Гормональный баланс (мужчинам не читать!)

БРОНЗОВАЯ МЕДАЛЬ ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА

Про обилие в ней витамина С знают даже школьники. Однако далеко не всем известно, что крошечные семечки в этих ягодах богаты альфа-линолевой и гамма-линолевой жирными кислотами, которые участвуют в нормализации гормонального фона. Их положительное воздействие можно заметить и без медицинского тестирования: следующим летом в разгар ягодного сезона заставьте себя съедать каждый день по стакану черной смородины, и вы обнаружите, что ПМС будет проходить гораздо легче, в частности снизятся напряжение и обостренная чувствительность груди.

СЕРЕБРЯНАЯ МЕДАЛЬ КРЕСС-САЛАТ

Обладает бесценными "залежами" калия - именно этот микроэлемент способствует выведению из организма лишней жидкости, которая накапливается накануне месячных.

ЗОЛОТАЯ МЕДАЛЬ ФАСОЛЬ

Эта бобовая культура, и особенно пятнистая ее разновидность, - отличный источник растительных белков. А хорошая порция протеина, по утверждению врачей, выравнивает настроение во время "вулканического" выброса гормонов и заглушает боли в области груди и живота. Также в фасоли много магния, который, как уже отмечалось выше, снимает мышечные спазмы и борется с утомлением.

Сексуальный драйв

БРОНЗОВАЯ МЕДАЛЬ ШОКОЛАД

Под действием входящих в состав шоколада компонентов происходит активная выработка допамина - проводника импульсов между нервными клетками, дарящих приятное возбуждение, в том числе и сексуальное, Особенно четко механизм "шоколад - допамин - секс" работает в женском организме. Для максимального эффекта выбирайте сорта с высоким содержанием экстракта какао-бобов.

СЕРЕБРЯНАЯ МЕДАЛЬ ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ Ценный источник цинка - естественного "возбудителя желаний". Этот элемент участвует в синтезе тестостерона - "виновника" полового влечения и у мужчин, и у женщин. Более того, тыквенные семечки, как и подсолнечные, содержат несколько видов жирных кислот - строительного материала женских гормонов, также отвечающих за либидо. Эти же жиры входят в состав вагинальной смазки и стимулируют приток крови к половым органам. Но с тыквенными следует быть аккуратными: передозировка может вызвать эффект слабительного.

ЗОЛОТАЯ МЕДАЛЬ МОРЕПРОДУКТЫ

Символы роскошной жизни - устрицы, мидии, омары - делают секс незабываемым. А все благодаря рекордному содержанию в них все того же цинка. Поэтому есть резон почаще устраивать романтические ужины в морском стиле.