Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях женщине

Ирина Коломицина предлагает статью на тему: "как бросить курить самостоятельно в домашних условиях женщине" с полным описанием. Мы постарались донести до Вас информацию в самом доступном виде.

Как бросить курить женщине самостоятельно в домашних условиях: 10 способов

В каждой стране существует своя культура курения. Суровые мужчины с сигарами и изящные леди с тонкими папиросками… Сегодня рынок заполнили сотни марок табака. Однако печальный факт состоит в том, что курение опасно как для здоровья самого курильщика, так и для его близких. К сожалению, никотиновый дым оседает в легких даже у детей и домашних животных, которые имели несчастье его вдохнуть.

Неудивительно, что всё больше людей интересует, как избавиться от этой вредной привычки. Особенно интересует вопрос: как бросить курить женщине самостоятельно в домашних условиях. Стоит отметить, что методы разнообразны, каждый день появляются новые. Но прежде, чем определить, каким образом отказаться от пагубного пристрастия к табаку, вспомним, чем грозят человеку регулярные затяжки.

При употреблении табака поражаются не только легкие. Никотин негативно влияет на печень, почки, сердце, вредит желудку, разрушает клетки мозга. И, кстати, способствует возникновению рака во всех этих органах.

Никотин относится к сосудистым ядам. Страдают от него, в том числе, половые органы, поскольку отравленные сосуды не могут переносить кровь, а вместе с ней – необходимый кислород. Кроме того, табак влияет на гормональное состояние девушек – у смолящих дам чаще наблюдается ПМС и сбои менструального цикла.

Так называют внешние изменения, неизбежно настигающие любителей покурить.

Кожа сереет, теряет тонус, упругость, зубы приобретают жёлтый оттенок, под глазами появляются круги, морщины проступают раньше, резче и глубже.

Ногти, кожа пальцев, которые соприкасаются с сигаретой, также приобретают жёлтый оттенок. А о неприятном запахе изо рта можно и не упоминать. Замаскировать сложно даже лучшими средствами от неприятного аромата изо рта.

Исследования показали, что человек, находящийся в задымленном помещении в течение 7-8 часов, получает дозу никотина, равную 5 выкуренным сигареткам. Пассивное курение может спровоцировать приступ астмы, аллергию и даже синдром внезапной детской смерти.

Девушка подвергает опасности своё здоровье и ребёнка, не важно, родившегося или будущего. Об этом мало кто задумывается. Но все неприятные, опасные последствия злоупотребления табаком передаются по наследству.

Чаще проявляются проблемы с социализацией, концентрацией внимания. Наблюдаются задержки в психологическом, физическом развитии. По статистике в семьях курильщиков дети часто приобретают зависимость от табака уже в подростковом периоде.

Испугались? Хотите как можно быстрее избавиться от этой в высшей степени вредной привычки? Существует несколько действенных приёмов.

Как бросить курить женщине самостоятельно в домашних условиях: 10 проверенных способов

В легендарной книге Аллен Карр предлагает читателям посчитать, какое количество денег тратят, ежедневно покупая сигареты. Попробуйте и вы. Удивительно, но некоторые обнаруживают, что деньги, которых так не хватает на путешествие, попросту сожгли вместе с папиросами.

Но это долгосрочный вариант, год продержаться сложно, до финиша дойдут только сильно мотивированные.

Попробуйте экономить в течении месяца и купите новое платье, или неделю, а затем побалуйте себя вкусным десертом.

Приём, направленный на то, чтобы вызвать максимальное отвращение к курению. Суть заключается в том, чтобы после каждой затяжки делать глоток молока. Никотин с молоком – дуэт невероятно мерзкий, так что вряд ли захотите снова потянуться к пачке. Некоторые бросающие идут на крайние меры – вымачивают все сигареты в молоке, высушивают, а затем скуривают исключительно их.

Осознайте, насколько вы зависимы от своей пагубной привычки. Вместо того чтобы спокойно смотреть фильм или общаться с любимым человеком, вы нервно мечтаете о возможности покурить. А если ещё и приходится скрывать от близких пагубное пристрастие? Стоит ли оно того?

Курение – дело привычки. Чаще всего люди достают сигареты, когда хотят расслабиться или отвлечься. Но ведь существует множество действий сделать это, не уничтожая своё здоровье.

Найдите хобби, например, вязание или рисование дудлов. Всякий раз, когда желание закурить станет невыносимым, доставайте спицы или принимайтесь рисовать забавных зверей.

Курить начинают «за компанию», чтобы оставаться в команде или быть принятым. Но если твёрдо решили избавиться от вредной привычки, а друзья противятся этому, быть может, пришла пора избавиться и от таких «вредных» друзей?

Как бросить курить женщине самостоятельно в домашних условиях – отправиться в путешествие. Речь идёт не о Таиланде или ГОА, а о походах, например на Байкал с палатками. Туристическое путешествие в течение месяца в некурящем коллективе, свежий воздух, помогут забыть о пристрастии к табаку.

Отправляйтесь туда, где не будет возможности приобрести ещё одну пачку. Соответственно с собой запас брать нельзя. Путешествуйте по лесам, изучайте пещеры, покоряйте неприступные горы.

В этом случае требуется полностью отказаться от сигарет. Не уменьшать количество, а отказаться, выбросить, сжечь, подарить менее волевому курильщику. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. В аптеке приобретите 2 препарата:

• специальные таблетки, помогающие избавиться от опасной привычки;
• средства с седативным действием.

Успокоительные препараты выбирайте на натуральной основе: настой валерианы, мяты, мелиссы, ромашки, пустырника. Если работа связана с вождением, концентрацией внимания принимайте с осторожностью, так как успокоительные способны вызывать сонливость. В подобном случае принимайте на ночь, быстрее заснёте, сон будет крепче.

Да, вначале непросто пробегать марафонскую дистанцию, зато появится дополнительный стимул очистить лёгкие от дыма. Чем дальше, тем легче станете справляться с физическими нагрузками, а гормоны радости, выделяющиеся при занятиях спортом, послужат наградой более ценной, чем очередная затяжка.

Если силы воли, мотивации не хватает, воспользуйтесь методом НЗТ. Суть заключается в введении никотина в организм другими путями: пластырь на руку, спрей. Казалось бы, в чём разница? Опасный никотин по-прежнему будет попадать в организм.

Главный ущерб здоровью от сигарет наносит дым, содержащий 4000 ядовитых токсичных соединений, вызывающих раковые образования. Таким образом, для курильщиков со стажем это действенный вариант. Со временем привычка хвататься за сигарету забудется, лёгкие очистятся и восстановятся. От самого никотина отказаться будет проще.

Хитрая мера, основанная на замене сигарет семечками, орехами. У многих при отказе от сигарет появляется желание что-нибудь пожевать. Купите миндаль или грецкие орехи, полезные для здоровья. Замените привычку курения на поедание полезных орехов.

Этот момент опасный, если переключиться на сладкое, наберёте лишние килограммы.

Указаны далеко не все методы. Избавиться от опасной привычки легче, просто вы этого не хотите. Сотни книг написаны, миллионы людей уже спаслись из никотинового рабства! Справитесь и вы!

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях

О разнообразии способов бросить курить не знает разве что только ленивый курильщик или тот, кто вообще «не в теме». Есть способ бросить с помощью силы воли, есть — с применением лекарств, популярны различные психотерапевтические методики. А вот как бросить курить самостоятельно в домашних условиях — с минимумом материальных вложений, без нервотрепки и сторонних вмешательств, можно ли бросить курить, если нет желания, силы воли, просто сил…

90% бросивших курить срывается в течении одного года. 96%, если бросают самостоятельно. Это статистика и от нее не уйти. Чтобы увеличить свои шансы окончательно бросить курить, подписывайтесь на наш Инстаграм-канал, там вы всегда найдете мотивацию и поддержку на каждый день.

Возможно, этот ТОП лучших домашних способов — то есть без привлечения внешних ресурсов, дорогостоящих услуг, — поможет найти свой путь к отказу от курения.

1 способ: скрытые выгоды собственной вредной привычки

Это, пожалуй, наименее затратный способ бросить курить без таблеток и других «костылей»: потребуется только время для анализа и немного честности перед собой.

Заключается способ в максимально развернутом ответе на вопрос: чем мне выгодно курение?

Вариантов ответов тут масса, они индивидуальны, хотя есть и определенные совпадения: развеять скуку (занять руки, рот, пообщаться); что-то продемонстрировать окружающим (взрослость подростка, «свойскость» с коллегами); желание скрыть что-либо или облегчить состояние неприятных ситуациях (страх перед началом нового дела, обида на грубого чиновника) и тому подобное.

Самое примечательное в этом способе, что если найти скрытые (т. н. вторичные) выгоды, то можно сразу найти приемлемые для себя варианты замены курения на другие действия, которые дадут тот же результат.

Избавиться ото всего, что напоминает о курении, связано с ним. Все — это значит все, даже запах в квартире. То есть: выбросить пепельницы, зажигалки, тематические сувениры и подарки, не покупать сигарет, изменить маршрут домой так, чтобы не проходить мимо знакомого табачного магазина, постирать шторы, вымыть стены и мебель, перестирать одежду, чтобы отовсюду убрать впитавшийся запах табака. Сигарет не покупать, в курящие компании не ходить, найти дополнительные хобби для замещения привычек.

Нужно подобрать резинку — плотно сидящую на запястье, но не сжимающую его. Резинка должна быть достаточно тугой. От сигарет необходимо сразу и решительно отказаться, а когда накатывает желание закурить, то нужно довольно чувствительно щелкнуть по запястью резинкой. Отрезвляет мгновенно.

Чтобы «разнообразить ощущения», запястья нужно периодически чередовать, ослабевшую резинку заменять. Смысл данной процедуры — мгновенное переключение от мыслей о курении на болевой раздражитель. Конечно, если нет силы воли, а главное искреннего желания бросить курить, то метод может и не сработать. Однако при должной мотивации он вполне работоспособен.

Лечение методами народной медицины с помощью трав и растений считается мягким, но достаточно эффективным. Один из методов подавления тяги к курению — отвар из овса. Для этого полную столовую ложку овсяных хлопьев кладут в стеклянную банку и с вечера заливают двумя стаканами теплой кипяченой воды.

Утром, не сливая воду, нужно перелить воду с набухшим зерном в кастрюлю, проварить на маленьком огне 10 минут, укутать на час. После чего в течение дня в несколько приемов выпить весь полученный объем вместе с гущей. Можно пить и процеженный отвар, если по какой-то причине гущу есть не получается.

Несмотря на то, что многие народные советы как навсегда бросить курить в домашних условиях не блещут эффектами и сложностью компонентов, их стоит попробовать: как минимум, советы такие советы помогут организму быстрее вывести токсичные вещества.

Рецепты народной медицины предлагают также использовать для лечения табакокурения листья эвкалипта. Для этого столовую ложку эвкалиптовых листьев кладут в стеклянную емкость (металл использовать нельзя), заливают стаканом кипящей воды, накрывают крышкой и настаивают в течение часа.

Затем настой процеживают, на весь полученный объем добавляют 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку аптечного чистого глицерина. Принимают по ¼ стакана 7 раз в день. Курс лечения настоем эвкалипта — 1 месяц. На фоне приема настоя нужно сокращать количество выкуриваемых сигарет.

Следует сразу оговориться, что заменять курение вкусняшками — вариант, однозначно приводящий к увеличению массы тела. Увы, наш мозг и тело — великие соблазнители, и в стрессовых ситуациях просят не салатика и постной рыбки, а конфет и пирожных.

И поскольку отказ от курения для многих стресс, то проблема бросить курить и не поправиться весьма актуальна. Выход: заменить бутерброды и конфеты на кусочки овощей и несладких фруктов. Многие нарезают их палочками и используют всякий раз при возникновении желания закурить.

Появившиеся в последнее время на улицах городов люди, окутанные большим облаком вкусно пахнущего дыма — это не поклонники ароматических сигарет, это вейперы. И вокруг них не дым, а пар из электронной сигареты (вапоризатора).

Для многих это стало спасением от никотиновой зависимости: жидкость для вапоризатора может быть безникотиновой. То есть, сохраняются все признаки курения, но исключается вредный дымный компонент. Совет, безусловно, спорный, доказательств однозначной безопасности вейперства с помощью электронки (как, впрочем, и опасности) пока нет. Но все же, для людей с сильной психологической зависимостью вейперский метод очень подходит.

Речь идет о методе постепенного снижения поступающего в организм никотина: все сигареты в пачке решительно обрезаются наполовину. Это неплохой вариант при стаже в 10-20-30 лет курения: зависимость уже сильная, организм на нехватку организма при резком отказе может выдать «сюрпризы» в виде недомоганий.

Самое главное при таком способе — не подкуривать две сигареты за раз и не увеличивать число курений. То есть, курили в день пачку — обрезанную пачку и нужно выкуривать. Через месяц такого укороченного курения можно начать сокращать и количество курений.

Сигареты нужно смочить молоком или сливками, потом тщательно высушить. Вкус «молочной» сигареты отвратителен до тошноты. Если взять себя в руки и покурить их хотя бы неделю, то отвращение возникнет даже просто к табачному дыму и вкусу обычных сигарет. Как правило, к этому методу прибегают близкие курильщика, если нет желания или охоты возиться с бросанием у него самого. У медиков способы лечения с формированием рефлекса отвращения носит название «аверсивная терапия».

На нашем сайте есть «Календарь бросающих курить». Он создан на основе практического опыта бывших курильщиков, как успешно бросивших, так и сорвавшихся, с учетом опыта врачей и физиологии человеческого организма. С ним можно бросать курить обстоятельно: описаны возможные проблемы по дням и месяцам, даны подсказки, что сейчас происходит в организме, собраны советы, как можно помочь самому себе, чем могут помочь близкие бросающего.

Отзывы многих бросивших подтверждают жизнеспособность такого подхода: зная, что ждет впереди и заранее «подстелив соломку» можно облегчить течение трудных, критических периодов.

Как бы странно это ни звучало, но бросить курить на силе воли, без заменителей и трюков с лекарственной поддержкой у женщин получается лучше. Конечно, без накатов не обойдется, будут и тяжелые дни, когда сигарета кажется единственным выходом справиться с нагрузкой на психику. Однако, как показывает практика, женщины меньше казнят себя за срывы и быстро возвращаются к жизни без сигарет.

На поведение женщины очень сильно влияет атмосфера семьи, дома: если есть какие-то семейные причины (например, хронически болеющий ребенок или взрослый), то женщины легче поддаются им и бросают курить.

Неплохую эффективность в женской аудитории показали психотерапевтические методики, особенно НЛП-книги по методу Аллена Карра. Бросать за компанию, с подружками или назло сопернице — тоже очень женские варианты.

Мужчины рациональны, и поэтому им нужны убедительные факты. Книга и видео с психотерапией (тот же Аллен Карр), советы врачей — дельные, без запугиваний и кликушества, поддержка друзей и компании, — настоящие мужские методы.

Занятие спортом — бег, тренажерный зал, игровые виды спорта также мощные мужские мотивирующие и поддерживающие факторы. Многие отмечают, что если мужчина просит «помогите бросить курить!», то ему оказывают очень эффективную поддержку, без насмешек и недоуменных вопросов. Мужчины понимают: такая просьба требует большой силы духа и способности признать собственные затруднения. Дать такую поддержку может не только личное общение, но и форумы, группы в социальных сетях.

Способы, методы бросить курить, идеально подходящие взрослым, для подростков, в большинстве случаев, малоприменимы. Связано это с особенностью раннего курения — подростки курят не ради «физиологических» выгод (поднять артериальное давление, например), а для повышения уровня социализации, статусности в своей группе.

Незрелость мотивационной сферы, да и ЦНС в целом не позволяют использовать методы волевого отказа, в том числе с помощью резинки на запястье или замещения.

Но при этом неплохо работает лечение курения народными способами, вызывающими отвращение к сигаретам: добавление хитина в сигареты, вымачивание в молоке, использование отваров трав. Убеждение от имени авторитетного человека также воспринимается подростками адекватно. Конечно, для успешности любого метода необходим контакт родителей и подростка, их совместная работа над вредной привычкой: без укоров и скандалов, без необоснованных запугиваний (найти и проверить информацию в интернете для подростка дело минутное).

Очень рискованно использовать методы никотинзаместительной терапии (как аптечные средства, так и народные) у беременных: никотин проникает через плаценту, очень негативно влияет на организм плода, на течение периодов его развития, сказывается на росте и развитии ребенка после рождения.

Следует также помнить, что использование лекарственных растений в период беременности рискованно. Прежде всего, настои, отвары, настойки не имеют стандартизированной дозировки: одна и та же трава, собранная в разных местах может подействовать сильнее или слабее. Это либо опасно — полстакана отвара бессмертника с повышенной концентрацией активных веществ могут вызывать кровотечение, либо малоэффективно — тогда теряется смысл применения траволечения.

Гормональный фон беременной способствует сентиментальности, слезливости, слабости. На этом и стоит «сыграть» — убеждать женщину в опасности курения в это время, аргументированно доказывать вред, приносимый никотином плоду и ребенку впоследствии. Возможно, близким придется контролировать каждую сигарету, но это стоит делать ради здоровья матери и ребенка.

И все же, в этот ответственный, нередко сложный период домашних способов лечения табакокурения лучше избегать: обращение к врачу будет эффективнее и безопаснее.

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях женщине

Около 30 процентов онкологических заболеваний провоцируется курением, более 50 процентов умерших от рака легких являлись курильщиками – неумолимая статистика, которая, к сожалению, не становится «уроком» для любителей подымить. И вроде хочется быть здоровым, и пожить подольше, но этой силы воли хватает на что угодно, но не на отказ от сигарет.

Как же все-таки завязать с этой отвратительной привычкой?

Главное правило, которому вы должны следовать, затушив свою последнюю сигарету – не закурить. Спустя месяц-два (а то и раньше), вы почувствуете, что вам «так плохо, что срочно нужна сигарета». Или в компании друзей вы захотите под рюмочку коньячку потянуть «только одну, и все!».

Каковы бы ни были причины – не берите в руки эту первую сигарету. Если вы закурите – считайте, что все было впустую. Как только никотин попадет в кровь и дойдет до мозга, вы пойдете на «второй круг».

Это только кажется, что «Одна маленькая сигаретка, и все! Я ведь бросил, отвык, значит, ничего не случится». Но именно с нее все и начинают курить заново. Поэтому «не закурить» — ваша главная задача.

Бросайте курить раз и навсегда!

Наверное, все люди знают, что зависимость от сигарет гораздо больше психологическая, нежели физическая. Чтобы бросить курить навсегда, на самом деле нужно лишь четкое осознание желания. Справиться с последствиями физической зависимости, обойтись без вмешательства различных никотиновых пластырей и тому подобных препаратов помогут народные методы.

Бросить курить можно быстро и легко, если придерживаться определенных правил:

1. Выкиньте абсолютно все сигареты, находящиеся дома, в сумках, карманах, на работе. Не просто выкиньте – порвите, выбросьте прямиком в мусоропровод либо унитаз. Если в доме оставить одну сигарету, это заставит думать о ней целыми сутками, и вы сорветесь не позднее двух дней.
2. Не слушайте людей, советующих постепенно бросать курить, так как «постепенно» может продлиться годы либо всю жизнь.

Бросить курить резко можно и нужно за один день, миг. Не слушайте людей, рассказывающих о некоем сильном вреде для организма после отказа от никотина – это ложь, мифы. Особенно страшный миф, что, если беременная женщина бросит курить, это скажется на здоровье ребенка. Все рассказы об этом являются лишь отговорками психологически зависимых людей.

Чтобы бросить курить за один день, важно чем-то заменить процесс курения. Например, когда появляется желание затянуться, можно начать есть фрукты, свежие овощи, изюм, курагу. Также многим помогли аутотренинги и программы, действующие на подсознание человека. Эффективно иглоукалывание и дыхательная гимнастика. Важно отметить, что бросить курить за один день можно, только если человек сам хочет.

Курение будущей мамы может плохо сказаться на ребенке. Поэтому избавиться от вредной привычки важно еще на этапе планирования. Если женщина курила по несколько сигарет в сутки, то отказаться от табака лучше сразу. Если выкуривалось около пачки в день, лучше продлить процесс отвыкания на 2–3 недели. Для этого дозу никотина нужно постепенно ежедневно уменьшать. Помочь могут ингалятор, специальные жвачки, пластырь, электронные сигареты. С «ломкой» способна справиться витаминная терапия.

Использование электронной сигареты позволяет избавиться как от физической, так и от психологической зависимости. Чтобы бросить курить, необходимо в течение месяца использовать картриджи с максимальным содержанием никотина. Потом 2–3 месяца – со средним, дальше месяц – с низким, и, наконец, последний месяц – без никотина.

Бросить курить без использования таблеток и пластырей можно несколькими методами:

• самовнушение – развить отвращение к курению;
• дыхательная гимнастика;
• иглоукалывание;
• использование травяных сигарет;
• применение народных методов.

Важно! Не испытывайте на своем здоровье различные пластыри, таблетки, спреи, не платите за сомнительные сеансы «кодировки», вы вполне в состоянии справиться в одиночку, если есть непреодолимое желание.

Заранее купите бутылку либо упаковку любого йогурта и когда сильно захотите курить – обмакните сигарету и подожгите. Попробовав сигарету, вряд ли в ближайшее время потянет закурить, а если возникнет желание – повторите эксперимент. Существуют более сложные и действенные средства:

• в миску холодной воды насыпьте несколько ложек овса и оставьте на сутки;
• отправьте на огонь и выключите, едва вода начнет доходить до кипения;
• сцедите и поставьте остывать;
• отвар необходимо принимать по три глотка, едва почувствуете сильное желание взяться за сигарету.

Следующий рецепт на основе овса, но зеленого, обещает победить тягу к сигаретам уже на пятый день:

• залейте зеленый овес спиртом в соотношении один к десяти;
• оставьте на пару часов, процедите, употребляйте по 20 капель при желании покурить.

Последний рецепт на основе овса по счету, но не последний по эффективности:

• 100 грамм овса залейте в кастрюле литром чистой воды и поставьте на огонь;
• кипятите около часа, всыпьте три ложки календулы и продолжайте кипятить еще пять минут;
• оставьте на час, процедите;
• употребляйте два–три стакана ежедневно.

Совет! Полощите рот, как только возникло желание взяться за сигарету.

Следующий рецепт также используется для полоскания рта при сильном желании курить:

• измельченное корневище горца разведите стаканом кипятка и варите в течение двух–трех минут;
• настаивайте около часа, при регулярном применении в ответ на мысли о сигарете постепенно на них выработается рвотный рефлекс.

Если есть возможность добыть настойку, содержащую частицы меди и серебра, при регулярном применении она также выработает отвращение к мыслям о сигаретах. Содержащиеся в ней вещества дадут негативную реакцию при попытке закурить, вплоть до тошноты. Если поблизости растет черемуха либо аир, сорвите по веточке и жуйте, как вышеперечисленное. Не слишком приятный вкус вскоре навсегда отобьет охоту к курению и даже запаху дыма, эффект обещают уже через десять дней.

Следующий рецепт поможет справиться с неприятными, а, возможно, и болевыми ощущениями, которые могут проявиться вследствие острого дефицита никотина:

• столовую ложку измельченных эвкалиптовых листьев залейте чашкой кипятка и оставьте на час;
• процедите, добавьте к отвару равное количество меда и глицерина;
• принимайте не меньше семи раз в сутки, по несколько глотков, на протяжении месяца.

Внимание! Мед может вызвать аллергию.

Ингредиенты для следующего рецепта не так просто добыть:

• возьмите по две абсолютно равные части крапивы, ирландского мха, жабрея, полевого хвоща, птичьего горца и пикульника;
• залейте литром кипятка, варите в течение десяти минут;
• настаивайте в течение часа, выпивайте по половине стакана перед приемом пищи.

Далее рецепт, отзывы о котором тоже весьма положительные:

• ячмень, просо, овес и рожь кипятите в течение десяти минут;
• перелейте полученный отвар в термос и оставьте на сутки;
• процедите и выпивайте по стакану минимум четыре раза в день до приема еды.

Подорожник, знаменитый заживляющими и антисептическими действиями, также способен помочь бросить курить:

• сухие измельченные листья подорожника и хрена смешайте, жуйте пять минут, трижды в сутки.

Важно! Нельзя употреблять хрен при болезнях желудка

Эффективный и проверенный временем способ бросить курить – полоскать рот содой.

1. Для этого необходимо развести столовую ложку соды в стакане воды.
2. Полоскать рот полученным раствором несколько раз в день.

Таким образом не только пропадает желание курить, но и освежается дыхание, дезинфицируется ротовая полость.

Еще один метод: когда возникает сильное желание закурить, необходимо положить щепотку соли на кончик языка, чтобы она постепенно растворилась. Этим методом важно сильно не увлекаться, чтобы не повредить пищеварительному тракту.

Следующий рецепт включает в себя багульник и зверобой, отличается ото всех вышеперечисленных приятным вкусом и ароматом:

• по столовой ложке измельченных трав кипятите 20 минут в литре воды;
• настаивайте три часа, употребляйте как чай.

Так как у подростка еще нет сильной зависимости от никотина, бросить курить не сложно. Важно желание. Также поможет правильная мотивация, четкая цель, умение справиться с «ломкой», помощь других. Важно проанализировать, что привело к вредной привычке и избегать искушений.

Несколько рекомендаций, как не сорваться в первые дни:

1. Первые несколько дней, когда отказались от курения, запивайте приемы пищи стаканом молока. Это уменьшает желание получить новую порцию никотина. Если оно застало вас дома, отвлекитесь на поедание фруктов и выжимание сока. Насыщенный, концентрированный вкус поможет избавиться от желания «затянуться».
2. Не заменяйте сигареты сухариками, семечками, печеньем – продукты легко поедаются и калорийны, отсюда и пошел миф, что отказ от курения способствует набору лишнего веса. Также не заменяйте леденцами и прочими сосательными конфетами – благодаря высокому содержанию сахара в составе, ваши зубы будут уничтожены в кратчайшие сроки.
3. При желании курить ешьте свежие овощи и фрукты – это отвлечет от вредной привычки и насытит организм витаминами.

Если все же решили бросать курить постепенно или не знаете, как отказаться от вредной привычки самостоятельно, если нет силы воли, то воспользуйтесь следующими советами. Суть метода постепенного отказа от сигарет состоит в том, чтобы медленно приучить организм к функционированию без никотина. Этот процесс проходит в несколько этапов:

1. Переход на более «легкие» сигареты с меньшим содержанием никотина. Здесь важно установить для себя максимально возможное количество выкуренных сигарет за сутки и ни при каких обстоятельствах его не превышать.
2. Постараться не докуривать каждую сигарету до конца.
3. Уменьшать количество сигарет на одну в неделю.
4. Перестать курить и выбросить все, что было связано с вредной привычкой.

Также в борьбе с желанием взяться за сигарету может помочь вяленое мясо, предпочтительнее говядина, она низкокалорийная и хорошо утоляет аппетит. Пейте в два раза больше обыкновенной чистой, питьевой воды, это поможет организму быстрее вывести токсины. Чай и кофе желательно исключить, хотя бы на первые две недели, если вовсе не можете без чая – замените черный зеленым, с добавлением лимона.

Как женщине бросить курить самостоятельно в домашних условиях

Рано или поздно каждая курящая женщина задумывается о том, чтобы бросить свою вредную привычку. Существует множество способов борьбы с табачной зависимостью – от никотиновых пластырей до методов психологического воздействия, то есть кодирования. Главное условие успешного лечения тяги к сигаретам — это осознание необходимости бросить курить.

Без этого любая терапия будет неэффективной. Отказаться от них можно самостоятельно в домашних условиях, для этого нужно лишь желание начать новую, здоровую жизнь. Бросить курить женщине будет гораздо легче, если она последует советам, изложенным в этой статье.

Мотивация — это та движущая сила, которая помогает не сорваться в трудный момент. Очень часто женщинам не хватает воли, чтобы преодолеть сложившуюся психологическую зависимость от сигарет. Понимание того, насколько изменится их самочувствие после отказа от курения, и какую пользу принесет здоровый образ жизни, поможет справиться с вредной привычкой.

Необходимо взять лист бумаги и разделить его на 4 колонки. В первую выписать преимущества, которые можно получить от курения (например, расслабление, возможность пообщаться в непринужденной обстановке или отвлечься от скуки). Во вторую – негативные стороны и проблемы, которыми чревата табачная зависимость. В третью колонку нужно выписать причины, способные побудить девушку бросить курить (к примеру, желание быть здоровой и хорошо выглядеть или планирование беременности). В последней необходимо прописать все те преимущества, которые дает жизнь без никотина (экономия денег, отсутствие неприятного запаха от тела и одежды, зубы без желтого налета, свежая кожа и т.п.). Затем нужно внимательно перечитать все эти списки и прочувствовать свое желание бросить курить. Это решение должно быть твердым и искренним, только тогда всё получится.

Принять его помогут несколько фактов, иллюстрирующих изменения, которые происходят в организме после отказа от сигарет:

• Через 30 минут после курения нормализуется артериальное давление;
• Спустя 10 часов уровень кислорода в крови стабилизируется;
• Через 48 часов никотин полностью выводится из организма. Вкусовые рецепторы и чувствительность к ароматам восстанавливаются;
• На 4-5 сутки исчезает неприятный запах кожи тела и изо рта. Цвет лица из землистого превращается в нормальный;
• Через 28-30 дней ослабляется головная боль, проходит повышенная утомляемость и кашель;
• Спустя год после отказа от курения риск инфаркта снижается вдвое.

Положительные изменения здоровья будут заметнее, если имеется большой стаж никотиновой зависимости.

Женщине нужно выбрать дату, когда она планирует бросить курить, и подготовиться к ней. Делать это рекомендуется решительно и сразу, потому что в большинстве случаев постепенный отказ от табака не так эффективен. Снижение количества выкуренных сигарет или обрезание их наполовину – это методы для людей с огромной силой воли. Остальные могут легко сорваться, позволив себе лишнюю затяжку.

То же касается и никотиновых пластырей, таблеток и жевательных резинок – они только оттягивают момент полного отказа от курения, потому что содержат малые дозы вещества. До тех пор, пока никотин поступает в кровь, организм будет требовать его снова.

Чтобы подготовиться к данному этапу, нужно убрать из своей жизни все, что напоминает об этой привычке:

• Выбросить пепельницы, зажигалки и сувениры табачной тематики;
• Проветрить квартиру, перестирать шторы и одежду, чтобы избавиться от неприятного запаха;
• Перестать выходить на перекуры с коллегами – лучше в это время подышать свежим воздухом;
• В первые две недели не стоит посещать развлекательные заведения, где курят и употреблять алкоголь. Он снижает самоконтроль и удержаться от сигареты становится гораздо труднее.

Рекомендуется выбирать такой день, который не будет связан с возможным стрессом или плохим самочувствием. Если накануне предстоит важный отчет, проверка или близится начало менструации, то лучше выбрать другой день для реализации этой затеи.

Никотиновая «ломка» начинается через 30 минут после выкуренной сигареты, а спустя несколько часов она значительно ослабевает. Поэтому бросать курить лучше всего перед сном, чтобы за ночь симптомы нехватки никотина прошли бесследно.

Физическая зависимость не так сильна, как психологическая, поэтому нужно почаще вспоминать о причинах, побудивших отказаться от сигарет.

Курение не входит в список жизненно важных потребностей организма, таких как еда и сон, поэтому отказаться от него на самом деле легко. Важно понять, что эта зависимость надуманная, тогда и бороться с ней будет не трудно.

Не стоит ругать себя за то, что предыдущие попытки бросить курить не увенчались успехом. Это не говорит о том, что зависимость очень сильна, скорее это признак недостаточной мотивации. Отказ от курения – стресс для организма, поэтому дополнительное самокопание здесь ни к чему.

Нужно осознать, что сигареты на самом деле не принесут ничего хорошего, все это лишь иллюзия, а негативные последствия для здоровья –реальность.

Нельзя насильно заставлять себя бросить курить, потому что это обязательно приведет к срыву. Сигареты тогда будут казаться еще притягательнее, а от знакомого запаха табачного дыма закружится голова, и все усилия могут пойти насмарку. Когда человек заставляет себя отказаться от курения, то это значит, что он не понимает вреда этой привычки, и поэтому не хочет ее бросать. Осознание проблемы – это половина ее решения.

Возможность бросить курить за один день – не миф, а реальность, которая зависит от самой женщины. Нужно представить изменения в своей внешности, вызванные курением, и неизбежные проблемы со здоровьем, которые оно провоцирует.

Если у женщины есть дети, то это будет еще одним доводом в пользу отказа от сигарет. Стоит лишь представить, что они, копируя ее поведение, начнут курить. Убеждать их в том, что эта привычка несет угрозу здоровью бессмысленно, если женщина курит сама. Только личный пример может повлиять на желание подростков попробовать сигарету впервые. Нужно стать для своих детей образцом для подражания, а это, в свою очередь, повысит мотивацию бросить курить.

Настроиться на позитивное мышление. Не надо думать о страданиях и готовиться заранее к тому, что будет очень трудно, это не поможет справиться с вредной привычкой. Все зависит от того, с каким настроем девушка будет бросать курить.

Надо четко представить себе, какие преимущества принесет отказ от курения, как это решение изменит жизнь. Появится больше времени и энергии на интересные и важные дела, до которых раньше не доходили руки, а деньги, сэкономленные на покупке сигарет, можно потратить на обновление гардероба или отпуск.

Каждый день, прожитый без курения, – это повод для гордости, маленькая победа над собой. Нужно мысленно благодарить себя за старания и не сворачивать с выбранного пути.

Обратить внимание на состав сигарет. При курении они выделяют такие опасные для здоровья вещества:

• пирен – токсин, который входит в состав бензина;
• антрацен – используется в производстве красителей;
• нитробензол оказывает разрушительное воздействие на кровеносную систему;
• нитрометан поражает клетки мозга;
• синильная кислота – очень сильный и опасный яд, как и никотин;
• гексамин негативно влияет на мочевой пузырь и желудок.

И это еще далеко не полный перечень составляющих сигарет.

Иногда девушки начинают курить, чтобы казаться себе и окружающим взрослыми и сексуальными. Образ женщины с сигаретой, тиражируемый в рекламе и фильмах, кажется им привлекательным в глазах противоположного пола. Но на деле он не имеет ничего общего с действительностью.

Мужчины предпочитают некурящих женщин, и на это есть несколько причин. Во-первых, это смотрится неуместно и некрасиво, ведь девушек принято ассоциировать с чем-то хрупким и нежным, и облако сигаретного дыма в этот образ не вписывается. Во-вторых, это вредит ее здоровью и будущему потомству. И, в-третьих, курящие девушки подвержены раннему старению: их кожа быстрее покрывается сеточкой морщин из-за обезвоженности, появляются пигментные пятна.

В некоторых случаях женщины боятся бросать курить из-за возможной прибавки в весе. Но это происходит из-за несбалансированного питания и избытка калорий, и с никотиновой зависимостью никак не связано. Если после отказа от сигарет не увлекаться перекусами, состоящими из конфет, пирожных или семечек, а придерживаться правильного питания, то вес не увеличится. К этим мерам можно добавить занятия фитнесом в домашних условиях или посещение тренажерного зала – это не только сделает фигуру стройной и подтянутой, но и поможет отвлечься от мыслей от сигарет.

В крайнем случае можно воспользоваться мятной жвачкой или леденцами на основе сахарозаменителей, пить больше витаминных и травяных чаев.

Бросить курить самостоятельно с помощью рецептов народной медицины будет гораздо легче, даже тем женщинам, чей стаж курения составляет несколько лет. Это объясняется их двойным действием: снижением тяги к сигарете и очищением организма от табачных токсинов.

Для его приготовления понадобятся:

• черный чай листовой – 10 г;
• смесь из корня цикория, листья валерианы, мяты и крапивы – 5 г.

Смешать все сухие ингредиенты и залить их 300 мл кипятка. Дать настояться в течение 3-4 часов, затем процедить. Полученный чай нужно пить несколько раз в день, употребляя по 100 мл.

Курящие женщины со стажем оценят такой рецепт:

1. Засушенные травы пустырника, полыни, мать-и-мачехи в пропорции 1:2:1 тщательно перемешать;
2. Залить сухую смесь 500 мл кипятка;
3. Дать настояться в течение нескольких часов, затем процедить через марлю, сложенную в несколько слоев.

Отвар нужно принимать перед каждым приемом пищи по 50 мл.

Еще один рецепт эффективного отвара для борьбы с курением:

1. Взять по 20 г сухой травы зверобоя и багульника;
2. Залить их одним литром кипятка, дать настояться;
3. Добавить туда же 1 литр воды комнатной температуры.

Полученный отвар пить по 1 стакану (200 мл) через каждые 2 часа.

Отзывы бросивших курить женщин говорят о том, что это действенный метод, который значительно снижает тягу к никотину.

Вот несколько проверенных временем рецептов:

• высушенное корневище горца измельчить, залить одним стаканом кипятка (200 мл);
• проварить в течение двух-трёх минут;
• дать настояться около часа, а затем процедить;
• перелить отвар в герметично закрывающуюся ёмкость.

Прополоскать рот при появлении желания покурить. Со временем это приведет к выработке устойчивого рвотного рефлекса на вид и запах сигарет.

Это растение издавна используется для лечения болезней ротовой полости, а также дыхательных путей. Оно поможет и заядлым курильщицам, которые хотят избавиться от своей вредной привычки. Эвкалипт обладает приятным охлаждающим эффектом и дополнительно дезодорирует рот при полоскании, имеет дезинфицирующие и регенерирующие свойства.

Для приготовления настоя для полоскания понадобится 25 г сухих листьев залить 200 мл кипятка, дать настояться 1-2 часа, а затем процедить. Чтобы обогатить и смягчить вкус отвара, в него можно добавить чайную ложку меда.

Распространенное народное средство, которое снижает тягу к сигаретам, а также дезинфицирует ротовую полость и помогает бороться с зубным налетом, вызванным курением.

Приготовить раствор просто, достаточно в 250 мл теплой кипяченой воды растворить 10 г обычной пищевой соды. Полоскать рот рекомендуется 4-5 раз в день.

Бросить курить девушке будет не сложно, если она найдет для себя причины, которые перевесят желание в очередной раз затянуться сигаретой. Ей необходимо понять, что табачная зависимость – это враг ее здоровья, молодости и красоты, справиться с которым ей под силу. Поддержка близких и друзей тоже не будет лишней, быть может, кто-то из них уже через это проходил.

Анна, 44 года.

Мне помогла бросить курить мысль, что я могу не дожить до появления внуков. Стаж у меня был большой – около 15 лет, выкуривала по 1 пачке в день. Одумалась, когда стала замечать, что кожа дряблая и серая, проблемы с зубами начались, на 4 этаж поднимаюсь с дикой одышкой, а ведь я еще не старая! Да и муж не целует так часто, как раньше. Сам он бросил курить давно, и теперь говорит, что этот запах сигарет его раздражает. Просто не стала покупать очередную пачку, и все. Первую неделю было тяжело, но я перетерпела, а потом как-то отпустило. Муж поддержал, теперь оба не курим.

Елена, 39 лет.

Курила около семи лет, бросила 2 месяца назад, и я счастлива! Попытки были и раньше, но, видимо, мотивации не хватало тогда. Я говорила себе «надо бросить курить», но все время срывалась, а в последний раз просто искренне этого захотела, и всё. Теперь даже какая-то легкость в теле появилась, стала запахи острее ощущать, цвет лица посвежел. Бросить курить не сложно, главное – захотеть.

Позвольте представиться. Меня зовут Ира. Я уже более 6 лет занимаюсь психологией отношений. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные и не очень задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

31 мая — Всемирный день борьбы против курения

Курение – одна из самых распространенных вредных привычек человека во всем мире. Как подсчитали эксперты Всемирной организации здравоохранения каждые 6 секунд из-за табака умирает один человек. Ежегодно от последствий курения погибают примерно 6 миллионов человек, среди которых и бывшие курильщики, также и те, кто вовсе не курит, а подвергаются вторичному действию табачного дыма.

Ученые и политики продолжают искать новые и новые способы, чтобы уменьшить число курящих людей. Например, в одном из австралийских штатов всем, кто родился после 2001 года, могут запретить курить пожизненно, в других странах увеличивают стоимость сигаретных пачек и повышают штрафы за курение в общественных местах.

Многие государства приняли решение размещать на сигаретных пачках устрашающие картинки, сообщающие потребителям о том, какие именно заболевания может спровоцировать табакокурение.

Эксперты ВОЗ утверждают, что размещение таких изображений позволяет людям больше узнать об опасных последствиях употребления табака. К таким выводам они пришли после проведения исследований в некоторых странах, например, Бразилии, Канаде и Сингапуре. А вот ученые из Университета Иллинойса пришли к противоположному мнению. Результаты их исследования свидетельствуют о том, что многие обыватели (среди которых были как курильщики, так и те, кто не курил) относятся к подобным иллюстрациям отрицательно и считают их размещение попыткой манипуляции со стороны властей и ущемлением свободы выбора.

Так, в 2016 году по случаю Всемирного дня без табака, который ежегодно отмечается 31 мая, Всемирная организация здравоохранения предлагает всем странам перейти к самой простой упаковке. И если все же такой переход состоится, то все сигаретные пачки будут окрашены в единый цвет и на них стандартным шрифтом будет нанесена информация о марке и наименовании сигарет. При этом устрашающие картинки останутся и будут занимать значительную часть упаковки.

С подобным предложением, кстати, недавно выступили российские депутаты, а в уже упомянутой Австралии простая упаковка используется с 2012 года.

Натуральные средства, помогающие бросить курить

Сегодня многие курильщики задумываются как бросить эту пагубную привычку. Бросить курить действительно сложно, но это возможно.

На этапе отвыкания от курения организм будет нуждаться в некоторых средствах, помогающих облегчить этот мучительный процесс.

Как правило, народные средства от курения подразумевают такие рецепты, где для отваров или настоев применяются лекарственные травы. Давайте же узнаем, что это за травы.

Как бросить курить в домашних условиях

Трава лобелия - известное средство, помогающее бороться с последствиями отмены никотина, и встречается во многих антитабачных продуктах. Активный компонент лобелии, лобелин, как считается, имеет действие на организм аналогичное никотину. Благодаря имитации поступления никотина в организм, лобелия облегчает процесс отказа от сигарет, снимает абстинентный синдром, способствует очищению дыхательных путей от вредных последствий курения.

Масло зверобоя – полезные свойства и способы применения

В аптечной продукции лобелия представлена в виде настойки. В день необходимо принять от 20 до 60 капель настойки три раза в день. Начинайте прием с двух-трех капель, постепенно увеличивая дозировку. Лобелин достаточно токсичен, поэтому не принимайте его без наблюдения врача. Людям с повышенным давлением и болезнями сердца употреблять данный настой запрещено.

Топ 12 продуктов, повышающих иммунитет

В качестве народного средства в борьбе с курением используется солодка. Второе название - лакрица. Употребление в пищу корня солодки улучшает функционирование надпочечников, снимает напряжение и препятствует выбросу в кровь адреналина у курильщиков. С ее помощью легче избавиться от жуткого кашля курильщика.

Тональная основа для комбинированной кожи. Для комбинированной кожи предпочтительнее крем-пудра, рассыпчатая или компактная пудра. Они хорошо освежают и увлажняют кожу, просты в использовании и предпочтительнее жидкого тональника.

Солодка противостоит таким вредным побочным эффектам курения, как повышенное кровяное давление, учащенное сердцебиение, ломкость сосудов, нарушение уровня сахара в крови и т. д. Заваривайте корень солодки в качестве чая по 3 раза в день. Помните, корень солодки противопоказан людям, больным сахарным диабетом, страдающим высоким артериальным давлением, заболеваниями надпочечников, почек и печени.

3. Кайенский перец

Кайенский перец является одним из лучших натуральных средств, если вы хотите бросить курить. Жгучий красный перец уменьшает чувствительность дыхательных путей к табаку и тем самым снимает тягу к курению. Его можно использовать в сыром, молотом, вареном и сушеном виде. Также можно добавлять немного сухого перца в чай. Самый простой вариант - насыпать немного перца в обычную питью воду и пить каждый день не менее одного стакана.

Хватит пытаться изменить себя! Что надо сделать вместо этого?

4. Зверобой и багульник

Такое лекарственное растение, как зверобой также может помочь избавиться от тяги к сигаретам. Он обладает успокаивающими свойствами и помогает бороться со стрессовыми ситуациями, вызванными отказом от курения. Дело в том, что в зверобое содержится вещество гиперицин, которое благотворно влияет на нервную систему. 1чайн. лож. измельченного зверобоя заливают 250 мл кипящей воды, ждут, пока жидкость остынет, процеживают, разделяют на 3 приёма и пьют перед едой.

Еще одна эффективная трава, помогающая в борьбе с курением - это багульник. Нужно смешать травы зверобоя и багульника в равных частях. Насыпать 2стол. лож. сухой травяной смеси в небольшую кастрюлю, налить воды (в расчете 400 мл воды на 1стол. лож.). Затем на медленном огне варить около 20 минут. Убрать кастрюлю с огня и оставить плотно закрытой. Время заваривания не менее 3 часов. Что касается правил приема, то налейте 50 мл процеженного отвара, разбавьте наполовину горячей водой и пейте как чай.

Меньше макияжа! В повседневной жизни главное правило макияжа: меньше – лучше. Тяжелый макияж забивает поры (особенно актуально это для обладательниц широких пор и склонной к жирности и акне коже), декоративная косметика часто сушит кожу, что приводит к возникновению микровоспалений, трещинок и появлению мимических морщин. Поэтому не переусердствуйте, подчеркивайте свою красоту, а не рисуйте на лице маску. Помните, что естественность ценилась всегда и бесценна сегодня!

1 столовая ложка овсяной крупы (молотых зерен овса), заливается двумя стаканами кипяченой воды комнатной температуры, ставиться в холодильник. Через 8-12 часов овес отваривается в этой же воде в течение 10 -15 минут. После этого в отвар добавляется столовая ложка травы календулы (ноготков) и отвару дается настояться - 45 минут. Лучше всего перелить отвар в термос или плотно укутать кастрюлю. Выпить отвар в течении дня.

Зелень овса - отличное средство для отказа от курения. Как показали исследования, зеленый овес значительно уменьшает зависимость от никотина, а также очищает организм в целом. Понадобится собрать 0.5 кг ростков, мелко порезать, залить 1 л кипятка и проварить несколько минут. Охлаждённую жидкость пропустить через фильтр и пить, как чай. По желанию в напиток разрешается добавить мёд и лимон.

При употреблении женьшеня у курильщика исчезают нервное напряжение и стрессы, которые возникают, когда он бросает курить. Женьшень увеличивает уровень допамина в крови, который, как и никотин, делает курильщика удовлетворенным. Благодаря женьшеню, вы легко справитесь с физическим и эмоциональным стрессом и восстановите баланс в организме. Добавляйте по одной чайной ложке измельченного корня женьшеня в кашу или стакан молока каждый день, и вы почувствуете, что хотите курить все реже и реже.

Чтобы красная помада выглядела идеально, наносите ее поверх консилера. А потом ватной палочкой подправьте контур.

Топ 10 продуктов побеждающих кандидоз

В народной медицине есть средство, косвенно помогающее бросить курить. Это валериана лекарственная. Она воздействует на многие рецепторы головного мозга и оказывает успокаивающий эффект, который поможет справиться с тягой к курению. Ученые доказали, что две или три чашки настоя валерианы в день могут помочь вам контролировать тягу к курению. Рекомендуется пить этот настой перед сном, так как он оказывает седативный эффект.

Как бросить курить навсегда

8. Страстоцвет (пассифлора)

Этот удивительный цветок обладает силой уменьшать симптомы абстиненции, помогает расслабиться и отдохнуть. Он не помогает бросить курить, но уменьшает нервозность, беспокойство, избавляет от плохого настроения. Из листьев растения заваривают чай, делают настойки. Пассифлора продается и в капсулах в качестве биодобавки к пище. Однако принимать страстоцвет не рекомендуется без консультации врача.

Бросить пагубную привычку легче при помощи веточек черёмухи. Их нужно жевать на протяжении дня. Это растение приводит к стойкому отвращению к табаку, и при мысли о сигаретах появляется тошнота.

При умывании, нанесении скрабов и кремов для ухода не тяните кожу и не трите ее. Легкими, массирующими движениями наносите средства для очищения и обновления, а крема следует вбивать легкими шлепками подушечек пальцев.

Иглоукалывание часто используется, чтобы помочь людям бросить курить. Акупунктурные иглы, как правило, толщиной с волос, вкалываются в различные точки на ухе приблизительно на 20 минут. Рекомендуется посещать сеансы иглоукалывания не менее двух недель подряд, чтобы почувствовать результат.

Еще одним способом справиться с тягой к курению является массаж ушей. Уши - своеобразный центр нашего организма. В них проходит огромное количество нервных окончаний. Их правильное стимулирование позволит уменьшить желание курить. Есть особая точка - точка Шен Мен. В переводе с китайского это означает: "Небесные ворота". Расположена она в верхней части треугольной ямочки уха, прямо над центральной частью со слуховым проходом. Массаж этой тоски должен длиться как минимум минуту, можно - дольше. Ваша задача - повторять ее два раза в день.

Самые вредные привычки и как с ними справиться

Еще несколько советов

Не выкуривайте сигарету до фильтра (оставляйте не меньше 1/3). Постепенно сократите число выкуриваемых сигарет вдвое. Принимайте антиоксиданты (лучше после консультации врача). Пейте отхаркивающие отвары и вообще больше воды.

Очищение легких после курения - это такая важная процедура, как и сам отказ от сигарет. Необходимы ингаляции, питье целебных трав, физическая активность и прочие процедуры, способствующие очищению легких.

Когда вы бросаете курить, сосуды и сердце приходят в порядок уже через пару часов. Уже через три недели работа сердца становится практически полноценной, а эластичность сосудов повышается. Желаем всем удачи в этом нелегком, но правильном решении.

Добавьте в любимый гель для душа столовую ложку молотого кофе перед использованием, и насладитесь прекрасным тонизирующим скрабом.

Побочные действия табекса, отзывы врачей и курильщиков

Наверняка многие курильщики со стажем знают о лекарственном препарате Табекс. Это болгарское средство получило лицензию в России почти 20 лет назад и предназначается для щадящей борьбы с никотиновой зависимостью.

Табекс производится в виде таблеток, содержащих 1,5 мг цитизина, которые продаются в упаковках по 100 штук.

Терапевтическое действие

Tabex — является эффективным лекарственным препаратом растительного происхождения. Активное действующие вещество средства — алкалоид, н-холиномиметик цитизин, который получают из ракитника стелющегося. Механизмы действия на человеческий организм цитизина и никотина очень похожи. Эти вещества активизируют дыхательный центр благодаря стимулирующему воздействию на каротидные клубочки, поднимают артериальное давление, возбуждают н-холинорецепторы, а также повышают уровень адреналина в крови за счёт стимуляции хромаффинных тканей надпочечников и симпатических узлов.

При этом цитизин не позволяет никотину присоединения к рецепторам. Но никотин остаётся в организме, оказывая излишнюю нагрузку на н-холинорецепторы. На этом принципе основан двойной эффект таблеток: возникают неприятные ощущения от табака, но создаётся видимость курения, вызываемая раздражением никотиновых рецепторов.

Проще говоря, приём цитизина и табакокурение дают эффект, сходный с никотиновой передозировкой. Это ощущение формирует желание у курильщика снизить количество потребляемых сигарет.

Инструкция по применению

Лечение табачной зависимости с помощью Табекса происходит в два этапа.

Первый составляет три дня. В течение этого времени таблетки принимаются по одной штуке 6 раз в сутки через каждые два часа, за исключением часов ночного сна. Одновременно с приёмом препарата рекомендуется снизить количество выкуриваемых сигарет. На фоне продолжения курения будут появляться неприятные ощущения, что окажет отрицательное влияние на общее самочувствие. Если на протяжении первого этапа не наступит заметного эффекта в виде понижения тяги к курению, тогда следует прекратить приём таблеток и повторный курс начать не раньше чем через 2—3 месяца.

В случае если вводный курс показал свою эффективность, необходимо продолжать приём таблеток по схеме основного курса:

• с 4 по 12 день принимают по таблетке каждые 2,5 часа — итого 5 таблеток в день;
• с 13 по 16 день лечения нужно принимать по таблетке каждые 3 часа, т. е. 4 штуки в сутки;
• с 17 по 20 день достаточно по таблетке, принимаемой через 5 часов, тогда суточная доза составит 3 таблетки;
• с 21 по 25 день препарат принимается по таблетке один-два раза в день, через 6—8 часов.

В течение первых пяти дней основного курса необходимо полностью отказаться от курения.

Побочные реакции и передозировка препарата

Важно соблюдать дозировку лекарственного средства, так как её превышение может принести вред здоровью и привести к таким негативным последствиям:

• головная боль и головокружения;
• слабость;
• сонливость или бессонница;
• тахикардия;
• чувство жжения и распирания в груди;
• поднятие артериального давления;
• раздражительность и вспыльчивость;
• расширение зрачков;
• судороги;
• тошнота;
• повышенная потливость;
• рвота;
• изменение вкуса;
• затруднённое дыхание.

Противопоказания Табекса

Таблетки не рекомендуется принимать при следующих заболеваниях и состояниях:

• гиперчувствительность к компонентам препарата;
• инфаркта миокарда;
• инсульт;
• манифестация ишемической болезни сердца;
• стенокардия;
• аритмия;
• бронхиальная астма;
• кровотечения;
• атеросклероз;
• язва желудка и двенадцатипёрстной кишки;
• артериальная гипертензия;
• отёк лёгких;
• беременность;
• период лактации.

Применение лекарственного средства имеет ограничения при следующем:

• рефлюкс-эзофагит;
• шизофрения;
• сахарный диабет;
• патология сосудов головного мозга;
• сердечная недостаточность;
• почечная и печёночная недостаточность;
• опухоль хромаффинных клеток мозгового вещества надпочечников;
• возраст до 18 и после 65 лет;
• пептическая язва желудка;
• ишемическая болезнь сердца;
• гиперфункция щитовидной железы.

Совместимость с алкоголем

Инструкции к таблеткам не содержит сведений о возможных последствиях от приёма средства в сочетании со спиртными напитками. Производитель оставляет на усмотрение потребителя такую возможность, но стоит учитывать, что в состав алкоголя входит этиловый спирт, негативно влияющий на работу организма.

Приём препарата вместе с алкоголем может спровоцировать усиление сердцебиение, повышение артериального давления, кислородное голодание, потерю ориентации, психомоторное возбуждение и головокружение.

Под воздействием алкогольных напитков у человека стираются психологические запреты и возрастает тяга к курению. Это может привести к срыву, а лечение посчитается законченным, так как дальнейший приём препарата будет бесполезен. Следующий курс можно повторить не раньше чем через два месяца. Таким образом, побочные эффекты Табекса и отзывы врачей говорят о том, что сочетание препарата с алкоголем недопустимы, если присутствует стойкое желание избавиться от табакозависимости.

Аналоги

Аналогами являются препараты, в качестве действующего вещества которых используется цитизин, к ним относятся:

Отзывы врачей о Табексе

Медицина во все времена настаивала на отказе от курения. Многочисленные исследования доказывают взаимосвязь курения и образованием злокачественных опухолей. Каждый специалист знает о последствиях и симптомах абстинентного синдрома, с которым достаточно сложно справиться без помощи врачей. Люди даже с железной силой воли, часто не способны побороть никотиновую зависимость, поэтому им необходима действенная помощь.

Положительные отзывы врачей о таблетках от курения Табекс говорят о положительном действии препарата за счёт постепенного отказа от табака. Ведь попытка резко бросить курить может спровоцировать сильнейший стресс для организма и увеличить в несколько раз вероятность срыва. Лекарство действует аккуратно, постепенно превращая любимое, но вредное занятие в отвратительное действие от применения средства развивается сильнейшее отвращение к никотину и даже запаху дыма.

Медицинские работники отмечают важное действие цитизина, который содержится в этом лекарственном средстве. Это вещество имеет низкую токсичность, поэтому снижается отравляющее влияние на организм.

Что касается побочных эффектов от приёма Табекса, то согласно результатов клинических исследований переносится это средство преимущественно хорошо. Негативные реакции обычно выражены слабо или умеренно. Как правило — это связано с отказом от табакокурения. Большая часть негативных реакций наступает в первые дни лечения и быстро проходит.

Насчёт употребления алкогольных напитков на фоне приёма таблеток, то специалисты придерживаются единодушного отрицательного мнения. Чтобы избежать появления побочных реакций, усиленных этанолом, необходимо ограничить себя на период лечения от употребления спиртного.

Отзывы покупателей

Курила больше 15 лет, пока не начались проблемы с сердцем. Силы воли отказаться от пагубной привычки оказалось недостаточно, поэтому решила прибегнуть к Табексу. С его помощью мой отец отказался от сигарет и я знала, что поможет. Сначала было сложно, все время думала о сигаретах. Но на пятый день, стала забываться, а концу курса полностью отвернуло от запаха табака. Были неприятные моменты во время приёма таблеток — сильно тошнило и кружилась голова, но это на начальном этапе, потом все прошло. Препарат реально помогает, стоит попробовать.

Использовал Табекс, когда в первый раз бросал курить. Сразу говорю, что курю и сейчас, но рекомендую этот препарат для тех, кто хочет снизить тягу к сигаретам. Курильщики знают, что самая большая тяга наблюдается в течение первых трёх дней, потом начинается спад. Это средство хорошо снижает жажду закурить. А дальше нужно огромное желание бросить, все зависит от человека и его организма.

Если есть реальное желание бросить курить, то этот препарат обязательно поможет. Я ни капли не жалею, что потратил почти тысячу на покупку этого препарата, ведь на сигаретах я теперь экономлю гораздо больше. Честно говоря, на пятый день отказаться от сигарет у меня не получилось, но заметил, что через неделю приёма выкуривал не больше 4 штук в сутки. А ещё через два дня, желание закурить пропало совсем, даже за компанию с коллегами перестал ходить в курилку — от запаха тоже отвернуло. Отличный препарат, советую попробовать!

Можно бросить курить с Табексом, но только если есть реальное желание! Я пыталась три раза, но получилось с четвёртого, когда вопрос встал о том, чтобы завести ребёнка. Тут уж я расстаралась. А всего-то нужно было потерпеть несколько дней, а потом просто тянуло всё меньше и меньше с каждым разом. А занятость подготовкой к свадьбе и мысли о будущем малыше, явились прекрасным стимулом! Все получилось, малышу уже полтора года, а не курю уже 3 — и не тянет!

Для меня эти таблетки оказались выброшенными на ветер деньгами. Покупала их для мужа и курс обошёлся в 900 рублей. Сначала вроде бы помогали, супруг даже запах табака от друзей не переносил. Однако почасовой приём таблеток очень раздражал мужа, особенно когда я звонила и напоминала о том, что нужно принимать. К сожалению, через две недели он сорвался и закурил снова. К тому же попросил меня больше не покупать никаких пилюль. Сказал, что если решит бросить, то без посторонней помощи.

Применять для лечения табачной зависимости Табекс можно только в случае твёрдого решения бросить эту пагубную привычку. Я в своё время настояла на том, чтобы сын принимал это лекарство и сильно пожалела. У него через три дня после начала приёма появилась мучительная тошнота и головные боли. Потом пошла сыпь и красные пятна по всему телу. Выяснилось: он назло мне, начал курить ещё больше, что и повлекло за собой такие негативные последствия.

Препарат для облегчения отказа от курения Sopharma Табекс / Tabex - отзыв

Табекс меняет вкус сигарет, эффект заметен после первой таблетки. Помог курильщице с десятилетним стажем

Не курю почти четыре года. Была заядлой курильщицей (1-2 пачки в день) и бросать не собиралась. Не скажу, что мне очень нравился вкус и запах сигаретного дыма. Скорее привлекал сам процесс, общение с кем-то или размышления в одиночку с сигареткой в руках, тем более здоровье не беспокоило.

Со временем курение стало настолько привычным, что иногда даже неосознанно берешь пачку и закуриваешь сигарету, хотя понимаешь, что тяги к некотину, как таковой, не испытываешь.

Стыдно признаться, насколько я была зависима. Перелет в самолете, долгий сеанс в кинотеатре и любые ситуации, ограничивающие свободный доступ покурить, вызывали дискомфорт.

. . . . . . . . . . . . .

Бросила спонтанно - сначала коллега угостил несколькими таблетками Табекс, этого хватило на день, затем я купила в аптеке упаковку, тогда еще бело-зеленого цвета.

Уже после первой таблетки почувствовала эффект - выкуриваешь пол-сигареты, а ощущение, как-будто - целую. С каждым днём тяга к курению снижалась, от сигарет подташнивало, они перестали быть приятными, казались отвратительными.

Согласно инструкции, на пятый день я полностью отказалась от курения - самый сложный переломный момент, преследовало ощущение пустоты, неудовлетворенности. На шестой день тоже тяжело, дальше стало легче. Табекс принимала 11 дней. Следующие несколько месяцев избегала ситуаций, провоцирующих срыв.

. . . . . . . . . . . . .

Вдохновившись моим примером, через полгода бросил курить муж, но без таблеток, у него сила воли имеется.

. . . . . . . . . . . . .

Плюсы отказа от курения:

• Я стала чувствовать себя более счастливой и сильной, ведь получилось расправиться с дурной привычкой.
• Побелели зубы, без специальных средств. (Изменений цвета лица и состояния кожи, как бывает у некоторых, я не заметила).
• Экономия денег.

• Аппетит увеличился, стала есть много сладкого. К тому же в этот период поменяла работу на более спокойную, в результате поправилась на 12 кг, пришлось бороться с лишним весом.

. . . . . . . . . . . . .

Сейчас, спустя почти четыре года, мне стал крайне неприятен запах табака. Поэтому я рада, что приняли закон о запрете курения в кафе, ресторанах и других общественных местах.

Возникало ли желание закурить снова? Да, несколько раз посещали такие мысли. Но я гнала их прочь, вспоминая, во-первых, как психологически тяжело было завязать, а во-вторых, как нелегко было похудеть. Даже не знаю, что больше мотивирует.

Уважаемые курильщики! Бросайте это дело, курить вредно, дорого и уже не модно! Табекс вам в помощь!

Zerosmoke - биомагниты в Нижнекамске

На складе - 7 шт.

Последний заказ был 9 мин. назад

Наш портал Fsfdgn.xn--90aineg4b5a.xn--p1ai является официальным поставщиком данного товара.

Если Вы хотите купить Zerosmoke - биомагниты в Нижнекамске - нажмите кнопку "Купить" и Вам перезвонит наш менеджер в течение нескольких минут.

Оплата осуществляется только при получении и проверки товара на почте или курьером.

ZeroSmoke - долой сигареты!

Магниты ZeroSmoke - победа над пагубными привычками табакокурения!

Для всех, кто мечтает бросить курить, но в виду обстоятельств и психологического дискомфорта от отказа от вредной привычки не получается переступить барьер тяги к сигаретам, представляем новинку на российском рынке – магниты против курения ZeroSmoke!

Это средство, разработанное американскими учеными, для эффективной борьбы с желанием прикурить сигаретку-вторую и даже третью. Основа метода в непрерывном воздействии на аурикулярный нервный пучок на ухе, который отправляет сигнал в мозг для блокировки тяги к вредным привычкам, связанным с употреблением табачных изделий.

Практиковали данный метод народы Востока, чтобы отучить людей от излишнего курения трубки.

Магниты против курения Zerosmoke - инструкция по применению, отзывы, цена, где купить

Однако врачи использовали не магниты, а акупунктурный массаж – вкалывали иголочку в нервное сплетение на ухе. Подобный способ не доставлял боли, но производил максимум дискомфорта.

Не ходить же по улицам с торчащей иглой из уха, тем более с длинными волосами и в общественном транспорте. Акупунктурное воздействие практикуется по сей день наряду с биомагнитами ZeroSmoke, которые удобны в носке и незаметны.

Магниты против курения покрыты золотым напылением в 24 карата для усиления проводникового эффекта магнитных волн в кору головного мозга. Кроме того, золото служит как антиаллергенный и антисептический материал. Благородный металл не вызывает потемнение кожи.

Zerosmoke (биомагниты против курения)

Магниты ZeroSmoke не раздражают поверхность кожи и не повреждают, так как крепятся не силой сжатия и давления как клипсы, а путем взаимного притяжения магнитных полюсов сквозь ушную раковину. Маленький магнит помещают на внутреннюю поверхность уха, а большой – на наружную.

Время носки биомагнитов около трех-четырех часов в день. При этом в промежуток времени нельзя курить и нужно подавлять желание к сигаретам, увлекаясь другим занятием, чтобы центр мозга перестраивался в нужное русло и избавлялся от тяги к курению.

Преимущества и предостережения

Магниты от курения ZeroSmoke – это эффективный, неинвазивный терапевтический метод для подавления тяги курильщиков к табачным изделиям.

Магниты против курения Zerosmoke

Сокращает в первую неделю носки количество выкуриваемых сигарет до 1-2, если человек употреблял от 3-х и более штук в день. В течение месяца вы на 100% отучитесь курить и вернете здоровый образ жизни!

Предостережения к ZeroSmoke имеют медицинский характер – это установленные электрокардиостимуляторы, имплантаты в сердце, электрические помпы для подачи инсулина или любого лекарства в кровь. Не рекомендуется носить в период беременности, так как не изучено воздействие магнитного поля данной интенсивности на плод.

• Материал: магнит, золото 24 карата
• Размеры: 5х1, 8х1 мм
• Цвет: золото
• Количество в упаковке: 2 шт.