Цитата сообщения svetikya 7 простых правил против преждевременного старения

7 простых правил против преждевременного старения:

1. НЕ ТРОГАЙТЕ ЛИЦО
Держите руки подальше от лица и шеи, не трите глаза и не чешите нос.
Крем наносите очень аккуратно, избегая резких движений.

2. МОЙТЕ ЛИЦО ДВАЖДЫ В ДЕНЬ
Иногда утром вам слишком хочется спать, чтобы правильно умыться. Вечером усталость не дает надлежащим образом снять макияж. Это очень вредно для кожи. На умывание требуется всего несколько минут, поэтому не ищите себе оправданий и умывайтесь регулярно.

3. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ШЕЕ, ПЛЕЧАХ И РУКАХ
Ваше лицо может выглядеть моложе, но шея, плечи и руки мгновенно выдают возраст. Очень важно ежедневно заботиться об этих частях тела. Увлажняйте шею, плечи и руки перед сном, а днем пользуйтесь солнцезащитным средством.

4. ОГРАНИЧЬТЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ СОЛНЦА
Немного солнца нужно ежедневно, чтобы получить витамин D, но слишком много солнечных лучей отрицательно сказывается на коже и вызывает появление морщин, даже рак кожи. Каждый день перед выходом из дома наносите солнцезащитное средство – кремы для век, лица и тела с УВ-защитой – сейчас их выпускают многие косметические марки.

5. СПИТЕ ДОСТАТОЧНО
Сна «много» бывает. Для восстановления телу требуется 7-8 часов. Чтобы предотвратить раннее появление морщин, спите 8 часов в сутки, причем спать нужно отправляться не позже 11 часов ночи. Если вы ложитесь после полуночи, вы заметите морщины на лице раньше, чем хотелось бы. Самый полезный сон приходится на период с 10 часов вечера до 2 ночи.
Старайтесь не спать на животе и на боку, предпочитая положение на спине.

6. УВЕЛИЧЬТЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АНТИОКСИДАНТОВ
Обязательно включите в меню продукты, богатые антиоксидантами. Они помогают вывести вредные для кожи свободные радикалы и предотвратить преждевременное старение. Самыми полезными являются ягоды, бобы, темный шоколад, яблоки, артишоки, морковь, красный виноград, орех пекан и чернослив.

7. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Курение и алкоголь, возможно, и помогают вам расслабиться и поднять настроение, но эти привычки точно не сделают вас моложе. Избавьтесь от привычек, которые старят вашу кожу. Ваш организм скажет вам спасибо.

Ешьте больше фруктов и овощей, пейте достаточно воды, увлажняйте кожу и изнутри, и снаружи, высыпайтесь и не нервничайте по пустякам. Эти простые правила помогут вам дольше выглядеть молодо.




Источник: postila.ru