Dieta Do Limão (perder peso Com Saúde - 10kg/mês)

Se dizem que a balança não mente, queremos admitir que os números mentem menos ainda. De acordo com detalhes divulgados pelo IBGE em 2015, nada menos que cinquenta e seis,9 por cento dos brasileiros estão fora da faixa ideal de IMC. Contudo como queremos ter chegado a esses valores no momento em que lemos que no Brasil um em cada cinco mulheres já fizeram mais de dez dietas na existência, e milhões de reais são gastos todos os anos com produtos light e diet? A conclusão parece ser uma só: dietas não funcionam, em razão de se o fizessem, não teríamos no povo mais de 82 milhões de pessoas com IMC acima de 25 (olhe como calcular seu IMC impecável).

Excelente, se fazer dieta não emagrece, desse jeito por que comentar de mais uma? Qual a diferença da dieta paleolítica pra excessivo? E como exatamente tem êxito a dieta paleolítica para perder peso? Como dissemos acima, se reduzir drasticamente as calorias e passar fome adiantasse, não ouviríamos casos de pessoas que imediatamente fizeram numerosas dietas no entanto mesmo então voltaram a ganhar calorias. Mais difícil que perder peso, assim sendo, é manter o ponteiro da balança no espaço em que ele de fato deveria continuar.

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E por que isso ocorre? As explicações são as mais variadas, contudo o que sabemos é que nosso organismo não reage bem a longos períodos de escassez alimentar. Culpemos nossos ancestrais dessa maneira, contudo a verdade é que, ao pequeno sinal de diminuição pela ingestão de calorias, o cérebro emite um sinal pra que o corpo humano pare de gastar tanta energia.

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Ao mesmo tempo, recebemos um aviso para começar a consumir mais calorias para tentar repor o que está sendo eliminado dos estoques de energia do corpo humano. Traduzindo: durante a dieta, o corpo humano entra em “estado de sobrevivência”, e passa a acumular tudo o que você consome. E pior: ainda se intensifica o apetite.

Dieta → queda no metabolismo → complexidade para emagrecer → apetite nas alturas → complexidade pra escoltar o regime → compulsão alimentar → culpa → dieta → repita. E como quebrar este círculo vicioso? Parando de fazer dietas que realizam você passar fome e consumindo alimentos que executam bem ao corpo humano.

• Lanche da Tarde: 1 maçã e 1 limão


• Vegetais verdes + um xícara de arroz integral


• 1 copo de gelatina qualquer sabor


• 1 pera de sobremesa


• 1 maço de aipo


• 1 pote de iogurte natural grego ou desnatado


• Um prato de agrião

Apesar do nome, a dieta paleolítica - ou dieta paleo, assim como também é conhecida - não é justamente uma dieta, porém sim um tipo alimentar. A denominação se menciona ao jeito como nossos ancestrais se alimentavam pela Era Paleolítica, uma etapa que abrange de 3 milhões atrás até poderá volta de dez mil anos antes de Cristo. Imagine do que se alimentavam os “homens das cavernas”, no momento em que não existiam máquinas pra agricultura, utensílios pra culinária e muito menos alimentos industrializados?

Obviamente, nada de cereais e grãos, pois não podiam cozinhar. Açúcar, massas e queijos assim como não entravam pela dieta de nossos antepassados, que só poderiam consumir aquilo que caçavam ou coletavam. Por isso, a dieta paleolítica propõe uma alimentação baseada em tudo que tínhamos o hábito de comer milhares de anos atrás. Segundo os criadores da dieta paleo, nosso organismo não estaria geneticamente adaptado a consumir boa parcela do que colocamos no prato nos dias de hoje.

Este descompasso entre a alimentação moderna e a “configuração” do nosso corpo seria, ainda de acordo com os defensores dessa filosofia alimentar, o causador da atual epidemia de obesidade. A dieta paleolítica serve pra aprimorar a saúde, e a perda de peso acaba sendo secundária. Com a eliminação de opções insuficiente saudáveis, como alimentos açucarados e recheados de aditivos, o corpo tende a se reequilibrar e otimizar o metabolismo.

Alguns dos proveitos da dieta paleo acrescentam melhor controle da glicemia, redução do apetite, leve alcalinização do corpo humano e diminuição das inflamações. A principal premissa da dieta paleolítica é consumir alimentos naturais que faziam cota da dieta do homem antes do surgimento da agricultura. Como pela caverna não se contavam calorias, a dieta paleo bem como prega a alimentação sem um controle enérgico da quantidade do que se coloca no prato. O mais significativo é o tipo de alimento - e não seu valor energético.