Пять проблем детского здоровья

Пять проблем детского здоровья, которые нельзя игнорировать. Сколиоз, нарушение зрения, неадекватное поведение, плоскостопие и лишний вес. Как предупредить эти опасные заболевания и как с ними бороться?

Сколиоз

У Ирины, красивой и умной 18-летней студентки-заочницы, есть одна проблема: из-за слабости шейных позвонков у нее не держится голова. У нее нет друзей, она замкнута и часто бывает в подавленном настроении. С пяти лет девочку стали водить по врачам. Ее родители безуспешно обращались в районную поликлинику, но там им помочь не смогли. Теперь исправить положение будет крайне сложно. Но если бы вовремя были приняты меры, неприятных последствий удалось бы избежать. Любые родители хотят видеть своего ребенка здоровым и счастливым, и с какой болью и недоумением они вдруг замечают у своего ребенка что-то похожее на горбик. Когда после обследования врач ставит диагноз сколиоз, или искривление позвоночника, – это уже звучит как приговор.

Как развивается сколиоз? Когда малыш начинает стоять и ходить, из-за слабости соединительной ткани его межпозвоночные диски могут постепенно смещаться. Тогда вышерасположенный позвонок наклоняется, мышцы и связки, соединяющие позвонки, развиваются неодинаково, что в процессе роста приводит к скручиванию позвонка.

Одновременно деформируются и ребра, образуя увеличивающийся реберный горб. Таким образом, искривление развивается как компенсация, обеспечивающая ребенку возможность ходить прямо.

– Существует ошибочное мнение, что сколиоз у детей возникает из-за того, что они неправильно сидят за столом или носят тяжелый портфель в одной руке, – рассказывает к. м. н. Анатолий Бобырь, главный врач клиники, носящей его имя. – Эти факторы усугубляют течение болезни, но не являются ее первопричиной.

Специалисты выделяют три периода в жизни ребенка, когда он растет особенно быстро, – год, шесть-восемь лет и период полового созревания. Именно в это время может начаться развитие сколиоза. Важно не пропустить момент и вовремя выявить симптомы болезни.

Последствия сколиоза весьма серьезны: у детей, больных сколиозом, затруднена работа легких и сердца, что ведет к недостаточности снабжения кислородом растущих тканей детского организма. «Особенно от этого страдает головной мозг, – говорит д-р Бобырь. – Возникают задержки нервно-психического и умственного развития, снижается функция памяти, ребенок неусидчив, плохо переносит физические нагрузки, раздражителен, быстро утомляется, страдает от головных болей, у него нарушается сон».

Существуют несложные тесты, при помощи которых вы сможете провести экспресс-диагностику по выявлению сколиоза и нарушений осанки. Посмотрите на спину ребенка. Очевидные признаки сколиоза: одно плечо ребенка выше другого, нижний угол лопатки с одной стороны выше угла с другой, заметная несимметричность линий талии и ягодичных складок.

Дальше можно провести обследование на выявление скрытого сколиоза, который провоцирует повышенное внутричерепное давление. Для этого подушечками указательных пальцев надавите на шею сзади на границе ее с головой, отступив на один сантиметр от средней линии. Если подлежащие ткани одинаковой плотности – значит, причин для беспокойства нет.

Еще один простой, но очень эффективный прием обследования: уложите ребенка лицом вверх на диван, возьмите его за пятку и, не сгибая в колене, поднимайте ногу. Если вы легко смогли поднять ногу на 90 градусов – все нормально, если только на 80 градусов и меньше – у вашего ребенка проблемы с мышцами и суставами, которые чаще всего являются следствием нарушений в позвоночнике.

Как сохранить правильную осанку:

Позаботьтесь о кровати. Сон на слишком мягком матрасе и высокой подушке нарушает осанку. Матрас должен быть жестким, а подушка – невысокой.

Стол, за которым сидит ребенок, должен соответствовать его росту. Проверочный тест: пусть ребенок поставит согнутую в локте руку на стол, кончиками пальцев касаясь виска.

Между столом и грудью должен проходить кулак, а лопатки – касаться спинки стула. Ноги, согнутые в коленях под прямым углом, должны полной стопой стоять на полу или специальной подставке.

Ежедневно выполняйте комплекс простых упражнений вместе с ребенком: поднять и развести прямые ноги в стороны из положения лежа на спине; подтянуть колени к животу из положения сидя; максимально сблизить затылок и пятки из положения лежа на животе.

Контролируйте вдохи (при расширении грудной клетки) и выдохи (при опускании рук, наклонах). Каждое упражнение повторяется восемь-десять раз.

Не забудьте о занятиях спортом. Для выработки хорошей осанки полезны гимнастика, волейбол, баскетбол. Плавание укрепляет мышцы и кости, формирует правильную осанку и улучшает кровообращение.

Нарушение зрения

Заскочила на минутку к соседке. Пока мы с ней болтали, заметила ее шестилетнего Антошку, сидевшего у самого экрана телевизора. Поинтересовалась: «Чего так близко сидишь?» А он потер глаза и сказал, что так ему лучше видно. Соседка тут же отреагировала: «Окулист осматривал их в детском саду, очки прописал. Говорит, что развивается близорукость. Правда, если сейчас Антон будет носить очки, то в будущем они могут и не понадобиться. А он ни в какую, говорит, дразнить будут».

Пока ребенок растет, его зрительная система претерпевает значительные изменения. Особенно интенсивно она развивается в первый год жизни ребенка. Поэтому в этом возрасте посещать офтальмолога рекомендуется в один, три, шесть и 12 месяцев.

В первые две недели новорожденные практически не реагируют на зрительные стимулы. Сетчатка глаза в это время только формируется, а желтое пятно (тот участок сетчатки, где достигается стопроцентное зрение) еще вообще не образовалось. Через две-пять недель после рождения ребенок может фиксировать взгляд на любом световом источнике. Не стоит беспокоиться, если до восьми недель у новорожденных не скоординировано движение обоих глаз. Это нормально, объясняют врачи.

Но если косоглазие сохраняется после восьми недель, малыша необходимо показать специалисту. Особенно активно согласованная работа глаз формируется в двух-трехлетнем возрасте. Обращайте внимание, может ли ребенок фиксировать оба глаза на игрушках, других окружающих его предметах. Отсутствие фиксации должно насторожить родителей. Это может быть признаком развивающегося косоглазия.

В течение второго месяца жизни ребенок начинает различать простейшие цвета – желтый, оранжевый. А движущиеся над кроваткой игрушки помогают составить первые представления об объемности предмета.

Способность дифференцировать цвет появляется у ребенка в возрасте от двух до шести месяцев. А полностью формирование цветового зрения заканчивается к четырем-пяти годам. До этого возраста ребенок может путать цвета, отвечая на вопрос, какого цвета предмет или игрушка.

В домашних условиях об остроте зрения малыша можно судить по способности различать мелкие предметы и их детали, по точности определения расстояния до игрушки, когда ребенок хочет ее схватить. Но даже если вы уверены, что со зрением у ребенка все в порядке, в годовалом возрасте обязательно покажите его офтальмологу, пусть специалист подтвердит, что развитие зрительной системы идет нормально.

Профилактические осмотры позволят выявить или предупредить различные нарушения рефракции (преломления) глаза: близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Помимо нарушений рефракции у детей могут быть и врожденные глазные заболевания, такие, как катаракта и глаукома. Диагностировать их могут только офтальмологи.

Наиболее частое нарушение рефракции – близорукость. Нарушение заключается в том, что изображение предметов преломляется не на сетчатку, а перед ней и в результате получается расплывчатым.

К близорукости предрасположены недоношенные дети, дети с ослабленным иммунитетом. В группу риска входят и малыши, чьи родители страдают близорукостью. Основным признаком близорукости является ухудшение зрения вдаль.

По мере взросления ребенка частота возникновения близорукости возрастает: до года она встречается у четырех-шести процентов детей, в дошкольном возрасте – на один-два процента выше, в 11–13 лет близорукость наблюдается у 14 процентов детей.

Среди детей подросткового возраста страдающих близорукостью 25 процентов. Это явление вполне объяснимо. Подростки начинают интенсивно готовиться к поступлению в высшую школу, много читают, пользуются компьютером, много времени проводят у экранов телевизоров. В результате зрение ухудшается.

На ранней стадии снижения зрения этот процесс может быть обратимым. Но если вовремя не заняться лечением, близорукость будет прогрессировать.

Опасным заблуждением родителей является мнение, что ношение очков или линз способствует усилению близорукости. Очки носить нужно, причем очень важно, чтобы это были очки, подобранные специалистом.

При лечении близорукости очень важно регулярно делать гимнастику для глаз, соблюдать режим работы и отдыха, следить за правильной посадкой за столом.

Незначительная дальнозоркость является нормой для детей в возрасте до десяти лет. При дальнозоркости изображение предметов располагается позади сетчатки.

Однако, если ваш ребенок жалуется на головные боли, затуманивание зрения, быструю утомляемость глаз, следует показать его врачу. Родителей должны также насторожить такие симптомы, как плохой почерк, когда буквы «пляшут», пропуск букв при чтении.

Нередко близорукость и дальнозоркость осложняются у детей астигматизмом – патологией рефракции глаза, при которой нарушается сферичность роговицы. Изображение предмета при прохождении световых лучей через такую роговицу получается не в виде точки, а в виде отрезка прямой. Ребенок при этом видит предметы искаженными, одни линии предмета четкие, а другие – размытые.

Кроме дефектов зрительного восприятия астигматизм обычно сопровождается быстрой утомляемостью глаз, понижением зрения, головными болями.

И близорукость, и дальнозоркость, особенно если они осложнены астигматизмом, могут быть причиной плохой успеваемости ребенка в школе, а иногда даже приводить к нервным срывам. И это вполне объяснимо. Ребенок плохо видит, что написано на доске, не понимает из-за этого объяснения учителя или неправильно списывает условие задачи или домашнее задание, получает низкую оценку, нервничает. Головные боли и утомляемость усугубляют его состояние. А причин происходящего ребенок не понимает. И здесь ему должны помочь родители.

Чтобы не запустить болезнь, не усложнять жизнь детям и себе, нужно совсем немного – своевременно исключить все причины для беспокойства и четко выполнять рекомендации специалистов.

На что следует обратить особое внимание:

Правильно подбирайте цвета. Следуя традиции, мы стараемся мальчиков одеть во все голубое, а девочек нарядить в розовое. И тем самым совершаем большую ошибку, так как новорожденные дети лучше воспринимают оранжево-желтую часть спектра и совсем не воспринимают синего. В результате зрение ребенка, который не видит вокруг себя цветов, более различимых для него, не развивается.

Старайтесь дозировать зрительную нагрузку. Для трех-пяти лет продолжительность занятий по рисованию и лепке, игр с конструкторами не должна превышать 40 минут в день. В шесть-семь лет – не больше часа. И обязательны перерывы в занятиях. Игры за компьютером и просмотр телепередач не должны превышать 15 минут.

Правильно подбирайте игрушки для ребенка. Хороша любая игрушка, которая катится, вертится и движется.

Начинайте профилактику неправильных зрительных привычек уже с двух лет. Научите ребенка моргать, не смотреть пристально, чаще менять направление взгляда: от ближнего предмета к дальнему и наоборот. Обратите внимание на свет. Его должно быть много.

Не стоит бояться очков! Благодаря очкам в ряде случаев можно полностью исправить зрение. Для профилактики косоглазия очки могут назначить на первом году жизни ребенка.

Коррекция зрения при помощи очков и глазной гимнастики эффективна для исправления астигматизма. Ни в коем случае не пользуйтесь чужими очками и не приобретайте очков без консультации врача.

Делайте вместе с ребенком упражнения для глаз: 1. Усадите ребенка, предложите ему помечтать с закрытыми глазами. В это время считайте медленно до пяти. Повторить четыре-пять раз. 2. Игра в жмурки. Зажмурить глаза на счет три, открыть и посмотреть вдаль, считая до пяти. Повторить четыре-пять раз. 3. Игра право-лево. Правую руку вытянуть вперед и следить глазами, не поворачивая головы, как указательный палец вытянутой руки медленно движется влево, вправо, вверх и вниз. И так пять-шесть раз. 4.

Откинуться на спинку стула, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, – выдох. Повторить пять-шесть раз. Все эти упражнения займут не более трех-пяти минут. Делать их нужно через каждые 40–50 минут во время занятий.

Следите за осанкой ребенка. Хорошее зрение во многом зависит от правильной осанки. Ребенок должен сидеть прямо, опираясь на спинку стула, чуть наклонив голову вперед, руки свободно лежат на столе, а ноги всей стопой опираются на пол. Научите ребенка самого контролировать свою посадку.

Неадекватное поведение

Татьяна со своей четырехлетней дочкой Настей зашла в магазин. Девочка, завидев на прилавке куклу, попросила купить. Мама объяснила ей, что не может сейчас сделать это и что нужно немного подождать. Но Настя не собиралась ждать ни минуты. И тут же, на глазах у изумленных продавцов и покупателей, принялась с криками колотить маму, а потом завалилась на пол.

Началась настоящая истерика. Мама решила не потакать ее капризам, поэтому стояла и спокойно смотрела на дочку. Но Настя не прекращала реветь и кричать. Тогда Татьяна сказала: «Настя, ты испачкаешь свое новое платье. Подстели что-нибудь. А потом плачь сколько угодно». Девочка, услышав эти слова, прекратила рыдать, осмотрела платье, взяла из маминых рук журнал, положила на пол… и, пока проделывала все это, забыла, о чем плакала. С тех пор, когда начинались капризы с истериками, ей предлагали что-нибудь подстелить на пол.

Татьяна очень гордилась тем, что нашла к дочке подход. Но часто ли мы, взрослые, способны действовать столь разумно? Наверняка вам не раз приходилось видеть, как ваш ребенок грустит без видимых причин или вдруг начинает злиться. А может быть, удивляет вас необычным поведением или странными рассказами.

– Каждый ребенок – это прежде всего человечек со своим непростым, загадочным и хрупким внутренним миром, – говорит Юлия Белова, психолог-консультант московского Психологического центра на Пятницкой. – К психической жизни каждого ребенка нужно относиться с особым трепетом и заботой.

Ваш малыш связан с вами невидимой энергетикой, и поэтому, если вы нервничаете, он тоже будет капризничать, гневаться, требовать повышенного внимания. И вам должно хватить терпения не сорваться, не накричать на него и не отшлепать. Вы должны вовремя взять себя в руки и попытаться разобраться в ситуации и прежде всего в себе.

Дошкольный возраст накладывает свой отпечаток на невротические проявления ребенка. Так как в этом возрасте у ребенка чувства преобладают над разумом, отсюда и детские страхи, порой переходящие в невроз.

Дети страдают и в тех случаях, когда они не могут осмыслить ситуацию, в которой они оказываются. Например, они не могут адекватно рассудить конфликт между родителями, понять, кто прав и кто виноват в семейных ссорах. Очень часто в таких ситуациях взрослые говорят: «Он еще маленький, ничего не понимает» – и редко думают о том непоправимом вреде, который они причиняют своим детям, делая их свидетелями или даже участниками своих ссор.

– Ребенок все чувствует, и постоянные конфликты родителей не проходят для него бесследно. Все эмоции, переживаемые родителями, особенно мамой, передаются ему. В конечном итоге ребенок может утратить чувство безопасности и доверия к окружающим, – объясняет Белова, – и если ссоры будут повторяться часто, то, скорее всего, ребенок вырастет настороженным и недоверчивым. Или, что еще хуже, станет агрессивным.

Признаки нервозности, прежде всего, наблюдаются у детей физически ослабленных. Так, нервная рвота, расстройство органов пищеварительной системы, снижение аппетита наступают на фоне перенесенной дизентерии или диспепсии. Расстраиваются также функции тех органов, которые в детском возрасте еще не окрепли: появляется энурез или расстройство речи, а чаще всего заикание.

С трех лет дети начинают активно общаться со сверстниками. Если же вы стали замечать, что ваш ребенок слишком замкнут в себе и контакт с другими детьми ему не только неприятен, но и не нужен вообще, вам следует насторожиться. Подобные проявления могут быть связаны с развитием детского аутизма. Дети, страдающие этим заболеванием, при общении обычно не поддерживают зрительный контакт, ко взрослым относятся как к объектам (например, забираются на папу, как на дерево), не выражают эмоций и постоянно совершают одни и те же действия (целый день тихо перебирают что-то в руках). Вы будете думать, что ваш ребенок поглощен своими заботами, а тут уже требуется помощь специалиста.

У детей пяти-шести лет и младших школьников проявляются и другие симптомы нервозности, например двигательные расстройства – тики, навязчивые движения. Ребенок может стать вялым и безынициативным или, наоборот, слишком подвижным и суетливым. У таких детей понижена работоспособность и ослаблено внимание. Если причина нервного состояния не будет вовремя устранена, может измениться характер ребенка. Вялые или возбудимые и недисциплинированные дети легче поддаются дурному влиянию, не могут противостоять собственным желаниям.

Однако не следует сразу делать мрачные выводы. «Детская психика гибка и жизнеспособна. При благоприятных условиях дети поправляются, – говорит Владимир Чубаровский, психиатр, ведущий сотрудник НИИ охраны здоровья детей и подростков РАМН. – Даже тогда, когда детским психиатрам приходится сталкиваться с тяжелыми неврозами, вылечить ребенка иногда удается обычными педагогическими приемами – переменой обстановки, устранением причины, вызвавшей заболевание, притоком новых радостных впечатлений».

Кака помочь ребенку справиться с проблемами в поведении?

Психолог Юлия Белова советует:

Проявляйте чуткость и внимание. Прежде чем в очередной раз отругать или отшлепать своего непослушного ребенка, попытайтесь разобраться в том, что его беспокоит, и понять, почему он ведет себя именно так. Может, все дело в том, что вы уделяете ему недостаточно внимания?

Советуйтесь с ребенком. Он должен чувствовать себя полноправным членом семьи. Каждый ребенок имеет право на собственное мнение, которое может отличаться от родительского.

Не «залюбливайте» свое чадо. Не навязывайте свое общество ребенку и не обижайтесь, когда на ваши поцелуи и объятия он отвечает отказом и просит отойти. Возможно, он просто хочет побыть один. Согласитесь, ведь и нам порой хочется, чтобы все оставили нас в покое.

Не решайте все проблемы за ребенка, но всегда будьте рядом. Если ваш ребенок говорит вам, что его кто-то обидел, не стоит сразу же идти выяснять отношения с обидчиком или его родителями. В то же время не стоит говорить, что все это несерьезно и не надо обращать внимание. Лучше объяснить, что не всегда все происходит так, как нам бы того хотелось. И ничего страшного в этом нет. Наступит время, и появится шанс все исправить.

Если ребенок не успевает в учебе и сильно переживает по этому поводу, подыщите ему такое занятие, в котором он мог бы добиться успехов. Это может быть рисование, занятия спортом, музыкой. Ведь каждый ребенок, впрочем, как и взрослый, хочет, чтобы им восхищались.

Не следует выяснять отношения при ребенке. Помните, то, о чем вы сможете забыть или чему не придаете особого значения, будет помнить ваш ребенок.

Правильно реагируйте на агрессию. Если ребенок проявляет агрессию, ему нужны скорее помощь и понимание, нежели строгость и наказание за неприемлемое с точки зрения взрослых поведение.

Не запрещайте ребенку злиться, ему тоже периодически необходимо снимать накопившееся раздражение. Задача родителей – дать ребенку возможность использовать переполняющую его энергию в мирных целях. Активным, склонным к агрессии детям нужно создать условия, позволяющие удовлетворять потребность в движении. В этом хорошо помогут занятия спортом.

С другой стороны, дайте ребенку понять, что вам не нравится его поведение и вы оставляете за собой право лишить его, например, просмотра любимых мультиков или прогулки за драку, учиненную во дворе. Но это не должно звучать в ультимативной форме.

Объясните малышу, что любое его «неадекватное» действие влечет за собой последствия.
При этом не забывайте отмечать похвалой любое достижение ребенка. Но если чувствуете, что не можете сами справиться с ситуацией, обратитесь за помощью к специалисту.

Плоскостопие

Поначалу мама четырехлетнего Максимки всерьез не воспринимала жалобы сына на боли в ножках. После каждой прогулки, усаживаясь на стульчик, малыш причитал, а мама лишь подыгрывала ему: «Ножки болят, как у дедушки, давай погладим, пожалеем их».

И как же мама была удивлена, когда год спустя участковый врач после осмотра направил их на консультацию к ортопеду, который поставил мальчику диагноз плоскостопие.

Походка ребенка нормализуется приблизительно к двум с половиной годам. «Страх родителей по поводу плоскостопия у детей моложе четырех лет чаще всего не оправдан, так как свод стопы в этом возрасте еще не сформировался, – говорит заместитель директора НИИ педиатрии РАМН Александр Ильин. – Обычно плоскостопие диагностируется к шести годам. Но если вы все-таки сомневаетесь, то лучше обратиться к специалисту.

Своевременная профилактика в виде специальных упражнений поможет предотвратить появление и дальнейшее развитие болезни».

Плоскостопие бывает врожденным, наследственным, но может возникнуть и из-за лишнего веса, неправильного питания, неблагоприятной окружающей среды. Иногда оно является следствием того, что ребенка слишком рано стали ставить на ножки.

При плоскостопии, или деформации стопы, мышечно-связочный аппарат ослабевает, стопа оседает и становится плоской. В дальнейшем передний отдел стопы расширяется, а пятка отклоняется наружу. Стопа приобретает распластанный вид, утрачивает одну из основных своих функций – пружинистость и не смягчает нагрузку на позвоночник и на головной мозг. В результате травмирования возникают головные боли.

Несостоятельность связочного аппарата – самая ранняя стадия плоскостопия. Форма стопы не изменяется, но в результате перерастяжения связок после долгой ходьбы возникают боли, которые проходят после небольшого отдыха. Простое плоскостопие – это первая стадия заболевания. Стопа становится уплощенной, боли – постоянными. Комбинированное плоскостопие – вторая стадия болезни. Своды стопы исчезают, боли становятся постоянными, распространяясь также на голень и коленный сустав, отмечаются значительные затруднения при ходьбе.

Не допустите развития плоскостопия:

Прежде всего уделите внимание профилактике, потому что лечить плоскостопие намного труднее, чем его предотвратить.

Очень полезны прогулки босиком по мягкому грунту (рыхлая почва, песок), по неровной поверхности (галька, гравий) – стопа при этом рефлекторно «подбирается», происходит активное формирование сводов, укрепляются мышцы стопы. Поощряйте ребенка ходить босиком по бревну, лазать по канату или шесту, научите делать упражнения на равновесие с опорой на одну ногу. При этом будьте всегда рядом, чтобы подстраховать его при любом неловком движении.
Обратите особое внимание на подбор обуви. Нередко в погоне за красотой и модой родители приобретают дорогую, но во всех отношениях негодную обувь для своего малыша.

Детская обувь должна быть прежде всего удобной и качественной и лишь в последнюю очередь – модной. Туфельки ребенка должны быть сшиты из натуральной кожи или нубука, с минимальным количеством швов, высоким фиксированным задником и небольшим каблучком.

Следите за тем, чтобы ноги ребенка не были влажными. Не стоит длительное время оставлять обувь на ногах. Не покупайте обувь про запас и на вырост. Ножки ребенка быстро растут, а ношение тесной обуви может привести к нарушению кровообращения стоп, затрудненному венозному и лимфооттоку, деформации пальцев.

Обязательно обратите внимание на супинаторы – приспособления для коррекции и заботе о состоянии сводов стопы. При плоскостопии и серьезных деформациях стопы ношение супинаторов становится необходимым. Но вполне целесообразно и их временное применение для коррекции незначительных отклонений от нормы.

Лишний вес

Я не видела сына моей коллеги Аси, шестилетнего Ивана, несколько месяцев и при встрече очень удивилась тому, как сильно он поправился. Ася перехватила мой взгляд: чего ты удивляешься? После работы бегу за ним в сад, по дороге в магазине хватаю то, что быстрее готовится. Знаю, что пользы от этого мало, но времени не хватает. У бабушки всегда пирожки да конфетки. Ваня сидит у телевизора и уплетает всякие сладости. А тут еще и реклама всевозможных шоколадок, конфет и газированных напитков. Он насмотрится и просит деда купить «вкусненькое». Разве будет внуку отказ? Воюю с ними, но сил и времени не хватает…

Как часто мы, взрослые, вместо того чтобы поговорить с ребенком, приласкать его, впихиваем ему сухарик или шоколадку или кормим полуфабрикатами, лишь бы быстро, лишь бы замолчал и не мешал заниматься своими делами.

По данным статистики, 16 из ста российских детей имеют избыточный вес, 21 процент мальчиков и 24 процента девочек младшего школьного возраста страдают полнотой, а у 78 процентов школьников – проблемы с пищеварением.

У детей с лишним весом чаще наблюдаются ортопедические заболевания, нарушения сна, повышенное давление и даже аллергии. В последнее время врачи констатируют рост числа «взрослых» болезней у таких детей, включая сахарный диабет второго типа. А с учетом того, что толстые дети, скорее всего, превратятся в толстых взрослых, список медицинских проблем становится еще длиннее.

– Негативные изменения в кровеносных сосудах у полных детей появляются очень рано, – говорит д. м. н. Жанна Горелова, заведующая Гораздо легче внести коррективы в питание и физическое воспитание ребенка, чем в дальнейшем лечить ожирение. лабораторией эпидемиологии питания НИИ здоровья детей и подростков РАМН, – и чреваты атеросклерозом и смертью в молодом возрасте. Родители должны помогать детям контролировать вес и как можно раньше принимать меры по предотвращению возможных нежелательных последствий тучности. Очень важно, чтобы предрасположенность к ожирению была диагностирована на ранних стадиях. Гораздо легче внести коррективы в питание и физическое воспитание ребенка, чем в дальнейшем лечить ожирение.

На что следует обращать внимание? Разумеется, многие малыши отличаются пухлостью, и это нормально. Детям в возрасте до двух лет жир необходим для развития мозга. «Но если вы замечаете, что кожа у маленького ребенка слишком рыхлая, вес его тела не соответствует росту и если в первый год жизни он прибавляет более чем 600–800 граммов в месяц, значит, пора беспокоиться», – считает д-р Горелова.

В решении проблемы может помочь только изменение образа жизни:

По возможности как можно дольше кормите ребенка грудью. Грудное вскармливание способно в значительной степени снизить риск ожирения в будущем.

Запишите ребенка в спортивную секцию. Занимаясь футболом, теннисом, гимнастикой, плаванием или танцами, он будет получать удовольствие, заведет друзей и станет подтянутым и здоровым. Активно отдыхайте всей семьей на природе – ходите в походы, катайтесь на коньках или на лыжах, совершайте велосипедные прогулки или пробежки. Ваши дети вряд ли зациклятся на еде, если смогут регулярно и интересно проводить время с вами.

Ограничьте время просмотра телепередач. Чем больше времени ваш ребенок будет проводить перед телевизором или за компьютером, тем менее активным станет его образ жизни и, как следствие, неизбежно наступит полнота.

Питайтесь регулярно и правильно. Есть продукты, способные сохранить здоровье и обеспечить нормальное физическое и умственное развитие вашего ребенка. В рацион питания детей с избыточным весом или больным сахарным диабетом должны быть включены прежде всего молочные
продукты пониженной жирности, а также овощи и фрукты, которые при относительно большом объеме обладают малой калорийностью. Следует также значительно ограничить потребление хлеба (особенно белого), сахара, конфет, кондитерских и макаронных изделий.

Создайте дома обстановку мира и согласия. Нелады в семье и стрессовые ситуации провоцируют высокую возбудимость нервной системы, и прежде всего у детей. Как результат психика ребенка меняется, он становится раздражительным и в знак протеста может просто прекратить есть, или, наоборот, его интерес к еде может резко повыситься.

Автор: Таисия Федосеева[B][I]

Вот и появился новый человечек в вашем доме. Позади долгие месяцы беременности, анализов, токсикоза, опасений и волнений, после родов остались смешанные чувства страха и радости, зато на руках у вас есть он. Ребенок. Ваш, родной, самый любимый и долгожданный. Такой маленький и беззащитный перед взр ...

Родители и дети - совместные тренировки Многие родители недооценивают пользу от занятий физкультурой с детьми от 2 до 5 лет. Когда об этом заходит разговор, в основном возникает несколько мыслей: «Мой ребёнок и так непоседа. Зачем вместе с ним разучивать ещё дополнительные упражнения, если его нельзя удержать на месте даже 5 минут?», «Откуда я возьму время и знания (у меня совсем другая профессия), чтобы заниматься физкультурой со своим ребёнком. Это должен делать специалист!» Да, действительно, тяжело найти ребенка, страдающего гиподинамией, но задача родителей - не заставлять ребёнка бегать и прыгать, а привить культуру движения, то есть направить неуёмную энергию в нужное русло. В этот период работу родителей можно сравнить с деятельностью садовника, который формирует в будущем здоровое дерево. Хотя многие навыки движения передаются по наследству, но есть на что обратить внимание: как ребёнок приземляется после прыжков - на всю ступню или на носочки, правильно ли ребёнок кувыркается, как он держит спину и туловище во время движения - от этого будет зависеть его будущая осанка, как ребёнок дышит и так далее. Вторая мысль о том, что физкультурой с ребёнком должен заниматься специалист, верна, но только отчасти. Специалист обязательно необходим, когда уже есть нарушения в осанке или в развитии опорно-двигательного аппарата. А вот чтобы этих проблем не было, профилактикой должны заниматься родители. Кто лучше всего знает ребёнка – родители, кому больше всего доверяет ребёнок – родителям. Занятия с ребёнком не отнимают много времени и должны проходить в виде игры – это будет только укреплять взаимопонимание между родителями и детьми. Какие группы мышц в первую очередь необходимо развивать у детей? 1. Тренируя большие мышечные группы (ноги, спина) – активизируем обмен веществ во всём организме, что создаёт благоприятные условия для развития всех органов и систем ребёнка. 2. Укрепляя мышцы живота – улучшаем процесс пищеварения. 3. Разрабатывая симметрично мышцы спины – развиваем правильную осанку. Это особенно важно в дошкольном возрасте, когда формируются все изгибы позвоночника. 4. Упражнения, воздействующие на диафрагму и способствующие глубокому дыханию, обеспечивают организм необходимым количеством кислорода. Основные правила проведения тренировок с детьми: 1. Удобнее проводить тренировки как бы между делом. Когда у ребёнка есть настроение, а у родителей - свободных 10-15 минут. 2. Все упражнения надо делать совместно с ребёнком, чтобы он повторял движения с вами. 3. Не стоит проводить занятия после обильного приёма пищи. 4. Упражнения подбираются таким образом, чтобы не создавалось чрезмерной нагрузки на детский организм. Всё тело или его отдельные части не должны длительное время находиться в одном положении. В такой ситуации нарушается приток крови к мышцам и костям, возникает мышечное утомление. 5. Не рекомендуется выполнять силовые упражнения, особенно с отягощением, на какую ни будь одну мышечную группу. Также не рекомендуется бегать более 10-15 минут. 6. Выполняя упражнения с ребёнком, следите за его дыханием. Необходимо приучать дышать его через нос, это очень полезная привычка по многим причинам. Многие дети имеют склонность задерживать дыхание при выполнении непривычного движения. Дыхание должно быть равномерным, без задержек на вдохе или выдохе. Для этого упражнения сопровождаются звуками или словами в момент, когда надо сделать выдох. Вдох совпадает с моментом расширения грудной клетки и расслаблением мышц живота. При боковом сгибании и поворотах туловища выдох совпадает с наклоном или поворотом туловища в одну сторону, а вдох - с поворотом или наклоном в другую. Физкультура для детей 2–3 лет В этом возрасте дети быстро утомляются и склонны к быстрой смене настроения. Длительность тренировки - 4–5 минут. Комплекс состоит из нескольких упражнений, которые необходимо выполнять последовательно. Комплекс №1: - «Потянулись». Ноги слегка расставлены, руки вдоль тела. Поднять руки вверх, опустить. Повторить 4–5 раз; - «Поклонились». Ноги на ширине плеч, руки свободно опущены. Наклон вперёд, пальцы рук тянутся к полу, выпрямиться. Повторить 4–5 раз; - «Прыг-скок». Ребёнок стоит произвольно. Подскоки на месте, выполнить 6–8 раз. Можно чередовать с ходьбой на месте. Комплекс №2: - «Часики». Стоя, ноги слегка расставлены, руки свободно опущены, висят вдоль тела. Раскачивание рук вперёд-назад. Повторить 4–5 раз; - «Окошко». Сидя на стульчике, руки на коленях. Наклонить немного туловище вперёд, руки согнуть в локтях. Повороты головы вправо-влево – «смотрим в окошко». Повторить 4–5 раз; - «Мячик». Ребёнок стоит произвольно. Подскоки на месте. Выполнить 6–8 раз, чередуя с ходьбой. Комплекс №3: - «Хлопки». Ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. Поднять руки вперёд, хлопнуть в ладоши и опустить. Повторить 4–5 раз; - «Петрушки». Ноги шире плеч, руки опущены вниз. Наклоны вперёд, руки развести в стороны, выпрямиться, вернуться в исходное положение. Повторить 4–5 раз; - «Пружинки». Ребёнок стоит произвольно. Мягкие пружинистые полуприседания на месте. Повторить 6–8 раз, чередуя с ходьбой. Физкультура для детей 3–4 лет Родителям необходимо внимательно следить за правильным положением тела ребёнка во время выполнения упражнений. Это важно для формирования осанки. Комплекс №1: 1. «Потянулись». Ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль туловища. Поднять руки вверх через стороны, опуская руки, вниз сказать: «Вниз». Повторить 5–6 раз. 2. «Гуси». Ноги шире плеч, руки на поясе. Наклон вперёд, сказать: «Ш-ш-ш», выпрямиться. Повторить 5–6 раз. 3. «Птички». Ноги слегка расставлены, руки внизу. Сесть на корточки, изобразить пальцами руки, «как птичка клюёт», произнести: «Клю–клю–клю». 4. «Мячик». Исходное положение произвольное. Пряжки на месте. Выполнить 8–10 раз, чередуя с ходьбой. Комплекс №2 1. «Ладошки». Ноги слегка расставлены, руки внизу. Руки вперёд, ладони вверх, сказать: «Вот», опустить руки. Повторить 5–6 раз. 2. «Где колени». Ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклон вперёд, руки на колени (приучать выпрямлять ноги), сказать: «Тут», выпрямиться. Повторить 4–5 раз. 3. «Велосипед». Лёжа на спине, руки и ноги выпрямлены. Сгибание и разгибание ног в коленях – «поехали на велосипеде», опустить ноги. Повторить 3–4 раза, чередуя с дыхательными упражнениями. 4. «Шагают ножки». Ноги слегка расставлены, руки внизу. Шагать, высоко поднимая колени и размахивая руками. Комплекс №3: 1. «Ветер качает деревья». Ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Наклоны в стороны, руки вверх. Выполнить 5–6 раз. 2. «Собираем грибы». Ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, изобразить собирание грибов, выпрямиться. Повторить 5–6 раз. 3. «Листочки». Лёжа на спине, руки свободно. Перевернуться на живот, повернуться на спину. Повторить 5–6 раз. 4. «Зайчики». Исходное положение произвольное, руки перед грудью. Прыжки на месте. Выполнить 8–10 раз, чередуя с ходьбой. Физкультура для детей 4–5 лет В этом возрасте расширяются возможности опорно-двигательного аппарата, поэтому ребёнок становится более устойчивым в статистических позах и в движении. Комплекс №1: - «Встретились». Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Руки развести в стороны, улыбнуться, сказать: «Ах». Опустить руки. Повторить 4–5 раз; - «Повороты». Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот вправо, развести руки в стороны, сказать: «Ох». Вернуться в исходное положение. Сделать то же в другую сторону. Выполнить по 3–4 раза в каждую сторону; - «Притопы». Стоя, ступни параллельны, руки на поясе. Поднять ногу, согнутую в колене, притопнуть ногой, сказать: «Топ». Вернуться в исходное положение. Сделать то же другой ногой. Выполнить по 4 раза каждой ногой; - «Пружинки». Стоя, ноги параллельно, руки опущены. Сделать 8–10 полуприседаний, разводя колени в стороны, поднять руки, согнутые в локтях, кисти рук изображают фонарики. Комплекс №2: - «Кубик о кубик». Стоя, ноги на ширине плеч, кубики за спиной в опущенных руках. Переместить кубики вперёд, стукнуть кубик о кубик и сказать: «Тук». Вернуться в исходное положение. Повторить 4–5 раз; - «Наклон». Стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками перед грудью. Сделать наклон туловища вперёд, руки с кубиками развести в стороны. Вернуться в исходное положение. Повторить 4–5 раз; - «Горка». Лёжа на спине, руки вдоль туловища, держать кубики в руках, ноги выпрямлены. Согнуть ноги в коленях – «горка», вернуться в исходное положение. Повторить 4–5 раз; - «Брёвнышко». Лёжа на животе, руки с кубиками выпрямлены за головой. Повернуться на бок, а затем на живот. Стараться не помогать руками и ногами. Вернуться в исходное положение. Повторить 4–5 раз; - «Подскоки». Стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе, кубики на полу. Выполнить 8–10 подскоков около кубиков, чередуя прыжки с ходьбой. Сделать 3 раза. Автор: Александр Кузнецов Прочтений: 519

 

Физкультура в жизни детей 5-8 лет Решив приобщить своего ребёнка к занятиям спортом, родители в первую очередь сталкиваются с вопросом: самостоятельно проводить тренировки дома или отдать ребёнка в спортивную секцию? Однозначно ответить, какой из вариантов лучше, нельзя, каждый имеет свои особенности. Читать далее >>

 

Уроки плаванья для самых маленьких

 

Запоры у малышей

 

Правильное физическое развитие ребенка через игру

Физические упражнения и игры для ребёнка второго и третьего года жизни необходимо подбирать с учётом его двигательных навыков, особенностей физического и психического развития.

Основу двигательной активности должны составлять ходьба, лазание, преодоление препятствий, различные игры с мячом, гимнастической палочкой и другими игрушками. Самая эффективная форма занятий с двух-, трёхлетним ребёнком – игра.

Используя следующие упражнения можно самостоятельно составить небольшой комплекс:

1) Упражнения для воспитания правильной ходьбы.
Ходьба по «узкой дорожке». На полу обозначьте мелом (верёвками, палками) дорожку шириной 30 см. В дальнейшем дорожку следует постепенно сужать до 20-10 см.

Предложите ребёнку самостоятельно пройти по ней, сохраняя равновесие.

Возможные варианты упражнений:
а) Пройти по «дорожке», ставя ножку за ножкой.
б) Дойдя до конца «дорожки», развернуться и пройти обратно.
в) Поднять одну ногу и постоять так несколько секунд.

Обращайте внимание на положение стоп при ходьбе: линия опоры должна проходить через пятку и второй палец, внутренний край стопы слегка приподнят.

Ходьба боком. Ходить боком по «узкой дорожке» мелкими приставными шагами. Научите малыша хорошо передвигаться и в правую, и в левую стороны.

2) Упражнения в равновесии.
Ходьба по наклонной скамейке. Укрепите гимнастическую скамейку или длинную доску, приподняв одним конец на высоту 20-25 см. Предложите ребёнку пройти по скамейке вверх, повернуться и спуститься вниз. Вначале помогайте малышу, поддерживая его за руку.

Скольжение. Поставьте один конец скамейки на подоконник или специальную подставку. Предложите ребёнку съехать на скамейке вниз.

Игра «Погладь мишку». Посадите на вершине «горки» мишку или другого любимого зверька. Предложите ребёнку подняться наверх и, наклонившись, погладить игрушку.

3) Упражнения для рук и плечевого пояса.
«Бокс». Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч. Сгибает руки на уровне груди и затем делает поочерёдно движения руками вперёд и к середине, как бы боксируя.

«Покажи ладошки». Малыш стоит прямо, слегка расставив ноги, ступни параллельно, руки опущены. Попросите его вытянуть обе руки вперёд, ладонями вверх – «Покажи ладошки», затем спрятать за спину – «Спрячь ладошки».

«Вырасти большим». Ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги, руки опущены. Тянется вверх, поднимая руки.

«Подмети пол». Ребёнок ходит, слегка наклонившись вперёд, и делает руками движения, имитирующие подметания пола.

4) Упражнения для ног.
«Стал маленьким». Ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги, ступни параллельны, руки опущены. Низко приседает – «стал маленьким», затем встаёт – «стал большим».

«Прятки». Ребёнок приседает («прячется») и выпрямляется, держась за спинку маленького стульчика.

«Покачай ногой». Ребёнок стоит, держась одной рукой за спинку стула. Покачивает ногой (дальней от стула) вперёд – назад. Поворачивается и покачивает другой ногой.

«Беги, а я догоню». Малыш бегает по комнате, а вы делаете вид, что ловите его.

5) Упражнения для туловища.
«Качание деревьев». Встань прямо, ноги врозь, руки опущены. Наклониться направо, затем влево, руки расслаблены.

«Самолёт». Малыш стоит, слегка расставив ноги, руки опущены. Поднимает руки в стороны ладонями вверх. Поворачивается в стороны, не опуская рук.

«Подними ножки». Самостоятельно поднимает прямые ноги и старается дотянуться ступнями до игрушки.

«Присаживание». Малыш лежит на спине. Придерживая ему ноги, попросите ребёнка сесть. Для начала можно помогать, поддерживая то за одну, то за другую ручку.

«Ласточка». Ребёнок лежит на животе, руки разведены в стороны. Слегка прогибаясь, поднимает голову и руки. Для начала можно помочь малышу, поддерживая его за разведённые в стороны руки.

«Рыбка». Ребёнок лежит на животе, согнутые руки под грудью. Прогибает спину, выпрямляя руки, поднимает голову и грудь.

6) Упражнения с мячом.
«Посмотри на мяч». Ребёнок стоит прямо, ноги врозь, в опущенных руках держит перед собой мяч. Поднимает мяч над головой и смотрит на него.

«Приседание с мячом». Встань прямо, ступни ног параллельно, в опущенных руках держать мяч. Присесть, коснуться мячом пола, затем выпрямиться.

«Оттолкни мяч руками». Малыш стоит прямо, слегка расставив ноги, руки опущены. Встаньте напротив и, держа мяч на одной руке, предложите ребёнку столкнуть его.

Данные упражнения не только обеспечат правильное и здоровое развитие ребенка, но и помогут весело и интересно провести с ним время.

http://news.gala.net

• Ясный взгляд первоклашки Азнаурян Игорь Эрикович
• Простуда: чем поможет лечебная гимнастика Соколова Елена
• Кариес: поймать вовремя! Ковалькова Ирина
• Просто глаза разбегаются? Все о косоглазии и нистагме
• Хиб-инфекция. Что это такое?
• На макушке здоровые ушки Ковалькова Ирина
• Дела сердечные Сандалова Кристина
• Диагноз лежит во рту Баурова Наталья
• Птичий грипп наступает? Буянова Анастасия
• Грыжа: как не надорвать животик Гармаев Александр
• Курс на снижение (повышенная температура)
• Рахит: подарите малышу солнце
• Как вырастить улыбку?.. Баурова Наталия
• Многоликий дисбактериоз, или И это все о нем... Баурова Наталия
• Пятнистые болезни

• Менингит: 12 вопросов к инфекционисту Афанасьева Наталия
• Гепатит: предупрежден–вооружен Бычкова Елена
• ОРВИ... они наступают
• Диагноз: астигматизм Маякова Ольга
• Запор: Когда животик «на замке» Понамарева Светлана
• Аппендицит: он такой маленький Кнорре Ксения
• Отит среднего уха
• Свинка, заушница, паротит – что это такое?
• Ротавирусная инфекция Зотикова Оксана
• Энурез, или Ода сухим штанишкам Александрова Полина
• Воспаление легких: новые методы лечения
• Щит для щитовидки Крашенникова Ирина
• О гастрите, гигиене и нервах Лимонова Жанна
• На приеме у нефролога Ануфриева Алла
• Дискинезия желчевыводящих путей Ильичева Анна

Ликбез про диатез!