СКРАБЫ И МАСКИ ИЗ КОФЕ.

 

 

Практически все маски из кофе готовятся только из натурального кофе (растворимый не подойдет). Используется в основном кофейная гуща, оставшаяся после выпитой чашки (без сахара), или же молотые зерна.

Читать далее...

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ.

 

McDonalds алкогольные напитки безалкогольные напитки блины варенье и джем выпечка грибы и домашние заготовки десерты жиры растительные и жировые продукты закуски и салаты каши колбасы кондитерские изделия консервы крупа макаронные изделия

молочные продукты мясо овощи пицца, паста птица рыба и морепродукты соки субпродукты говяжьи субпродукты свиные супы сыры фрукты хлебобулочные изделия ягоды яйца японская кухня

http://lady.mail.ru/diet/calorie#cat_div_33a href=

Как выглядеть стройной без усилий

Как стать стройной без изнуряющих диет и упражнений

 

 

Читать далее...

Оставаться в форме. Учимся танцевать!

Предлагаю  потанцевать, точнее  - поучиться. Многие по каким-то причинам не могут ходить на курсы, а я хочу  предложить поучиться дома возле зеркала, включив музыку. Танцуйте!  Это поможет  быть всегда в форме, здоровой, и уверенной в себе!!! Ну что, начнем! "Бедра"

Танцуем и стройнеем! >>>

ТИПЫ ЖЕНСКОЙ ФИГУРЫ. ОДЕЖДА, ПИТАНИЕ, УПРАЖНЕНИЯ

 

Люди обожают все измерять, классифицировать и подгонять под стандарты. Не минула сия участь и женское тело. В зависимости от особенностей строения тела, пропорциональности соотношения параметров плеч и бедер, и характера распределения жировых отложений, принято выделять следующие типы женской фигуры: груша, яблоко, песочные часы, прямоугольник и перевернутый треугольник. Знание своего типа фигуры, своих достоинств и недостатков, облегчит выбор одежды, обуви и аксессуаров, поможет правильно организовать тренировки и систему питания для поддержания оптимальной формы и внесения корректив.

Какие бывают типы женской фигуры

Читать далее...

СУПЕР ПРЕВРАЩЕНИЕ В КРАСАВИЦУ!



1.


2.
Читать далее...

Скрытая гимнастика для тех, кто зависает у компьютера...

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!

РАЗМИНАЕМСЯ!!!

Худеем с Луной

  Задумывались ли вы хоть когда-нибудь, глядя на мерцающий лунный серп, как многое в нашей жизни зависит от Луны? Она может откорректировать даже вашу фигуру.

Но Луна не сделает чудо, это подвластно только вам самим. Надо захотеть, а природа станет вам верным помощником.

В полнолуние ешь кашу, а в новолуние – бульон. И похудеешь! Бывает иногда и так: чуть попостился – и килограммов двух-трех нет. А порой неделю себе во всем отказываешь, и ни грамма. Это потому, что при похудании не учли лунные циклы.

В полнолуние мужчины шутят, что в полнолуние к женщине лучше не подходить. Она может быть либо избыточно активной, либо, напротив, испытывать депрессию и упадок сил.
 

дальше...

ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ.

Если у вас в квартире мало места для активного спорта, то эти упражнения для вас!!! Вечером расстелите небольшой коврик и медленно выполняйте!

1.


2.


3.
Читать далее...

ЗЕЛЕНАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ КРАСОТЫ.

Конечно, в настоящее время мало кто занимается домашним изготовлением травяных масок, это делает за нас промышленность, но полезно знать, какие травы какими свойствами обладают.


АИР наряду с крапивой, ромашкой и хвощом применяется как средство от перхоти и выпадения волос, и тоже в виде отвара ( 4 столовые ложки корня аира залить литром воды на 5 минут, кипятить ). Тот, кто хочет, чтобы у него были более светлые волосы, должен систематически мыть их в отваре аира.Читать далее...

МАСКИ-ОБЕРТЫВАНИЯ С ЭКСТРАКТАМИ РАСТЕНИЙ.


Для приготовления масок-обертываний с экстрактами растений применяются ромашка, подорожник, репейник, мята, шалфей и многие другие растения. Растения надо собирать и сушить летом, чтобы затем иметь их в распоряжении в любое время года. Альтернатива - можно купить в аптеке.
Перед употреблением растения заливают небольшим количеством воды и экстрагируют (настаивают) в течение 10-15 минут. Затем настой процеживается. Из слоя ваты или марли вырезается маска для лица с отверстиями для губ и носа. Ватная маска смачивается в настое и накладывается на лицо приблизительно на 20 минут. Во время процедуры нужно лежать (можно принимать ванну).
Для овощных масок- обертываний рекомендуется применять в основном огурцы, морковь, помидоры.
Читать далее...

Стройная фигура. Фото. Тренировки, направленные на похудение

Тренировки, направленные на похудение. Видео + фото. Стройная фигура



Интересно, где сделан этот фотоснимок? Кто-то по небольшим деталям сумеет определить место съемки?

Читать далее...

Ваш здоровый позвоночник

РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ! ОСОБЕННО СИДЯЩИМ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ! НЕХИТРЫЕ И ЛЕГКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. ПРОХОДИТ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ,БОЛЬ В СПИНЕ, ПОЯВЛЯЕТСЯ РАСКОВАННОСТЬ И РУМЯНЕЦ. 














 

МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов. Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен. Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.
1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.
Читать далее...

Продукты, которые сжигают жиры

 

дальше...

ВОССТАНОВИМ ФОРМУ!

Всего несколько минут перед сном! Найдите их для себя!
Выполняйте по 3-4 раза в каждую сторону. Медленно, с любовью к своему телу. Вы почувствуете себя лучше и легче через неделю!

1.


2.
Читать далее...

УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМ БЕДЕР - ЭТО НАМ ПО СИЛАМ.

Всего 10 минут в день, делать в медленном темпе по 10 раз каждое упражнение.

1.


2.


3.
Читать далее...

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ.



1.


2.
Читать далее...

Мастер - классы по макияжу

Понравились мастер - классы, которые делает - визажист, которая победила в конкурсе компании PUPA. Вот несколько из них:

Один из её любимых




На каждый день


Читать далее...

Кефир с корицей для похудения

 

Читать далее...