Ты не увидел столько слез,
Ты не услышал столько грез.
А если б взять все мои муки
И вместе их соеденить,
Тебя могло б это убить,
А если б видел мои руки,
Порезанные все до крови
Тот воздух... Он не сохранил
Тех стонов, что сквозь слезы выли.
Да, он давно похоронил,
Ведь их давно все позабыли...
А то, что я пережила
Останется меж серых стен
Миров, в которых я была
Скорее схожею на тень.
Еще люблю. Как и тогда.
Что будет завтра? Я не знаю.
Я все же жду. Как и всегда.
И паралельно жизнь толкаю.
В свободе этой, словно птица.
Ты хоть во сне меня согрей,
Ты хоть в мечтах побудь со мною.
И мы уйдем, покинем бой.
Куда? А разве это важно?
Мне ничего уже не страшно.
Ведь я с тобой. Всегда с тобой.

основу этой диеты положено суровое, сугубо медицинское понятие «гликемический индекс». Этот индекс учитывает количество углеводов в 100 граммах продукта и скорость, с которой они всасываются в кровь. Первоначально он был разработан специально для диабетиков, которым нужно постоянно поддерживать определённый уровень сахара в крови. А потом оказалось, что для тех, кто стремится похудеть, гликемический индекс – тоже очень важный фактор.



Суть.



Гликемический индекс (ГИ) меняется от 1 до 100. Самой глюкозе присвоено максимальное значение – 100. Чем выше ГИ, тем быстрее продукт всасывается, повышая уровень сахара в крови. В ответ организм выделяет гормон инсулин, который резко снижает уровень сахара. – и ты ощущаешь приступ голода.



Схема.



Поскольку оперировать большими цифрами (от 1 до 100) довольно сложно, мы перейдём на трехбалльную систему. Продукты с низким ГИ - 1 балл (за 100г продукта), со средним – 2 балла; с высоким ГИ, а также жирные продукты и алкоголь – 3 балла. Белковая еда (нежирные рыба, мясо, морепродукты) практически не содержат углеводов – 0 баллов.



Если ты хочешь похудеть, употребляй только 1- и 2-балльные продукты. Чтобы не сбиться со счёта, откажись от перекусов – перейди на 3- или 4-разовое питание. За день ты должна набирать не более 15 баллов.



Без ограничения (то есть без зачёта баллов) можно есть огурцы, редиску, баклажаны, листовой салат, щавель.



Эффективность: потеря веса – 0,5 – 1 кг в неделю. Диета легко переносится и, в принципе, может стать твоей пожизненной системой питания. Она полностью соответствует современным представлениям о здоровом питании и служит профилактике диабета.



Подводные камни. Часто возникает искушение обмануть себя и «провести по нулевым баллам» жареное мясо, жирную рыбу или птицу. Осторожнее!

образ школьницы ей идет))

В течение 13 дней теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере, на 3-х летний период.

1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.

С 8-го дня следует повторить диету, а после потери 7-8 кг веса можно питаться в обычном режиме 2-3 года.

фота)))) с новенькими!

"Женаты с детьмим"
У Лу суперовая причёска

расскажите мне пожалста этот момент!)))

пипл, какая ваша любимая цитата из МД? я обожаб вот эту: это так сложно - быть мной, весь мир против меня... я вообще заметила, что в последнее время веду себя и разговариваю в манере Мии, друзья не узнают...

Я не много новосетй на сегодня здесь опубликовала??

Вот фотография Лу.Я её вижу первый раз.Жалко,что качество плохое((

А вам слабо?!



Я такого раньше не видела,но это реально круто...

_Девчонки)

monotonous_girl
Проходи! Рада тебе!!!

А это даже скорее не аватар, а просто моя собственная нарезка из клипа "Sera de dios". Обажаю эту песню=)

...

На интерьвью!

Вот Сабрина!

а вот этя мне нра)

...