схема |
|
Зайка |
|
Манник на кефире |
|
Самомассаж стоп |
Самомассаж стоп
Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие
не только на мышцы ног.
Он благотворен для всего организма в целом.
Стопа - это область,
богатейшая нервными рецепторами и являющаяся
«энергетическим окном» организма.
В традиционной восточной медицине считают,
что через стопу можно получить доступ к любой части тела.
Самомассаж стоп выполнять 10 минут.
Рекомендуется использовать массажное масло(или крем)
1
Сядьте вытянув ноги,
затем подхватите левую ногу и положите
ее себе на бедро у колена.
Правую ладонь прижмите к подошве,
а подъем обхватите левой рукой.
Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными,
но разнонаправленными движениями,
не делая остановок и не отрывая рук.
2
Немного свесьте ступню с колена.
Обхватите лодыжку сзади правой рукой и
промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону.
Движения, как всегда, круговые.
Можно также применить массаж, надавливая пальцем.
Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх.
3
Нащупайте указательным пальцем сухожилия
большого и второго пальцев ноги и надавите между ними.
То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками.
Остальные ложбинки массируйте точно так же,
но заведя руку с другой стороны:
большой палец по-прежнему остается снизу.
4
Снова полностью положите ступню на бедро
у колена и промассируйте подошву круговыми движениями
больших пальцев обеих рук либо одной рукой.
Затем прогладьте подошву короткими и
прямыми движениями по направлению к пальцам ноги.
Нажимайте при этом достаточно интенсивно.
5
Пройдитесь движением "гусеница"
по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки.
Начинайте от нижнего края свода стопы
и дойдите до большого пальца ноги,
затем поднимайтесь выше, до костей плюсны.
6
Переберите, массируя, каждый палец ноги.
Начинайте с большого пальца, разминая его суставы
снизу большим пальцем руки от основания до кончика.
Затем скользящим движением потяните каждый палец,
захватывайте их сначала с боков, потом
- сверху и снизу.
Наконец, повторите этап 1.
Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню.
Как правильно массировать стопы
1.Гипофиз 2.Мозг 3.Глаза 4.Шейный отдел позвоночника 5.Трахея 6.Легкие 7.Уши 8.Щитовидная железа 9.Тимус (вилочковая железа) 10.Плечи 11.Паращитовидная железа 12.Желудок 13.Панкреас 14.Надпочечники 15.Почки 16.Кишечник 17.Мочеточники 18.Мочевой пузырь 19.Половая сфера
20.Тонкий кишечник 21.Бедра и колени 22.Крестцовый отдел позвоночника
23.Седалищный нерв 24.Костная система 25.Печень (только на правой стопе)
26.Желчный пузырь (только на правой стопе) 27.Аппендикс (только на правой стопе) 28.Сердце (только на левой стопе)
29.Селезенка (только на левой стопе)
Массаж стоп просто необходим для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний.
Каждая точка стопы "отвечает" за свой орган, "отражает" его состояние.
К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме.
Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую "посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта.
Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом.
Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит.
Массаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевания.
Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость.
Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических.
Но многие ли люди имеют возможность днем, почувствовав головную боль, разуться, освободить ноги, принять комфортное положение и "поработать" над точками 1 и 2? Не отчаивайтесь - точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически.
Если у вас что-то заболело, попробуйте помассировать подошву по этой схеме.
Как правильно массировать стопы
Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом,
достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп.
Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом.
Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние.
Затем - принять теплую ножную ванну.
Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы:
- сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;
- сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула;
- полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла;
- лежа на спине с поднятой согнутой ногой.
Массаж проводится теплыми разогретыми руками.
Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы.
Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке.
При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную
часть. Пальцы ног - не давить, а мягко разминать: от ногтя - к основанию. Каждый палец массируется отдельно.
Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка.
Все движения должны быть мягкими и несильными.
Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания.
В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки.
Это - зоны риска, "окна" ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно.
Недостаточно нажимать только на болевые точки.
Необходимо воздействовать массажем на "соседние органы", даже если они не подают болевых точечных сигналов.
Точки боли нужно массировать особенно тщательно.
Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться.
Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли.
Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты.
По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями.
Не стоит стоять на нем неподвижно.
Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую.
О чем говорит температура стоп
Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног.
Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми.
Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы.
Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга.
Влажные и горячие ноги - показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях.
Сухие и горячие ноги - чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью.
Если правая стопа теплая, а левая - холодная, то следует обратить внимание на работу сердца
Дневник LVN
|
|
«Анемона» |
|
Зразы-искусители |
|
Браслет |
|
СХЕМКА ЗВЁЗДОЧКИ |
|
как связать розочку и листочки |
И так лед тронулся! начинаю вязать шляпку
Дала этот замечательный урок девушка из Харькова Legendasun на осинке : http://club.osinka.ru/topic-51742?p=1978229#1978229
Роза
Я очень люблю эти цветы и в жизни, и в вязании. Очень легкие в исполнении и красивые.
пряжа - YarnArt Begonia 169м/50г;
крючок - №2,5.
Размер розы напрямую зависит от выбранной пряжи, крючка и изначально набранного количества в.п. в цепочке. Я никогда не набираю их наглаз, т.к. часто перевязываю одни и те же шляпки и "чуть больше - чуть меньше" меня не устраивает. Но первый раз конечно нужно пройти опытным путем.
За основу берем вот эту схемку.
Набираем цепочку из 69 в.п.
1р. - в 5-ю петлю цепочки провязываем СН. Дальше через одну петлю в следующую в.п. цепочки повязываем 2 СН, разделенных 1 в.п. Вяжем т.о. до конца ряда.
2р. - вяжем 3 в.п. подъема и работу поворачиваем. В первую арочку провязываем еще 1 СН, 3 в.п. и 2 СН. Дальше до конца ряда в каждую арочку провязываем 2СН, 3 в.п., 2 СН.
3р. - в каждую арочку предыдущего ряда провязываем по 9 СН. Первый лепесток начинаем с 3 в.п. Сворачиваем розочку руликом, ну и все. Долго правда 3 ряд вязать, но оно того стоит.
Листики
Схемки нет, моя импровизация. Очень удобные при оформлении "клумб".
Вяжем цепочку из 15 в.п. Во вторую петлю цепочки провязываем СБН. Дальше в каждую петлю до конца цепочки - полустолбик, 2 СН, 2 С2Н, 3 С3Н, 2 С2Н, 1 СН, 1 полустолбик, 1 СБН. Листик поворачиваем и в обратную сторону провязываем в зеркальном порядке - 1 СБН, 1 полустолбик, 2 С2Н, 3 С3Н, 2 С2Н, 2 СН, 1 полустолбик, 1 СБН. Соединяем при помощи СС с вершинкой.
Дальше при помощи СС (только сквозь листик) провязываем бороздку посредине листика. Вывязываем дополнительно 25 в.п. - 10 в.п. для стебелька и 15 в.п. для второго листика, который вывязываем аналогично первому. Возвращаемся в начало по стебельку при помощи все того же СС.
Набираем 15 в.п. для третьего листика и провязываем его также как и два предыдущих. Веточка из листиков готова. На последних 2-х фото я показала как их можно крутить. На первом стандартная веточка, выглядывающая из под чего-нибудь. На втором фото листики расположены так как на 3-й шляпке из этого МК.
Цветочек
Мне отдаленно похож на лилию.
За основу берем вот такую схемку. Менять не будем практически ничего. Но у меня постоянно остается место для 7-го листика, хотя в оригинале их шесть. Ну и в оригинале цветок в бутоне, а у меня всегда распустившийся.
Можно начать с 2-х в.п. и в первую из них вывязать 12 СБН. А можно как я сделать ленивую петлю и из нее вывязать сначала 1 в.п., а потом 12 СБН и потянуть за свободный конец. Т.о. можно затянуть серединку потуже.
Дальше соединяем в кольцо про помощи СС и из первой вершинки вывязываем в.п. и СБН.
Вывязываем 11 в.п. (10 в.п. - основание будущего лепестка и 1 в.п подъема). Во вторую петлю цепочки вяжем СБН, дальше в каждую вершинку цепочки - 1 полустолбик, 6 СН, 1 полустолбик, 1 СБН. (Все столбики вывязываются в 1 полупетлю цепочки, т.к. потом нужно будет сделать обвязку за вторую полупетлю, чтобы при этом выглядывала третья.) Прикрепляем лепесток к основанию-серединке, вывязывая из двух столбиков основания один. Набираем цепочку из 11 в.п. и провязываем аналогично второй лепесток. Т.о. вяжутся и все последующие лепестки.
Обвязку можно сделать контрастным цветом, а можно таким же. Прикрепляем нить и при помощи СБН обвязываем поочередно все лепестки за заднюю полупетлю. На вершинке каждого лепестка провязываем 3 в.п. Наверное, чтобы кончики были острыми. Вроде все.
Ободок на последней шляпке сделала, скрутив в жгутик 6 ниточек разного цвета, протянула его через шляпку, завязала концы и сплела из них косичку, которую закрутила вензелем и пришила. Сами вензеля можно делать по-разному. Можно вывязывать цепочки из в.п. и пришивать их, а можно при помощи тамбурного шва. Это кому что ближе. На дырчавых шляпках мне нравится выложить его так как хочу, а потом уже шить.
|
Кулон - загогулина. |
|
мастер класс цветочек |
|
Украшения из бисера для мобильного телефона |
|
Малыш-йорк |
|
Браслет. Петельки и бусинки |
http://www.biser.info/node/107935
Сегодня мы будем делать вот такой интересненький ажурненький браслетик.
Я плела из шелковой белой рубки и серебряного круглого бисера. Но, можно взять обычную рубку или круглый бисер вместо шелковой рубки. Можно попробовать сочетать матовый и блестящий бисер. Здесь уже все зависит от вашей фантазии. Кроме бисера нам понадобятся большие бусины.
На фотографии изображены прозрачные бусины, но я пока делала браслет, передумала и вставила другие, непрозрачные белые бусины (их можно увидеть на первой фотографии).
Итак, начнем. Начинаем мы с петелек. Для этого набираем 14 бисеринок.
После чего нам нужно сделать петельку. Вставляем иголку по ходу движения нити в 11 бусинку (если считать от последней нанизанной) и немножко затягиваем.
Теперь набираем 12 бисеринок. И снова по ходу движения нити вставляем иголку в 11 бисеринку (от последней нанизанной). Таким образом, у нас получается вторая петелька.
Нанизываем еще 12 бисеринок и снова также замыкаем в круг.
Первый фрагмент нашего браслетика почти готов. Нанизываем 2 бисеринки. И вставляем иголку в самую первую бисеринку нашего фрагментика, как показано на рисунке.
Первый трилистник готов.
Далее приступаем к следующему фрагментику. Нанизываем 22 бисеринки (из которых 8 бисеринок для связки между фрагментами и 14 бисеринок для следующего лепесточка).
Снова замыкаем в круг нашу низку, вставляя иголку в 11-ю бисеринку от конца.
Далее повторяется все как в первом фрагменте. Снова нанизываем 12 бисеринок.
Замыкаем в круг и нанизываем еще 12 бисеринок. Теперь у нас получается три петельки на втором фрагментике.
Нанизываем 2 бисеринки и вставляем иголку в 3-ю бисеринку от основания петелек.
После этого нанизываем 30 бисеринок (16 для связки и 14 для следующего фрагмента)
Наверняка у вас возникнет вопрос: почему в первой связке у нас 8 бисеринок, а во второй 16. Ответ очень прост: таким образом у нас получится поворот браслетика. Ведь мы делаем петельки по кругу и в конце нужно соединиться с самой первой петелькой, а чтобы к ней прийти и при этом, чтобы рисунок хорошо лег, без всяких волн или покареживаний, нам нужно изменить количество бисеринок между фрагментиками.
Итак, опять повторяемся. Замыкаем в круг, войдя в 11 бисеринку от конца.
Так продолжаем, пока не получим нужную длину браслета (он немного стянется после сшивки). У меня получилось 5 верхних петелек плюс 1, самая первая (она у нас боковая). После этого нам нужно завернуть. Для этого нанизываем не 30 бисеринок, а 22. Делаем фрагментик и снова нанизываем 22 бисеринки. Делаем еще один фрагментик. И у нас получился своеобразный заворотик в браслете.
После этого нанизываем снова 30 бисеринок и делаем еще 5 фрагментиков из петелек. Доделая последний, нанизываем 8 бисеринок.
И вводим иголку в самую первую бисеринку нашего браслетика, т.е. основание самого первого фрагмента.
У нас получился замкнутый круг из петелек. На рисунке больше 5 верхних фрагментиков, так что не обращайте внимание (я сначала сделала, а потом поняла, что из 7 верхних браслет получится очень большим, поэтому потом укоротила).
Приступаем теперь к обшивке браслетика. Итак, вводим иголку в первую петельку (любого фрагмента) и выводим из второй бусинки.
Нанизываем одну бусинку (у меня это серебристая круглая) и вводим иголку в эту же вторую бусинку, только с противоположной стороны.
Далее вводим иголку в следующую бусинку. Нанизываем еще одну бисеринку и пришиваем ее.
Знаю, это процесс довольно долгий и трудоемкий, но что поделаешь, как говориться красота требует жертв. Итак, продолжаем обшивать так каждую петельку. Есть только один или даже два нюанса. Наш фрагмент состоит из трех петелек. Петелька по середине обшивается полностью боковыми бусинками, а петельки по бокам обшиваются полностью кроме первых крайних. И второе, все петельки как бы сшиваются друг с другом у основания, т.е. первые бусинки у петелек общие. Вы обшиваете одну петельку полностью, когда приступаете ко второй, то уже первую бисеринку не нанизываем и прошиваем бисеринку соседней петельки. На рисунке видно как сшиваются две петельки, а также видно, что крайних бисеринок боковых петелек нет.
Итак, один фрагмент у нас готов.
Переходим ко второму и проделываем теже действия. Только боковые петельки всех фрагментов соединяются друг с другом, т.е. имеют одну общую бисеринку. Соединяем мы в каждой пятой бисеринке основания петельки (т.е. считаем бисеринки-рубку в моем случае).
Так делаем с каждым фрагментом браслета. И вот что у нас должно получиться.
Теперь нам нужно сделать серединку браслета. Серединке у каждого может быть разная, как по количеству бисеринок (в зависимости от их размера), так и рисунку. Я предложу свой вариант, как основу.
Итак, разложите браслетик, как на предыдущем рисунке. Найдите боковые петельки, т.е. те, у которых по бокам по 8 бисеринок связки. Иголка должна выходить из третьей бисеринки от основания фрагмента.
Нанизываем две бисеринки, 1 большую бусину, 10 бисеринок, 1 большую бусину и т.п. заканчиваем нанизывать 1 большой бусиной и двумя бисеринками. Сразу скажу: я показываю на примере 10 бисеринок, но в результате я переделала и сделала на 12 бисеринок. Если серединка будет на 10 бисеринок (т.е. браслет немного стягивается), то браслет будет более волнистым, если же в серединке бисеринок будет больше, то и браслет будет ровным, без всяких складок. Это кому уже что больше нравится. Вернемся к нашим бусинам. Бисеринок между бусинами должны быть столько, чтобы большая бусина хорошо ложилась в промежутке-ромбике. Итак, нанизали.
Закрепляем нашу низку на противоположной стороне браслета, также войдя иголкой в третью бисеринку от основания первого фрагмента.
Закрепили низку. Проходимся по бисеринкам и выходим с противоположной стороны из третьей бисеринки. Нанизываем две бисеринки и вводим иглу в большую бусину нашей низки.
Далее идем иголкой по низке. Выходим из 4-й бисеринки.
И следуя технике, как вначале мы пришивали серебристые бусинки к петелькам, пришиваем низку к браслету. Пришиваем с двух сторон. Смотрите рисунки.
И вот что у нас получается в итоге.
То же самое делаем до конца браслета. В конце браслета выходим из большой бусины, нанизываем две бисеринки и вводим иглу в третью бисеринку от основания первого фрагмента.
Итак, браслет готов. То что я говорила. Этот браслет на 10 бисеринок между большими бусинами.
А это на 12.
Возможно разница не очень заметна. Но в живую когда смотришь, разница очень и очень заметна.
Теперь приделываем застежку и все браслет готов!!!
Застежку как делать описывать не буду, так как уже видела буквально недавно описание в схемах или мастер-классах, хотя хотела поставить ссылку, а почему-то не нашла. Но если кому нужно описание застежки, его можно найти на этом сайте, ну а сам оригинал этого мастер-класса вы найдете здесь.
Всем приятного дня!!!
Мы будем делать застежку на основе жгутика ндебеле на три бусины (т.е. трехгранный жгутик). Поэтому конечно можно сделать и обычный жгут по данному мастер-классу, и застежку для нашего беленького браслетика (http://artbiser.com.ua/content/31-mk11).
Начинаем. Для начала посмотрите, что у нас должно получится в результате.
Набираем на иголку 4 бисеринки.
Замыкаем в круг. Но при этом замыкаем не на одной бисерине, а на двух, чтобы получился такой квадратик, в каждой стороне которого по две бусины.
Набираем еще 2 бисерины и замыкаем также в круг на две бисерины.
Как показано на рисунке, вставляем иголку в самые первые две бисерины. Таким образом, мы образуем наш треугольничек, пирамидку с тремя одинаковыми гранями.
Затягиваем.
Так вот выглядит наш треугольничек сверху.
Продолжаем делать наш жгутик. Мы начинаем плести вверх. Набираем две бисерины и вводим иголку в соседнюю бисерину, как показано на рисунке.
Иголка (смотрим рисунок) вышла из бисеринки второго ряда. Теперь вводим иголку в соседнюю бисерину того же ряда и поднимаемся наверх по этой бисерине и той, что только что нанизали. Таким образом, бисерина станет вертикально и плотнее ляжет в жгуте.
Нанизываем одну бисерину и вводим иголку в незакрытую бисерину второго ряда.
Снова возвращаемся наверх по соседней бисерине второго ряда и бисерине третьего ряда.
Снова нанизываем две бисерины и начинаем делать четвертый ряд. Так продолжаем, пока застежка (или жгут) не получится нужной длины (у меня 8 рядов).
После этого приступаем к ножке нашей застежки. Находим центр жгутика, т.е. в нашем случае это 4 и 5ряды. Нанизываем две бисерины. Замыкаем их по кругу, как это делали в самом начале (самые первые рисунки).
Пройдя по кругу и закрепив две бисерины, вводим иголку снова в эти две бисерины. Нанизываем еще две бисерины и снова замыкаем в круг.
Или же можно пришивать бисерины по одной штучке тем же способом.
Итак, сделали ножку нужной длины (в данном случае это три ряда).
Теперь пришиваем нашу застежку к браслету. Я буду показывать, как пришивать на примере нашего беленького браслета (http://artbiser.com.ua/content/31-mk11), ну а вы уже сориентируйтесь, когда будете пришивать застежку к другому изделию.
Находим две центральные бусины и за них пришиваем нашу застежку. (В застежке две бисерины в основе и поэтому мы пришиваем к центральным двум бисеринкам петельки).
Хорошенько закрепите, т.е. пройдитесь по кругу несколько раз (это же все-таки застежка, мы ведь ее будем дергать туда-сюда, поэтому чтобы не оторвалась при первом же нажиме )
Застежка готова!! А часть самого браслета будет служить петелькой.
Всем хорошего дня!!
|
Мастер класс по воздушному плетению |
|
Из пластиковых бутылок |
Из пластиковых бутылок
|
КАк сделать розу из ленты |
|
Рецепты пиццы |
|
Картофельные розочки |
|
