будет лучше, но это временно.

херня а не дизайн, завтра сменю, а щас спать пойду, ремя то уже, ептата 2-30 ночи, а завтра на работууууу, йохоооо, а мне спать не охота,ладно пойду овечек считать, всех цем в щечку и спокойной ночи, а по ноуту для сна включу  "Рыцаря Камелота".

Поели , попили, повалялись, погуляли, посмотрели кино, а потом поговорили по душам, пообнимались, приняли ванну, позанимались сексом,снова  повалялись, поели мороженное, а потом разошлись по разным комнатам и каждый занялся своим делом, я интернетом а он кольчугой, но нам так кайфово!!!!!!

СЧАСТЬЯ ВАМ ВСЕМ ДОРОГИЕ МОИ!!!!!

Пока нравится, дальше поглядим=)))

А Вам как?

Рецепт прост до безобразия, берете 3-4 наименования овощей из холодильника, режете их по желанию,укладываете в форму для запекания, предворительно смазанную немного маслом, и начинаете укладывать слои.Фото не очень, так как свой фотик отдала, пришлось с мобильника мужа делать.

У меня первый слой баклажаны (70 гр - 3.8 у.е.:

{more}

2.Слой :красный сладкий перчик(60 гр - 3 у.е. )

 

3.Слой:Лук(30 гр - 2.7 у.е.)

4.Слой(сыр - 0 у.е)

 

5.Слой(помидорки - 70 гр - 2.8 у.е)

 

6.Майонезик - 1.7 у.е.

 

7.Сосиски - 1.4 у.е(140 гр)

 

8 слой - снова баклажаны - 70 гр(3 у.е.)

 

9 слой: помидорки - 2.8 у.е(70 гр)

 

Заключительный слой - много сыра.

 

А вот и она.Правда я её маленько не додержала, получилась немного жидковатая.Вернее ей надо дать остыть и тогда она не будет рассыпаться.

Сама еще не пробовала, но муж доволен.

 

 

А это она на тарелочке, но вот и то что я говорила, что она не приняла форму запеканки, поэтому ей надо дать остыть.

 

 Итого у.е   - примерно 2,5 у.е в 100 гр.Хотя по моим подсчетам получилось 2,1 у.е.

щас заглянула в черновик и обнаружила таки пост про запеканку с фотками там, сейчас в дневник опубликую.Дурко млин!!!!

эть ять.

 

Эт Никас.

а енто сама кафешка внутри, нам очень нра, уютная как дома.

 

Это мы 15 числа ездили на смотрины Санечки (Lilula) его мама, и по совместительству моя подруга, Санечке в тот день было ровно 2 месяца.

Это Никос с Саньком.

А это я , с тем чудом по имени Санёк. А вообще я Вам скау ну нам с Никасом явно идет родительство.

Х-О-Т-И-М    Р-Е-Б-Е-Т-Е-Н-К-А!!!!!!

 

наш.

 

весь день валяюсь на кровати, делать ничего не хочу, сижу в нете и балдею, муж принес в спальню телек и ноут, я довольна.

http://fishki.net/comment.php?id=27910

стало больше.

RUKOZHOPAJA DEVO4KA

Эоланта-перфекционистка

Спасибо что стали моими пчелками, я пока вся в болезни и в хреновом настроении, но обещаю исправиться.Чесслово!!!

сделала коллаж свадебных фото, именно сеппию я искала и нашла. Роднуль спасибо!!!!

 

Заболела, так что позавидовать можно, горло першит, нос не дышит, и вот надо было мне предложить мужу ехать с Иркутска автостопом.Дура набитая!!!!!!

LI 7.05.22 beta

блюмберг  очень рада тебе, прости что так поздно об этом пишу!!

подсела на однокласники ру, и нашла своего троюродного брата, столько радости и счастья, сейчас сидим с ним в аське и болтаем.Урааааа!!!!

любимый муж готовит мясо в вине.Предворительно замачил его вчера на ночь. Запах я Вам скажу, брашки но по вкусу думаю будет гуд!!!!

LI 7.05.22 beta

утро  - омлет

обед - мясо вареное+ 100 гр огурчика+ майонез гр.30

ужин - салат из колбасы п/к+100 гр.огурчика+20 гр сыра+майонез гр.20.

немного семечек.

итого - 13,1 у.е.

я грущу=(((

LI 7.05.22 beta

Успешность процесса похудения зависит от вида диеты? Не совсем так! На 50% эффективность похудения и стойкость результата определяются стимулом, поэтому сейчас большинство специалистов, работающих с проблемами лишнего веса, не только составляют индивидуальный рацион, но и корректируют мотивацию.

ПРИЧИНЫ

Как и любое поведение, пищевое направлено на удовлетворение каких-то потребностей. Если ты наивно полагаешь, что основное назначение еды -снижение чувства голода, то глубоко ошибаешься. Проблемы с весом возникают тогда, когда человек начинает есть, чтобы привести свое психологическое состояние в норму, поэтому первый этап работы с мотивацией - это выяснение причин набора веса.

Стресс
Потерпев неудачу, ты пытаешься понять, где допустила ошибку, возвращаешься к ситуации вновь и вновь. Поступление еды в желудок приводит к активации участков мозга, отвечающих за регуляцию пищеварения, то есть происходит смена очага возбуждения. Ты расслабляешься и успокаиваешься.

Желание понравиться
Чтобы быть интересной другому человеку, ты можешь начать копировать его пищевые привычки. Например, твой новый кавалер любит выпить чашечку кофе с самыми жирными сливками и съесть хрустящий круасан перед тем, как залезть в постель: поздний ужин для тебя - повод проявить солидарность, сделать ему приятное и побыть еще несколько минут вместе.

Не любовь
Ты не любишь свой организм и воспринимаешь его, как нечто враждебное твоей личности. Если бы не он, в твоей жизни все было бы иначе. Как самый злейший враг он не заслуживает заботы, поэтому можно пичкать его полуфабрикатами и геномодифицированными продуктами.

ЧТО МЕШАЕТ

Возможно, ты хочешь стать стройной, но у тебя не хватает сил сесть на диету или долго придерживаться избранного рациона, то есть нет сильной мотивации. А нет, потому что ее возникновение тормозится внутренними причинами. Их осознание и преодоление - второй этап работы с мотивацией - позволит наладить процесс похудения.

Страшное слово «диета»
С чем у тебя ассоциируется похудение? С постоянным преодолением себя? С отказом от любимых продуктов? Мрачная картина. Решив сесть на диету, ты, по сути, оказываешься между двух огней: рациональным желанием сбросить вес и эмоциональным - не делать этого. Что делать? Не сгущай краски раньше времени: индивидуально составленный рацион предполагает исключение лишь нескольких продуктов, причем никто не заставляет тебя сразу переходить от обжорства к аскезе - отказывайся от еды постепенно.

Такие как я не худеют
«Я, конечно, попытаюсь, но навряд ли у меня что-то получится!» - так рассуждают те, кто сдается без боя. Если отказаться от победы сразу, то можно особо не стараться: делать ночные вылазки к холодильнику и «утешать» себя мамиными блинчиками - все равно стройность тебе не к лицу. Похудеть может каждый, больше тут добавить нечего.

Диета не действует
Приступая к похудению, ты примерно представляешь, в какие сроки и какие результаты должны быть получены. Если килограммы не уходят ни через неделю, ни через две, то вера в эффективность этой и любой другой диеты теряется. Диеты действуют на разных людей по-разному: если ощутимое снижение веса обещается уже через неделю, не надо думать, что ровно через неделю секунда в секунду ты похудеешь.

ЧТО ПОМОГАЕТ

Пищевое поведение строится из конкретных действий, которые направлены на локальные цели. Например, общая мотивация - поразить окружающих своей новоявленной красотой, конкретная цель - влезть в приглянувшееся платье меньшего размера, действие - отказ от жирной индейки, приготовленной мамой. Если мотивация отсутствует или недостаточно сильна, то для ее возникновения и подпитки можно использовать локальные цели. Первичный стимул должен быть актуален, то есть связан с твоей жизненной ситуацией и эмоционально значим.

Любовь
Как только ты встречаешь интересного мужчину, у тебя возникает желание привлечь его внимание, надеть что-то яркое и необычное, но удивлять лишними складочками на талии что-то не хочется, приходится выбирать между пончиками и любимым.

Вредность
Вредность тоже может вдохновлять. «От злости я на многое способна..., чтобы показать милому, что он потерял, я уж точно похудею», - говорила моя знакомая и действительно худела.

Гордость
Приятно, когда коллеги, увидев тебя после отпуска, восклицают: «Как чудесно ты выглядишь! А как похудела!». Возникает чувство гордости за себя, которое хочется вызывать вновь и вновь.

Страх
Страх стать более толстой, чем ты есть. Страх возникновения проблем со здоровьем, на работе и в личной жизни. Страх стать некрасивой и ненужной.

Зависть
Если похудели все друзья, а главное, враги, возникает острое желание преобразиться и затмить всех своей красотой. Чтобы не ты завидовала подружкам, а они - тебе.

ЗАЧЕМ ХУДЕТЬ

Эмоции, как первичный стимул к похудению, очень эффективны, потому что вызывают сильное стремление сбросить вес в кротчайшие сроки. Во-первых, ты садишься на диету, во-вторых, постоянно забываешь поесть, потому что твои мысли заняты другим, и, наконец, переживаешь сильное эмоциональное потрясение, тратя много энергии. Но сильные эмоции имеют свойство быстро проходить. Ориентация на окружающих приводит к постоянным размышлениям: «А оценят ли они мои усилия?». Если старания не удостаиваются награды, ты возвращаешься к привычному рациону и... конец диеты.

Окончательная мотивация включает не менее 5 целей, основной принцип которых SMART: specific (четкость), measurable (измеряемость), achievable (достижимость), result-oriented (ориентация на результат), time-bounded (ограничение во времени). Однако генеральной целью должна стать любовь к себе.

Отражение в зеркале
Каждый день просыпаться и видеть свое прекрасное тело - чем не повод изменить пищевые привычки. Стройность - это не просто талия в сантиметрах, но и особый тип самоощущения, стиль жизни. А поскольку у тебя одна, а не девять жизней, то почему бы не попробовать себя в разных качествах: пухленькой ты уже была, теперь настало время худобы.

Стрелка весов
По себе знаю, что наблюдать за колебаниями веса очень интересно: бывает, ничего не ешь, а стрелка ползет в сторону увеличения килограммов, а бывает - наешься всякой гадости, а она ни с места. Но это скорее исключение из правила. Обычно, чем рациональнее и осмысленнее ты подходишь к делу похудения, тем приятнее тебе вставать на весы.

Наряды
Надеть понравившийся купальник, яркое платье или девичьи брюки - вот это настоящий стимул для похудения, тем более что в московских магазинах одежда для полных скучная и бесцветная. В основном, она предназначена для женщин со средним достатком и в возрасте за 50.

МЕРЫ

Теоретически ты подкована и примерно представляешь, что можешь услышать, придя на консультацию к психологу в центр коррекции веса. Но не всегда есть возможность, а главное, желание худеть совместно с психологом. К тому же невозможно худеть все время под чьим-то наблюдением, поэтому придется стать самой себе психологом и посвятить работе с мотивацией, по крайней мере, несколько дней.

Мысленная статистика
Чтобы понять, что заставляет тебя съедать объективно не нужную пищу, необходимо отследить, в какие моменты ты начинаешь думать о еде. С самого утра или, скажем, после посещения злого начальника -статистика позволит тебе вычислить причины переедания, то есть понять, почему ты не можешь похудеть.

Чего я хочу
Теперь соберись и подумай, чего бы тебе больше всего хотелось сейчас, только не давай своему воображению спуска - цель должна быть реальной. Как вариант: сходить в кино с любимым. Если ты не откажешь себе, например, в жареном сегодня, то ни о каком свидании не может быть и речи. Страшно? Вот тебе и первичный стимул.

Картина жизни
Представь, что изменится в твоей жизни, когда ты похудеешь. Как ты и окружающие будут относиться к твоей персоне, как ты будешь выглядеть и вести себя. Если ты худеешь, чтобы, наконец, одеть подаренную тебе юбку, то попробуй посмотреть чуть дальше - ты ее одела, а что потом?

LI 7.05.22 beta