Dicas Para Incitar O Metabolismo E Queimar Gorduras |
A dieta líquida, como o respectivo nome imediatamente sugere, é feita pelo consumo apenas de líquidos. No cardápio são liberados os alimentos prontos como shakes ou sucos e sopas feitos em residência, a toda a hora com os ingredientes batidos no liquidificador. Contudo é considerável saber que, por ser muito restritiva, ela não tem que ser feita por muito tempo, por causa de podes deixar o corpo sem os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo humano. Segundo o nutricionista Marcelo Langsdorff , o período melhor, se for pra fazer um detox, é de no máximo três dias. Pra perda de gordura, no máximo 15 dias. Senão a pessoa poderá permanecer fraca”, explica.
Ele explica que não há contraindicações na dieta líquida, mas que é preciso haver um acompanhamento profissional. Como a dieta líquida funciona? A dieta líquida consiste em manter uma alimentação sem nenhum produto sólido. Suprimir alguns quilos, para quem deseja perder gordura de forma acelerada. Ele ressalta que, em ambos os casos, cada organismo vai reagir de uma outra forma.
Uma dieta líquida muito restrita pode acarretar uma perda de peso de em torno de dez kg em quinze dias. Mas depende da pessoa, do teu tipo físico, da tua rotina e de como a dieta será feita. Uma pessoa com obesidade podes perceber os resultados de modo bem rápida, assim como este alguém sedentária”, diz o profissional.
No caso do emagrecimento, são capazes de ser consumidos alimentos leves como brócolis, couve-flor, abobrinha, berinjela, quiabo, aspargo, pepino, repolho e folhas em geral. Assim como é respeitável utilizar opções de termogênicos, como canela, gengibre, limão, entre outros. Indicação: com itens leves e saudáveis, é impecável para quem quer desintoxicar o corpo humano. Café da manhã: Suco verde (bata no liquidificador o suco de dois laranjas e 1 folha de couve lavada e sem o talo; beba sem coar. Jantar: uma opção de sopa - pode ser a mesma do almoço ou de outro cardápio. Leia assim como: Chá branco ou chá verde? Indicação: com mais ingredientes nas receitas dos sucos e sopas, garante mais energia.
Forma de preparo: Refogue a cebola e o alho em uma panela antiaderente, acrescente a água, o inhame sem casca e o gengibre e deixe cozinhar até o inhame continuar bem macio. Depois amasse o inhame na própria água de cozimento, acrescente o espinafre, acerte o sal e ferva por mais dois minutos até as folhas amolecerem.
Coloque a linhaça e sirva. Jantar: uma opção de sopa - poderá ser a mesma do almoço ou de outro cardápio. Indicação: é impecável para quem quer perder peso rapidamente sem ser obrigado a atravessar fome. Café da manhã: Suco detox com maracujá (bata no liquidificador popla de 1/dois maracujá,1/2 manga madura sem casca, 200 ml de água de coco e 1 colher de chá de semente de chia. Jantar: uma opção de sopa - pode ser a mesma do almoço ou de outro cardápio. Após a fase de ataque (como é chamada a dieta restritiva de pouco tempo), o nutricionista pode começar a incluir no cardápio alimentos mais nutritivos e transformá-lo num cardápio balanceado com todas vitaminas necessárias para o corpo”, reconhece o nutricionista.
Como saber se essa dieta é afim de mim? A dieta líquida é indicada, basicamente, para que pessoas quer perder gordura veloz em um curto período de tempo ou para as pessoas que deseja fazer um detox no corpo. Por outro lado, quem faz essa dieta costuma ter dificuldades para conservar o efeito, o que podes produzir o temido efeito sanfona. Uma recomendação fundamental ante de começar é a toda a hora buscar um profissional, que irá avaliar cada caso e saber qual a dieta mais indicada. Também, saberá apontar o melhor cardápio pra cada intuito e ver de perto todo o procedimento.
Isto me preocupa bastante! Demorei a dizer sobre o jejum porque não pretendo que as pessoas que leem achem que é preciso fazer jejum pra emagrecer com a alimentação low carb. É bastante incoerente: sempre falo da liberdade que é o estilo de vida low carb, podendo comer sempre que se tem fome, sem mencionar calorias, sem ligar pra horário, até acabar a fome.
Como eu posso de repente dizer para não comer durante um dia inteiro? Cadastre-se pra receber GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas para um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta! Grata por se cadastrar! Low carb é sobre comida de verdade: quando ela é priorizada ocorre uma diminuição natural pela ingestão de carboidratos e, em resultância disso, uma regulação natural da fome e redução da gula.
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