Como perder de peso As Pernas Rápido |
A busca por atividades que auxiliem na manutenção de um corpo humano e, por que não, de uma mente saudáveis fez crescer o número de opções acessíveis pros que estão com finalidade de se movimentar. Seja a partir de esporte, musculação ou novas técnicas, ficar parado está ainda mais fora de questão. A novidade é que, além dos métodos neste momento conhecidos pelos mais antenados, há um novo tipo de exercício sendo praticado ao redor do universo: são as atividades baseadas em técnicas hipopressivas.
Mais especificamente, o conteúdo da vez atende pela sigla LPF (Low Pressure Fitness). A técnica, desenvolvida há várias décadas pelo fisioterapeuta belga Marcel Caufriez, é baseada na ação da apresentação e da respiração pra exercitar os músculos da região pélvica e abdominal. Nos últimos anos, a prática vem sendo adotada pelos adeptos de modalidades físicas na Europa e nos EUA, chegando ao Brasil pouco tempo atrás a partir da personal trainner campineira Carol Lemes, embaixadora do modo no Nação.
De acordo com ela, a procura por novidades e a afinidade com atividades que focam na presença acabou colocando a técnica em teu caminho. Sempre fui muito curiosa com relação ao novo. No momento em que conheci o LPF, pela Europa, me interessei muito. Voltei para fazer um curso específico sobre a técnica e esse mês vou de novo, dessa vez pra fazer um treinamento de capacitação para treinar novos profissionais e torná-los aptos a botar o esquema no Brasil”, conta. Na posição da personal, há a tendência de pessoas procurando saúde através de um organismo mais natural, e isto vale para todos. Isso vai muito ao encontro do LPF, por causa de é um exercício que foca pela peculiaridade e não pela exaustão.
Você não vai permanecer com aquela barriga trincada, porém com ela natural, entretanto sem gordura e durinha”, explica. Em doze sessões, é possível perder de 3 a nove centímetros de circunferência abdominal, segundo a personal. É um recurso que vem pra somar, dar novos estímulos ao organismo. A extenso vantagem é que você pode conceder continuidade aos exercícios em casa”, frisa. De acordo com a profissional, em em torno de três sessões de imediato é possível notar modificações no corpo.
Nós trabalhamos com a figura e com a respiração, mais particularmente com a apneia. Os movimentos realizados criam um efeito de vácuo na região abdominal que, de certa maneira, ‘aspira’ os órgãos pra cima, ao mesmo tempo em que tonifica a parede abdominal, ativando a musculatura mais profunda desta região”, diz.
São doze sessões por programa, cada uma com trinta minutos. A prática do LPF, de acordo com Carol, vem trazendo resultados surpreendentes. A avanço inclui desde redução de dores lombares até o funcionamento do intestino e uma perceptível correção postural, e também diminuição pela circunferência abdominal”, pontua. Tenho alunos adolescentes e até de 70 anos que praticam.
É um recurso bastante completo. É indicado também para recuperação pós-parto, por causa de reduz muito a flacidez abdominal comum por este período. Outros que elogiam muito a técnica são esportistas e atletas em geral. Isto visto que auxílio muito pela experiência respiratória também”, diz. Todavia a personal trainner avisa: apesar de ser uma técnica muito produtivo, é algo que vem pra somar, não para substituir algumas atividades. O legal mesmo é a pessoa investir em um mix de técnicas. É nisso que não tenho dúvida.
O LPF é qualquer coisa a mais desse contexto”, opina. Pra Gabriela Bizzacchi, que começou as sessões de LPF pouco tempo atrás, o recurso vem apresentando um efeito melhor do que o esperado. Minha barriga já mudou completamente, assim como este a minha figura, e faz somente 3 meses que ganhei meu bebê”, diz. O mais ótimo, pela minha avaliação, é o evento de conseguir realizar em casa assim como.
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