Попробуйте эти «ленивые» упражнения, когда у вас есть несколько лишних минут.  

Необходимо выполнить от 10 до 15 повторений каждого упражнения в указанном ниже порядке, а затем перейти на другую сторону и повторить. Выполняйте эту тренировку, по крайней мере четыре дня в неделю. Результат — гарантирован!

Читать далее: