Как вставить Плейкаст в свой Дневник (блог на Привете)?

Легко....учимся копировать коды...

Протокол Табата — это широко известная во всем мире высокоинтенсивная тренировка. Эта тренировка была предложена доктором Изуми Табатой и командой исследователей Национального Института Фитнеса и Спорта в Токио. Профессор Табато провел исследование, в котором сравнивал две группы людей: в одной группе люди занимались 4 минуты в день по специальной программе, а в другой делали стандартный комплекс упражнений в течение 45 минут. И каковы же были результаты? Оказалось, что люди из первой группы похудели сильнее        второй группы.

  А секрет этой тренировки заключается в том, что это высокоинтенсивная интервальная тренировка. Все упражнения выполняются в максимально быстром темпе в течение 20 секунд, затем идет пауза отдыха 10 секунд. И так повторяется 7-8 раз.

   После проведения упражнений в таком темпе значительно ускорятся обмен веществ, и еще в течение 3-4 дней после такой тренировки организм продолжает худеть.

Далее...

Боясь потерять очередного кандидата в мужья, девушка начинает слишком уж сильно стараться ему понравиться. Уже на втором свидании она угощает его домашним пирогом собственного приготовления, надевает самое лучшее кружевное белье, и говорит исключительно умные фразы. От всего этого у мужчины складывается впечатление, что девушка уже совсем отчаялась выйти замуж – и... третье свидание он откладывает навсегда...

Отчего у нашей героини падает самооценка, и она окончательно теряет надежду устроить личную жизнь.

Потом мне пишутся сотни писем на тему "Как его вернуть?".

А я на этот вопрос никогда не отвечаю, потому что знаю, что причин, почему он от тебя отказался – тысячи. Ты можешь не понравиться его друзьям или маме. Он может выяснить, что ты никогда не читала Дюма – а для него это важно. Ему может не понравиться, как ты оделась в ресторан (слишком яркие украшения или глубокое декольте). Ты можешь несерьезно относиться к политике, или не любить джаз.

Посмотрите фильм "День сурка". Сколько было причин у главной героини Риты (Энди Макдауэлл) отказать Филу Коннорсу (Билл Мюррэй)? Очень, очень много. И что он сделал, чтобы она влюбилась в него?

Сначала он допустил серьезную ошибку, пытаясь сделать вид, что ему нравится все, что нравится и ей. Поднять бокал за мир во всем мире, или прочитать что-то из французской поэзии. Купить ее любимое мороженное, и сказать, что хочет много детей. Без проблем! Но это не работает. И не будет работать никогда!

Почему?

Потому что, когда ты стараешься кому-то понравиться – это заставляет тебя отказаться от себя самого, от своих вкусов и предпочтений. Это занижает твою самооценку – что неизбежно еще больше отталкивает от тебя партнера.

Не надо стараться понравиться своему партнеру. Это не работает! НИКОГДА!

В фильме Фил совсем отчаялся понравиться любимой женщине. И тогда он решил понравиться самому себе. Он просто делал то, что ему по душе, то, что позволит ему сказать себе: "Я сделал прекрасное дело, я молодец!"

Вспомните по сюжету фильма: когда он делал одни лишь гадости (украл деньги, снял проститутку, обманул симпатичную девушку, чтобы переспать с ней, напился и попал в ДТП) – это занижало его самооценку, вгоняло в депрессию, у него пропадало желание жить.

Но когда он начал делать то, что ему нравится (занялся музыкой, начал помогать людям, стал вежливей, дружелюбней и общительней, стал выполнять свою работу комментатора как можно лучше просто потому, что он может это сделать) – это повысило его самооценку, его желание жить и творить, сделало его очень привлекательным человеком. Он стал нравиться всем женщинам вокруг.

Хочешь понравиться другим людям – понравься сначала сам себе!

То же самое я постоянно доношу до своих читательниц:
Не старайтесь понравиться тому, кто вас отверг. Не предавайте себя, не занижайте свою самооценку. Займитесь лучше собой. Научитесь быть красивой, умной, обаятельной. Начните развивать свои навыки общения – и окружающие вас мужчины сами начнут очаровываться вами. Вам даже не нужно будет делать ничего специального.

Именно об этом я постоянно рассказываю в рассылке и в своих книгах. Именно этому мы учимся на курсе. Не тому, что бы такого умного ему рассказать, чтобы понравиться. Не тому, какое белье надеть. А тому, как нравиться и любить саму себя, чтобы у мужчины от одного только общения с тобой вырастали за спиной крылья, и появлялось желание продолжать это общение до бесконечности.

Не важно, любишь ли ты джаз или Дюма – если ты любишь саму себя – он неизбежно будет тобой очарован. Если ты уважаешь себя, восхищаешься собой и ценишь свои особенные достоинства – он будет относиться к тебе соответственно. И тогда не нужно будет стремиться сделать что-то приятное мужчине – напротив, это он будет стремиться завоевать тебя!