В первую очередь очищаем лицо, протерев его очищающим лосьоном или молочком, далее на влажную кожу наносим очищающую маску и растираем мягкими круговыми движениями в течение 2-3 минут. Если на коже есть воспаления чистку с помощью масок, содержащих абразивные частицы, делать нельзя. Вместо этого можно воспользоваться маской-пленкой.

В борьбе против старения очень полезны маски и кремы, содержащие яичный желток (яичный желток богат витамином А и лецитином).
Маски от морщин, которые разглаживают и омолаживают кожу, содержат яичный желток, мёд и натуральные масла. В качестве масел можно использовать: оливковое, миндальное, персиковое, кунжутное, виноградное, масло проросших зёрен пшеницы и масло Жожоба. Для маски подходит любое из этих масел, или их комбинация.
Маски с яичным желтком наносят кисточкой в несколько приёмов ( после нанесения каждого слоя, ждут пока он подсохнет, и потом наносят следующий). Обычно каждая маска состоит из 4 – 5 слоёв. Смывают маску тёплой водой с помощью ватных тампонов. Заканчивают процедуру прохладной водой, подкисленной лимонным соком ( полезно заменить воду протиранием кусочком льда из лимонного сока 1:1).
Вот вариации омолаживающих масок от морщин:
1. 1 яичный желток, 1 чайная ложка мёда, 1 чайная ложка масла.
2. 1 яичный желток, 1 чайная ложка мёда, 1 столовая ложка овсяной муки.
3. 1 яичный желток, 1 чайная ложка мёда, 1 чайная ложка глицерина.
Для усиления эффекта в каждую из масок можно добавить 3 – 5 капель витамина Е и 2-3 капли витамина А.

доктор Ирина Эвентова

http://www.doctor-irena.do.am/

Нельзя не сказать о способности мёда эффективно бороться с целлюлитом. Тут ему нет равных!

Мёд питает кожу, выводит токсины и шлаки, а в сочетании с массажем усиливает кровообращение. Кожа становится гладкой, упругой и шелковистой.

Специалисты рекомендуют пройти курс из 15 сеансов антицеллюлитного массажа, причем желательно делать его через день, т.е. понадобится примерно 1 месяц.

Мёд можно брать любой, главное, чтобы он был достаточно жидким. Для одного полного сеанса одновременно на бедра, ягодицы и живот нужно примерно 3 ст.л. меда. Если хочешьусилить антицеллюлитный эффект добавь 2-5 капель арома-масел, лучше грейпфрута, апельсина или лаванды.

Существует две методики массажа мёдом - мягкая и жесткая.

Во время выполнения массажа первым способом нанеси мед на ладони и похлопывающими движениями вбивай его в кожу в течение 5-10 минут,после чего смой мочалкой под теплой водой, а потом нанеси на кожу увлажняющий лосьон.

Второй способ даёт более глубокое очищение. После того, как мёд похлопываниями нанесен на тело, начинай сильно прижимать руки к телу (приклеивай) а затем резкими движениями отрывай. Когда заметишь на ладонях белую массу, смой мёд теплой водой и нанеси крем.

С целюлитом можно бороться и с помощью обертываний.

1. Покупаем в аптеке глину антицелюлитную или голубую, либо какая есть.
2. Покупаем масло апельсина, масло лимона (можно тоже в аптеке)
3. Покупаем корицу, она обычно в маленьких пакетиках.
Сам рецепт:
Берем какую-нибудь ёмкость, высыпаем туда пакетик глины (примерно 3-4 стол.ложки),
добавлям чуть-чуть тёплой воды, перемешиваем, капаем по 3 капли масла апельсина и лимона,
туда же пакетик корицы. Тщательно перемешиваем, если надо добавляем еще воды.
Должна получиться консистенция густой сметаны.
Дальше берём всё это и аккуратненько намазываем на попу, бедра и живот. Оборачиваемся пищевой пленкой,
потом чем-нибудь тёплым и отдыхаем (лежим, сидим в инете и т.д.) 30-40 минут.
Затем смываем все теплой водой (душем) и смазываем всё питательным (антицеллюлитным) кремом.
Результат не заставит себя ждать. Процедуру можно проделывать 2-3 раза в неделю,
желательно вечером перед сном.

Ах, эти морщинки…. Ведь именно они зачастую не просто выдают наш возраст, а щедро прибавляют к нему годика два или даже десять… Часто после появления морщин женщины опускают руки: теперь уж ничего не сделать. Но это не так! Не отчаивайтесь. Вам на помощь придет немецкий косметолог Клаудиа Фрейлих. Эту не сложную зарядку надо делать 2-3 раза в день и через месяц-два вы обретете былую молодость.

Как избавиться от морщин на лбу. Плотно прижмите пальцами кожу у основания волос, закройте глаза, взгляд направлен вниз. Затем, не открывая глаз, поводите ими в разные стороны. Продолжительность упражнения шесть секунд.

Чтобы брови не нависали над глазами.  Кожу над бровями плотно прижмите указательными пальцами, брови держите при этом высоко поднятыми. Продолжительность упражнения шесть секунд.

Рецепты

* При широких порах на лице, жирной себорее, экземах можно применять дубильные дезинфицирующие растения: корни лапчатки, траву тысячелистника, хвоща, шалфея, зверобоя.

* Желтые пятна на лице женшины лечат, съедая ежедневно по 1 ч. л. сожженного или смолотого в порошок гороха.

* Мякоть земляники – эффективное средство против угрей и для осветления пигментных пятен.

* Истолченный вместе с семенами горец очищает лицо от шрамов, уничтожает веснушки и застарелые кровоподтеки, а повязки из горца рассасывают твердые опухоли.

* При пигментных пятнах на лице (после родов): смешать 3 части свежего непастеризованного молока и 1 часть чистого спирта и втирать эту смесь в кожу лица на ночь.

1 столовую ложку овсяной или кукурузной муки смешайте с 1 яичным белком. Затем полученную смесь хорошо взбить до пенообразного состояния, нанести на кожу лица, и оставить до подсыхания. Снимается маска при помощи влажного ватного тампона. После умыться сначала теплой, а затем прохладной водой. Такая яичная маска хорошо очищает и укрепляет кожу лица, делая ее более матовой.

Овощной рецепт для нормальной кожи: Мелко натрите на терке различные овощи, такие как баклажаны, кабачки, свеклу, капусту и д.р. Смешайте и нанесите полученную кашицу на лицо на 15 минут. Смывать водой с добавлением нескольких капель лимонного сока.

Кожа вокруг глаз тонкая и нежная, она требует деликатного ухода и обращения. Одним из важнейших его компонентов является правильное снятие макияжа. Это – залог не только профилактики преждевременного старения кожи и образования морщин, но и ее растяжения, увядания, образования синяков и отечности. На ресницы и веки необходимо нанести небольшое количество смягченного средства для снятия макияжа с глаз (если вы пользуетесь обычным молочком для демакияжа, убедитесь, что оно нежное, мягкое и щадящее). Затем удалите тушь влажной (а не сухой) ваткой или ватным диском обязательно снизу вверх. Возьмите другой ватный тампон и снимите остатки туши между ресницами, двигаясь от наружного угла глаза к его внутреннему уголку. Тени нужно снимать наоборот – от внутреннего к наружному краю глаза. Тщательно умойтесь теплой водой (холодная не смоет остатки туши), можно сделать также контрастное умывание – но начинайте всегда с тщательного умывания глаз именно теплой водой. Ни одно средство не снимет макияж полностью и не будет благотворно влиять на вашу кожу без умывания.

После снятия макияжа старайтесь завести привычку промывать глаза крепкой чайной заваркой или настоем из васильков. В него можно добавить немного соли, что позволит сделать кожу более упругой и подтянутой, но надо быть крайне осторожным, чтобы она не попала в глаза, а после высыхания кожи воспользоваться питательным кремом.

Любой крем, будь то ваш ежедневный или специально разработанный для кожи вокруг глаз, скажем, повышающий упругость или антивозрастной, следует наносить подушечками пальцев, нежно массируя и как бы вбивая его в кожу от висков к наружному углу глаза на верхнем веке, а на нижнем – в обратном направлении. Всегда соблюдайте расстояние от ресниц, ведь крем не должен ни в коем случае из них попасть в глаза и вызвать воспаление и раздражение.

Крупный живот вряд ли можно назвать красивым. И сколько бы не тешить себя тем, что внешний вид не главное, и даже откровенно тучные люди бывают интересными и привлекательными, ни один из них, будь то мужчина или женщина, не откажется убрать выпирающий отвислый живот или покруглевшие неспортивные бока.

Эстетическая привлекательность важна, она повышает уверенность в себе и своих возможностях, но, помимо этого, большой живот (более 88 см в объеме у женщин и более 94 см – у мужчин) признак того, что есть риск неизлечимых заболеваний, таких, как сахарный диабет или атеросклероз.

И все же, главное не в том, что заставляет человека принять решение убрать живот, это решение правильно и заслуживает восхищения, потому что это первый шаг на пути к удовлетворенности собой. Главное – определить, какой способ борьбы с животом самый оптимальный и результативный. И тут важно не принимать решение сгоряча, а скрупулезно во всем разобраться.

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения: