Асана – это ожидание, это и есть сам метод! Смысл в том, что человек избирает позу и длительное время в ней находится. Как только ему трудно находиться в этой позе, он меняет позу на иную. Потом снова ждёт, потом снова меняет позу. Только при соблюдении метода асана-ожидания, метод йоги будет работать. Несоблюдение этого принципа низводит метод йоги до примитивной физкультуры.
P.S. Не спешите отвечать лишь бы ответить, вдумайтесь в сказанное!