О "тонких энергиях". Стоит заметить, что их правильнее называть "толстыми энергиями", или более плотными! Да, именно так! К примеру, астральное тело по своей плотности превосходит физическое! Именно по этой причине оно может просачиваться сквозь неплотные предметы, подобно тому, как Вы просачиваетесь сквозь туман или облако. Ментальное тело ещё более плотно и могущественно, чем астральное или физическое. Я могу добавить, что просто по ошибке их называют тонкими, так как в этом Мире трудно их полностью реализовать. Доказательства? К примеру, цигун, по сути, активизирует астральное и иные тела, и физическое тело, за счёт высших тел, становится сильнее.

Стоит ещё и заметить, что астральное тело не внутри физического, а снаружи!!!! А ментальное - снаружи астрального....
Соответственно, Ваши медитации должны стремиться к ощущению чего-то более глобального, плотного, сильного, а не "тонкого". Что из этого следует? Из этого следует, что Вам надо искать чередования напряжения и релаксации, а не одной релаксации.