорошо. Но в кризисных ситуациях необходимо проявлять активность. Пре-одолевайте в себе апатию и склонность к созерцательности. Политика страуса, прячущего голову в песок, может привести Вас к потере вкуса к жизни, а также отрицательно сказаться на Вашей деловой активности. Излишняя ворчливость может вызывать недовольство окружающих людей и даже потерю интереса к общению с Вами. Развивайте в себе чувство такта, воздерживайтесь от неуместных замечаний. Старайтесь отмечать достоинства людей и больше хвалить их за хорошие качества и поступки.

Вы уклоняетесь от скандалов, но иногда даете свободу своим отрицательным эмоциям. Помните, что внезапное и чрезмерное проявление отрицательных эмоций может шокировать окружающих и даже поставить Вас в смешное положение. Другая Ваша жизненная проблема - это излишняя щепитильность и педантизм. Вы вникаете порой в каждую мелочь, слишком скрупулезны в выполнении конкретной работы. Эти нерациональные затраты времени и энергии могут привести к общему переутомлению и даже потере интереса к выполняемой работе. Вы можете встать перед дилеммой: бросить работу Вам трудно из-за потери стимулов и желания. В таком случае помните о причинах, приведших к такой нежелательной ситуации.

Вы проявляете иногда чрезмерные требования к качеству и свежести пищи. Вы отличаетесь устоявшимися вкусами и привычками в быту (интерьер, ассортимент питания и т. д.). Более внимательно относитесь к советам людей, касающимся разнообразия вкусов, привычек и взглядов на жизненный уклад. Избегайте стереотипов во всем.

Из-за чрезмерной мнительности в период недомогания Вы можете злоупотреблять лекарствами и недооценивать значения активного образа жизни, занятий спортом, особенно на свежем воздухе. Стремитесь к здоровому образу жизни, соблюдайте баланс приятных физических и интеллектуальных ощущений.

http://www.socionika.info/test.html

1.Подкрался голод? Выпейте обезжиренное молоко с пенкой. Для этого взбейте его миксером или венчиком. Воздушные пузырьки пенки заполнят желудок,и голод утихнет!

2.Ешьте медленно и маленькими порциями. Так вы насытитесь меньшим количеством еды. И не станете жертвой обжорства. Помните-идеальная порция легко помещается в ладошку.

3.Вдохните аромат эфирного масла(в аптеке от 15 рублей). Запахи апельсина,лимона и грейпфрута отгоняют чувство голода.

4.Понюхайте ваниль. Ученые установили,что её аромат перебивает желание полакомиться чем-нибудь сладеньким.

5.Чтобы притупить чувство голода,сильно напрягите мышцы живота на 30 секунд. Повторите это еще три раза с интервалом в пять минут.

6.Чтобы угомонить неуемный аппетит,прополощите рот мятной водичкой(в аптеке от 20 руб.) или настоем мяты:1 ст.л.сухой мяты залейте 1 ст. кипятка,дайте настояться 15 минут. Полстакана отвара свежей петрушки также заставят забыть о еде на два часа.

7.Перед сном проснулся зверский аппетит? Попробуйте...почистить зубы. Должна сработать психологическая установка "зубы чистят после еды". и желание объедаться на ночь отпадет

8.Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.

9.Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

10.Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.

11.Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.

12.Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.

"По часовая."

Теория о том, что питание по расписанию это удобно и полезно легла в основу специальной диеты, которая предполагает не только оздоровление организма и возврат к правильному режиму, но и помогает похудеть без вреда для здоровья. Эта система питания получила название часовая диета. Ее длительность составляет 10 дней, затем на 10 дней делается перерыв, в течение которого можно питаться по любому расписанию, а затем опять повторяется 10-дневный курс часовой диеты.

Пример рациона этой десятидневной диеты

7-00 – чай или кофе без сахара
9-00 – салат из тертой моркови с оливковым маслом и лимонным соком
11-00 – фрукты
13-00 – отварное мясо, зерновой хлеб
15-00 – 2 вареных яйца или 100 грамм творога
17-00 – овощной салат или отварные овощи
19-00 – 10 любых сухофруктов
21-00 – кефир

"Модельная"
День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо)

День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом (обезжиренным, естественно). Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку (плюс, чем больше времени ты потратишь на "размазывание творога по тарелке",тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.

День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется).

День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир), но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?

День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона (смотри день первый) - это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.

День шестой:
Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин...А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.

День седьмой (и последний):
Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде).А на ужин выпей кефирчик.

Та-да-та-дам! Восьмой день взвешиваемся! (всю неделю диеты на весы ни ногой! это важно!)должно уйти 5-7 кг, ну это минимум.

3 дня есть только рис отварной,без ничего.Можно залить соевым соусом.
3 дня есть отварную куриную грудку(1 маленькая грудка-1 день)Без ничего.
3 дня зелёные яблоки.
Ну естественно пить не меньше 2-х литров воды в день.
Объёмы уходят с попы сильно,с живота и с ног.

"минус 7 кг"

1 вариант:
1-ый день – 1 литр молока, 200 грамм йогурта
2-ой день – 200 грамм обезжиренного творога, 1 литр сока без cахара
3-ий день – 1 литр минеральной воды без газа, 200 грамм отварного картофеля
4-ый день – 200 грамм рыбы, 1 литр сока без сахара
5-ый день – 1 кг яблок, 1 литр минеральной воды без газа
6-ой день – 200 грамм отварного мяса без соли, 1 литр сока без сахара
7-ой день – 1 литр кефира, 200 грамм йогурта или творога.

2 вариант:
1 день – 1 литр молока.
2 день – 200 г творога и 800 мл сока без сахара.
3 день – 1 литр минеральной воды без газа.
4 день – 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара.
5 день – 5 яблок.
6 день – 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара.
7 день – 1 литр кефира.

3 варинант:
1 день – винегрет 200г и 800мл сока без сахара.
2 день – обезжиренный творог 200г и 800мл сока без сахара
3 день – 1 литр 1 % кефира
4 день – сухофрукты 100г и 800мл сока без сахара
5 день- 200г отварной грудки без соли и без жира и 800мл сока без сахара
6 день – яблоки 0,5кг и 800мл сока без сахара
7 день – до обеда минеральная вода, после обеда овсяная каша на воде.

ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ :
8 ДЕНЬ - что хочешь, но в пределах разумного, чтоб желудок не растянуть)
9 ДЕНЬ - как 2 (творог и сок)
10 ДЕНЬ - как 3 день ( 1 литр воды)
11 ДЕНЬ - как 4 (картошка и сок)
12 ДЕНЬ - как 5 день (яблоки)
13 ДЕНЬ - как 6 (мясо и сок)
14 ДЕНЬ - как 7 день (литр кефира)
15 ДЕНЬ - что хочешь
16 ДЕНЬ - как 5 день
17 ДЕНЬ - как 6 день
18 ДЕНЬ - как 7 день

Сок пейте апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый и яблочный не осветленный, гранатовый сок предварительно разбавьте кипяченой водой: 2 части воды к 1 части сока.
Не сладкий чай и негазированная вода в неограниченных количествах.

Благодаря этой диете можно похудеть на 7кг!

Ты согреваешь меня своим теплом,когда мне холодно.
Ты делаешь так что бы я улыбалась,когда мне грустно.
Ты шепчешь мне на ушко нежные слова...
Я люблю твою нежность...у тебя она приятная.

Наконец то кое как собравшись с мыслями,добралась до компьютера,дабы настрочить тут хотя бы небольшой пост.
Давно я ничего сюда не выкладывала. Нет ни вдохновения,ни времени,да и мысли путаются,не желая раскладываться по полочкам.
Как то получилось само собой,что с нового года у меня началась новая жизнь,точнее преобразованная старая жизнь.
Удалились не нужные мне люди,кого то удалила я. А кто то наоборот появился в жизни.
Собственно началась веселая,спонтанная жизнь с уймой переездов,разъездов и со всем тем,что мне по душе.


Совершенно случайно...ну почти,выпала мне честь на Рождество укатить в Москву,всего на три дня,спонтанно,на гастроли
наших ребят,ясное дело отказаться от такого было нельзя не в коем случае,особенно мне.
Собирались на скорую руку,брали все по минимому,кроме клавишника...его клавиши как ни крути меньше не станут.
15 часов на автобусе...жуть,но зато весело,а с коктейлями и шампанским вдвойне веселее ждать остановок,что бы сбегать по нужде,так сильно одалевшую от выпитого. Ну да,это явный минус автобуса,но мать его,до этого дела не было никому.

7 января. Москва.
Празднование самого Рождества началось у нас кажется часов в 7 утра на родном Казанском вокзале. Опять же,весело и задорно,пока мы не поехали на Алексеевскую,где нам предстояло жить целых 3 дня. Велико было мое удивление,когда я оказалась в общаге Оо
Ололо,в подобных заведениях мне хоть и приходилось бывать,но...не жить.
Ловя челюсть двумя руками и пытаясь взять себя в эти же руки стало понятно,что все лучше чем ничего и прекратив строить из себя эдакую...лучше промолчим. Я хоть и бываю заносчивой,но не настолько,что бы закатывать истерики из за такого жилья.
Кое как обустроившись,ребята тихо принялись репетировать предстоящий концерт в клубе...тут объявились соседи с заявлением играть по тише.
Общага мать его.
Дождавшись вечера отправились в клуб...по каким то неведомым причинам я была навигатором Оо отчего некоторые решили,что я чуть ли не живу в Москве и все там знаю. Но не суть. Отыграли ребята отлично,аппаратура на высшем уровне,звук шикарный,правда мало людей.
Какой то мужик подарил мне странную мигающую шнягу,а работники клуба выражали свое восхищение. Было приятно за ребят,они умнички,знают свое дело)))

8 января.
Свободный день до второго концерта мы потратили на гулянки по городу,не зря же приехали Оо
Как и подобает пародии на туристов дружно подорвались и облазив ВДНХ отправились на Красную площадь,интересного там мало,но сходить то надо как никак,пофоткаться с елочкой^^,потом нас понесло на Чистые пруды в парк пить пиво,кататься на льду и просто веселиться. Музыканты блин.

9 января.
Уииии^^ я увиделась с Димой Прониным из t.3.r,как всегда на Пушкаре,в излюбленном Му-Му все с тем же пивом и веселыми разговорами обо всем на свете. Музыке,дайвинге,Москве,личной жизни,забавными историями и дт. Жаль времени было мало,поэтому через час нужно было ехать на Алексеевскую,забирать ребят и ехать в бар Лентяй ><.
С виду прикольный бар,на входе уйма людей,до начала концерта всего ничего,занимаем наш столик и ждем...
О ужас...аппаратура оставила желать лучшего,звукарь клуба оставил тоже самое,благо зрители нормальные,поддержали.
Не смотря на то,что Люсе пришлось последнюю песню уже петь без микрофона,который и так бедняга доживал свои последние дни.
Впрочем никого особо это не огорчило,поэтому на позитиве отыграв свое все собрались и ушли гулять дальше.

10 января.
День отъезда. У меня и няшки билеты еще не куплены и мы беззаботно шаримся по городу,на эскалаторе мне пришла на мой взгляд потрясная идея сделать себе миленькие цветные дредики,а няшке эта идея не понравилась почему то и я в который раз оказалась блондинкой Оо,которая напомнила,что деньги на билет у нее и еще такой разговор и звукарь группы пойдет жить на вокзал.
Мои идеи нельзя оспаривать.
Собственно,мне ей богу надоело уже печать...


P.S на ВВЦ мы долго ржали над пони сатанисткой,кто бы мог подумать то....

Жизнь построенная на разных моментах.
Слишком ярко порой.


Вся жизнь Николь - это приятная спешка,она умудряется быть везде,словно у нее есть мини телепорт,который постоянно таскает с собой. Ее телефон почти никогда не умолкает,постоянно кто - то звонит. Заказы,мероприятия,деловые и дружеские встречи,вечеринки,работа и редкие минуты передышки. Жизнь в мегаполисе - это вечная суета,но именно это и нравится Николь.
В столице девушка оказалась случайно,отправившись с подругой к ее сестре в гости на несколько дней,а едва закончив школу она уехала из маленького городка в Москву,где довольно быстро освоилась,без проблем поступила в институт на журфак и почти сразу же устроилась на работу в фотостудию. Надо признать,что девушка делала отличные фотографии,а ее неиссякаемая фантазия наконец - то нашла реализацию,отменное чувство стиля и огромный потенциал сыграл свою роль,Николь довольно быстро обзавелась постоянными клиентами,которые записывались на различные фотосессии едва ли не на месяц вперед,постоянно выкладывала на форумах свои работы и тщательно оттачивала свое мастерство. Усилия, надо сказать были оценены,ее стали приглашать на различные мероприятия,концерты,праздники,вскоре она начала совмещать фотографию с журналистикой,подрабатывая в небольшом журнале. Из тихой,неприметной девочки,немного наивной и порой слишком добродушной,с душой нараспашку,довольно не избалованной провинциалки она превратилась в уверенную в себе девушку,четко знавшей чего она хочет и напролом идущей к своей цели,жизнь в большом городе научила ее выпускать коготки при необходимости,не верить никому без надобности,добиваться всего самостоятельно и верить в свои силы,не опускать никогда руки,даже если очень плохо,стала довольна твердым и порой в чем - то жестким человеком,но именно это помогло ей жить в "море с акулами",в мире где все решают деньги и если у тебя их нет - ты никто. Ее обожают друзья и многочисленные знакомые,но как у всех у нее есть и недоброжелатели,по большей части из - за ее привычки говорить правду - матку в лицо людям,какая бы она не была,а порой правда жестока и колет глаза,умение разбираться в людях и отсеивать от себя мусор,который тянется за куском собственной выгоды тоже отодвинул таких к числу тех,кто Николь не любит. Но ее это нисколько не пугает,ей просто все равно на таких,таких она быстро ставит на место,которое они занимают на самом деле,а не в своих фантазиях. Свой путь к успеху она всегда обозначала так : "Будь легким на подъем человеком,но не стоит оголять душу перед всеми,поставь цель и иди к ней". Придерживаясь такой точки зрения она и достигла успеха. Она стала личностью. У нее не было цели что - то кому - то доказать,только лишь воплотить свои мечты и самореализоваться. Пожалуй многие провинциальные девочки могли бы брать пример с нее,она никогда не достигала чего бы то ни было через постель,считая это низостью,чем то ужасным. "Пусть лучше я буду дольше идти к своей цели - чем так" - именно это она говорила себе,видя что какой нибудь "спонсор" хочет ей помочь за определенные услуги. Но видимо фортуна была благосклонна к девушке,уже к 23 годам она стала довольно успешным фотографом и не плохим журналистом.


"Ну вот,все прошло как нельзя лучше,теперь нужно не опоздать на встречу с Алексом."

Николь быстро упаковала в специальную сумочку свой фотоаппарат,уложила в портфель свой ноутбук и попрощавшись с миловидной девушкой Ольгой,которой она делала фотосессию для портфолио,обещав через два дня отдать готовые снимки и побежала к метро,встреча назначена на час в небольшом кафе в центре.
-Время еще есть,значит до его прихода успею перекусить в этом же кафе или хотя бы выпить чашку кофе. Как же я хочу кофе,черт возьми - рассуждая вслух,Николь уселась на свободное место в вагончике и включила плеер. Еще с приезда в Москву у нее осталась привычка ездить на метро,она сама не знала почему,просто нравилось и время экономит,которое у нее вечно расписано едва ли не по минутам. Уже через десять минут Николь вышла на станции Улица 1905 года и отправилась на поиски кафе,которое она искала минут пятнадцать,зайдя во внутрь она оглянулась,посмотрев на часы,поняла что до встречи еще полчаса и выбрав самый дальний столик принялась изучать меню,которое ей принесла официантка. Тучная,неухоженная женщина,с довольно злым выражением лица,словно вот вот и начнет плеваться ядом в Николь,за то что та красиво и ухоженно выглядит,носит дорогие вещи и душится качественными духами. Ей богу,именно из - за этого и накинется.

Зал был не большим,обычные деревянные столики и стулья,липкие,словно их давно не протирали,а точнее вообще не касались тряпкой,довольно мрачно из - за отсутствия окон,а лампы здесь лишь настольные и те горят очень тускло,в помещении явно была плохая вентиляция,а может просто кухня было где то рядом,но пахло далеко не аппетитно,а скорее наоборот,вызывало обратное желание.Обслуга тут тоже не блистала опрятностью и доброжелательностью. Официантки без стеснения таращились на девушку и о чем то переговаривались изредка кивая в сторону посетительницы.
"Антисанитария. Да,да именно антисанитария. И почему Алексу захотелось встреться именно здесь,а не в уютном ресторане Bellezza,что находится как раз неподалеку,там довольно приемлемые цены,отличный персонал и шикарная кухня,слух радует приятная тихая музыка,а не нечто не понятное,как здесь,впрочем не стоит судить книгу по обложке" - с этой мыслью Николь заглянула в меню надеясь найти здесь что нибудь вкусное,не найдя ничего что могло бы разогреть в ней аппетит,девушка заказала себе чашку натурального кофе и достав ноутбук зашла на свой блог в ожидании заказа.
Кофе принесли смустя 10 минут в огромной чашке,подобная есть дома у Николь,из которой она обычно пьет любимый чай с жасмином. Смотря на жидкость,именуемую здесь натуральным кофе,девушка рискнула сделать глоток и едва сдержалась что бы это пойло не выплюнуть в кружку.
Подозвав к себе официантку,Николь протянула ей кружку.
-Если ЭТО вы называете натуральным кофе,то странно что ваша низкопробная забегаловка еще не переименована в ресторан. Вы либо что то перепутали с заказом и вместо кофе подали мне таблицу Менделеева в одном флаконе,либо вы вообще не имеете понятия о том что тут готовите.
Тучная бабенка окинув девушку злобным взглядом,процедила сквозь зубы,пытаясь при этом еще и улыбнутся,что в итоге ее лице отобразилась гримаса.
-Что заказала,то и пей,ишь нашлась тут капризная принцесса,никто на кофе наш не жаловался.
Но Николь вовсе не капризничала и даже не собиралась. Она лишь не понимала,как за данный полуфабрикат могут просить 350 целковых,когда любой в магазине может купить растворимый кофе в пакетике всего за 10 рублей. Нет,ей было не жаль денег,но если цена не оправдывает качество предложенного товара,а ведь отдавая деньги мы как раз ожидаем лучшего,то смысл тогда платить хорошие деньги за говно.
Подавив в себе желание выплеснуть содержимое кружки в лицо бабенки,девушка лишь поднялась из - за стола и мило улыбаясь направилась к выходу.
-Эй,а платить кто будет,фифа разукрашенная? Сейчас охрану позову.
Обернувшись,девушка посмотрела в красное от злости лицо официантки,затем взглянув на бейджик,улыбнулась,чем видимо еще сильнее ее разозлило и мило заговорила:
-Уважаемая,Людочка для начала следите за своим язычком. Охрану позовете? Я не настолько слепа,у дверей нет ни одного охранника или вы их в помещении прячете? Платить вам за что? За глоток мерзкой дряни,что вы мне принесли? Данное пойло можно купить в любом магазине. А может оставить вам чаевые,за высокое обслуживание и вежливый персонал? Вы слишком замечтались дорогая. А вот написать статейку о вашем заведении я готова,думаю разные инстанции живо прикроют этот гадюшник.
Пока Люда думала,что ответить,Николь выпорхнула из кафе и написав Алексу смс "жду тебя в Bellezza",направилась к любимому ресторану,едва заметно улыбаясь...




Без конца и начала.
по к р у г у

В колонках играет - приятная музыка
Настроение сейчас - отличное

- Да ты у меня вообще умничка^^ *любит няшку*
- *ололо няшку*
- Омг? То есть ололо няшку? О.о
- Ну ты же не знаешь про мое ололо
- Про какое?
- Про мое
- Потрахушки? 8-|
- Нет!
- Я блондинкО,я блондинкО. Аааа!
- Про то что брюнету нравится,когда няша в таком состоянии
- Брюнету нравится няша,даже когда она читает,а он смотрит на нее твоими глазами хдд
- Ну...дооооо.
Няша& Няша.

И ведь никто не поймет о чем мы. Свое. Наше.

Читала дневники, и думала: как же так: все люди страдают, переживают, а я — нет. И явно видно, что нравятся им эти страдания! Ведь специально находят себе любимых, которые щиплют, колют и прижигают их души, а иногда и плюют в них…. А я своей души и вовсе не чувствую... Может, правы материалисты, и нет никакой души?! " Поделилась я этими мыслями с подругой, а она мне посоветовала сделать пирсинг души, и сказала, что тогда я её буду чувствовать. Я удивилась такому делу, а она мне телефон дала. Телефон я взяла, но не поверила — подумала, что это — очередные мошенники, каковых повсюду полно.

Но вскоре меня начало разбирать любопытство: «что же это такое — пирсинг души?» Не вытерпев, я позвонила и узнала адрес. Была среда. В четверг я не поехала, потом снова отложила, потом начались выходные, а в понедельник были дела… Приехала туда во вторник. В конторке сидела старая карга. Я сразу решила, что это — мошенница, но попросила показать украшения, чтобы я могла выбрать… Ведьма ответила, что моя душа будет страдать, и страдания её украсят.

Наговорив мне всякой чепухи, ведьма взяла все деньги, какие у меня были, зажгла какие-то благовония, что-то бормотала, а потом сунула мне руку за пазуху, и вытащила оттуда серого мотылька; сказала, что это — моя душа…

И когда, положив мотылька на дощечку, ведьма проколола его булавкой, я впервые испытала сильную душевную боль; сморщилась от боли, и заплакала… Ведьма положила мотылька с дощечкой в пластмассовую коробочку с прозрачной крышкой, как из-под наручных часов, отдала мне, и сказала, что, когда душевные страдания надоедят, надо вытащить булавку, и выпустить мотылька.

С тех пор прошло больше трёх лет. Иногда я достаю коробочку, и смотрю на мотылька…. Мотылёк живой, мучается, и я чувствую себя этим мотыльком, приколотым булавкой… Душа моя постоянно болит, и я плачу почти каждый день, но вынимать булавку не хочу, ведь душевная боль — это так приятно, и очень красиво…

Akemi Jansen.
+21.
Змея.
Скорпиоша.

Что бы лет через десять прочесть и улыбнуться.