ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.

---------------------------------------------
 

Читать далее...

Статусы "Вконтакте" про женщин

Подборка прикольных статусов посвященная Женщинам, про женщин, о женщинах, и вокруг женщин

• Они поругались… Она написала в статусе, что ушла на свидание… он написал, что пошел пить пиво с друзьями… в итоге они встретились в хлебном…
• “Я люблю тебя” - эта фраза стала попсой, как пепси и кокаин. Вы говорите её на уровне “Как дела” и “Хорошо выглядишь”
• Мы будем друзьями. Друзьями, которые держатся за руки, загорают, целуясь взасос, нежно овладевают друг другом, но всё равно друзьями…
• Женщины обращают внимание не на красивых мужчин, а на мужчин с красивыми женщинами.
• ..-Ты его любишь?
  -Я с ним не плачу!…
• Самые наглые в мире существа-мужчины…Откуда вылезли, туда и лезут…
• Однажды я вспомню всё, из-за чего мы ругались, напишу об этом книгу и сделаю бешеные деньги на этом сборнике анекдотов
• Можете считать меня чокнутой стервой, неисправимой бл**ью и редкостною хамкой, но я всегда останусь при своём мнении, что я просто одуванчик
• В мире есть только двое слепых. ты, потому что не видишь, как сильно мне нужен. и я, потому что не вижу никого кроме тебя.
• Если тебе из года в год говорят, что ты изменился к лучшему, то поневоле задумаешься: а кем же ты был изначально?
• Дорогой Санта, я хочу на Рождество твой список мальчиков, которые плохо себя вели…!)
• Вот все вы парни такие…Когда чужая девушка бросает телефон об стену - она пылкая…А когда своя - ебанутая!!
• Подъем, красавица, нас ждут великие дела!”, но внутренний голос шепчет, что если ждут, значит, любят, а если любят, то подождут ведь, еще полчасика.
• Да!!! Я ребенок!!! Меня нужно носить на руках, рассказывать сказки и дарить яркие подарки!!! Когда же ты это поймёшь???
• Мой идеал: симпатичный, умный, сильный, стильный, активный, спортивный, весёлый. В общем, козел, эгоист и подонок)).
• Если девушка великолепно выглядит, вся сияет, порхает и пахнет, со всеми любезна, приветлива и улыбчива….значит где-то рядом ее бывший парень.
• -В любовь веришь?
  -Конечно.
  -Наивная )
• О, Боже! Как хочется крикнуть “НЕТ!” развернуться и уйти, громко хлопнув дверью, но ты раз за разом говоришь ему “Да” и ложишься рядом.
• Мы не подходим друг другу. Я Лев, а ты идиот
• Я не подарок!!! Я сюрприз)))
• Ты если ревнуешь по-настоящему, тогда и люби по-настоящему.
• Кривые ноги не портят фигуру, если ты лысая, толстая, злая и дура.
• Грустить и дураки могут, а ты попробуй порадоваться
• Я напишу тебе лишь одну sms, содержащую всего три слова: Забери Меня Отсюда
• Дорогой, возьми меня! - Спи, я никуда не еду.
• Лучшие подруги женщины - её ноги, но из-за мужчин расходятся даже лучшие подруги.
• Все в моих руках, а то что не в руках, то у МОИХ НОГ!
• Серьезные девушки, как серьезные сайты. Для получения дополнительных функций нужна регистрация.
• В каждой маленькой девочке, в каждой застенчивой лапушке, могут быть где-то упрятаны блядские гены прабабушки…
• Девушки думают три раза за день: что одеть, что съесть, дать или не дать. А все остальное время переживают по поводу принятых решений.
• Десять мужчин складываются в штабель у ног женщины, а она выбирает одиннадцатого, который стоит и смотрит в другую сторону.
• Знаете, чего хочет женщина? Чтобы с ней обращались как с королевой; но хочет она этого от короля, а не от пешки.
• “Я не блядь! А просто полюбила и дала…полюбила и дала…полюбила и дала”
• Все мужики - сволочи, а те, кто не сволочи, с теми скучно..)))
• Улыбнись прохожему - пусть помечтает!
• Присядь, милый, только мозг не прищеми…
• Мужчины, разве плохо быть под каблуком??? хоть какая - то, но крыша!!!!
• Тот, кто смеётся последним, возможно не понял шутки.
• Каждая женщина должна помнить, что мужчина в первую очередь уходит не к кому-то, а от кого-то…
• Как много можно интересного услышать, если почаще молчать.

Sheree

[47]

1.

+12 шт.

A Softer World

 В нашем привычном восприятии современные комиксы являют собой нехитрые картинки без особой смысловой нагрузки. Но здесь дело обстоит иначе...

A Softer World — совместная работа фотографа Эмили Горн и писателя Джои Комо.

В каждом комиксе по три фотографии и минимум реплик. Никакой конкретики, полная недосказанность... Это как фильмы с "открытым концом". 

Вроде бы они отражают ситуации из жизни, с которыми мы все знакомы... Но то ли в формате комикса это действует так отрезвляюще, то ли текст с картинками авторами так удачно подобран.

Читать далее...

Реальный сервис нереальных подарков

ДАРИМ ПОДАРКИ!
Как всегда под Новый год процветают шуточные сайты. На этом вы выбираете сам подарок, кто будет его дарить, во что упаковать и куда его слать + делаете подпись от себя лично дарственную.



Подарить ПОДАРОК

..ПСИХОЛОГАМ и не только для "всбудораживания" ЭМОЦИЙ...

Люблю фильмы со смыслом...
Надеюсь, и ВАМ будет ПОЛЕЗНО!
Всем ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!..

Фильмы о психологах, психотерапевтах, психиатрах и психоаналитиках
Читать далее

Фильмы о психологическом или психиатрическом лечении
Читать далее

Фильмы о психопатологии
Читать далее

Психологические фильмы
Читать далее

Ваще круть =) Можна поржать)))

Приберись в комнате до того как предки попалят срач /флеш игруха/


Приступить к уборке блатхаты

Художник Джулиан Бивер

Все благодарности за эти картинки прошу предъявить Gvennol, так как исключительно благодаря ей я выкладываю сюда их...

Не уверенна, есть ли в этом большой смысл, но вещица очень занятная, и очень бы хотелось вклеить эту коллекцию сюда...

Все это нарисованно на асфальте, можете верить, можете нет. Объем достигается специальными приемами. В общем, смотрите сами:

 

Там под катом еще много!

...



Утром
Мы проснёмся в одной и той же постели,
Ты не знаешь меня,
Я не знаю тебя,
Ты напугаешься страшно,
Достанешь парабеллум
И застрелишь меня

А во снах мы с тобою встречались,
Я дарил тебя цветы,
И не раз целовались,
Как в первый раз.Проснись.

Утром
Мы проснёмся в одной и той же постели
Ты не знаешь меня,
Я не знаю тебя
Ты напугаешься страшно,
Достанешь парабеллум
И застрелишь меня...

Было в цитатнике, но кто туда смотрит то? Захотелось поделиться...

В колонках играет - КИНО - "Печаль"
Настроение сейчас - так себе...

Мы говорим "Ты хороший друг", когда не решаемся добавить "Но тебе не стать для меня кем-то большим"
Мы говорим "Я никому не нужна", когда не нужны всего одному единственному человеку.
Мы говорим "Я справлюсь", когда стесняемся попросить о помощи
Мы говорим "Мне от тебя ничего не надо", когда не можем получить то что хотим.
Мы говорим "Здесь холодно", когда хотим быть согретыми.
Мы говорим "Я рада, что я твой друг", когда не можем сказать "Я хочу быть больше чем другом"
Мы говорим "Спасибо, что ты есть в моей жизни", когда не можем сказать "Я люблю тебя"

Семья или After a storm comes a calm (исконно английские слёзы)

Ты одна,
Лишь брата местные разборки
Без числа,и до конца,
От ночи до ментовки,
Опасные детишки цитируют Шекспира
Горе от ума...Дюма,
А здесь чума во время пира
С паршивой бутылкой коньяка,
И вазой вдребезги фамильной
О голову отца,
Разбита!Соседи пьяные,
А мама как всегда права!
Она кричала пять минут назад,
Теперь молчанье,все молчат,
И чай вскипает,
Старинные часы стоят,
Смиренный шёпот горничной,
Синдром маниакально-форточный ,
Ты падаешь с окна,
Ссора изжила тебя,
Уже целуешься с ветрами ,
Зря...
И всё одна...

Kiss the rain

Kiss the rain

к и н ь в а с ь к у ((((=

Хочешь?...

Едва коснувшись губ губами,
Дрожь пробегает, на шее горячо.
Он прошептал ей тихо очень:
Хочу тебя, хочу еще.
Ротик, шейка, грудь, попа-
Безупречное тело не знает упрека.
Сегодня, детка, узнаешь все сама
Но знай: секс - это грязное дело
Любовь чиста

закрой глаза...

...Он прилёг на сырую траву,думая о хрустальной нежности и о ней.Закрыв глаза,мир остался спать,а его душа,падая в бездну,жила,хоть и сомкнуты его в падении глаза.Лик ветра коснулся ресниц,передав ему послания любимой,и всё вокруг начало принимать смысл.Ненадолго...на вечность.