Часто бывает так, что мы чего-то хотим, очень сильно хотом, но, однако, наши желания не становятся реальностью...
Дело не в том, что мы "плохо" хотим, скорее в том, что наши желания сформулированы так, что они просто не могут быть досигнуты.
Создаем «исполнимые желания»...
До чего же нам бывает обидно и грустно, когда наши желания, идеи, задумки остаются нереализованными. Как было бы здорово, если бы наши желания всегда были «исполнимыми», задумки – «достижимыми» и идеи – «реализуемыми». Нужна ли для этого «волшебная палочка»? Нет, часто бывает достаточно всего лишь правильно сформулировать свою цель. Не верите? А давайте вместе попробуем сделать всего девять шагов и посмотрим, что из этого получится…
Для вашего удобства, в конце каждого шага приведены примеры, показывающие как правильно сделать этот шаг, и разные полезные подсказки.
Шаг 1. Чего изволите?
Начать стоит с того, чтобы просто сформулировать чего же вы хотите. Именно, чего вы хотите, а не чего вы больше не хотите. Следите за словами, означающими отрицание (не, прекратить, удалить, без-, чтобы не, и другими). Помните, что использование «отрицаний» вызывает сложности при формировании и использовании вашего жизненного опыта. Хорошим примером того, как работает «отрицание», служит попытка не думать о «розовом слоне».
Пример: ”Я не хочу чувствовать себя скованно в разговоре с другими людьми”. – “Хорошо, а как вы хотите себя чувствовать?”.
Шаг 2. Мое или не мое?
Теперь, когда вы уже знаете, чего хотите, полезно понять, что лично вы можете сделать для достижения этой цели. Убедитесь, что процесс действительно находится под вашим личным контролем и зависит только от вас. Решайте исключительно «свои» задачи, позвольте другим людям самостоятельно решать свои.
Пример: “Я хочу чувствовать, что я интересен(на) окружающим меня людям”. – “А что лично вы могли бы сделать, чтобы заинтересовать их?”.
Шаг 3. Про компас…
Что же, уже пора определиться с тем, как вы будете определять: в верном направлении вы движетесь или нет. Для этого стоит понять, а что конкретно вы будете видеть, слышать и чувствовать когда вы достигните своей цели. Получите «чувственные», «эмоциональные» описания или придумайте демонстрацию, которые позволят узнать цель, когда она будет достигнута. Максимально конкретизируйте и детализируйте свою цель.
Пример: “Я хочу быть уверенным в себе”. – “А как конкретно вы поймете, что достигли своей цели? Как выглядят, говорят, ведут себя уверенные люди? Продемонстрируйте, каким(какой) вы были бы, если бы были уверены в себе?”.
Шаг 4. Привал.
Предлагаю немного передохнуть и подумать над тем, в каких ситуациях ваши достижения могут быть применены. Где, когда и с кем Вы хотите пользоваться своими «богатствами». Обязательно определите ситуации, для которых использование результатов является уместным и подходящим, а для каких – нет.
Пример: “Я хочу всегда отстаивать свою точку зрения”. – “Всегда, всегда? В каких конкретно ситуациях вы хотите отстаивать свою точку зрения? Есть ли ситуации, когда разумно согласится с точкой зрения собеседника, а не отстаивать собственную?”.
Шаг 5. А хуже то не будет?
Передохнули? Как желаемый результат (ваша цель) повлияет на вас? А на ваших близких? А просто на окружающих вас людей? Проверьте внимательно, что все выгоды вашего текущего состояния сохраняются.
Пример: ”Я хочу быть самостоятельным”. – “Потеряете ли вы что-нибудь важное, полезное, став самостоятельным?”.
Шаг 6. Мой любимый размер!
Если ваша цель кажется вам слишком глобальной, попробуйте разбить ее части. Может быть, стоит выделить этапы пути к вашей цели и превратить эти этапы в отдельные задачи.
Пример: “Я хочу, чтобы жизнь в стране стала лучше”. – “Качество жизни каких людей волнует Вас в первую очередь? Может речь идет только о вашей семье?”.
Шаг 7. С собой мы возьмем…
Составьте список «полезных вещей» (это собственные знания и навыки, предметы, время, деньги, помощь других людей), нужных вам для достижения цели. Это то, что может понадобиться по дороге к вашей цели. Есть ли у вас все «по списку»? Если чего-то нет, как получить эти недостающие «полезные вещи» уже сейчас? Может быть, уже пора поставить себе промежуточные задачи, посвященные получению всего необходимого.
Пример: “Я хочу открыть свое дело”. – “Что Вам нужно, чтобы открыть свое дело? Что или кто может Вам помочь? Сколько это займет времени? Что для открытия собственного дела у вас уже есть?”
Шаг 8. Умный в гору не пойдет…
Вот вы и «собрались в дорогу». Готовы? Если нет, стоит поискать, что конкретно мешает вам отправиться в путь к своей цели прямо сейчас. Когда вы окончательно соберетесь и будете готовы, по древней традиции, давайте «присядем на дорожку». И подумаем, какие препятствия могут встретиться на вашем пути, как вы будете их проходить, и какие дополнительные «полезные вещи» могут вам понадобиться в дороге.
После рассмотрения все возможных препятствий, дополните список «полезных вещей», который вы составили, на предыдущем шаге. Возможно, стоит выделить процесс получения некоторых из них в отдельные задачи.
Шаг последний, он же первый.
«Дорога длиной в тысячу ли начинается с первого шага».Так гласит древняя китайская поговорка. Настала пора сделать первый шаг… А если выполнение этого шага вызывает у вас затруднения, то, скорее всего, вы «пробежали мимо» одного или нескольких предыдущих шагов. Стоит вернуться назад и попробовать еще разок…
Обратите внимание, что если вы записывали, например, на бумаге или в компьютере результаты каждого своего шага, то перед вами сейчас лежит подробный план достижения вашей цели. Карта маршрута, так сказать. Осталось только идти по этой карте к своей основной цели. И даже если по дороге, вы встретите неожиданные препятствия, ничто не помешает вам, поставить себе дополнительные цели и, достигнув их, идти дальше…
Хочу ещё раз напомнить,что теория не моя,а профессионального психолога М.Прасса.Хотя я также читала и Свияша,и Жекаренцева.В целом,их мнения совпадают...
