+12

Стройная фигура красотки. Photo: beautiful girl

Тренировка для уменьшения размеров живота. Стройная фигура и осиная талия
Поначалу каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем.
Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - чисто символически, для поддержания мышечного тонуса. Источник: za-maya.exteen.com

Позиция 1.

Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 2.

Итак, десять простых и эффективных упражнений. Девчата обсуждают, как убрать жировые складки на талии и улучшить фигуру, мужчины высказываются по поводу красотки на фото.

Читать далее...

 

Для всех, кто решил заниматься дыхательной гимнастикой для похудения по системе Бодифлекс, предлагаю отличный видеоурок.

В видео представлены подробные описания 16 упражнений на проработку всех групп мышц, развитие гибкости и оздоровление позвоночника,  а также рассказывается о том, что вам дает система Бодифлекс, в чем ее преимущества по сравнению с другими видами физической нагрузки, например, фитнесом и йогой. Кстати сказать, очень многие позы, которые мы принимаем, занимаясь Бодифлекс, похожи с асанами йоги. Так что у тех, кто занимался вместе с нами над освоением асан различной сложности, будет колоссальное преимущество!

После того, как вы пошагово разучите каждое упражнение, можно присоединиться к инструкторам и выполнить всю гимнастику в режиме нон-стоп.

Если вы еще не знакомы с диафрагмальным дыханием, то очень  рекомендую разучить его, ведь это основа основ для освоения системы Бодифлекс.

Я желаю вам терпения в освоении системы дыхания при выполнении упражнений для достижения наилучшего результата в деле похудения, оздоровления позвоночника и ликвидации морщин на лице и шее.

Смотреть видеоурок:

Когда не ладятся отношения в семье как узнать кто виноват и что делать? Важно прислушиваться друг к другу, хотеть возобновить лучшие отношения и читайте статью можно узнать что же лучше предпринимать когда возник такой вопрос. Главное не унывать и не сдаваться.

Серия сообщений "Лечимся правильно":
Часть 1 - КАК СБИТЬ ДАВЛЕНИЕ?
Часть 2 - Мощнейший омолаживающий оздоровляющий детокс-курс от турецкого доктора Сарачолу
...
Часть 26 - Справляемся с гипертонией травами
Часть 27 - Базилик - полезные и лечебные свойства
Часть 28 - Бодифлекс - не ленимся, занимаемся!

Цветы из бумаги своими руками

Смотрите мастер класс по ссылке после слова "Вложение". Не бойтесь - не опасно.

А вторая часть здесь Цветы из бумаги своими руками

Читать далее...

В очередной раз решила поэкспериментировать с брашировкой и тонировкой дерева, а так же вспомнить "молодость", во времена которой многие, в том числе и я, проводили опыты по наклеиванию салфетки на окрашенное и неокрашенное (живое) дерево различными способами. Наклеивание салфетки на "чистое" дерево, давало очень интересный результат. Было полное ощущение того, что узор нарисован на дереве. Салфетку для этого старались подбирать со светлым фоном, который при наклеивании сливался бы с деревом в единое целое. Более интересный результат получался, когда салфетку клеили на затонированное дерево. Для этого на дерево наносили морилку с акриловым лаком или лессировочную краску с лаком. При такой тонировке структура дерева хорошо видна и морилка с лессировкой не текут при наклеивании салфетки.
Сейчас, наклевание салфетки на тонированное или чистое дерево, многие называют вживлением. Я, если позволите, хочу соригинальничать и назвать это имплантированием), что в общем-то является синонимом слову вживление).
Что бы не было вопросов, скажу сразу - ни на каких МК по вживлению салфетки, я не была и бумаг по неразглашению соответственно не подписывала. Как говорится, играла и экспериментировала по своим придуманным правилам. На авторство по имплантированию не претендую, так как глупо присваиватЬ себе то, что придумано до нас. Ссылки на мой МК, при перепечатывании конечно же приветствуются). Буду рада, если кому-то мой мастер-класс пригодится).

Что еще хочу сказать, - я не стала подробно описывать обжигание и брашировку дерева, потому как лучше, чем это сделала Наталия Воробьева (keltma) в своем мастер-классе - этого не сделает никто. Вот ссылка на МК Наташи
http://www.liveinternet.ru/users/keltma/post226008377
Я лишь скажу (и покажу), что брашировку я делала с помощью шуруповерта, на который одела специальную насадку, которая представляет из себя круглый диск с металлической щетиной. Обжигала древесину той же горелкой, что и Наташа.
Читать далее...

description

Читать далее...

Sweet Home Decor

Лавка винтажных подарков

Тарелки

 

 

1.

Читать далее...

Sweet Home Decor

Лавка винтажных подарков

ШКАТУЛОЧКИ

 

1.

Читать далее...

"Опять весна"

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Читать далее...

Читать далее...

Смотрите мастер класс о том как можно сделать цветы из бумаги своими руками. Внизу поста ссылка на шаблоны элементов цветка.

А здесь смотрите первую часть Цветы из бумаги своими руками

1.

Читать далее...

Посмотрите несколько вариантов цветов своими руками. Здесь и шаблоны для бумажных цветов есть и мастер классы. Много полезного. Удачи

Читать далее...

Декупажно -винтажное. Домашние идеи.

+ читать дальше

Мастер-класс

Доброго времени суток!

Заносим в копилку еще один вариант переноса распечатанного изображения с помощью вощеной бумаги и пластиковой карты. Автор идеи использует распечатку, сделанную на струйном принтере. В данном мастер-классе рассматривается вариант перевода изображения на деревянную поверхность, но автор утверждает, что таким способом можно переносить картинки и на ткань. 

Читать далее...

Читать далее...

как я делаю такой цветок гардении.

<<

Читать далее...

Julia - "Vintage with Laces"

Блог

" Добро пожаловать в мой мир! Помимо того, что я творческий человек, я люблю блошиные рынки, старинные, потрепанные украшения. Некоторые из моих любимых находок - кружева, полотна, старинные фотографии, письма и открытки, ювелирные изделия и всевозможные необычные предметы."

Julia

ДАЛЕЕ

Выкройки кукол и одежды)))

смотрим)

Читать далее...